Wszystko o:

radzenie sobie ze stresem depresja

4 oznaki, że jesteś zestresowany. Co mówi ci organizm i czy warto to ignorować?

4 oznaki, że jesteś zestresowany. Co mówi ci organizm i czy warto to ignorować?

może aktywność fizyczna, masaż, czy trening relaksacyjny, w innych - bardziej utrwalonych, konieczna może się okazać psychoterapia (z lub bez farmakoterapii), fizjoterapia czy specjalistyczna pomoc lekarska. Jeśli silny stres trwa przez długi czas, zasoby organizmu do radzenia sobie z nieustannie

Myślisz, że znasz się na zdrowiu? Sprawdź się!

Myślisz, że znasz się na zdrowiu? Sprawdź się!

? Co wiesz o grypie? Co wiesz o trzustce? Sprawdź, jakim jesteś kochankiem Czy wiesz, jak dbać o serce? Czy akceptujesz siebie? Anemia: groźna czy nie? Nerki bez tajemnic? Jaki jest twój stosunek do wagi ciała? Czy trzeba bać się gruźlicy? Jak sobie radzisz ze stresem? Co wiesz o pracy

10 najbardziej depresyjnych zawodów

10 najbardziej depresyjnych zawodów

ich pracy kieruje ich w bezlitosne ramiona depresji? Przyczyny mogą być złożone, a styl życia oparty na braku stałych dochodów, nieregularnych godzinach pracy i izolacji może pogłębiać trudności w radzeniu sobie. Około 9 proc. osób należących do tej kategorii relacjonowało, że w ostatnim roku

Coraz więcej depresji. Dlaczego?

Coraz więcej depresji. Dlaczego?

, cierpienia spowodowanego bólem, frustracji dochodzą problemy ze snem, zdenerwowanie, anhedonia (niemożność doświadczenia radości) i u pacjenta rozpoznajemy depresję, która rozwinęła się na bazie stresu. Jak nadkażenie bakteryjne przy 'zwykłym' wirusowym zapaleniu gardła. Tak. Mówimy o

EMDR - uznana metoda leczenia traumy

EMDR - uznana metoda leczenia traumy

następstw spełniających kryteria zaburzenia stresu pourazowego. Istotna jest relacja jej intensywność i czas trwania, a także indywidualne predyspozycje. Zawsze wiele zależy od naszej osobowości, umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresowych, a także zewnętrznego wsparcia: rodziny, partnera, itd

Depresja u mężczyzn - poczucie męskości wystawione na próbę?

Depresja u mężczyzn - poczucie męskości wystawione na próbę?

strony w związku z tym, że pojawiła się u niego depresja, a z drugiej strony, bo jako mężczyzna uważa, że powinien sobie z tą depresją poradzić, a skoro sobie nie radzi, to w ogóle jest do niczego" - przekonywała prelegentka. Kolejnym utrudnieniem, jakie napotykają na swojej drodze mężczyźni, jest

Depresja pogarsza wzrok? "Czasem to ucieczka w chorobę"

Depresja pogarsza wzrok? "Czasem to ucieczka w chorobę"

. Depresja jako reakcja na zagrożenie utraty lub pogorszenia wzroku Czasem zaburzenia nastroju rzeczywiście mogą być pochodną problemów ze wzrokiem. Depresję może wywołać informacja o grożącej pacjentowi utracie wzroku. Zdaniem dr Pojdy - Wilczek właściwie wszyscy pacjenci stający przed tak trudną sytuacją

Stres - wymagania większe niż możliwości

Stres - wymagania większe niż możliwości

poziom hormonów kojarzonych ze stresem wciąż jest wysoki, a pobudzenie fizjologiczne, choć zdecydowanie mniejsze niż w reakcji alarmowej, jednak dalej znaczne. Jeśli działanie negatywnego bodźca nie kończy się, w którymś momencie kończą się zasoby odporności do radzenia sobie z nim. Hormony trzymające

Depresja skrywana za uśmiechem

Depresja skrywana za uśmiechem

psychiatry w celu dobrania leczenia farmakologicznego. Metody relaksacyjne, nauka efektywnego radzenia sobie ze stresem, rozmowa z wspierającą osobą, z ludźmi mającymi podobny problem - sposobów na walkę z depresją jest naprawdę dużo. Nie jesteśmy i nie powinniśmy być bezsilni. Szukanie pomocy jest najlepszą

Zabójcy koncentracji. Co sabotuje twój intelekt?

Zabójcy koncentracji. Co sabotuje twój intelekt?

cierpienie i objawy. Nie musisz od razu chorować na depresję, aby doświadczać zaburzeń koncentracji. Wystarczy już duże natężenie stresu i zmęczenie, by osłabić potencjał intelektualny. Stres w sferze sprawności myślenia może się objawiać lukami w pamięci, rozkojarzeniem, gubieniem wątku. Daje o sobie znać

Utrata pracy - jak sobie radzić? Psychologiczny portret po zwolnieniu

Utrata pracy - jak sobie radzić? Psychologiczny portret po zwolnieniu

znajdziemy się w takiej sytuacji nie bójmy się zadbać o siebie i poprosić o pomoc. Utrata pracy jako jedno z poważnych źródeł stresu doczekało się bardzo dużej ilości badań oraz publikacji. Sposoby radzenia sobie z utratą pracy na poziomie psychologicznym zostały dobrze opisane w szeregu opracowań, które

Wypalenie zawodowe

Wypalenie zawodowe

konieczność wykonywania kilku czynności w tym samym czasie; - Stworzyć strategię radzenia sobie ze stresem; - Znaleźć czas na odpoczynek oraz czynności zupełnie nie związane z pracą (np. uprawianie sportu); - Nauczyć się delegowania spraw, które niekoniecznie trzeba wykonać samemu; - Asertywność; - Zbudowanie

Naładuj się serotoniną i bądź szczęśliwy. 3 sposoby na poprawę nastroju

Naładuj się serotoniną i bądź szczęśliwy. 3 sposoby na poprawę nastroju

kończy się nadwagą. Powstaje groźne, błędne koło: pokonujesz stresy jedzeniem, stresujesz się, że jesz... Chudzielcom z pewnością nie zaszkodzi, gdy poprawią sobie nastrój ze pomocą czekoladki. Nie tylko wspomoże produkcję serotoniny, ale i dostarczy magnezu, uchodzącego za pierwiastek antystresowy

Bezpieczny seks jest zdrowy. Mamy na to przynajmniej 7 dowodów

Bezpieczny seks jest zdrowy. Mamy na to przynajmniej 7 dowodów

kochajcie się na smutno. Udane pożycie seksualne chroni przed depresją, pomaga walczyć ze stresem, choćby dlatego, że pomaga uwolnić serotoninę, hormon szczęścia i oksytocynę, uznawaną za gwaranta trwałości relacji. I odwrotnie: kłopoty w sypialni prowadzą do zaburzeń emocjonalnych. Przecież trudno zastąpić

Depresja poporodowa. Gdy macierzyństwo odbiera radość

Depresja poporodowa. Gdy macierzyństwo odbiera radość

poziomem lęku użyteczny może okazać się trening radzenia sobie w trudnych sytuacjach lub nauka technik relaksacyjnych. Umiejętność rozluźniania się może znacznie poprawić komfort życia u takich mam. Całkowicie uleczalna Pamiętaj, że depresja poporodowa jest całkowicie uleczalna. Jednak nie przejdzie sama

Borderline, czyli życie na pograniczu

Borderline, czyli życie na pograniczu

psychotycznych, jak urojenia i halucynacje, wypaczenie obrazu własnego ciała oraz paranoiczne przeświadczenia czy sądy. Mają oni również tendencję do zaburzeń nastroju i lękowych: depresji i choroby afektywnej dwubiegunowej, napadów paniki, zespołu stresu pourazowego oraz zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (tzw

Małżeństwo i alkohol: jak stan cywilny wpływa na to, ile pijemy?

Małżeństwo i alkohol: jak stan cywilny wpływa na to, ile pijemy?

. Z drugiej strony jednak może okazać się podłożem pod rozwój zachowań szkodliwych dla zdrowia, w tym nałogu. Radzenie sobie ze stresem. Męska eksternalizacja vs. damska internalizacja Natężenie zachowań związanych z alkoholem po rozpadzie małżeństwa są w znacznym stopniu zależne od mechanizmów

Choroby objawiające się nadpotliwością

Choroby objawiające się nadpotliwością

Dołącz do serwisu Zdrowie na Facebooku! Nadpotliwość, która nie jest spowodowana innym schorzeniem, uwarunkowana genetycznie ("taka uroda") sama w sobie jest problemem, głównie społecznym, który może doprowadzić nawet do depresji. Trudno bowiem nabrać dystansu do tego, że bez wyraźnej

Depresja - jak nad nią zapanować

Depresja - jak nad nią zapanować

zwykłych zmian humoru depresję odróżnia nasilenie i czas trwania objawów. Mogą one nawracać lub trwać przez dłuższy czas, prowadząc do trudności w radzeniu sobie z codziennymi obowiązkami. W najgorszym przypadku depresja (szczególnie ta połączona z lękami lub przykrymi, obsesyjnymi myślami) może prowadzić

Walka z depresją, czyli jak opanować "złe" myśli

Walka z depresją, czyli jak opanować "złe" myśli

pokrewną depresji jest dystymia. Pacjent ma obniżony nastrój, jest pesymistycznie nastawiony do świata, gorzej radzi sobie z obowiązkami, jest ciągle zmęczony, nie potrafi się cieszyć. Taki stan może trwać nawet ponad dwa lata. Dystymię trudno "wyłapać" lekarzowi, bo chory zazwyczaj jest w stanie

Żałoba: jak ją przeżyć?

terapia dla żałobników. Tydzień? Rok? Dłużej... Nieznośny ból wydaje się nie mieć końca. A jednak, to nie truizm, a fakt, że czas goi rany. Chociaż proces radzenia sobie ze śmiercią bliskiej osoby to sprawa indywidualna, specjaliści wyróżniają fazy żałoby. I. Stadium szoku. Po informacji o śmierci

Depresja to więcej niż smutek

. Najważniejsze, czy problem utrudnia normalne funkcjonowanie. Bo chorzy na depresję przestają dawać sobie radę z dotych-czasowymi zadaniami - w pracy i życiu prywatnym. Zaczyna im towarzyszyć lęk, czy są w stanie utrzymać rodzinę, czy potrafią być fajnymi kumplami, czy do czegokolwiek się nadają. W efekcie

Szyszynka: prawdopodobnie bardzo ważny gruczoł

, kręgosłupa, kołatania serca. Nawet sezonowej depresji nie należy lekceważyć. Jeśli jej objawy utrzymują się kilka tygodni, warto wybrać się do specjalisty. Wcześniej jednak radzimy wypróbować domowe sposoby: długi spacer, by łapać jak najwięcej światła, dieta bogata w magnez, selen, dobre węglowodany (sam

Zaburzenie obsesyjno- -kompulsyjne (nerwica natręctw)

najczęściej zdaje sobie sprawę, że zjawiska mają charakter chorobowy - często wtórnie występuje depresja, gdy chory nie radzi sobie ze swoją obsesją Przyczyny Nie są do końca poznane. Podejrzewa się czynniki biologiczne (złe działanie pewnych substancji w mózgu chorego, tzw. neuro-przekaźników) i

Poseksualna depresja - smutek po stosunku nową plagą wśród kobiet?

z Pecs Department of Psychiatry and Psychotherapy. Na czym dokładnie polega ta przypadłość? Dysforia sama w sobie jest zaliczana do możliwych objawów m. in. depresji oraz zaburzeń neurologicznych. Osoba pod jej wpływem staje się wybuchowa, rozdrażniona, zrzędliwa lub rozgniewana i agresywna

Zespół stresu pourazowego (PTSD) - przekroczony punkt krytyczny

na którym jej etapie należałoby je odstawić tak, aby nie interferowały z procesem odbudowy zasobów pacjenta potrzebnych do skutecznego radzenia sobie ze stresorami. Autorka tekstu: Justyna Pawłowska, psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, Centrum Terapii Hypnos Piśmiennictwo: Jacek

Stres kontrolowany

Dołącz do nas na Facebooku! W terminologii medycznej stres jest zaburzeniem homeostazy spowodowanym czynnikiem fizycznym lub psychologicznym. Czynnikami powodującymi stres mogą być czynniki umysłowe, fizjologiczne, anatomiczne lub fizyczne. Radzenie sobie ze stresem to wysiłki skierowane na

Jesienne przypadłości

ze względu na mniejszą ilość przeciwciał. Stres związany z pierwszą wizytą w żłobku lub przedszkolu również negatywnie wpływa na odporność. Maluch zderza się z całą gamą nieznanych dotychczas wirusów, z którymi wątły system odpornościowy nie daje sobie rady. Zdrowy człowiek z odpowiednim poziomem

Niezdrowy stres dziecka

czy kłopotów emocjonalnych, jakich badani doświadczyli na przestrzeni ostatnich kilku dni. Rozmówcy byli również pytani o swoje dzieciństwo, ze szczególnym uwzględnieniem stosunków z ojcem i matką. - Mężczyźni, którzy mieli dobry kontakt z ojcem, znacznie lepiej radzili sobie z codziennym stresem

Dlaczego chcesz zapalić

tego chciał, a nie próbował rzucić palenie, bo mąż, żona czy matka kazali. Terapię zaczynamy zresztą wcale nie od tego, dlaczego ktoś chce rzucić, ale od tego, dlaczego chce palić. Często jest to forma radzenia sobie ze stresem. Ale też zwykłe przyzwyczajenie - ktoś kiedyś zaczął i tak już zostało

Pochodne benzodiazepin - lekarstwo gorsze od choroby?

życiowe: rozpad ważnych relacji, utrata pracy, łącznie z tendencją do prób odebrania sobie życia. W poszukiwaniu metod radzenia sobie z chronicznym stresem Pojawiło się ogromne zapotrzebowanie na metody pomagające radzić sobie z tymi przypadłościami. Część z nas miała siłę i możliwości, by przyjrzeć się

Aleksytymia: źródło wojny damsko-męskiej?

, uznając, że jej ograniczona wylewność to nawet zaleta. Tymczasem aleksytymicy są uciążliwi nie tylko dla innych, ale i dla siebie samych. Nie nawiązując porozumienia z własnym wnętrzem, trudniej radzić sobie z codziennymi problemami i docenić radości. Rozpoznanie Pierwszy dzień w pracy. Czujesz, że pocą

Perfekcjonizm - gdy wciąż jesteś niewystarczająco dobry

szkodzi? Spróbuj odpowiedzieć sobie najpierw na 4 krótkie pytania 1. Czy zdarza mi się mieć trudność z osiągnięciem oczekiwanych przeze mnie rezultatów? 2. Czy często czuje się zestresowany, gniewny lub czuje lęk, próbując sprostać swoim wewnętrznym standardom? 3. Czy ludzie mówią mi, ze za dużo od siebie

Doładuj baterie wiosną!

nastrój przez cały dzień. Jak twierdzą psychologowie, spotkania z przyjaciółmi, pomagają w zachowaniu odpowiedniej równowagi psychicznej. Wygadanie się komuś, wyrzucenie problemów, pomaga nam w zachowaniu spokoju i zwalcza stres. Podczas rozmów ze znajomymi poprawia się też nasza pamięć. Czytaj także

Prozac i następcy: jak zmienili świat

psychiatry, robił to bez wyraźnej przyczyny i chciał stosować leki, których nie potrzebuje. Wręcz przeciwnie. Decyzja o wizycie u specjalisty zazwyczaj podejmowana jest przez wiele miesięcy. Wiąże się przecież ze wstydem i stresem. Jest traktowana jako swoista życiowa porażka. Oczywiście, niesłusznie, ale to

Nie każdy smutek to depresja

indywidualną zdolność radzenia sobie ze stresem. Może bardziej podatne na smutek czy na depresję są osoby, które widzą świat w ciemnych barwach. Łatwiej je zranić niż tych, którzy są przebojowi i pogodnie zapatrują się na życie. Chociaż jeśli zawsze patrzą na świat z uśmiechem, niezależnie od tego, ile ich to

Stres w pracy

wyniosła 38 lat. - Na stres ma wpływ to, jak żyjemy - czy palimy, jak się odżywiamy, ile mamy pieniędzy. Im gorzej sobie radzimy, tym bardziej jesteśmy zestresowani. Ale stres zależy też od pozycji jaką zajmujemy w hierarchii firmy - mówiła dr Maria Winderszal-Bazyl. Okazuje się, że odpowiedzialność za

Dolegliwości z... drażliwości

dlatego nie wszyscy chorzy są zdiagnozowani. Znaczna część usiłuje radzić sobie na własną rękę z objawami tego zaburzenia sięgając po różne domowe sposoby lub leki "na niestrawność", przeciw wzdęciom oraz przeciwbólowe dostępne bez recepty. Ocenia się, że to zespół jelita drażliwego dotyka co

10 przykładów szkodliwości samochodu

. Stanie w korkach, wymiana opony, zarysowany lakier, rosnące ceny paliwa: to wszystko razem powody do stresu, których można uniknąć rezygnując z samochodu. Stres tymczasem zwiększa ryzyko chorób serca, nowotworów, chorób płuc, marskości wątroby, a także prowadzi do wypadków (w tym drogowych) i depresji

Kobiecy stres. Z psychoterapeutą Aleksandrem Perskim rozmawia Joanna Sokolińska

postępem, wypracować sobie sposoby radzenia z nowymi technologiami. Przykład: dostaję dziennie około stu e-maili; włączając komputer, muszę je wszystkie przeczytać, ocenić, które są ważne, które nie. Sądzę, że wkrótce będziemy mieli programy komputerowe, które będą nam w tym pomagały. To zmniejszy stres.

Rozwód albo zdrowie

ryzyko depresji niż małżonkowie. Ale co ciekawe, nie zapadają częściej na choroby przewlekłe. Okazuje się, że panny łatwiej znoszą samotność od kawalerów (ci z braku partnera częściej wpadają w depresję), kobiety także znacznie lepiej radzą sobie z wdowieństwem (mężczyznom taki stan zdecydowanie skraca

Witaminy - gdzie ich szukać i na co działają?

powiedzielibyśmy pewnie, że witaminy z grupy B czuwają nad prawidłowym funkcjonowaniem układu nerwowego. Sprawiają, że lepiej działa zarówno nasza pamięć, koncentracja, lepiej radzimy sobie z emocjami. Stanowią płaszcz ochronny przeciw zaburzeniom nastroju tj. depresja. Łagodzenie stresu to jednak nie wszystko, co

Psychoterapeuta: na pewno wiesz, jak będzie cię leczył?

, zarówno wskazujących na ich prawdziwość, jak i nie (przekonujemy się na własnej skórze, że np. przeważają te obalające je) - to niektóre z technik, których możesz się spodziewać. Techniki stosowane w tym podejściu mogą nie tylko pomóc w efektywniejszym radzeniu sobie ze stresem, są także użyteczne w

Seks po zawale? Jak najbardziej

Zabrzu. Im mniejszy obszar martwicy, tym lepsze rokowania na przyszłość i mniejsze ryzyko powtórnego zawału. Niektórzy pacjenci, wychodząc ze szpitala, czują się nawet lepiej niż przed zawałem. Udrożniono im zwężone tętnice, więc serce jest sprawniejsze. - Szacuję, że dwie trzecie chorych wraca do domu

Zaburzenia psychiczne

znaczenie słów "zdrowie", "dyskomfort psychiczny" i "zaburzenie psychiczne". Zdrowie psychiczne w rzeczywistości nie powinno być rozumiane jako brak cierpienia czy konfliktów, ale raczej jako zdolność do myślenia w racjonalny sposób i umiejętność radzenia sobie ze zmianami

Moje dziecko ma autyzm

, broszur, poradników, czasopism oraz biuletynów zawierających wiele ciekawych informacji i wskazówek na temat wychowania dzieci z zaburzeniami rozwoju, radzenia sobie ze stresem oraz strategii obejmujących dalszą pracę z dzieckiem - placówki służby zdrowia oraz poradnie pedagogiczno-psychologiczne. Możliwe

Orzechy - mają w sobie to coś

fistaszków. Organizm bez problemu radzi sobie z ich kalorycznością (595 kcal w 100 g), ale cukry i tłuszcze z dodatków łatwe do przyswojenia już nie są. Więcej o orzeszkach ziemnych Zakrojone na szeroką skalę kanadyjskie badania naukowe (prowadzone choćby przez profesora farmakologii Pierra S. Haddada z

Nie pal, nie tyj, nie cierp

nieprawda, że palenie zmniejsza stres. Papieros pomaga chwilowo. Trzeba uczyć pacjentów nowych sposobów radzenia sobie w sytuacjach stresowych. Taka terapia zajmuje sześć tygodni. Neurochemiczne zmiany w mózgu najskuteczniej można opanować za pomocą środków farmakologicznych, które zmniejszają objawy

Polka pod napięciem

panikę. Niestety, choć kobiety są świadome swoich problemów, rzadko udają się po poradę do specjalisty. Radzą sobie ze stresem, rozmawiając z przyjaciółkami i rodziną. Dla co piątej Polki sposobem na stres są zakupy, nowe kosmetyki czy wizyta u fryzjera. 13 proc. sięga po papierosy, prawie tyle samo

Nie chcę się bawić w Pana Boga

o dietę, a żyć w chronicznym stresie, i to się mija z celem. Powiedzenie: "Myśl pozytywnie", osobie, która z natury jest pesymistą, może przynieść odwrotny skutek. Po latach pracy z chorymi nabrałam pokory. Na moje warsztaty "Jak radzić sobie ze stresem w chorobie" niektórzy

Szumy w uszach, czyli cisza, która dzwoni w głowie

muzyki w słuchawkach - nie stosować zatyczek do uszu (zatyczki to pierwszy krok do szumów usznych) - leczyć do końca wszystkie infekcje - leczyć nadciśnienie tętnicze i inne schorzenia - leczyć zaburzenia tarczycy - dbać o kręgosłup szyjny - uczyć się, jak radzić sobie ze stresem - prowadzić zdrowy

Witaminy - niezbędnik w pigułce

. Warto sprawdzać to w dostępnych, m.in. w internecie, tabelach Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie. Witamina E Doskonały przeciwutleniacz, który świetnie radzi sobie ze szkodliwymi wolnymi rodnikami. Witamina E nazywana jest popularnie witaminą urody, ponieważ korzystnie wpływa na komórki skóry i

Cała prawda o alkoholu

serca, wypłukuje z organizmu magnez i witaminę C. Ani grama? Kto zdecydowanie nie powinien pić? - Dzieci i osoby niepełnoletnie. Alkohol niekorzystnie wpływa na rozwój organizmu, a poza tym w wieku dojrzewania młody człowiek uczy się radzenia sobie ze stresem, z problemami. Jeśli nauczy się, że

Jak wybrać opiekuna osoby starszej

, depresja to tylko niektóre ze skutków takiego rozwiązania. Nie wynagrodzą tego żadne pieniądze, zresztą krewny-opiekun sam traci dochody i wówczas zyski są jeszcze bardziej wątpliwe (więcej na ten temat: Jak radzić sobie z emocjami przy opiece nad chorym? ). Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest opieka

Już czas na sen

kolizji drogowych jest skutkiem niewyspania kierowcy. Anatomia snu Sen trwający 8 godzin składa się zwykle z 4 cykli. Każdy z nich trwa 90-100 min i dzieli się na cztery następujące po sobie stadia: I. Trwa kilka minut i jest stanem pośrednim między jawą a snem. Spada poziom kortyzolu - hormonu stresu i

Antyrakowy dekalog Krzysztofa Krauzego

aktywny udział. To jemu zawdzięczam, że ćwiczę, pływam. 6. Nie odtrącaj rodziny i bliskich Ja na początku powiedziałem Joannie, mojej żonie, że z czym jak z czym, ale z rakiem to będę sobie radził sam. To jest mój własny scenariusz i film. I to był wielki błąd. Bardzo niemądre słowa. Zachowałem się jak

Bezsenność nad Wisłą

nas ma za sobą taką nieprzespaną noc. Nerwy przed egzaminem, podróżą, spotkaniem często objawiają się w ten sposób. Takie sporadyczne sytuacje nie są powodem do niepokoju i zazwyczaj tak też je traktujemy. Ale wyobraźmy sobie, że mija tydzień, a my dalej nie śpimy. Zaczynamy ze strachem czekać na

Umiejętność postępowania ze stresem w chorobie Parkinsona

pozytywne, emocje, a nawet niewielkie czynniki stresujące, jak np.: pytanie o godzinę, nagły sygnał dzwonka do drzwi, prośba o pomoc. Czynniki te mogą spowodować kłopotliwe "sparaliżowanie" ruchów i myśli. Na pewno zapytacie, jak sobie radzić ze stresem? Spróbuję podać kilka sposobów: - należy

Ach śpij, kochanie

specyfiki najnowszej generacji, np. zopiklon, zolpidem czy zaleplon. Ułatwiają one zasypianie, ale potem organizm musi radzić sobie sam. Pomogą przy doraźnych problemach ze snem lub ułatwią przerwanie bezsennego ciągu. Ale żadne leki nie rozwiążą problemu bezsenności przewlekłej, są jedynie środkiem

Artroza i choroby stawów

zdrowie. Udział w programach edukacyjnych, radzenia sobie z chorobą oraz samodzielnego udzielania sobie pomocy pozwala pacjentom na lepsze poznanie schorzenia, a także wpływa na fizyczne, emocjonalne i umysłowe reakcje na chorobę oraz pobudza aktywny udział pacjenta w procesie leczenia, polegający na

Galanina winna otyłości?

uczenia się i zapamiętywania, a nawet zdolność radzenia sobie ze stresem. Niewątpliwie jej rola jest znacząca przy powstawaniu otyłości. Zasadniczo sensowny mechanizm Galanina reguluje nasz apetyt na tłuszcze. Kiedy w organizmie ich brakuje, a są nam przecież potrzebne (zapewniają energię i zdolność do

Jak mózg zapamiętuje i jak zapomina

badaczom udało się wykazać, że ilość rodzących się komórek spada w stresie i w depresji, a także wtedy, gdy otaczające środowisko dostarcza zbyt małej liczby bodźców. Innymi słowy - gdy jest nudno. Przeciwnie - wysoki poziom aktywności fizycznej oraz zadania wymagające zaangażowania pamięci i orientacji

Co przenika do skóry?

.). Hydrokoloidowe plastry, np. Compeed, Scholl Blister Hydra-Gel, 3M Viscoplast Miniżel, radzą sobie również z gojeniem pęcherzy powstałych w wyniku otarcia np. przez nowe buty - wchłaniają nadmiar płynu, zabezpieczają przed brudem, bakteriami. Przyspieszają gojenie, działając jak zastępcza skóra. W opakowaniu jest