Wszystko o:

złe myśli

Walka z depresją, czyli jak opanować "złe" myśli

Walka z depresją, czyli jak opanować "złe" myśli

chorych świat, w którym muszą żyć. Osoby cierpiące na depresję nie wierzą, że ich stan kiedykolwiek się zmieni, że poczują radość i przypływ energii. Wtedy bliscy powinni im przypominać, że to umysł ich oszukuje - pokazuje tylko ciemną stronę świata. Że to choroba podsuwa im takie myśli, a z chorobą można

Paradontoza. Zęby trzymajcie się!

Paradontoza to choroba tkanek przyzębia, czyli tych, które otaczają ząb i sprawiają, że mocno trzyma się w szczęce. W ponad 90 proc. przypadków schorzenie rozwija się z powodu niewłaściwej higieny jamy ustnej. Kamień w kieszonce Jeśli nie myjemy zębów lub robimy to niedokładnie, odkłada się na nich

Dbaj o serce

Dbaj o serce

(magnez), wzmocnisz serce, bo oba pierwiastki korzystnie na nie działają. Pijąc zieloną herbatę (bioflawonoidy), obniżysz poziom "złego" cholesterolu (LDL) sprzyjającego miażdżycy. Z kolei paląc papierosy i pijąc dużo kawy , osłabiasz serce. Związki zawarte w dymie nikotynowym uszkadzają

Mindfulness - sztuka bycia tu i teraz

Mindfulness - sztuka bycia tu i teraz

podążają myśli oraz jakie uczucia się w nas rodzą - nieosądzanie wszystkiego w kategoriach dobre i złe. Uważność można rozwijać zarówno za pomocą formalnej praktyki, czyli medytacji jak i za pomocą zwykłych codziennych czynności jak jedzenie posiłku czy dojazd do pracy. W praktykach uważności chodzi o to

3 umiejętności, które posiadły osoby w szczęśliwych związkach

3 umiejętności, które posiadły osoby w szczęśliwych związkach

przestrzeń np. dla rozczarowania partnera, nie wyklucza tego, że ty również możesz być zawiedziony czy zły. Tutaj nie ma miejsca na argumenty. Emocje są prawdziwe, nie można zaprzeczyć temu, że ktoś czegoś doświadcza - nawet jeśli myśli leżące u podłoża jego stanu emocjonalnego są oparte na błędnym

"Czy ona lubi, jak się ją bije" - dlaczego ofiary przemocy tkwią przy oprawcy?

"Czy ona lubi, jak się ją bije" - dlaczego ofiary przemocy tkwią przy oprawcy?

największą słabością ofiary, uniemożliwiającą zadbanie o siebie. Co myśli i czuje ofiara przemocy, a co jej sprawca? Żeby lepiej zrozumieć proces, który sprawia, że ktoś zaczyna żyć w przemocowym związku, warto prześledzić uczucia i myśli, które pojawiają się u osoby, która po raz pierwszy doznała przemocy

Perfekcjonizm - gdy wciąż jesteś niewystarczająco dobry

Perfekcjonizm - gdy wciąż jesteś niewystarczająco dobry

depresji. Objawy perfekcjonizmu: od myśli po zachowania Osoba "zbyt perfekcyjna" może przejawiać tendencje do myślenia katastroficznego - "to na pewno się nie uda", "będę pośmiewiskiem całego zespołu, jeśli to nie wyjdzie". Innym razem może wyolbrzymiać wszelkie negatywne

Mój mąż każdy stres, zmartwienie chce rozładować poprzez seks.

Mój mąż każdy stres, zmartwienie chce rozładować poprzez seks.

ich problemy. Tymczasem wielu mężczyzn tego nie potrafi i nie potrzebuje. Zamiast gadać, roztrząsać wszystkie aspekty sytuacji, wolą przytulić się do żony i odegnać złe myśli. Mąż reaguje po swojemu i z pewnością nie ma w tym nic złego. Oczywiście nie musi mu pani ulegać za każdym razem, ale też nie

Zdyscyplinowany i zdeterminowany, czyli mężczyzna na diecie

Zdyscyplinowany i zdeterminowany, czyli mężczyzna na diecie

nie dostrzegają związku między złą dietą, otyłością i chorobami, jakie mogą powodować. Może to wynikać przede wszystkim z faktu, że o odchudzaniu mówi się głównie w kontekście kobiet. Również diety skierowane są głównie do kobiet. Nasze badania udowodniły, że mężczyźni chętniej sięgają po dietę, która

Czy może być coś lepszego niż seks? Może...

Czy może być coś lepszego niż seks? Może...

, którzy ukończyli 40 rok życia. Z badań zamieszczonych w "Przeglądzie Urologicznym" wynika, że przeciętny Polak dotknięty problemem zaburzenia erekcji czeka ponad dwa lata nim zdecyduje się na wizytę u specjalisty. Co więcej nie dopuszczają do siebie myśli o chorobie i winą za wszelkie kłopoty

Utrata pracy - jak sobie radzić? Psychologiczny portret po zwolnieniu

Utrata pracy - jak sobie radzić? Psychologiczny portret po zwolnieniu

np. "gdybym tylko zrobił to i to, na pewno by mnie nie zwolnili". Pojawia się natłok myśli. Dziesiątki scenariuszy przelatują przez naszą głowę, wcale nam nie pomagając i sprawiając, że czujemy się jeszcze gorzej. Ruminacja, czyli przeżuwanie myśli i utrata pewności siebie To co dzieje się

Zaburzenie obsesyjno- -kompulsyjne (nerwica natręctw)

Objawy - występowanie uporczywych natrętnych myśli pojawia-jących się wbrew woli chorego - występowanie przykrych, dziwacznych, przerażających lub obscenicznych myśli połączonych z przymusem wykonywania pewnych czynności (kompulsje), np. ciągłe mycie rąk z lęku przed ubrudzeniem się - pacjent

Ciekawość, "piękne widoki", czyli dlaczego kobieta ogląda porno?

Ciekawość, "piękne widoki", czyli dlaczego kobieta ogląda porno?

uwagę, że wspólny seans może być fantastycznym wstępem do gry wstępnej. Wszystko zależy od tego jaki "rodzaj" filmu zdecydujemy się obejrzeć. W ostatnich latach powstaje coraz więcej produkcji z myślą o kobietach. Stawiają one na większą naturalność, starają się aby narastające pożądanie było

Wizyta w urzędzie, finanse a może zdrowie? Co stresuje Polaków najbardziej?

Wizyta w urzędzie, finanse a może zdrowie? Co stresuje Polaków najbardziej?

myślenie pełniło rolę bufora pozytywnych emocji, a w efekcie pozwoliło badanym słabiej reagować na sytuacje stresowe. Jeśli przydarzało się im coś złego, co wywoływało negatywne emocje, ich reakcje były słabsze, niż reakcje tych badanych, których nie prosiliśmy o przypominanie sobie sytuacji, osób, zdarzeń

Niepłodność. Dziecko rodzi się w głowie

Niepłodność. Dziecko rodzi się w głowie

i wyrzucać sobie: 'Dlaczego mi to nie wychodzi, przecież tak się staram? Dlaczego nie potrafię się rozluźnić?'. Trudno też im wprowadzić w życie proste techniki rozluźniające - ćwiczenia oddechowe czy elementy medytacji - bo są tak ściśnięte wewnątrz albo mają tyle negatywnych myśli na swój temat

6 różnic między zdrową i toksyczną miłością. Jak wypada twój związek?

6 różnic między zdrową i toksyczną miłością. Jak wypada twój związek?

gwarantuje ani satysfakcji ze związku, ani sukcesów na innych płaszczyznach życia. Dawacze to osoby, których motywacją jest dbałość o innych i ich samopoczucie. W związkach zazwyczaj myślą o tym, jakimi niespodziankami mogą uszczęśliwić partnera, mają zwyczaj pytać "Co jeszcze mogę dla ciebie zrobić

Praca bardzo cię stresuje? Grozi ci cukrzyca!

Praca bardzo cię stresuje? Grozi ci cukrzyca!

. Groźniejsza niż myślisz Czynniki środowiskowe odgrywają ogromną rolę w rozwoju chorób takich jak cukrzyca typu 2, podkreślają autorzy badań. Biorąc pod uwagę poważne konsekwencje zaburzeń o podłożu stresowym dla zdrowia, ważne jest sprawniejsze identyfikowanie grup, które są na nie narażone oraz udoskonalanie

Męska depresja wymyka się diagnozie?

Męska depresja wymyka się diagnozie?

O walce z depresją i ludziach, którzy mają ją za sobą, przeczytaj w książkach » "O depresji myśli się generalnie jako o chorobie typowej dla kobiet, ponieważ diagnozuje się ją u nich dwukrotnie częściej" - komentuje współautorka pracy dr Lisa A. Martin z University of Michigan w

Białe krwinki i stres winne zawałom i udarom?

Białe krwinki i stres winne zawałom i udarom?

aktywującym rozwój choroby może być działanie układu immunologicznego. "Zła" krew? Białe ciałka krwi, czyli leukocyty pełnią ważną rolę w organizmie, przede wszystkim chronią organizm przed infekcjami i uczestniczą w gojeniu się ran. Białe krwinki są niemal bezbarwne i mają zdolność ruchu, jedne

10 przeszkód na drodze do kobiecego orgazmu

10 przeszkód na drodze do kobiecego orgazmu

zbliżenia przypominają chaotyczne błąkanie się? Aby zbadać nieznaną okolicę, możesz wybrać się na zwiad w sfery erogenne - sama. Cóż to za propozycja? Niektóre kobiety mają mentalną blokadę przed masturbacją - zaznaczają eksperci. "Możliwe, że czujesz się onieśmielona już na samą myśl o eksplorowaniu

10 cech osób, które odkryły wewnętrzną moc. Czego ci jeszcze brakuje?

innego. Wiedzą, że w kategorii "inni"wszystkie miejsca są już zajęte. Są świadomi swoich zalet, ale też wad. Potrafią akceptować siebie i innych takimi jakimi są: bez idealizowania czy dewaluowania. Myślą np.: "mam trudności z działaniem pod presją, ale jestem świetny w zadaniach

Ponad 90 proc. Polaków boi się dentysty!

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Skąd bierze się strach? Zdaniem stomatologów bezpośrednią przyczyną są przede wszystkim złe doświadczenia z dzieciństwa. Dochodzą do tego jeszcze stereotypy, według których wizyta u stomatologa nierozerwalnie wiąże się z bólem i poczuciem bezsilności. Ale to nie

Oglądaj te filmy, a będziesz szczęśliwy

, kieruje myśli ku bliskim osobom. Na kogo to działa? Taka filmoterapia nie działa zawsze i na wszystkich. Są pewne warunki, które trzeba spełnić, by okazała się skuteczna. Pozytywny skutek oglądania smutnych filmów dotyczy tylko ludzi, którzy zaczynają zastanawiać się nad związkami z innymi. Dobrostan

Pary powinny spać w osobnych łóżkach zamiast razem?

najgłębszy sen, budzili się nawzajem. Dlatego dr Carney twierdzi, że spanie w oddzielnych łóżkach jest dla par błogosławieństwem. Śpicie oddzielnie? To jeszcze nie wróży nic złego "Odrzucam pogląd, że ludzie, którzy śpią oddzielnie nie mają w sobie romantyzmu i są dla siebie kłopotliwi. Znam przypadki

Groźny refluks moczowodowo-pęcherzowy: często skutek zlekceważonych "banalnych" infekcji

myślą o przyczynie emocjonalnej, a nie fizjologicznej i gnają do psychologa lub czekają, że "samo minie". Jeśli podejrzewasz, że opm może dotyczyć i twojej pociechy, porozmawiaj z pediatrą. Trzeba zrobić badanie ogólne moczu i posiew. Taka prosta analiza zwykle rozwiewa wszelkie wątpliwości

Poczucie własnej skuteczności - klucz do sukcesu

szereg elementów. Jakich? Chociażby podjęcie decyzji o działaniu, sporządzenie jak najbardziej szczegółowego i realnego planu, a także ustalenie zawczasu, co zrobisz, gdy zboczysz z właściwej ścieżki. Założenie, że nie wszystko będzie szło po twojej myśli, a po drodze możesz ulec różnym pokusom, uchroni

Seks? Nie, dziękuję! Skąd się bierze oziębłość seksualna?

). Wymienione stany niewątpliwie kwalifikują się do leczenia. Co jednak z osobami, które po prostu NIE CHCĄ? Nie śnią, nie masturbują się, w ogóle nie myślą o seksie. Niektórzy mają tak od początku, u innych zanik libido następuje z czasem i doznania erotyczne tracą na atrakcyjności. Dołącz do serwisu Zdrowie

Seksualne wspomaganie - jak dietą zwiększać libido, sprawność seksualną i przyjemność?

- superskładnika wpływającego na wiele aspektów seksualności: od płodności po sprawność narządów w czasie stosunku. Produkty zawierające kwas foliowy są obowiązkowo zalecane tym parom, które myślą o spłodzeniu potomka. Przyszłe mamy powinny go przyjmować w dużych ilościach już na 3 miesiące przed poczęciem (w ich

Stres - wymagania większe niż możliwości

świadomości stres to po prostu nieprzyjemny szum w tle, uczucia, które towarzyszą nam w sytuacji zagrożenia. Tymczasem jest to złożony kilkuetapowy proces uwzględniający niepodlegające naszej woli zmiany fizjologiczne w organizmie, myśli składające się na ocenę zdarzenia, w końcu działania zaradcze, które

Depresja u ludzi starszych

co za tym idzie spadek masy ciała, - brak koncentracji: osoba nie może skupić się na niczym. Ma stale gonitwę myśli. Nie jest w stanie skoncentrować się na pracy, nauce, - poczucie winy oraz poczucie niskiej wartości. Chory bardzo surowo ocenia siebie oraz swoje osiągnięcia. Uważa raczej, że nic sobą

Bezdomny i biznesmen - po jakim czasie reagujemy na ich zasłabnięcie? Eksperyment w centrum Warszawy

obojętnie dziesiątki przechodniów. Do biznesmena kilka osób podeszło po niecałej minucie. Brudny = zły, brzydki = groźny. Jak upraszczamy świat? Zdaniem rektora Pedagogium WSNS prof. Marka Konopczyńskiego nieświadomi uczestnicy eksperymentu pokazali jak działa percepcja fizjonomiczna. "Polega ona na

Owocowa lista przebojów lata

likierze, wiśnie kandyzowane, ciasto drożdżowe z wiśniami, lody z wiśniami... Oczywiście, to rarytasy, polecane od czasu do czasu, najlepiej chudzielcom. Ale jak tu się nie uśmiechnąć na samą myśl? A przecież śmiech to zdrowie. Zamiast używki... Chociaż tak bardzo przypominają czereśnie, daleko im na

Zakupy lepsze od seksu? Zawiniły endorfiny!

dieta i pogoda. Czytaj więcej: seks, słońce, słodycze - przepis na szczęście? Okazuje się, że myśl o zakupach, a do tej nie potrzeba nawet towarzystwa, może dać zbliżone wyniki. Może dlatego w badaniach First Magazine 4 na 10 kobiet mając do wyboru seks lub zakupy, wybrałoby to drugie. Ponad połowa z

Naturalne dopalacze - jak dodać sobie energii?

układ trawienny, przeciwdziała zmianom w mózgu, które mogą prowadzić do demencji. Co prawda cierpki smak owocu sprawia, że jedzony na surowo ma niewielu amatorów. Możemy więc zajadać go prosto z krzaka w myśl zasady, że gorzki lek najlepiej leczy albo w  postaci syropu, soku czy dżemu. Taki

Nie chcę się bawić w Pana Boga

chorej matki, żony, umierającego przyjaciela, od trudnych rozmów, a w tyle głowy i tak się tym zamartwiam. Często powtarzam pacjentom, że to normalne, że są wściekli, że mają zły humor, i zachęcam, by mówili o tym rodzinie: "Kurczę, chyba mam taki dzisiaj dzień, że mi non stop przychodzą myśli, że

Piękna i zdrowa skóra latem

życia, kontakt z zanieczyszczeniami czy właśnie słońcem. W dodatku w tle kołacze myśl o zagrożeniu zdrowia. Zmiany skórne z rakiem skóry na podium to z pewnością nie to, co chcielibyśmy czerpać ze słońca. I wcale nie musimy. Korzystanie z dobrej strony promieni słonecznych nie oznacza nieustannego

Fale mózgowe - na jakich obrotach działa twój mózg?

umysłowej, spokój, odpoczynek, pozytywne myślenie, inspirację, twórczość. W tym stanie jesteśmy odprężeni, nieruchomi ale nie senni, cisi, świadomi. Wtedy najlepiej się myśli twórczo. To jest miejsce głębokiego odpoczynku, ale niedostateczne dla medytacji. Fale te zanikają w czasie wysiłku tak fizycznego

Nie bój się chemii

Margit Kossobudzka: Panicznie boimy się takiej diagnozy. Niby wiemy, że w dzisiejszych czasach rak to nie wyrok, że wcześnie wykryty jest bardzo często uleczalny, że skutecznie można z nim walczyć. Ale i tak myśl o nim paraliżuje. Również dlatego, że leczenie antynowotworowe kojarzy nam się z

Uwolnić się od związku z manipulantem. Skończ z życiem w dramacie

rozterek i zamieszania - ostrzega. Odpuścić, czyli zrobić co?   Rozwiązaniem jest niedbanie tak bardzo o to, co manipulant o tobie myśli. Zasadnicze pytanie brzmi: dlaczego aż tak bardzo zależy ci na pochlebnej opinii partnera? Zamiast koncentrować się na jego oczekiwaniach, spróbuj odzyskać kontakt

Plotkuj dla zdrowia!

zapobiega złemu zachowaniu jednostek, wykorzystywaniu innych oraz zmniejsza stres. Wyniki badań opublikowano w "Journal of Personality and Social Psychology". Byłeś świadkiem nieuczciwości? Poczujesz się lepiej, gdy puścisz plotkę w świat! "Plotki mają generalnie złą renomę, jednak

Psychoterapeuta: na pewno wiesz, jak będzie cię leczył?

źródeł. Tak zaczyna się podróż do przeszłości, bo w myśl teorii psychoanalizy tam właśnie należy szukać przyczyn naszych trosk i wypartych popędów. Jak wygląda wizyta u psychoanalityka? Zapewne masz w pamięci kadry z amerykańskich filmów: kozetka, milczący specjalista od ludzkich dusz, wnikliwa analiza

Wierzysz, że oglądanie znamion i same kremy z filtrem uchronią cię przed rakiem skóry? Błądzisz! [WYWIAD]

terapii, która czasem pozwala ocalić chorych w zaawansowanym stadium choroby. Chorych na czerniaka przybywa. A co ze śmiertelnością? - Szczęśliwie, śmiertelność nie rośnie proporcjonalnie do zachorowań. W przypadku kobiet osiągnęliśmy już nawet stabilizację, bo panie bardziej myślą o swoim zdrowiu i

(Nie)prawdopodobne zaburzenia snu - co może się zdarzyć, gdy śpisz?

otwierają ci się definitywnie już wczesnym rankiem? Niektóre statystyki wskazują, że na bezsenność uskarża się prawie połowa z nas. Tymczasem często okazuje się, że w wielu przypadkach najbardziej kłopotliwym aspektem bezsenności nie jest rzeczywiste zmęczenie organizmu, a dręcząca myśl, iż sen był

Mak - zdrowy, ale może zaszkodzić

charakteryzuje się przede wszystkim wysoką zawartością (ok. 70%) kwasu linolowego, którego spożycie wiąże się z obniżeniem poziomu złego a podwyższeniem stężenia dobrego cholesterolu we krwi. Ma również delikatny, lekko orzechowy smak. Najlepiej spożywać go na zimno, np. jako dodatek do sałatek i surówek, gdyż

Zaburzenia odżywiania - gdy jedzenie staje się problemem

moczopędnych. Charakterystyczne jest także popadanie w pracę i inne czynności, aby odciągnąć swoją uwagę od pożywienia. Anorektyk postrzega swoje ciało nieadekwatnie do rzeczywistego wyglądu - mimo bardzo chudej sylwetki ocenia siebie jako grubą, a jej myśli są skupione na kwestii wagi i odczuwane jako

"Pozwólmy sobie na smutek i słabość. Nie ma drogi na skróty". Depresja w czasach kultu sukcesu

się depresji. Myślą, że jeśli mam depresję, to zaraz umrę, rozpadnę się, nie będę w stanie przez to przejść" - zauważa Monika Tryc - Puchała. Tymczasem emocje, nawet te uważane za trudne, same w sobie (w przeciwieństwie do zachowań) nie mogą nas zabić. Emocje zawsze pełnią rolę przewodnika, nie

Winogrona - najlepsze świeże czy przetworzone? To nie takie oczywiste...

Przez cały rok w sklepach kuszą nas dorodne, błyszczące kiście winogron. Paradoksalnie, wiele osób myśli o nich najcieplej w sezonie letnim, bo są uznanym źródłem nawilżenia (niemal w 75% ich miąższ składa się z wody). Osoby "dbające o linię" przestrzegają przed nimi o każdej porze roku

Borderline, czyli życie na pograniczu

podłoża wykształcenia się tego typu osobowości podaje się także zaprzeczanie wiarygodności oraz unieważnianie myśli i uczuć dziecka przez rodziców (np. "Jest ci przykro? Dziwne. Nikomu innemu by nie było"). Badacze doszukują się również genezy tego zaburzenia w czynnikach genetycznych i

Kobiety weszły do knajp

' kontakt. Zanim się obejrzą, same się uzależniają. Są też takie, które czują jakąś krzywdę, które sobie po cichu organizują nagrodę. Mąż ogląda 'Szkło kontaktowe', dzieci poszły spać, a ta 'krzywdulka' siedzi sobie w kuchni i myśli: 'Tyle dzisiaj zrobiłam, mąż mnie nie kocha, dzieci są pyskate, to się

Cukier nie musi być biały, by szkodzić!

cukrem jest. Dołącz do serwisu Zdrowie na Facebooku! Truskawka: kaloryczna bomba? Niemal każdy, kto chociaż trochę interesuje się zdrowym żywieniem, słyszał już o złych i dobrych węglowodanach. Te pierwsze kojarzymy przede wszystkim z "białą śmiercią" z cukiernicy, drugie z pełnoziarnistymi

Noworoczne odchudzanie - jak to zrobić, żeby się udało? [WYWIAD Z DIETETYKIEM]

po osiągnięciu celu nie wracamy do starych, często złych przyzwyczajeń. Od czego zacząć noworoczne odchudzanie? Pierwszym krokiem jest zmiana sposobu myślenia. Pamiętajmy, że tylko wytrwałe i mądre dążenie do osiągnięcia wyznaczonego celu faktycznie nas do niego doprowadzi. Nie powinniśmy traktować

9 katastrof, które mogą cię spotkać podczas urlopu. Jak im zapobiec?

świadomości, ile tak naprawdę już wrzuciliśmy do żołądka, szczególnie, gdy obsługa zbiera ze stołów opróżnione talerze, a my wciąż możemy zaczynać z "pustym kontem". Jak wakacje to opalanie - tak myśli zdecydowana większość urlopowiczów. Bo jak tu pojawić się po wypoczynku wśród znajomych i nie

"Pracoholik to nie człowiek sukcesu, a uzależniony, który musi zabiegać, żeby go doceniono"

tak jak kiedyś. Wcale się nie uśmiecham. Za dużo na siebie biorę zadań, ale inaczej nie potrafię. To chyba jedyny sposób żeby sobie coś udowodnić" - wyznaje internauta. Kuleje też jego życie prywatne. "Kolejna dziewczyna ma już tego wszystkiego dość. Nawet, jak z nią jestem, to myślę o

Zdradzasz żonę? To może cię zabić!

Dobre złego początki, a koniec... Mężczyźni skłonni do zdrady to niejednokrotnie ci zdolni do osiągania satysfakcji seksualnej, sprawni w łóżku, napakowani męskimi hormonami. Często w kierunku nowej zdobyczy popycha ich konflikt w stałym związku, ale jest też korelacja pomiędzy ojcostwem, a ochotą

Egzotyczne wakacje - to nie takie proste!

wielu miejscach usługi stomatologiczne są naprawdę kosztowne), nie naraził na kontakt z pozostawiającymi wiele do życzenia warunkami higieniczno-sanitarnymi lub wątpliwymi umiejętnościami stomatologa. Wiadomo, nie planujesz, że podczas podróży coś pójdzie nie po twojej myśli, zachorujesz lub ulegniesz

4 główne przyczyny nieskuteczności diety - dlaczego nie wychodzi?

przyznają, że na 10 osób ze znaczną nadwagą lub otyłością, które zdobędą się na odwagę i przyjdą do klubu, zazwyczaj jedna zmieni nie tylko zmieni swoje ciało, ale też całe życie: sposób odżywiania, myślenia, aktywność, nawyki. 9 na 10 osób, które postawiły już pierwszy krok do zmiany zatrzyma się bądź

Z dala od szpitala, ale jak już trzeba, to może warto skorzystać? Czas na lekcje straszne, śmieszne, zawsze pouczające

szczególnie wymagający. Nawet na kartę pobytu w szpitalu nie poczekał, obiecał, że kiedyś po nią wpadnie, bo ma niedaleko. O ścianie Kazano nam chodzić, zatem - chodziliśmy z panem Janem, myślami tkwiącym w międzywojniu, nad wyraz chętnie: najpierw całkiem blisko, potem nieco dalej, w końcu zaczęliśmy sobie

Mam 31 lat i jestem zakochana, z wzajemnością, w 22-letnim chłopaku.

Miłość zawsze ma sens, choć nie zawsze ma przyszłość, ale nie ma to specjalnego związku z wiekiem zakochanych. Szczerze mówiąc, nie widzę powodu ukrywania tego związku, ponieważ nie ma w nim niczego złego. Różnica dziewięciu lat nie jest różnicą dramatyczną, przecież nie uwiodła pani nastolatka

5 najsłynniejszych trucicieli w żywności. W pełni zasłużyli na złą sławę?

Szukasz dla siebie odpowiedniej diety? Sprawdź książki » TAK Czasy, gdy dzieliliśmy tłuszcze na dobre, czyli roślinne i złe, bo zwierzęce, odeszły do lamusa. Głównie dlatego, że pojawił się wróg numer jeden: tłuszcze trans, a dokładniej: izomery trans kwasów tłuszczowych. Okazało się, że to

Sposób wychowania a depresja

się coś złego. Takie osoby mają większą skłonność do depresji. Bezwiednie ustawiamy ludzi w przekonaniu, że życie jest okropne. Myślę, że w Polsce często dzieci wychowywane są do bycia niezadowolonym. Depresja to nic innego jak niezadowolenie z życia czy siebie. Niektórzy zjadają lody lub wychodzą na

Jak diagnozuje się autyzm?

jakościowe upośledzenie w zakresie porozumiewania się. Wiążą się one z nieumiejętnością wykorzystania języka w odpowiedni sposób. Większość dzieci autystycznych po prostu nie potrafi posługiwać się nim tak, aby wyrażać i komunikować swoje myśli i uczucia. Co więcej, występują również problemy z poprawnym

Depresja. Coś więcej niż przygnębienie

wszystko wskoczyło w złe tory. Nie mam ochoty wstawać, a myśl, że będę musiała stanąć przed lustrem, ubrać się i wyjść do pracy napełnia mnie fizyczną odrazą - opowiada Maria, pacjentka kliniki. - Dopóki nie doświadczyłam tego, myślałam, że depresja to wydumany problem, zabawka dla znudzonych życiem, nawet

Ocal życie - pokochaj swoje serce

urlopie. Potrzeba ruchu regularnego, najlepiej codziennie, a przynajmniej 3 razy w tygodniu, po 30-60 minut (w zależności od ogólnej formy). Półgodzinny spacer umożliwia obniżenie poziomu groźnych trójglicerydów i złego cholesterolu LDL we krwi, a zarazem podniesienie poziomu dobrego - HDL. Ten

Uzależnienie od pornografii w sieci - coraz powszechniejszy problem?

badaniach przeprowadzonych w 2005 roku przez TNS OBOP, aż 97% badanych osób zadeklarowało, że wirtualny seks nie może być równie satysfakcjonujący jak seks z realnym partnerem. Ten wynik daje do myślenia. Ankietowani uważali wtedy, że seks realny i wirtualny to zupełnie dwie różne sytuacje i dwie różne

Akupunktura

bardzo dużo (zob. tabela na poprzedniej stronie). Zmieniają się one jednak w zależności od osób wykonujących akupunkturę. Według terapeutów najbliższych tradycyjnej myśli chińskiej akupunktura może przynieść korzyści w najróżniejszych objawach patologicznych, takich jak częstokurcz, ból głowy, gorączka

Jakie są fazy uzależnienia się od narkotyków?

wybuchy wściekłości, agresja wobec najbliższych chroniczne depresje, wymuszające przyjmowanie narkotyku normalne samopoczucie tylko po wzięciu narkotyku paranoje narkotyczne zerowe poczucie własnej wartości myśli samobójcze POSTAWA: ŻYJĘ TYLKO DLA NARKOTYKU! KONIEC NORMALNEGO ŻYCIA, A MOŻE ŻYCIA

Przebarwienia - jak z nimi walczyć

witaminę C i pochodne witaminy A oraz kwasy owocowe. Pamiętaj, że osłabiają one odporność skóry na słońce, dlatego kurację najlepiej przeprowadzić jesienią, kiedy nie świeci już tak mocno. Mimo to - wychodząc z domu - stosuj wysoki filtr i nawet nie myśl o wizycie w solarium. Drobniejsze oparzenia i

"Chcę urodzić dziecko, ale czuję się już stara" [OPINIE CZYTELNICZEK]

. Czasem jednak nie pomaga nic. W jakim stopniu kobiety uzależniają decyzję o posiadaniu dziecka od wieku metrykalnego, jak zmienia się ich myślenie o ciąży wraz z upływającym czasem? 35-40 lat - "chcę zostać matką, jeszcze mam szansę, ale z każdym miesiącem one maleją" "Zdaliśmy sobie

Współuzależnienie - po drugiej stronie nałogu

, emocjonalne, towarzyskie. Poniższa tabela obrazuje, w jaki sposób funkcjonują osoby uwikłane w uzależnienie od alkoholu: alkoholik i współuzależniony. Znamienne jest to, że ich dążenia, motywacje i cele są przeciwstawne, różnorodne są także towarzyszące im myśli i odczucia oraz podejmowane zachowania. Oto

Schizofrenia

występuje w różnych formach, które jednak mają pewne wspólne cechy: 1) dysocjację jako ograniczenie, zakłócenie lub utratę powszechnych związków skojarzeniowych w myśleniu logicznym, w korespondencji między pomysłem i emocjonalnym rezonansem, między treścią myśli i zachowaniem; 2) zaburzenia uczuciowości

Alkoholizm: między popijaniem a nałogiem. Jak rozmawiać z osobą uzależnioną? [WYWIAD]

granicy uzależnienia? B. H.:- Jeżeli alkohol jest dodatkiem, nie znajduje się w centrum życia danej osoby, to raczej nie ma się, o co martwić. Ale jeżeli picie przesuwa się do centrum, zaczynamy do niego dostosowywać resztę aktywności - to już co innego. Załóżmy, że ktoś już w pracy siedzi i myśli "

Amarantus - roślina XXI wieku

chyba nikt nawet nie myślał. Na szczęście zdobywa coraz większą rzeszę fanów i odzyskuje należne mu miejsce na zbożowym piedestale. Szarłat, czyli co? To roślina okrytonasienna zaliczana do tzw. goździkowców. Jej wysokość waha się od 40 do 150 cm. Charakteryzuje się ciemnoczerwonymi, mocno

Zaburzenia osobowości

Dołącz do nas na Facebooku! Objawy Cechy osobowości są odpowiedzialne za sposób myślenia i zachowywania się każdego człowieka oraz za jego relacje z innymi ludźmi. Zazwyczaj nie ulegają zmianie, przez co dana osoba działa i myśli podobnie w porównywalnych sytuacjach. Jeśli jednak ktoś ma pewne

Relacje w dobie fejsa: "Portale społecznościowe dają złudne poczucie bliskości"

znamy, mogą nam się wydawać bliżsi niż są w rzeczywistości. Bliskość stworzona tylko za pośrednictwem Facebooka nie jest realną bliskością np. w trudnych sytuacjach nie możemy raczej liczyć na wsparcie i autentyczną pomoc. Myślę, że są dobre i złe strony takich sytuacji, wszystko zależy jak te

Aleksytymia: źródło wojny damsko-męskiej?

niemożliwe jest odkrycie prawdziwych przyczyn porażki. Stąd skłonność do obwiniania otoczenia, "złego losu", "układów", najbliższych. Lekcje ciepła Osobom obdarzonym zdolnym do abstrakcyjnego myślenia i fantazjowania żyje się lepiej. Bywają one kluczem do rozwiązywania wielu trudnych

Choroba Leśniowskiego-Crohna: musi się pogorszyć, żeby można było się leczyć

"Przewlekłe biegunki, silne bóle brzucha, złe samopoczucie, niedowaga - to wszystko sprawia, że chore dzieci są w szczególnie dramatycznej sytuacji. Problemy z przyswajaniem pokarmów, wyłączenie z życia społecznego i ograniczenie aktywności to wszystko prowadzi do poważnych problemów w ich

Zdrowe napoje na ochłodę - co wybrać?

po nią sięgnąć. Jeśli nie, wypicie mocno schłodzonej wody w upalny dzień może wywołać chwilowy spadek odporności, a to z kolei - być przyczyną anginy (więcej na ten temat: Angina podczas wakacji? Częściej niż myślisz ). Jaką wodę wybrać: Woda z kranu czy z ujęcia głębinowego? Coraz częściej nie ma

Mój bliski ma depresję

myśli samobójczych. Jeżeli stan taki trwa dłużej niż dwa tygodnie, można mówić o depresji. Często bliskim i samemu choremu trudno jest ją rozpoznać, bo na pierwszy plan wysuwają się dolegliwości somatyczne. Bywa, że pacjenci brak apetytu, utratę wagi i złe samopoczucie tłumaczą grypą. Często do tego

Zaburzenia psychiczne

Ta grupa patologii wiąże się wyraźnie ze strukturą myśli oraz schematami świadomości samego siebie. Do najpowszechniejszych symptomów psychozy powinny zostać zaliczone halucynacje, które polegają na postrzeganiu nieistniejących obrazów, głosów lub dźwięków, i urojenie lub też zaburzenia myśli

Korzystanie z Facebooka pogrubia?

znajomych cieszą się zazwyczaj większym poczuciem własnej wartości, lepszym samopoczuciem. Co w tym złego? Ano nic, z drugiej strony jednak obniża się u nich zdolność samokontroli nad zachowaniami. A co za tym idzie... Pogawędka z przyjacielem na Facebooku? A potem skok na lodówkę Użytkownicy mogą być przez

Aktywność fizyczna: co ty z tego masz?

spaceru da ci możliwość uspokojenia się, poukładania w głowie myśli albo wręcz przeciwnie - zapomnienia o całym świecie. Wybór należy do ciebie. Co się dzieje wewnątrz twojego ciała, gdy biegasz? Cały układ krążenia rośnie w siłę. Tętnice zyskują na elastyczności, zwiększa się objętość serca (nawet

Moja żona jest prawdziwym generałem w spódnicy.

A kto nadał temu generałowi szlify? Chyba za mało w panu zdecydowania, silnej woli i odwagi. Wydaje mi się, że pozwolił pan żonie na takie panoszenie się, ponieważ w wielu sytuacjach kobieca energia jest wygodna. Tyle, że sytuacja wymknęła się spod kontroli i oboje poszliście w złych kierunkach

Nie popełnić błędu czyli jak powinni postępować rodzice narkomanów

Dzieci wasze nie waszymi są dziećmi. Są synami i córkami tęsknoty Życia, za własnym spełnieniem. Przychodzą przez was, lecz z was nie pochodzą. I chociaż są z wami, nie do was należą. Możecie im dać swoją miłość, lecz nie myśli wasze; Jako że swe własne myśli posiadają. Możecie gościć ich ciała

Depresja - jak nad nią zapanować

muszą żyć. Osoby cierpiące na depresję nie wierzą, że ich stan kiedykolwiek się zmieni, że poczują radość i przypływ energii. Wtedy bliscy powinni im przypominać, że to umysł ich oszukuje - pokazuje tylko ciemną stronę świata. Że to choroba podsuwa im takie myśli, a z chorobą można walczyć. Oczywiście

Impotent, czy nie?

. Niejednokrotnie w zawodny sposób. Załamują się, wycofują, decydują na nowe podboje, często prowadzące do kolejnej klęski. To zdumiewające, ale myśl o skorzystaniu z pomocy specjalisty wydaje się być najgorszym, ostatecznym rozwiązaniem. Gdy chorują oczy, oskrzela czy żołądek, wizyta u lekarza nikogo nie krępuje

Doładuj baterie wiosną!

nam energii na cały dzień. Ponadto owies obniża poziom złego cholesterolu, wpływa korzystnie na osłabione zimą włosy i skórę, dostarcza niezbędnych witamin i minerałów, łagodzi stany depresyjne, skutecznie zwalcza zmęczenie, zapewnia większą sprawność fizyczną i psychiczną. Ryż wzmacnia, nawilża i

Zakwaszenie organizmu - realny problem czy kolejna głupia moda? Jak się objawia? Czym grozi?

. węglowodanowych, które w nadmiarze rzeczywiście nie są zdrowe, jednak zawierają też wiele niezbędnych składników odżywczych oraz błonnik, też nie ma sensu. Myślenie zero-jedynkowe jest w tym wypadku błędne, czego dowiodła sprawa dr. Dukana. Czytaj: Doktor Dukan przegrał proces. Jego dieta jest niebezpieczna

U nas tylko ryba nie bierze (lekarstw)

przyjmujemy je w małych dawkach. Ale dawka do dawki i zbiera się... Tymczasem wielu z nas bierze pigułkę, gdy tylko coś boli. Musi przestać szybko, najlepiej natychmiast. A co z konsekwencjami? Nikt o nich nie myśli. A w przyrodzie jest zawsze coś za coś: często pastylka znosząca ból głowy powoduje inne

Taki duży, a sika w łóżko

, relaksować się czy przeformułowywać myśli. I zwykle dobrze nam idzie, dopóki problemy są na naszą miarę. Kiedy zaczynają nas przerastać, do głosu dochodzi ciało. Na przykład ze zdenerwowania mamy skurcze żołądka albo pocą nam się dłonie. To zjawisko nazywamy somatyzacją stanów psychicznych. Stąd dzieci

15 najczęstszych powodów wstydu i czerwienienia się

zaprezentowaliśmy innym podczas rozmowy bądź uśmiechając się - temu zdarzeniu przypadło 6. miejsce w rankingu. Kolejna budząca powszechne zmieszanie sytuacja ma miejsce, gdy myślimy, że ktoś macha do nas lub się z nami wita, podczas gdy macha do... kogoś innego. Spóźnianie się, zapominanie gdzie zaparkowaliśmy

Choroba duszy i ciała

poniżaniem mogą odcisnąć piętno na psychice opiekuna. Na depresję trzeba też "zasłużyć własnymi myślami". Już dzieje się coś złego, ale człowiek chce udowodnić, że wszystko jest OK i stawia sobie wysokie zadania, np. zaczyna budowę domu w kryzysie, bierze kredyt... I - mówiąc obrazowo - nie jest w

Cukier, słodziki i inne produkty słodzące - wybierz słodycz dla siebie

odżywczych. Jak odróżnić jeden od drugiego? Po pierwsze, przede wszystkim czytać etykiety. Po drugie, prawdziwy nierafinowany cukier trzcinowy powinien być lepki, ma prawo sklejać się i skawalać. Perfekcyjnie sypkie kryształki powinny budzić podejrzenia. Lepszy dla figury? Używasz cukru brązowego z myślą

Pomyślę o tym jutro? Błąd!

dzieci i ona po prostu nie może zachorować, no to zawsze ma pod ręką takie oto lekarstwo. No właśnie. Dziećmi trzeba się zająć, potem sobą. Łatwo wtedy przegapić ważny moment, pierwsze objawy choroby. Źle się czujemy, ale co tam. Jasia trzeba odwieźć na trening. A kobiety nastawione na karierę? Myślą o

Depresja

znaczna utrata łaknienia, bezsenność lub hipersomnia, pobudzenie lub spowolnienie psychoruchowe, łatwe męczenie się lub brak energii, przesadne poczucie niskiej wartości lub winy, ograniczona zdolność myślenia i koncentracji, nawracające myśli o śmierci i samobójstwie. Czasami mogą współwystępować

Antyrakowy dekalog Krzysztofa Krauzego

wiesz co? Cała chemia, blokada testosteronu, to jest nic w porównaniu z dwiema paczkami papierosów, które wypalałem (plus stres, zarwane noce, alkohol i często dużo złych myśli i słów). Chemia w porównaniu do tego jest śmiechu warta. Chemię to ja miałem przez czterdzieści lat, od czasu pierwszej fajki

Zdrowie i matematyka. Licz umiejętnie!

ciała i ciśnienie tętnicze, skoncentrować się i myśleć logicznie, prawidłowo trawić, kontrolować wagę, a nawet cieszyć się piękną, gładką skórą. Dziennie powinniśmy dostarczyć organizmowi ok. dwóch litrów płynów, a w gorące dni jeszcze więcej. Ile? Jeśli chce ci się pić, to znaczy, że płynów jest za

Jabłka - 10 powodów, dla których warto je jeść

cholesterolu LDL z jelita, co prowadzi do zwiększenia produkcji "dobrego" cholesterolu HDL w wątrobie, a w konsekwencji do obniżenia stężenia "złego" cholesterolu we krwi. Neutralizując kwasy żółciowe, pektyny wymuszają na wątrobie pobieranie cholesterolu z krwi. Dodatkowo zawarte w

Niewielu to robi.

! Fizyczne przyzwyczajenie do nikotyny przypomina uzależnienie od narkotyków. Palacze są rozdarci między nałogiem a świadomością jego konsekwencji". - Palacz bagatelizuje wszelkie niebezpieczeństwo, skwapliwie wyszukuje palących staruszków na dowód, że to nie szkodzi, a nie myśli o tysiącach, którzy

Oczami kobiety: chwile po stosunku

półprzytomny i nie myśli o niczym. Nie każ mu opowiadać, jak bardzo cię kocha, bo najprawdopodobniej akurat nie ma weny na szukanie poetyckich sformułowań. Nie zadręczaj go opowieściami o tym, jaką śliczną kanapę widziałaś poprzedniego dnia w sklepie i jakie w związku z tym masz plany przemeblowania salonu

Rudzi bardziej wrażliwi na...

włosach, uważani za reprezentantów wcielenia zła - boga Seta, byli paleni żywcem i składani w ofierze Ozyrysowi, jego boskiemu bratu, władcy ziemi, podziemi i krainy umarłych. W średniowieczu również wierzono, że rudowłosi mają wiele wspólnego z siłami nieczystymi. Czarownice i wampiry - tak najczęściej o

Zdjęcia - złe myśli