Wszystko o:

wysoki potas

Potas - niedobór i nadmiar nie zawsze łatwo rozpoznać

Potas - niedobór i nadmiar nie zawsze łatwo rozpoznać

jednak pojawić wtedy, gdy nadmiernie się pocimy, przede wszystkim w rezultacie dużego wysiłku fizycznego (np. długotrwałe treningi), a także wysokiej temperatury otoczenia (np. upały). Na jego deficyt narażone są również osoby, które nie jedzą wystarczającej ilości produktów bogatych w potas, w

Hiperkaliemia

Hiperkaliemia

Dołącz do nas na Facebooku! Hiperkaliemia, nazywana także hiperpotasemią to zbyt wysokie stężenie jonów potasu w surowicy krwi. Znaczne przekroczenie bezpiecznej granicy tj. 5,5 mmol/l, najczęściej spowodowane jest chorobą nerek lub długotrwałym przyjmowaniem leków, przede wszystkim tych

Ciecierzyca warzywo nie tylko dla wegetarian

Ciecierzyca warzywo nie tylko dla wegetarian

korzystnie wpływ na pracę układu pokarmowego, łagodzi infekcje dróg oddechowych, a nawet pobudza do miłosnych igraszek. Wszystko to, co najlepsze Mimo że 100 g warzywa to ok. 170 kalorii, to eliminacja jej z menu, z powodu wysokiej kaloryczności jest kiepskim rozwiązaniem. Obecne w warzywie węglowodany (ok

Jakie badania należy wykonać przy nadciśnieniu?

Jakie badania należy wykonać przy nadciśnieniu?

w ukryciu choroba nie spowodowała już powikłań w różnych narządach. Nie tylko pomiar U chorych z nadciśnieniem należy wykonać badania podstawowe, do których należą: - morfologia krwi - glukoza na czczo - stężenie potasu - stężenie cholesterolu frakcji HDL (high-density lipoproteins) i LDL (low

Asystolia

Asystolia

krótkim czasie komórki, a przede wszystkim mózg i cały układ nerwowy, nie otrzymują odpowiedniej dawki tlenu i zaczynają obumierać. Czynników odpowiedzialnych za rozwój asystolii może być kilka. Zazwyczaj pojawia się przy zawale serca, wykrwawieniu oraz zaburzeniach elektrolitycznych np. zbyt wysokim

Zasady zdrowego żywienia

Zasady zdrowego żywienia

wysokiej zawartość tłuszczów stosowanych do ich przygotowania. Zaleca się pieczenie w folii aluminiowej, rękawie, na grilu, gotowanie (szczególnie na parze), duszenie bez uprzedniego obsmażania, wyeliminowanie doprawiania potraw zasmażkami, śmietaną czy mąką. Sama dieta to jednak nie wszystko. Bez

Dla nietolerujących glutenu i maniaków zdrowego odżywiania - mączka chleba świętojańskiego?

Dla nietolerujących glutenu i maniaków zdrowego odżywiania - mączka chleba świętojańskiego?

B1, B2, wapń, magnez, potas oraz pierwiastki śladowe jak żelazo , miedź, nikiel, mangan i chrom. W wysokich stężeniach może powodować wzdęcia (podobnie jak w przypadku innych, nietrawionych polisacharydów) powodowane fermentacją przez mikroflorę jelitową. Badania wykazały, że może obniżać poziom

Zboża i kasze bezglutenowe: czym się różnią poza smakiem? Które warto wprowadzić do diety?

Zboża i kasze bezglutenowe: czym się różnią poza smakiem? Które warto wprowadzić do diety?

składników, które występują w dużych ilościach w mięsie, np. białka czy żelaza. Tak jak quinoa, dostarczy nam również wszystkich niezbędnych aminokwasów egzogennych, których nasz organizm sam nie potrafi wytworzyć. Amarantus może się ponadto poszczycić wysoką zawartością magnezu i potasu, czyli minerałów

Ryby - dlaczego warto je jeść nie tylko w święta?

Ryby - dlaczego warto je jeść nie tylko w święta?

samej ilości mięsa wołowego. Więcej ciekawostek o karpiu znajdziesz tutaj . Śledź, jak większość morskich ryb jest tłusty (ze względu na obecność cennych kwasów omega 3), mimo to wszyscy dbający o linie mogą go jeść bez obaw o zgrabną sylwetkę. Dzieje się tak dzięki obecności potasu, który ułatwia

Nasiona słonecznika - dla urody i układu krwionośnego

Nasiona słonecznika - dla urody i układu krwionośnego

wytwarzanie nasienia u mężczyzn. Czytaj także: Witaminy z grupy B: ukoją nerwy i wspomogą metabolizm Dobre tłuszcze Kaloryczność nasion słonecznika to przede wszystkim skutek wysokiej zawartości dobrych tłuszczów. Spośród pozostałych pestek i nasion (m.in. dyni czy maku), mają w sobie

Mak - zdrowy, ale może zaszkodzić

Mak - zdrowy, ale może zaszkodzić

charakteryzuje się przede wszystkim wysoką zawartością (ok. 70%) kwasu linolowego, którego spożycie wiąże się z obniżeniem poziomu złego a podwyższeniem stężenia dobrego cholesterolu we krwi. Ma również delikatny, lekko orzechowy smak. Najlepiej spożywać go na zimno, np. jako dodatek do sałatek i surówek, gdyż

Hiperaldosteronizm wtórny (Aldosteronizm wtórny)

Hiperaldosteronizm wtórny (Aldosteronizm wtórny)

stężenie jonów sodowych i potasu w organizmie). Objawy Zbyt wysoki poziom aldosteronu w przypadku hiperaldosteronizmu wtórnego nie ma nic wspólnego z nadnerczami. Jego wzrost to konsekwencja przyjmowania niektórych leków lub innego schorzenia. Aldosteronizm wtórny dużo częściej niż zespół Conna

Aldosteron

Aldosteron

zbyt duża ilość tego pierwiastka nie została wydalona wraz z moczem. Za sprawą aldosteronu organizm pozbywa się m.in. potasu. Uaktywnia się gdy stężenie sodu we krwi jest zbyt małe oraz przy niskim ciśnieniu. Ściśle współpracuje z wazopresyną. Dlaczego jest nam potrzebny? Dzięki obecności sodu komórki

Ryż biały kontra brązowy - porównanie właściwości

Ryż biały kontra brązowy - porównanie właściwości

witamin i skarbników mineralnych. Kryje się w nim przede wszystkim: fosfor, potrzebny do budowy kości i zębów, potas odpowiedzialny m.in. za prawidłową pracę serca, magnez chroniący nas przed stresem, żelazo, niezbędne w procesie oddychania komórkowego oraz miedź, dbająca np. o kondycję naszej skóry i

Rabarbar - coś więcej niż składnik kompotu

Rabarbar - coś więcej niż składnik kompotu

łodydze poświęca się najwięcej uwagi. Jest nie tylko nisko kaloryczny (16 kcal/100g), ale i bogaty w witaminy. Znajdziemy w nim przede wszystkim witaminę E, A i C. Ta ostatnia wzmacnia odporność, jednak niemal całkowicie ginie w bardzo wysokiej temperaturze. Zawiera także niezbędne dla naszego organizmu

Śledziem w depresję

Śledziem w depresję

sylwetkę. Dzieje się tak dzięki obecności potasu, który ułatwia usuwanie z organizmu nadmiaru wody, a kwasy tłuszczowe przyspieszają przemianę materii. Śledź zawiera również cynk i miedź. Pierwszy z pierwiastków odpowiada za równowagę kwasowo-zasadową organizmu oraz poprawia funkcjonowanie mózgu. Cynk

Pomidor - niedocenione źródło zdrowia

Pomidor - niedocenione źródło zdrowia

podkreśla istotny związek między konsumpcją pomidorów a zmniejszeniem ryzyka zachorowania na raka, w tym raka prostaty, odbytu, płuc, żołądka czy piersi.| Dzięki wysokiej zawartości m.in. potasu, błonnika zapobiega występowaniu chorób układu krążenia, zawałów i wylewów. Pozwala także zachować odpowiednią

Co w wodzie pływa?

Co w wodzie pływa?

mg/l, źródlaną (akratopega) - od 500 do 1000 mg/l i mineralną - powyżej 1000 mg/l. Wody słodkie nie są w ogóle zalecane do spożycia, wysoko zmineralizowane - na dłuższą metę powinno się stosować tylko po konsultacji z lekarzem, gdyż nadmiar różnych składników może szkodzić. Najzdrowsza dla człowieka

Dokuczają ci ciężkie nogi, żylaki czy obrzęki? Pomóż sobie - naturalnie!

Dokuczają ci ciężkie nogi, żylaki czy obrzęki? Pomóż sobie - naturalnie!

nieprawidłowego przepływu krwi specjaliści wymieniają: - brak ruchu - dieta (nagromadzenie produktów ubogich w wapń, potas, magnez - to zazwyczaj ich niedobór odpowiada za jeden z najbardziej uciążliwych objawów przewlekłej niewydolności żylnej, czyli skurcze) - otyłość czy znaczna nadwaga - uwarunkowania

Choroba niedokrwienna serca, a dieta

Choroba niedokrwienna serca, a dieta

lepiej. Postaw głównie na te bogate w potas, czyli pomidory, banany, morele, marchew. - Błonnik to jest to, czyli pokochaj orzechy, pełnoziarniste pieczywo, właściwe owoce. Czytaj: wszystko o błonniku - Smażone ci nie służy! Dla ciebie gotowanie, duszenia bez tłuszczu i pieczenia w folii, na ruszcie

Awokado - przysmak szczupłych?

witaminy K i potasu, a mniej cukrów prostych, niż ci, którzy unikają awokado. "Te badania wskazują ciekawy związek między spożyciem awokado, a ilością dostarczanych organizmowi składników odżywczych" - ocenia współautor pracy dr Victor Fulgoni. Kaloryczne, a sprzyja szczupłej sylwetce? Choć

Przegląd produktów słodzących - wybierz słodycz dla siebie

problemów z koncentracją i rozdrażnienia. Uwaga, biały cukier nie zawsze widać na pierwszy rzut oka. Znajduje się nie tylko w pieczywie, słodyczach i napojach, a także w niemal wszystkich produktach wysoko przetworzonych, tj. gotowe sosy, potrawy, a nawet mieszanki przypraw. Wartość kaloryczna w 1 łyżeczce

Awokado - 220 zdrowych kilokalorii

wysoką kaloryczność (200 kcal/100 g), jednak w tym przypadku kalorie są jak najbardziej zdrowe i potrzebne. Jednocześnie dzięki błonnikowi uczucie sytości zostanie z nami na dłużej. Zielona bomba witaminowa Tłuszcze to nie jedyna dobroć siedząca w tym wyjątkowym owocu. Awokado obfituje przede

Jedli je już Sumerowie

zastąpić białko zwierzęce. Dobrze wpływają na perystaltykę jelit ze względu na wysoką zawartość błonnika. W 100 g: 606 kcal, 5,6 g białka, 63,2 g tłuszczu, 27 g węglowodanów, 28 mg sodu, 660 mg potasu, 23 mg wapnia, 160 mg fosforu, 90 mg magnezu, 21,1 g błonnika. Morele Zawierają bardzo dużo cukru. Uważa

Gorzka czekolada - dlaczego warto ją jeść?

jest dobrej jakości. Czekolada wysokiej jakości delikatnie błyszczy, a przede wszystkim, pachnie czekoladą, a nie kawą . Ważne jest, aby przed jej zakupem dokładniej przyjrzeć się jej składowi, aby nie zawierała syropu glukozowo-fruktozowego i nie "nabrać się" na tzw. wyrób czekoladopodobny

Wreszcie mamy strączkowy sezon. Ktoś się oprze?

"złego" cholesterolu (LDL) i sprzyjając wzrostowi "dobrego" (HDL). Inne dobra Inne skarby bobu to choćby potas, wapń, fosfor, magnez, witamina A, C i E. Zatem: dla serca, dla odporności, dla urody, dla kości, dla lepszego nastroju nawet - warto jeść bób! Czytaj także: Węglowodany

Potrzebujesz magnezu? Sięgnij po wodę!

odchudzaniem. Tymczasem magnez (obok potasu) to jeden z najważniejszych makroelementów, którego roli w naszym organizmie nie sposób przecenić. Przede wszystkim aktywuje ponad 300 różnych enzymów, a także uczestniczy w biosyntezie białka. Bierze również udział w przewodnictwie nerwowym i kurczliwości mięśni

Nadwrażliwość zębów - skąd się bierze i jak z nią walczyć?

bardzo wysokim RDA, czyli wskaźniku ścieralności szkliwa. - Nie można ich stosować przez dłuższy czas, bo zamiast rozjaśnić sobie zęby, tylko je zniszczymy - przestrzega dr Mariusz Duda. Wartości RDA wahają się najczęściej od około 30-40, dla past przeznaczonych do zębów wrażliwych, po około 190-200 w

Pocenie? Autoklimatyzacja działa!

wysokie stężenie soli sodowej i chlorku i niskie stężenie potasu. Źródłem tej cieczy są przestrzenie międzykomórkowe, gdzie przedostaje się osocze z naczyń krwionośnych włosowatych. Ten płyn zbiera się potem w przewodzie gruczołu potowego. Gruczoły potowe są unerwione przez komórki układu współczulnego

9 uznanych, bezpiecznych afrodyzjaków. Działają czy nie? Kiedy warto się nimi wspomóc?

wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych Omega 3. Wspomaga pracę serca, układu nerwowego, zapobiega miażdżycy. Ma wprawdzie mnóstwo kalorii, ale nieznane są przypadki, by ktoś utył na kawiorze. Przed upojną nocą najlepiej podawać go w czystej formie, jedynie na cienkiej grzance. Zawierają niewiele tłuszczu

Rabdomioliza

jako powikłanie lub objaw innego schorzenia. Uszkodzenie tkanek może towarzyszyć: - zaburzeniom wodnym lub elektrolitowym (np. hipokaliemia, czyli zbyt niskie stężenie potasu we krwi) - złośliwym zespołom neuroleptycznym (zazwyczaj wskutek podawanych leków lub po znieczuleniu) - zapaleniu

Dynia: nie tylko halloweenowy gadżet!

, potrzebne przecież podczas łóżkowych wyczynów. Kobiety cenią sobie cynk głównie dlatego, że pierwiastek korzystnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci. W profilaktyce prostaty pewną rolę odgrywa też kurkubitacyna, substancja zapobiegająca przemianie testosteronu w dihydrotestosteron. Zbyt wysoki poziom

Pestki i nasiona - dlaczego warto je chrupać?

pestkach znajdziemy ponadto sporo potasu, bez którego nie mogłyby funkcjonować układ nerwowy i mięśniowy, a także fosforu, który - podobnie jak wapń - dba przede wszystkim o kondycję kości i zębów. Według medycyny ludowej, świeże (czyli takie, które bezpośrednio przed spożyciem wyjmiemy z łupiny), mocno

Kiszonki - dlaczego warto je jeść?

procesy nowotworowe, sprzyjają powstawaniu miażdżycy i starzeniu się organizmu. Spożywanie kiszonek wpływa na opóźnienie tych procesów. Kiszonki dostarczą także wielu niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu składników mineralnych tj. wapń, potas, magnez, żelazo i fosfor. Dzięki wysokiej

Quinoa - "złoto Inków" na wzmocnienie organizmu

wyróżnia się wysoką zawartością pełnowartościowego białka roślinnego. Znajdziemy w niej wszystkie niezbędne aminokwasy (zwane egzogennymi), których nasz organizm sam nie potrafi wytworzyć, m.in.: ważną dla wzrostu i budowy tkanek lizynę, czy też tryptofan, który bierze udział w produkcji serotoniny, zwanej

Najbardziej tuczące wakacyjne przysmaki - lista grzechów głównych lata

minerałów, m.in. wspomagającego mięśnie i obniżającego ciśnienie potasu, a także działającego kojąco na nerwy magnezu. Są bogate w witaminy - mimo słodkawego, neutralnego smaku, to istna bomba witaminy C. Niestety kąpiel w gorącym głębokim tłuszczu sprawia, że duża część ziemniaczanego bogactwa po prostu

Woda z butelki: wiesz, co pijesz?

zdrowia minerały, zazwyczaj magnez, jod, żelazo, wapń, sód, fluor. Na etykiecie jest informacja o stopniu zmineralizowania. Woda nisko zmineralizowana zawiera do 500 mg pierwiastków w litrze, średnio zmineralizowana: od 500 do 1500 mg, a wysoko zmineralizowana ma więcej niż 1500 mg minerałów na litr. Wody

Moczówka prosta

moczowego prowadzą do: - przewlekłej niewydolność nerek - tubulopatii (choroba nerek prowadząca do upośledzenia funkcji wydalniczych) - choroby śródmiąższowej nerek - przewlekłej hiperkalcemii (podwyższony poziom wapnia we krwi) - hipokaliemii (zbyt wysokie stężenie potasu we krwi) Moczówce prostej bardzo

"Sól w napojach sztucznie zwiększa pragnienie. To ważne, bo osoby ćwiczące najczęściej piją za mało". Ile i co pić przy aktywności fizycznej?

mineralnych, które ona uzupełni. Podczas wysiłku nie zaleca się jednak sięgać po wodę wysoko zmineralizowaną, bo zazwyczaj jest ona gazowana, co może obniżać jakość i komfort ćwiczeń - mówi Kilen-Zasieczna. - Możemy sobie też zrobić samemu w domu napój izotoniczny. To bardzo proste. Do wody należy dodać

Kasze - bogactwo właściwości

również jedną z kasz zawierających największą ilość witamin z grupy B (więcej na ten temat: Witaminy z grupy B: ukoją nerwy i wspomogą metabolizm ). Spośród wszystkich kasz najbogatsza jest w potas (istotny m.in. dla prawidłowej pracy naszego serca oraz układu nerwowego), fosfor (który - podobnie jak

Żurawina (Oxycoccus)

Aktywne substancje: Witaminy (B1, B2, B6), minerały (sód, wapń, potas, magnez, fosfor, żelazo), poliantocyjanidy. Opis: Żurawina to tzw. krzew pokładający, którego wysokość nie przekracza 50-60cm. Ma charakterystyczne czerwone, okrągłe owoce. Występowanie: Najczęściej występuje na półkuli

Uwaga na suplementy diety

wymaga też dostarczania licznych pierwiastków - niewiele jest takich, które nie pełnią żadnej pożytecznej funkcji (do takich należy np. rtęć). Częste są niedobory wapnia, magnezu czy potasu. Według brytyjskich badań nad sposobem odżywiania, w ostatnich 15 latach spadło spożycie witaminy A, miedzi, cynku

"Woda jest super, słodkie napoje nie". Wiesz dokładnie, dlaczego?

bogate w ... konserwanty. Nie nadają się do codziennego gaszenia pragnienia. Nieco inaczej sytuacja wygląda w przypadku soków owocowych i warzywnych. Specjaliści polecają np. sok pomidorowy, jako świetne źródło potasu, świeżo wyciskane soki z owoców i marchwi - bogate w witaminę C czy soki z zielonych

Cytryny, pomarańcze, pomelo i inne cytrusy. Czym się różnią, poza smakiem i wyglądem?

Kioto). Wyjątkowym atutem mandarynek ma być fakt, iż chroni przed rakiem nawet osoby z grupy wysokiego ryzyka, czyli cierpiące na wirusowe zapalenie wątroby. ( Czytaj: wszystko o wątrobie ). Słodycz bez grzechu Wystarczy zjeść dwie mandarynki, by zaspokoić przeciętne dobowe zapotrzebowanie na witaminę

Amarantus - prastara alternatywa dla pszenicy. Nowa moda czy powrót do naturalnego jedzenia?

produkcji. Obecnie jesteśmy jednym z największych producentów amarantusa w Europie, mamy największą kolekcję nasion spośród krajów europejskich, których jakość oceniana jest bardzo wysoko. Wspomniane dwie dekady na polskich ziemiach to nieznaczny okres w obliczanym na blisko 5 tys. lat żywocie rośliny. Za

Zdrowe napoje na ochłodę - co wybrać?

kiedy napar ostygnie, ponieważ zawarta w nich witamina C nie lubi wysokich temperatur. Od herbaty wolisz mrożoną kawę? Uważaj - choć zawarta w niej kofeina potrafi na jakiś czas pobudzić, a także poprawić koncentrację i metabolizm, w nadmiarze odwadnia organizm (co nie jest pożądane w upalny dzień

Kiszona kapusta - przepis na młodość, odporność i szczupłą sylwetkę?

związki manganu, cynku, wapnia, potasu, żelaza i siarki, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wytworzony w trakcie fermentacji kwas mlekowy ma dobroczynny wpływ na przewód pokarmowy. "Bakterie mlekowe wzmagają perystaltykę jelit przyśpieszając pasaż jelitowy, likwidują

Zasady postępowania w nadciśnieniu tętniczym - obowiązujące wytyczne Polskiego Towarzystwa Nadciśnienia Tętniczego, część I

. otyłość, miażdżyca). - osób z ciśnieniem prawidłowym, wysokim, czyli równym lub wyższym 130/85 mm Hg. Rozpoznanie i klasyfikacja Lekarz może rozpoznać nadciśnienie tętnicze, gdy: - średnie wartości BP (wyliczone co najmniej z dwóch pomiarów dokonanych podczas co najmniej dwóch różnych wizyt), są równe lub

Światowy Dzień Nerek: co warto wiedzieć o "filtrach" naszego organizmu?

, podwyższonej temperatury ciała, wcześniejszego pobytu w saunie lub wysokich wartości ciśnienia tętniczego. Zdarzają się również błędy, wynikające ze złej techniki pobrania próbki do badań. - Aby móc potwierdzić przewlekłą chorobę nerek, wszelkie odchylenia w badaniach laboratoryjnych muszą być potwierdzone

Maliny - nie opieraj się, to samo zdrowie!

nerwowego. Potas, magnez, wapń i żelazo to kolejne skarby malin. Dzięki nim twoja krew będzie lepszej jakości, serce pod ochroną, nerwy na wodzy... Nawet najsłodsze maliny nie doprowadzą cię do nadwagi, jeśli nie zasypiesz ich ogromem cukru i nie zalejesz śmietaną. Przeciętnie 100 g tych owoców zawiera 47

Pokarmy szczęścia, czyli dieta na dobry nastrój

tylko potasu. Całe szczęście banany zawierają go niemałe ilości. A jest on niezbędny mięśniom (chroni przed skurczami), w tym najważniejszemu z nich - sercu. Zawartość minerałów i witamin - strażników dobrego samopoczucia, to nie cała tajemnica działania bananów. Owoce o przyjemnym miąższu są dobrym

Cała prawda o łososiu

potrzebuje ok. 18 mg, a kobieta 27mg. Jedna porcja łososia zaspakaja dzienne zapotrzebowanie na jod i potas. Pierwszy z pierwiastków reguluje wydzielanie hormonów tarczycy. Drugi - usprawnia pracę układu nerwowego, korzystnie wpływa na pracę mózgu oraz obniża ciśnienie tętnicze. Łosoś - przereklamowana ryba

Dlaczego mam łupież?

twarzy pojawiają się wypryski, u niektórych - trądzik, a włosy zaczynają przetłuszczać. Zbyt wysoki poziom androgenu, męskiego hormonu wydzielanego przez nadnercza, powoduje zwiększoną produkcję łoju - pożywki dla grzybów Malassezia, a w konsekwencji łupież. Ale z białymi łuskami zmagają się także

Przegląd najpopularniejszych napojów lata. Wiesz, co pijesz?

niewielką zawartość kofeiny, ale też takich symulantów jak teobromina czy fenyloetyloamina. Smak czekolady i kakao dominuje w gęstym kremowym napoju. Lecz to nie tylko rozkosz podniebienia. W ziarnach kakaowca drzemie bogactwo magnezu. Znajdziemy w nich także wspierający mięśnie potas, regulujące metabolizm

Jak działają zmysły? Te bardziej i mniej znane

dających energię i niezbędnych do pracy wszystkich narządów, w tym mózgu, węglowodanów. Czujemy go głównie na końcu języka. Słony odczuwany w różnych miejscach języka mówi nam, że jedzony produkt jest źródłem soli mineralnych: sodu i potasu. U osób, które ze względów zdrowotnych, np. z nadciśnieniem

Polscy nadciśnieniowcy to trudni pacjenci, zbyt często nieświadomi, nieleczeni. Jak to zmienić? [WYWIAD]

: morfologia, ponieważ anemia znacznego stopnia może świadczyć o wtórnych przyczynach nadciśnienia, kontrola poziomu cukru, bo cukrzyca często chodzi w parze z nadciśnieniem, kontrola stężenia potasu, by wykluczyć niektóre z przyczyn endokrynnych, poziom cholesterolu, gdyż jego wysoki poziom może wskazywać na

Zapalenie żołądka

Helicobacter pylori; - niezdrowy tryb życia, m.in. jedzenie w pośpiechu, stres, niewłaściwa dieta; - alkohol ; - leki, przede wszystkim niesteroidowe leki przeciwzapalne, ale również potas , żelazo ; - zarzucanie żółci do żołądka; - przyczyny autoimmunologiczne (np. zapalenie częściej występuje u osób

Dieta, która ci służy

marchwi, burakach, sałacie, brokułach, suszonych morelach, brzoskwiniach, jagodach, borówkach amerykańskich, grejpfrutach, nektarynkach. Warto także urozmaicić jadłospis warzywami strączkowymi, które dostarczą nam koniecznej dla dobrej kondycji oczu ryboflawiny, czyli wit. B2. Serce pragnie potasu - Co

Odchudzanie bez diety? Sprawdź, jak to zrobić

najpopularniejszych i najczęściej goszczących na naszych stołach warzywach? Pomidory dostarczają m. in. witamin C, K, E, potasu, fosforu, a także likopenu, czyli cennego przeciwutleniacza, który zabezpiecza nas przed szkodliwym oddziaływaniem wolnych rodników i zmniejsza ryzyko wystąpienia m. in. chorób serca czy

Czego nie lubi twoje serce

podczas gotowania lepiej ograniczać stopniowo, żeby kubki smakowe przyzwyczaiły się do innego smaku. - Lepiej wybierać produkty świeże zamiast przetworzonych (dwie łyżki ketchupu mają tyle samo soli co 1,3 kg świeżych pomidorów). - Warzywa nieobrane do gotowania zachowują więcej smaku, aromatu i potasu

Wybielanie zębów - prawdy i mity

oczekiwań. Skąd ten ból Producenci środków wybielających obiecują, że ich systemy zawierają składniki eliminujące nieprzyjemną nadwrażliwość i ból zębów podczas zabiegu - takie działanie mają np. fluor i azotan potasu. Według producentów systemów wybielających lekką nadwrażliwość odczuwa jedynie kilka

Naturalne dopalacze - jak dodać sobie energii?

minerały jak żelazo, potas, wapń czy magnez. Yerba mate wspomaga intelekt, odporność, stymuluje przemianę materii. Ma właściwości pobudzające, przy czym wspiera zmęczony system nerwowy, rozluźnia. Tradycyjnie napar z yerba mate przygotowuje się w naczyniach wykonanych z owocu tykwy, drewna bądź gliny

Owoce

witaminę c, kwas foliowy lub potas. Owoce i warzywa szczególnie fasolka i groszek także zawierają błonnik i inne substancje, które są niezbędne dla zdrowia. Zielone liściaste warzywa, owoce, fasolka i groszek są szczególnie bogate w wartościowe składniki. Większość owoców i warzyw zawiera mało tłuszczu i

Dobra pasta czyli jaka?

potasu, strontu oraz ze zwiększonym stężeniem fluoru. Dla dzieci Rodzice powinni przyzwyczajać niemowlęta do czyszczenia zębów od pierwszego mleczaka. Dla maluchów są pasty bez fluoru. Do szóstego roku życia poleca się pasty zawierające około 500 ppm fluoru, a dla ośmiolatków - ok. 1000 ppm. Istotne jest

Fast food w wydaniu slow, czyli burger z ambicjami

moc odmładzających antyoksydantów i małą kaloryczność. Majonez także przejdzie, pod warunkiem że nie dominuje kanapki i pochodzi z dobrego źródła. Wysoko przetworzone sosy gotowce to zaś zniewaga dla każdego poważnego slowburgerożercy. Wymagające podniebienia raczą się sosami inspirowanymi smakami z

Migotanie przedsionków

powodu. Wtedy mówimy o arytmii, a właściwie o tachykardii, czyli częstoskurczu. Nie jest ona chorobą, ale objawem różnych chorób (np. miażdżyca naczyń wieńcowych, zapalenie mięśnia sercowego, wady zastawkowe, nadciśnienie tętnicze, nadczynność tarczycy), niedoboru potasu, magnezu albo wapnia w organizmie

Lecz się dietą - odpowiednie menu pomaga zwalczyć wiele dolegliwości

HDL, odpowiedzialnego chociażby za ochronę naczyń krwionośnych, wzbogać menu o produkty bogatoresztkowe (pieczywo pełnoziarniste, kasze, owoce ze skórką) oraz obfitujące w błonnik. Dowiedziono naukowo, że sterole roślinne nie tylko zapobiegają wysokiemu poziomowi cholesterolu, ale mogą go wyraźnie

Dlaczego dieta Dukana może być niebezpieczna dla zdrowia?

Podstawowe zasady diety Dukana Dieta stworzona przez Pierre Dukana to sposób odżywiania się, w którym zdecydowaną większość energii dostarcza organizmowi białko. Zakłada bardzo wysoką podaż tego składnika odżywczego w zamian za drastyczne ograniczenie tłuszczów i węglowodanów. Zalecana podaż białka

Kac gigant, czyli przeżyj "dzień po"

, że odwodnienie wiąże się z utratą minerałów (magnezu, potasu etc.), a ich niedobór sprzyja bólowi głowy. Tak czy siak, pić się chce, głowa boli. Mózg pracuje na zwolnionych obrotach. Przy ciężkim kacu nasze ciało dosłownie rozpada się, drży niczym galareta. Przyczyna? Hipoglikemia. Alkohol obniża

Soja - warto ją polubić

Czy to prawda, że białko sojowe jest równie wartościowe jak zwierzęce? Tak. Właśnie ze względu na wysoką zawartość białka soja zyskała nawet przydomek "mięsa biedaków". Określenie jest tym bardziej trafne, że soję łatwo przetwarza się na produkty przypominające w smaku i wyglądzie białe

Nadciśnienie - uspokoić szalejącą krew

Drugi raz, by potwierdzić, że mamy wysokie ciśnienie, już nie pójdziemy, bo nie mamy czasu, zapominamy. Do kolejnej wizyty w przychodni może nas zmusić bardzo zły wynik pierwszego pomiaru lub gorsze samopoczucie. Ale liczenie na to, że organizm ostrzeże nas w porę, jest zgubne, bo nadciśnienie to

Skurcze mięśni

skurczu polega przede wszystkim na rozmasowaniu określonego mięśnia za pomocą rąk lub przy użyciu specjalnych urządzeń oraz na przywróceniu równowagi elektrolitycznej poprzez podawanie odpowiednich napojów i stosowanie diety bogatej w świeże owoce i warzywa. Skurcze spowodowane wysoką temperaturą Są to

Problem z nadciśnieniem

takich młodych świadomych pacjentów, którzy dawniej nigdy nie przychodzili. Proszę jeszcze dopisać, że te zalecenia dotyczą zarówno 18-, 25-, jak i 30-latków, a tak naprawdę to one są aktualne zawsze. Bo prawidłowo jeść i ruszać się trzeba do końca życia. Zawsze wyobrażałem sobie, że wysokie ciśnienie

Nici bez nici

wzmacniają dziąsła. Dodatek wapnia, magnezu i fluoru korzystnie wpływa na szkliwo. Signal Anti-Age (Signal, 75 ml/9 zł), zawiera wit. E, cytrynian cynku przeciw kamieniowi nazębnemu i zapaleniu dziąseł, fluorek zwalczający próchnicę, cytrynian potasu, który zmniejsza nadwrażliwość zębów, krzemionkę

Przewlekła niewydolność nerek

potasu); duszność (powodowana gromadzeniem się płynów w płucach). Objawy w stadium zaawansowanym: gwałtowny wzrost wagi ciała; brak apetytu; nudności i wymioty; głęboka astenia; duszność; intensywne swędzenie; uczucie gorzkości w ustach; niespokojne nogi. Symptomatologia Objawy kliniczne przewlekłej

Ser pasuje do wszystkiego

z mieszanki owczego i koziego. Kęs na zdrowie Sery zawierają te same składniki odżywcze co mleko. Znajdują się w nich białka (niezbędny składnik budulcowy naszego organizmu), tłuszcze wysokiej jakości (zapewniają nam energię), węglowodany (to przede wszystkim cukier mleczny, który w procesie

Zbyt słodcy Polacy

"Gdy byłam w ciąży, rozpoznano u mnie cukrzycę. Dzięki chorobie zaczęłam myśleć nad swoim życiem. Zorientowałam się, że już wcześniej odczuwałam męczące dolegliwości. Żyłam na wysokich obrotach, więc twierdziłam, że mogę czuć się senna, zmęczona, po prostu wykończona. Latem wypijałam

Listopad

1. KISZONA KAPUSTA 200 g kiszonej kapusty to ok. 5 g błonnika, czyli 40% dziennego zapotrzebowania. Zimą jest chyba najbogatszym źródłem witamin z grupy B, witamin C i K oraz potasu, wapnia, żelaza i błonnika Zdrowie Pałeczki kwasu mlekowego nie tylko zapobiegają gniciu kapusty, ale stabilizują

Mięso

: w chudych mięsach zawartość cholesterolu wynosi ok. 70 mg/100 g w części jadalnej. Jest to wartość niższa od stwierdzonej w innych produktach spożywczych, np. w mleku. Wśród minerałów przodują, ze względu na ilość, potas, fosfor, chlor, sód i magnez, ale z punktu widzenia wartości odżywczej

Otyłość

mineralne, zwłaszcza potas, i przynajmniej 2 litry płynów o zerowej wartości kalorycznej. Przy tego typu diecie kobiety tracą średnio 1,5 kg, a mężczyźni 2 kg tygodniowo. Bezpieczeństwo stosowania diety niskokalorycznej jest związane nie tylko z doświadczeniem lekarzy, którzy ją przepisują, lecz także z

Wrzesień

ich ciemnej skórce) znajdują się polifenole, które obniżają poziom wolnych rodników. Są źródłem wit. z grupy B, szczególnie zaś B2, dzięki czemu uspokajają i poprawiają nastrój. Dostarczają wapnia, magnezu, potasu oraz fosforu. Pektyny śliwkowe to rodzaj błonnika. Redukują poziom cholesterolu, a tym

Złoty lek

jest dobry na przeziębienia, chrypkę czy zapalenie gardła. Jest też świetnym środkiem napotnym. Niektórzy twierdzą, że dwie łyżki miodu zjedzone po nadużyciu alkoholu pomagają pozbyć się bólu głowy. Podobno dzieje się tak dzięki wysokiej zawartości fruktozy, która według niektórych badań ma

Uwaga na zaparcia!

drażliwego jelita, u osób cierpiących na hemoroidy i na nowotwór jelita grubego. Szereg chorób metabolicznych i zaburzeń hormonalnych (cukrzyca, niedoczynność przysadki i tarczycy, zaburzenia gospodarki potasem, wapniem i magnezem) może skutkować zaparciami. Podobnie jak wiele zaburzeń neurologicznych i

Cukrzyca w ciąży

;Chodzi tu głównie o wyeliminowanie z niej produktów najszybciej podnoszących poziom cukru (a więc z tzw. wysokim indeksem glikemicznym). Są to oczywiście słodycze oraz m.in. białe pieczywo, gotowane ziemniaki i biały ryż. Niekiedy trzeba przyszłej mamie podawać zastrzyki z

Ogródek na parapecie

;ciepłego" z "zimnym". Sztuczne oświetlenie należy stosować wspomagająco, tak aby łącznie ze światłem naturalnym otrzymać 14-15-godzinny dzień. Lampa oświetleniowa nie powinna znajdować się ani za nisko, ani za wysoko od rośliny. Optymalną jest wysokość 15-25 cm dla roślin kiełkujących i

Padaczka, czyli jak żyć z tą chorobą

Padaczka należy do tzw. chorób społecznych. Co to oznacza? Podstawowym kryterium jest tu częstość występowania, a to w przypadku tego schorzenia jest rzeczywiście wysokie. Padaczka dotyka blisko 1 proc. populacji - w Polsce liczbę chorych szacuje się na 400 tys., na świecie na ok. 50 mln. Choroba

Wody stołowe, źródlane, mineralne

wykazywać działanie lecznicze. W skład naturalnych wód mineralnych wchodzą różne składniki mające wpływ na zdrowie. Magnez reguluje pracę serca, bierze udział w termoregulacji i przewodnictwie nerwowym. Potas reguluje gospodarkę wodną, obniża ciśnienie krwi, reguluje czynności mięśni i nerwów. Wapń ma wpływ

Jak walczyć z upałami

- 39,2 st. C królik - 39,5 st. C koza - 40,0 st. C kura - 42,0 st. C jeż - 10-35 st. C Dlaczego mamy 36,6 st. C? To efekt kompromisu: z jednej strony, podwyższenie temperatury przyspiesza reakcje chemiczne (2-3-krotnie na każde dodatkowe 10 st. C), z drugiej zaś - zbyt wysoka temperatura niszczy enzymy

Grudzień

, wystarczą 3 pomarańcze lub 2 grejpfruty. Nałogowi palacze powinni zjadać o jeden owoc więcej. Najwięcej wit. C mają cytrusy słodkie: pomarańcze (53 mg w 100 g) i mandarynki (63 mg). Grejpfruty zawierają tylko 37 mg, limonki i cytryny - 40 mg. Zawierają potas odpowiedzialny za rozwój komórek i obniżanie

Cała prawda o wodzie

. Woda tak jak pożywienie powinna dostarczać cennych składników odżywczych. Powinniśmy wycisnąć z niej, co się da - wapń, magnez, potas. Badania amerykańskie dowiodły, że kobiety, które piją dużo wody bogatej w minerały (czyli wodę mineralną), nie mają problemów z utrzymaniem prawidłowego poziomu tych

Oczyszczanie organizmu

jest wysoko przetworzona, pełna substancji konserwujących, sztucznych aromatów i barwników, tzw. wzmacniaczy smaku i zapachu. Są to związki potencjalnie szkodliwe, a w dużych ilościach wręcz toksyczne. Uważaj na wątrobę Coraz większego znaczenia nabiera także powszechne nadużywanie leków, które wpływa

Co zrobić, by wrócić z wakacji całym i zdrowym

potraktowania skóry zbyt dużą dawką promieni słonecznych w zbyt krótkim czasie. Udar to wynik nieudanej próby zaadaptowania się organizmu do wysokiej temperatury. Na oba najbardziej narażone są osoby cierpiące na cukrzycę, choroby serca, otyłe, przyjmujące leki antydepresyjne, antyhistaminowe, moczopędne czy

Kwas moczowy

ksantynurii niekiedy w nowotworach np.: ziarnicy złośliwej, szczpiczaku mnogim, raku oskrzela Czytaj także: Potas Wapń Selen Flawonoidy, samo dobro prosto z natury Makroelementy: minerały niezbędne do życia