Wszystko o:

tętno 120

Masaż serca

Masaż serca

mostka a kręgosłupem, co skutkuje wypchnięciem krwi z serca do krwiobiegu (gdy ucisk zostaje zwolniony, krew napływa z powrotem do serca). U niemowląt masaż wykonuje się, obejmując klatkę piersiową dwoma rękami i uciskając kciukami środkową część mostka (100-120 razy/min). Kontrolę skuteczności masażu

Nadciśnienie tętnicze, a ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, zagrażających życiu (za Polskim Towarzystwem Nadciśnienia Tętniczego, część II)

Nadciśnienie tętnicze, a ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, zagrażających życiu (za Polskim Towarzystwem Nadciśnienia Tętniczego, część II)

na nadciśnienie i zagrożonych powikłaniami w układzie krążenia, uznaje się wartości średnie poniżej 135/85 mm Hg w ciągu dnia i 120/70 mm Hg w nocy oraz poniżej 130/80 mm Hg w ciągu całej doby. Poza wartościami samego ciśnienia tętniczego przy obliczaniu ryzyka epizodu sercowo-naczyniowego bierze się

Zasady postępowania w nadciśnieniu tętniczym - obowiązujące wytyczne Polskiego Towarzystwa Nadciśnienia Tętniczego, część I

Zasady postępowania w nadciśnieniu tętniczym - obowiązujące wytyczne Polskiego Towarzystwa Nadciśnienia Tętniczego, część I

; 120 i < 80 mmHg - prawidłowe 120-129 i/lub 80-84 - wysokie prawidłowe 130-139 i/lub 85-89 - nadciśnienie tętnicze 1. stopnia: 140-159 i/lub 90-99 - nadciśnienie tętnicze 2. stopnia: 160-179 i/lub 100-109 - nadciśnienie tętnicze 3. stopnia ? 180 i/lub ? 110 - izolowane nadciśnienie tętnicze

Siłownia zamiast tabletki

Siłownia zamiast tabletki

stacjonarnym rowerku. Twoje tętno w czasie tych ćwiczeń powinno wynosić 110-120 uderzeń/minutę. Ćwiczenia w tej części siłowni najmniej obciążają stawy kręgosłupa i kolana. Porozciągaj się Potem zwykle przechodzisz do części fitness klubu zwanej stretchingową (rozciąganie). Przez 10-15 minut ćwiczysz na

Jakie ćwiczenia wskazane są dla pacjenta po zawale?

na jamę brzuszną. Jest to duże obciążenie fizyczne, bo ucisk powoduje wzrost ciśnienia, który przenosi się na klatkę piersiową. Najgorszy jest wysiłek polegający na użyciu siły, najlepszy jest wysiłek jednostajny, bez raptownych zrywów. Tętno w czasie wysiłku nie powinno wzrosnąć powyżej 120 uderzeń

Jak uniknąć zawału

Leży niemal pośrodku klatki piersiowej i jest tylko trochę przesunięte w lewo. Co godzina przetacza ponad 350 litrów krwi. W ciągu długiego życia uderza więcej niż 3,5 miliarda razy. Taką pracę mogłoby wykonywać przez 100-120 lat, pod warunkiem że o nie zadbamy. Co jeszcze powinniśmy wiedzieć o

Tarczyca nami rządzi

Tarczyca nami rządzi

trzeba pamiętać o spożywaniu produktów z dużą zawartością jodu: ryb morskich, owoców morza i warzyw, z wyjątkiem kapustnych. Dzieci i młodzież powinny mieć w diecie 100-120 ug jodu; ciężarne oraz matki karmiące mają zwiększone zapotrzebowanie na jod do 200-250 ug dziennie. Pani pacjenci to przede

Nordic walking - marsz po zdrowie

Nordic walking - marsz po zdrowie

do aktywności dla osób z nadwagą. Kije odciążają kolana, które nie wytrzymałyby np. biegania. A trwający dużo ponad pół godziny wysiłek (z tętnem rzędu 130-140 uderzeń na minutę, a dla starszych osób 120-130) to najlepszy sposób na spalanie tkanki tłuszczowej. Figurscy żartobliwie nazywają zajęcia

Odporność zimą

Odporność zimą

siebie tempo ćwiczeń. Jeśli np. biegasz, jeździsz na rowerze, pływasz - tętno może maksymalnie osiągać wartość 180 minus twój wiek uderzeń na minutę (np. gdy masz 35 lat, twój puls powinien bić do 145 razy na minutę). Zalety diety Pięć razy dziennie jadaj warzywa i owoce, które obfitują w antyoksydanty

Nadciśnienie - uspokoić szalejącą krew

Nadciśnienie - uspokoić szalejącą krew

zmierzyć, korzystając z ciśnieniomierza. Wyrażone są one w milimetrach słupa rtęci [mm Hg]. Pierwszego pomiaru dokonuje zwykle lekarz lub pielęgniarka, a wynik zapisywany jest najczęściej w takiej postaci: 120/80 mm Hg. Pierwsza z podawanych wartości odpowiada ciśnieniu skurczowemu, druga rozkurczowemu. Za

Techniki masażu klasycznego

Techniki masażu klasycznego

wolne (100-120 uderzeń na minutę). Siłę uderzenia możemy stopniować. Uderzenia są lekkie, gdy ruch jest wykonywany przez stawy nadgarstkowe przy unieruchomionych stawach łokciowych i barkowych. Siła uderzenia zwiększa się, gdy w ruchach oklepywania biorą udział również stawy łokciowe oraz stawy barkowe

Ciśnienie krwi. Pomiary, kontrola, wartości

Ciśnienie krwi. Pomiary, kontrola, wartości

- 90 mm Hg. U osoby młodej ciśnienie optymalne wynosić powinno 120 na 70 mm Hg, a u chorujących na cukrzycę - 130 na 80. Nie jest prawdą, że u osób starszych ciśnienie ma prawo być wyższe. - Początkowo przy podwyższonym ciśnieniu nie występują żadne dolegliwości, takie osoby czują się zdrowe i sprawne