Wszystko o:

wątróbka w ciąży

Żelazo - nie tylko dla kobiet w ciąży i chorych na niedokrwistość

Żelazo - nie tylko dla kobiet w ciąży i chorych na niedokrwistość

zwykle normy dla danego laboratorium i to na ich podstawie powinny być interpretowane rezultaty badań. Ile żelaza nam potrzeba? Zapotrzebowanie na żelazo jest zmienne i zależy w dużej mierze od naszego wieku i płci, ale również innych okoliczności, np. ciąży, choroby, itp. Ponieważ organizm urodzonego w

Zaskakujące odkrycie. Od witaminy D zależy, ile pożyjesz

Zaskakujące odkrycie. Od witaminy D zależy, ile pożyjesz

zagwarantować w okresie letnim wystarczającej syntezy witaminy D. * Osoby starsze (powyżej 65 lat) - powinny zażywać dawkę 800-2000 IU cały rok ze względu na pogarszającą się z wiekiem skuteczność syntezy witaminy D. * Uwaga! Osobne wytyczne są też ustalone dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, osób z grup

Witaminy z grupy B: ukoją nerwy i wspomogą metabolizm

Witaminy z grupy B: ukoją nerwy i wspomogą metabolizm

(więcej niż 2,5 litra dziennie), inozytol jest wypłukiwany z organizmu. Dla przyszłych mam Witamina B9 to nic innego jak kwas foliowy, zalecany szczególnie paniom w ciąży. Nie bez powodu. Dba o prawidłowy rozwój układu nerwowego i przekazywanie cech dziedzicznych u  dzieci rozwijających się w

Kwas foliowy - strażnik układu nerwowego

Kwas foliowy - strażnik układu nerwowego

istnienia, a nawet... jeszcze wcześniej. Okres ciąży - głównie początkowe jej miesiące, a także trzymiesięczny okres przed poczęciem - wtedy właśnie jest najbardziej istostny. Dlatego warto o nim pomyśleć zawczasu - niejako prewencyjnie. Nie wszyscy planujemy ciąże z terminarzem w ręku, specjaliści zalecają

Nakarm swoje włosy

Nakarm swoje włosy

, dzięki których podziałom i różnicowaniu się powstaje włos. Niedobór (tzw. sideropenia) bywa spowodowany nie tylko złym odżywianiem, ale także obfitym miesiączkowaniem lub ciążą. Włosy stają się cienkie, łamliwe i ulegają przerzedzeniu. Źródłem żelaza - najcenniejszym - jest chuda wołowina, wątróbka, a

Witamina D - życiodajna cząstka

Witamina D - życiodajna cząstka

zagwarantować w okresie letnim wystarczającej syntezy witaminy D przez skórę. Osoby starsze (65 lat i powyżej) powinny przyjmować dawkę 800-2000 IU przez cały rok ze względu na pogarszająca się skuteczność syntezy witaminy D z wiekiem. Osobne wytyczne są też ustalone dla kobiet w ciąży i karmiących piersią

Witaminy - gdzie ich szukać i na co działają?

Witaminy - gdzie ich szukać i na co działają?

rozwój cewy nerwowej i zapobieganie wadom wrodzonym u rozwijającego się w łonie matki dziecka. Kwas foliowy jest jednak potrzebny nie tylko kobietom w ciąży, a kobietom w ogóle, a także , o czym często zapominamy - panom. U mężczyzn kwas foliowy wpływa m. in. na jakość nasienia. Gdy czujemy, że

Orzechy - mają w sobie to coś

Orzechy - mają w sobie to coś

obniżają poziom cholesterolu i ryzyko wielu chorób w układzie krążenia. Zapobiegają nowotworom, prawdopodobnie dzięki zawartości selenu i niedokrwistości, głównie dzięki kwasowi foliowemu. Ta witamina z grupy B jest szczególnie potrzebna kobietom w ciąży, gdyż chroni płód przed wystąpieniem wad cewy

Niektórych minerałów potrzebujemy niewiele, tyle, ile może dostarczyć np.

ciąży). Niektórzy naukowcy uważają, że należy ograniczyć spożywanie czerwonego mięsa i zalecają regularne oddawanie krwi, pomaga to w zachowaniu długich i zdrowych lat życia.NormaM: 60-160 ?g/dl (10,6-28,3 ?mol/ l)K: 37-145 ?g/ dl (6,6-26 ?mol/ l)Wzrosthemolizaniedokrwistości aplastyczne i

Jakich witamin potrzebuje mężczyzna?

Jakich witamin potrzebuje mężczyzna?

To zrozumiałe, że nasze potrzeby energetyczne czy budulcowe są inne. Zależą przecież od trybu życia, czy rodzaju pracy i związanego z nią fizycznego wysiłku, a także gabarytów. Okazuje się jednak, że również w innym tempie i proporcjach zużywamy witaminy. Sprawcami tej odmienności są głównie

Witaminy na talerzu

Witaminy na talerzu

przez Ministerstwo Zdrowia eksperci wyliczyli, że już przed zajściem w ciążę powinno się zjadać codziennie 0,4 mg kwasu foliowego. Witamina ta zapobiega miażdżycy, niedokrwistości serca, depresji i niektórym nowotworom. Najbogatsze w kwas foliowy są: wątróbka, otręby pszenne, szpinak, brukselka

Cynk - mikroelement dla zdrowia, urody i męskości

Cynk - mikroelement dla zdrowia, urody i męskości

- 11 mg dziewczęta od 13 do 18 roku życia - 9 mg kobiety od 19 roku życia - 8 mg ciąża: kobiety poniżej 19 roku życia - 12 mg; powyżej 19 roku życia - 11 mg laktacja: kobiety poniżej 19 roku życia - 13 mg; powyżej 19 roku życia - 12 mg Ponieważ wchłanianie cynku zachodzi w jelitach, przyczyną deficytów

Anemia

Anemia

organizm potrzebuje właśnie teraz więcej żelaza, ponieważ szybko rośniesz, jesteś w ciąży albo karmisz swoje dziecko piersią . Głód tlenowy Żelazo jest potrzebne do życia jak tlen. Dosłownie i w przenośni. Ten pierwiastek sprawia, że szpik kostny produkuje niezbędne nam czerwone krwinki

Anemia, czyli słaba krew

B12 i kwasu foliowego. Niezbędna jest także odpowiednia ilość innych hormonów - androgenów. To one trzymają w ryzach poziom erytropoetyny. Za mało androgenów mogą mieć kobiety w ciąży i osoby starsze. Komórki krwi żyją około 120 dni, potem starzeją się, tracą błonę komórkową i są usuwane z układu