Wszystko o:

prawda o wodzie

Cała prawda o wodzie

Cała prawda o wodzie

. Z butelki wody mineralnej z dużą zawartością minerałów pozostanie ich odpowiednia ilość. Wody źródlane to wody o śladowej ilości składników mineralnych, a im mniej w wodzie minerałów, tym wartość zdrowotna mniejsza. Ba, woda pozbawiona składników mineralnych jest dla zdrowia wręcz szkodliwa

Co w wodzie pływa?

Co w wodzie pływa?

destylowanej, wykorzystywanej, m.in. w silnikach samochodowych. Dołącz do serwisu Zdrowie na Facebooku! Słodka czy mineralna? Znamy kilka podziałów wód pitnych*. Specjaliści często dzielą ją, w zależności od jej mineralizacji, na: ultrasłodką - o zawartości składników poniżej 100 mg/l, słodką - od 100 do 500

Dietetyk: "woda kryształowo czysta" lub "specjalnie dla ciężarnych" - to marketingowe wymysły. Zwykle kryje się za nimi woda bardzo podobna do kranówki [WYWIAD]

Dietetyk: "woda kryształowo czysta" lub "specjalnie dla ciężarnych" - to marketingowe wymysły. Zwykle kryje się za nimi woda bardzo podobna do kranówki [WYWIAD]

kwestię zapachu, smaku - nic dziwnego, że chlor w wodzie nie jest akceptowany. Skąd zatem te opowieści o kumulacji szkodliwych pierwiastków? Jest w tym ziarno prawdy. W wodzie kranowej mogą znajdować się śladowe ilości metali ciężkich, i ich rzeczywiście nie będziemy mogli się już pozbyć, ponieważ

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

materii, co również pomaga uwolnić zbędną wodę odpowiedzialną za opuchnięcie" - dodaje. Czy podczas odchudzania tracimy znacznie więcej wody i czy trzeba ją uzupełniać? Mówi się, że podczas odchudzania należy pić więcej, bo poza tkanką tłuszczową tracimy wtedy dużo wody. Ile w tym prawdy? "

"Woda jest super, słodkie napoje nie". Wiesz dokładnie, dlaczego?

"Woda jest super, słodkie napoje nie". Wiesz dokładnie, dlaczego?

tego niszczącego działania dokłada się kwas fosforowy, który powoduje wypłukiwanie się wapnia - decydującego o sile kości i zębów. Woda jest smaczna! Co prawda o gustach się nie dyskutuje, ale jeśli nie smakuje ci woda, prawdopodobnie nie dałeś jej szansy. Osobom przyzwyczajonym do słodkich napojów na

Nie daj się utopić wodzie!

Nie daj się utopić wodzie!

płynięcia w przeciwnym do niego kierunku. Tym sposobem za wiele nie wskórasz. Co więc masz robić, pozostać bezczynnym? Nie do końca. Największe niebezpieczeństwo w przypadku porwania przez prąd rzeczny stanowi nie sama woda, a znajdujące się w niej przedmioty, skały i inne przeszkody, o które możesz

Pływanie - poczuj się jak w stanie nieważkości

Pływanie - poczuj się jak w stanie nieważkości

. Jeśli zastosujesz się do tych wskazówek, możesz bezpiecznie udać się pływać i cieszyć się korzyściami wynikającymi z ruchu w wodzie. Baw się dobrze! Zobacz także: Cała prawda o bieganiu Dlaczego warto jeździć na rowerze? Bezpieczna kąpiel bez ściemy Nie daj się utopić wodzie! Wirom, bagnistym

Jak przetrwać w taki upał?

Jak przetrwać w taki upał?

Upały są szczególnie groźne dla osób starszych oraz małych dzieci? To prawda, ale każdy z nas, jeśli odpowiednio nie zadba o swoje bezpieczeństwo, również może się stać jedną z ich ofiar. Dołącz do serwisu Zdrowie na Facebooku! Jeśli musisz wyjść z domu W upalny dzień, szczególnie w godzinach od

Woda wodzie nierówna

Woda wodzie nierówna

życia nie powinny pić wód o większej zawartości minerałów, bowiem obciążają one nerki). - Czy to prawda, że warto przed posiłkiem wypić szklankę dobrej wody? Jeśli masz nadmierny apetyt, szklanka wody przed jedzeniem pomoże w trzymaniu się diety niskokalorycznej. Wypij ją powoli ok. 10 minut przed

Myślisz, że szpinak ma najwięcej żelaza, a brązowy cukier jest lepszy niż biały? Błądzisz!

Myślisz, że szpinak ma najwięcej żelaza, a brązowy cukier jest lepszy niż biały? Błądzisz!

organizmie - wylicza badaczka. Pij mleko będziesz wielki? Jest w tym stwierdzeniu dużo prawdy, ale trzeba zachować pewna ostrożność. W naszej części świata, a także dla plemion wędrownych (np. Beduinów, Nomadów) mleko stanowi podstawę wyżywienia. Są jednak grupy ludzi, które genetycznie nie są przystosowane

Wspomagacze metabolizmu - składniki, które rozpędzą przemianę materii

Wspomagacze metabolizmu - składniki, które rozpędzą przemianę materii

Kapsaicyna to alkaloid obecny m.in. w papryczce chilli. To ona jest odpowiedzialna za jej piekący ostry smak. Za jej sprawą receptory bólu ożywają i wszczynają alarm o pieczeniu w ustach. Pikantny smak pozyskany z udziałem kapsaicyny to jednak nie tylko raj dla miłośników ostrych dań. Badania

Jak kłamią kobiety, a jak mężczyźni: jak rozpoznać kłamcę?

Jak kłamią kobiety, a jak mężczyźni: jak rozpoznać kłamcę?

chciano sprawdzić, jak działa mózg, kiedy badany kłamie. W badaniu zastosowano tzw. schemat instruowanego kłamstwa. W pierwszym etapie badanych proszono o udzielenie zgodnej z prawdą odpowiedzi na proste pytania autobiograficzne, np. o datę swojego urodzenia, kolor oczu, imiona członków rodziny. W drugim

Dieta Pięciu Przemian - w poszukiwaniu harmonii ciała i ducha

Dieta Pięciu Przemian - w poszukiwaniu harmonii ciała i ducha

przebudzenie także układu krążenia. Zarazem jednak ta woda jest ciepła, bo Chińczycy radzą, by "trzymać ciepły żołądek". Ta niechęć do dań surowych w ogóle jest w odżywianiu według Pięciu Przemian powszechna. To akurat kłóci się z obecną filozofią Zachodu. O ile wiemy, jak cenne, pożywne są zupy, to

Kasza jęczmienna - przyjaciółka układu krwionośnego

Kasza jęczmienna - przyjaciółka układu krwionośnego

jęczmiennych jest spora zawartość tzw. rozpuszczalnego błonnika pokarmowego (więcej na ten temat: Cała prawda o błonniku pokarmowym). Spośród wszystkich zbóż największą jego ilością mogą się "pochwalić" właśnie jęczmień oraz owies. Przyczynia się on przede wszystkim do obniżenia we krwi ilości tzw

5 najczęstszych dolegliwości kibica

5 najczęstszych dolegliwości kibica

brzusznych Więcej o męskim stresie i depresji Jemy i pijemy byle co. Do kompletu paraliżuje nas stres. To wszystko ciężka próba dla żołądka i całego układu pokarmowego. Biegunka przerywająca finał? To nie może być prawda! A przecież się zdarza. Podobnie jak wzdęcia, zaparcia, zgaga... Niestety, z takimi

Nadchodzą owoce kokietek: czereśnie już w sprzedaży!

Nadchodzą owoce kokietek: czereśnie już w sprzedaży!

, smakują surowe, w kompocie, dżemie, cieście, jako dodatek do deserów i jako ich podstawa. A że od nich brzuch boli, zwłaszcza, gdy owoce popijemy wodą? To bajki. Brzuch rzeczywiście może zaboleć, jeśli się nimi po prostu przejecie. To samo można powiedzieć o każdym innym produkcie spożywczym. Groźne są

Kiełki - zdrowie w zarodku

Kiełki - zdrowie w zarodku

, a także zbyt twarde ziarna fasoli mung. Resztę dokładnie płuczemy w letniej, przegotowanej wodzie, a następnie zalewamy (taką samą wodą) i odstawiamy, aby się namoczyły. Warto pamiętać o tym, iż większe nasiona, np. soczewica, będą potrzebowały dłuższego czasu namaczania (najlepiej około 10 godzin

Dlaczego diety odchudzające na ciebie nie działają? 10 powodów

Dlaczego diety odchudzające na ciebie nie działają? 10 powodów

procesów metabolicznych i wreszcie pozbycia się toksyn oraz wszelkich innych odpadów przemiany materii. By intensywny trening fizyczny miał sens, niejednokrotnie zalecana dawka wody, czyli ok. 2 litry dziennie, to o połowę za mało! Zwłaszcza, gdy jest ciepło. Oczywiście, picie wody przez osobę, która jej

Nakarm swój mózg!

Nakarm swój mózg!

nieduże porcje), mają średnio o 6 punktów wyższe IQ niż inne dzieci - tak wynika z prac prowadzonych nad fenomenem pokarmu rodem z wód. Szwedzkie badanie wykonane na młodych mężczyznach dało podobne rezultaty. Panowie, którzy jedli ryby częściej niż raz w tygodniu uzyskiwali w testach inteligencji wynik

Dieta osób starszych, czyli jak powinno wyglądać prawidłowo skomponowane menu dla seniora

Dieta osób starszych, czyli jak powinno wyglądać prawidłowo skomponowane menu dla seniora

. wątroby, trzustki), krążenia, reumatoidalnym zapaleniem stawów i innych. Prowadzi szkołę rodzenia z zakresu żywienia oraz pracuje również jako konsultant żywieniowy młodych mam. Właścicielka Smak Fit. Czytaj także: Wspomagacze metabolizmu - składniki, które rozpędzą przemianę materii Cała prawda o

5 kroków, dzięki którym przygotujesz skórę do lata po chłodnych miesiącach

systematycznie nawilżamy i odżywiamy za pomocą kosmetyków, zapominając o odpowiednim nawodnieniu organizmu od wewnątrz. Nakładając kolejne warstwy kremów i maseczek działamy objawowo, lecz nie dochodzimy do sedna problemu: braku wody w całym ustroju. Nasza skóra jest jak ta nieurodzajna, wysuszona od środka

Sezon infekcji w rozkwicie. Z każdym problemem nie musisz pędzić do lekarza, ale czasem antybiotyk konieczny [WYWIAD]

jej obniżanie jest bardzo ważne. Dobrze robią zimne okłady czy kąpiele, które zaczynamy w wodzie o temperaturze gorączki, a kończymy na 36 stopniach. Niezależnie od wieku pacjenta bardzo ważne jest wietrzenie pomieszczeń. Temperatura otoczenia nie może być zbyt wysoka, a większa wilgotność ułatwia

9 katastrof, które mogą cię spotkać podczas urlopu. Jak im zapobiec?

- zazwyczaj kobieta pakuje nie tylko sama siebie. Jedna trzecia kobiet wyręcza w tym także swojego partnera lub jest odpowiedzialna za bagaż całej rodziny. Badacze co prawda nie obliczyli, jak pakują się panowie, możemy jedynie przypuszczać, że są zazwyczaj bardziej oszczędni: zarówno pod względem czasu, jak

Wreszcie mamy strączkowy sezon. Ktoś się oprze?

?) już taka zdrowa nie jest. Jeśli z wody ci nie smakuje, postaraj się dodać do niej sporo aromatycznych ziół. Ułatwią procesy trawienne i nadadzą fasolce bardziej wyrazistego smaku. Pomocne trzaski O tym, jak bezpiecznym daniem jest fasolka szparagowa, jest choćby fakt, że można ją wprowadzać do

Babka płesznik - cudowny środek na "wszystko"?

należy pamiętać by zachować minimum godzinny odstęp między ich stosowaniem. Czytaj także: Cała prawda o błonniku pokarmowym Choroba Leśniowskiego - Crohna i nieswoiste zapalenie jelit, czyli nowe choroby cywilizacyjne Dieta bogatoresztkowa Pektyny, czyli najzdrowsza galaretka

Winogrona - najlepsze świeże czy przetworzone? To nie takie oczywiste...

Przez cały rok w sklepach kuszą nas dorodne, błyszczące kiście winogron. Paradoksalnie, wiele osób myśli o nich najcieplej w sezonie letnim, bo są uznanym źródłem nawilżenia (niemal w 75% ich miąższ składa się z wody). Osoby "dbające o linię" przestrzegają przed nimi o każdej porze roku

Tysiąc i jeden sposobów na komara

powstają tak naprawdę zawdzięczamy nie komarom, a naszym własnym organizmom, które tak reagują na obce białko wstrzyknięte nam przez komara. Jeśli jednak nie jesteśmy na nie uczuleni i nie rozdrapiemy miejsca ukąszenia - bąbel szybko zniknie. Samice, które zdołały napić się krwi, składają w wodzie jaja

Dieta Cambridge

wymaga dużo samozaparcia i wytrwałości od odchudzającego. Jednak przeprowadzona prawidłowo i pod okiem specjalisty przynosi zaskakujące efekty, jednocześnie pozwala uniknąć efektu jo-jo. Czytaj także: Całe życie na diecie Dieta Willetta, czyli obraz po rewolucji Cała prawda o błonniku

Kaszel suchy: jak sobie ulżyć?

powietrzem. Pomyśl o inhalacjach. Sprawdzają się te klasyczne, nad garnkiem z gorącą wodą (jeśli zachowasz rozsądek i będziesz przestrzegać zasad bezpieczeństwa). Dobrze robi parówka w łazience (rozkręć wodę maksymalnie, ustaw na najwyższą temperaturę, zamknij drzwi i posiedź w cieple ok. 20 minut

Aktywność fizyczna: co ty z tego masz?

zaledwie 6. Dzięki temu nawet osoba o większych gabarytach, może poczuć się w wodzie niczym piórko. Ma to swoje liczne zalety. Kręgosłup jest odciążony, a krążki międzykręgowe, które zbijają się, gdy stoisz lub siedzisz, oddalają się od siebie. Kręgosłup rozciąga się. Jaki styl pływacki, taki efekt Jakich

Omdlenia - nawet jednorazowa utrata przytomności wymaga konsultacji lekarskiej

wymaga wyjaśnienia. To prawda, że okoliczności zdarzenia mają znaczenie, jednak nie mdleją wszyscy, stąd nie można wykluczyć, że ostra reakcja organizmu ma poważniejszą przyczynę. Jeśli omdlenie zdarza się w domu, postępowanie powinno być analogiczne. To, że "samo przeszło", nie oznacza, że nie

Hormony w antykoncepcji - powodują tycie i rujnują zdrowie? Skąd się biorą mity?

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Mimo że rynek oferuje różne formy antykoncepcji, to ta na bazie hormonów, czy to w postaci wkładki wewnątrzmacicznej, plastra, tabletki czy pierścienia budzi najwięcej kontrowersji (więcej o rodzaj antykoncepcji hormonalnej przeczytasz tutaj ). Niestety, wiedza o

Zęby od kuchni, czyli dieta na piękny i zdrowy uśmiech

próchnicę u osób, które systematycznie dostarczały sobie niewielkich ilości fluoru, czy to poprzez picie wody, czy to poprzez dietę bogatą w ryby. Przyjmowany w naprawdę dużych ilościach staje się toksyczny i niszczy szkliwo. Jeśli chodzi o fosfor to, podobnie jak fluor, w organizmie kumuluje się on

Jak wygląda wizyta u dietetyka? Sprawdzamy. Część 1. Pomiar składu ciała i wiek metaboliczny

dostosowane cele" - dodaje. Czas poznać prawdę, czyli sprawdzić wszystkie pomiary. Na polecenie dietetyczki staję na urządzeniu przypominającym zwykłą wagę. Nie jest to jednak zwykła swojska waga łazienkowa, a tzw. analizator składu ciała. Odruchowo wpatruję się w dół w oczekiwaniu, że wyświetlą się tam

Błonnikowi liderzy - poznaj produkty, które mają najwięcej błonnika

kaloryczne, mają 572 kcal w 100 g. Zaleca się spożywanie kilku sztuk dziennie. W ramach migdałowego apetytu możesz sobie z czystym sumieniem pozwolić na ich garść (około 30 g) - dostarczy ci ona 150 - 200 kcal.     Cała prawda o błonniku pokarmowym     Wspomagacze metabolizmu - rozpędź

Licz do 12 i chudnij, czyli dieta Omega

dzień, gdy można jeść wszystko bez ograniczeń nie nadchodzi. To ten rodzaj prawdy, który często nie odpowiada osobom z nadwagą. Dieta odchudzająca, a nawet regularne odżywianie w oparciu o zdrowe tłuszcze, to nic nowego. Kwestią sporną (w coraz mniejszym stopniu) pozostaje ustalenie, który tłuszcz jest

10 tajemnic ciała, czyli po co mężczyznom sutki i inne zagadki

, brytyjski biolog i antropolog. To jednak tylko jedna z 7 teorii, które starają się tłumaczyć ten stan rzeczy. Być może w każdej z nich jest trochę prawdy? O czym mówią niektóre z nich? Badacze wskazują, że pozbywanie się bujnego owłosienia mogło służyć zwalczeniu pasożytów skórnych (tj. wszy czy kleszcze

Quinoa - "złoto Inków" na wzmocnienie organizmu

szczupłej sylwetki Oprócz cennych wartości odżywczych i prozdrowotnych quinoa jest także bogata w nierozpuszczalny błonnik pokarmowy (więcej na ten temat: Cała prawda o błonniku pokarmowym ). Przemieszczając się w jelitach działa on jak "miotełka", pomagająca pozbyć się  wszelkich

Odchudzanie bez diety? Sprawdź, jak to zrobić

nowotworów. Zielone ogórki co prawda nie mogą się poszczycić wielką ilością witamin i minerałów (ogórek to głównie woda), za to obniżają ciśnienie krwi i są szczególnie polecane cukrzykom, działają lekko moczopędnie. Zdarza ci się fantazjować o pożywieniu, które nie ma kalorii? Warzywa są bliskie ideału

Naturalne dopalacze - jak dodać sobie energii?

, zwanych "matero" i pije przez specjalną rurkę - "bombillę". Naczynie przynajmniej w połowie wypełnia się suszem i zalewa wodą o temperaturze nieprzekraczającej 80 o C. Ten sam susz można zalewać wielokrotnie (6-7 razy). Termin "karnityna" pochodzi od łacińskiego słowa "

Egzotyczne wakacje - to nie takie proste!

fotografowanie mieszkańców bez wcześniejszego poproszenia o zgodę może wywołać u tychże agresywne zachowania. Dobrze to wiedzieć zanim wywołasz bójkę jednym wydawałoby się niewinnym zdjęciem, prawda? Opisy konkretnych krajów, obowiązujących w nich przepisów, zasad bezpieczeństwa i wymaganych szczepień

Celuj w zmarszczki - proste sposoby, aby skóra dłużej zachowała młodość

omega 3 , które zadbają m. in. o to, by woda nie uciekła z głębszych warstw naskórka i skóry i mogą uchronić cię np. przed łuszczeniem, stanami zapalnymi. Witamina C uczestniczy w produkcji kolagenu, odpowiada za elastyczność skóry, przeciwdziałając jej starzeniu, odtruwa organizm, zapobiega

Dieta dla skóry - odżyw skórę od środka!

ostrygi i małże. W mniejszych dawkach znajdziesz go również w rybach, mięsie, produktach z pełnego przemiału. Zawiera go też woda wodociągowa dostarczana ocynkowanymi rurami. Co prawda cynk nie wchłania się najlepiej, jeśli jednak jakimś sposobem udało ci się przeholować w jego spożyciu, możesz spodziewać

Makarony tuczą? Wcale nie!

Domowy czy kupny? Co kto lubi. Różnice dotyczą jedynie zawartości wody. Makaron produkowany przemysłowo ma jej 12 proc., domowy 30. A "mokry" łatwiej traci walory smakowe i można go o wiele krócej przechowywać (niewysuszony może szybko spleśnieć). TWARDA SZTUKA Kupując makaron, najlepiej

Udar mózgu - dzięki diecie można go uniknąć! Sprawdź, co jeść, aby mu zapobiec

, kasze i ryż, a także rośliny strączkowe w tym fasola, soczewica, groch, warzywa i owoce. Pamiętajmy, że wraz ze zwiększoną ilością błonnika w diecie zaleca się również zwiększenie ilości przyjmowanych płynów. Zobacz także: Cała prawda o błonniku pokarmowym Bardzo ważne jest utrzymanie prawidłowej masy

Smak słony - skarbnica soli mineralnych

układ nerwowy. Bez soli życie nie może istnieć, jej utrzymujący się brak w organizmach żywych prowadzi do zgonu. Skąd więc przekonanie, że słony smak to samo zło? Jak zawsze winny jest brak umiaru. A o ten nietrudno, bo współcześnie dodaje się ją niemal wszędzie. W celu poprawy walorów smakowych czy aby

Kasze - bogactwo właściwości

diecie lekkostrawnej. Ponieważ jednak jęczmień jest zbożem zawierającym gluten, powinni go unikać alergicy czy osoby chorujące na celiakię. Najważniejszą zaletą kasz jęczmiennych jest spora zawartość tzw. rozpuszczalnego błonnika pokarmowego (więcej na ten temat: Cała prawda o błonniku pokarmowym

Znakomite koktajle - nie tylko źródło orzeźwienia

pomidorów. Wprawdzie najłatwiej go przyswoić, gdy pochodzi z warzyw podgrzanych, jednak i z surowych jest nie do pogardzenia. Czytaj także: Graj w zielone: najzdrowsza moda Owoce i warzywa - kolor ma znaczenie! Likopen i inne eliksiry młodości W korzeniu siła     Cała prawda o błonniku  

Dieta na dobry sen

może być skutecznie przyswojony. Produkty, które podnoszą poziom cukru we krwi, jeśli są spożywane 4 godziny przed pójściem spać, skracają średni czas zasypiania - informują eksperci na łamach "The American Journal od Clinical Nutrition". Cała prawda o błonniku     Nakarm swój mózg

Ananas - egzotyczny sprzymierzeniec odchudzania?

. Oczywiście, jeśli masz wgląd w miąższ - kolor zazwyczaj zdradzi prawdę o jego smaku. Przy większości odmian dostępnych w sklepach zazwyczaj sprawdza się zasada, że najsmaczniejszy będzie złocistożółty, a nawet lekko pomarańczowy. Zasadniczo jednak musimy zdiagnozować stan zawartości przez jego zdrewniałą

Lamblioza

przeciwpasożytniczy. Po kuracji należy 2-3 razy wykonać badanie kału. Profilaktyka Przestrzeganie higieny, ochrona żywności przed dostępem owadów oraz zanieczyszczeniem odchodami. Czytaj także: Glista ludzka Aktynomikoza Liszaj płaski Prawdy i mity o łuszczycy Gdy odporność się buntuje

Orzechy - mają w sobie to coś

pistacjowe mają też sporo błonnika (6,1 g na 100 g). Nie tak dużo, jak laskowe, ale i tak nie do pogardzenia: to przecież więcej niż w niejednej kaszy. 26 lutego na całym świecie obchodzony Międzynarodowy Dzień Pistacji. Czytaj: Cała prawda o błonniku Najlepsze źródła błonnika w diecie Hindusi nazywali palmę

6 dolegliwości i problemów ze zdrowiem, o których wstydzimy się mówić nawet lekarzowi

dostać, są formalne problemy, jednak warto o siebie walczyć. Więcej na ten temat: Nie bój się chorób skóry - prawda o najczęstszych schorzeniach Łuszczyca - zdjęcia osób przed i po terapii biologicznej Zobacz także: Usuwanie blizn po trądziku, operacji czy oparzeniu, za pomocą lasera frakcyjnego

Zdrowotne mity: wiecznie żywe!

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Wtajemniczeni wiedzą, że nie chodzi o drapieżnego ssaka, który miałby pokąsać pośladki, a hemoroidy. Rzecz w tym, że trudno byłoby znaleźć bezpośredni związek między zapaleniem guzków krwawniczych, a wychłodzeniem pupy. Hemoroidy są nam potrzebne. To one, wraz z

Najbardziej tuczące wakacyjne przysmaki - lista grzechów głównych lata

. Czekamy :) Porcja frytek o wadze 100 g dostarcza około 330 kcal, czyli niewiele mniej niż 0,5 kg ziemniaków z wody (to około 380 kcal). Kartofle same w sobie są bardzo zdrowe: zawierają dużo sycącej skrobi, a także, co mniej oczywiste, wartościowego białka roślinnego. Zapewniają organizmowi dostawę

Zimą zadbaj o skórę

Zimą, kiedy temperatura spada poniżej zera, pamiętaj o najważniejszym: o kremie. Dobierz krem W zależności od potrzeb i typu skóry, możesz używać zarówno kremów nawilżających, jak i natłuszczających. Nie jest prawdą, że kremy nawilżające dostarczają naszej skórze czystej wody, która na mrozie

Potrawy wigilijne - czy są zdrowe?

, ale też pomaga pozbyć się nadmiaru tłuszczu przyswojonego wraz z innymi potrawami. Pozbawione wody przysmaki to skoncentrowana zawartość witamin (m. in. beta karotenu, witaminy C, tiaminy) oraz minerałów (np. potasu, magnezu), ale też cukru. I o ile przy okazji świąt tego z owoców nie będziemy się już

Piękna w niepogodę

oliwy banana. I oczywiście dobry krem nawilżający stosowany na noc. Pamiętaj, że odwodnieniu zapobiega także picie wody mineralnej. Zimą często pierzchną też usta. Musimy o nich pamiętać - pozbawione podściółki tłuszczowej wargi wymagają specjalnej troski. Dlatego przed wyjściem z domu posmaruj usta

Cała prawda o wybielaniu zębów

Nie każdy może wybielać zęby. To prawda. Nie powinno się wybielać zębów mlecznych ani uzębienia mieszanego, gdy dziecko ma mleczaki i zęby stałe. Z zabiegiem lepiej poczekać do 16. roku życia. U dzieci komora zęba, w której znajduje się nerw, jest dość duża, a zębina mocno unerwiona, przez co

Dekalog urlopowicza, czyli jak nie dać sobie zepsuć wakacji

zdrowo zażywać kąpieli, zadzwoń do urzędu gminy i spytaj się, czy pobliskie plaże są dopuszczone do użytku i czy wyznaczono strzeżone kąpieliska. Miarodajnym źródłem informacji o czystości wody są badania sanepidu. Inspektorzy szesnastu wojewódzkich stacji sanitarno -epidemiologicznych w sezonie, co

Ogórek to kiler witaminy C. Ziemniak nie tuczy. Burak nie leczy raka. Jesienne warzywa i ich tajemnice

sporo związków chemicznych o charakterze zasadowym, co pozwala odkwasić organizm i usprawnić proces trawienia. 4. Dzięki zawartej w nim wodzie, ogórek działa moczopędnie i oczyszczająco. 5. Kiszone ogórki, dzięki bakteriom probiotycznym, regulują pracę jelit i wspierają procesy trawienne. To fakt, że

Owocowa lista przebojów lata

organizm, wspomaga pracę nerek, nawilża skórę, poprawia proces trawienia, etc. (Czytaj więcej o wodzie) . Coś tam ma! Arbuz ma niewiele błonnika, ale my kochamy go przecież nie za to! Jest niskokaloryczny, a dzięki wodzie i słodkiemu smakowi, daje uczucie sytości. Niezastąpiony jest więc dla tych, którzy

Nie daj się przeziębieniu

spirytusem, witamina C - to jedne z najpopularniejszych sposobów zarówno zapobiegania, jak leczenia przeziębień. Prawda jest jednak taka, że to, co naprawdę działa, to przede wszystkim odpoczynek, duża ilość płynów i płukanie gardła letnią wodą z solą. Mimo że wymyślono już wiele leków zabijających wirusy

10 cech osób, które odkryły wewnętrzną moc. Czego ci jeszcze brakuje?

i w jakim zakresie? Więcej o mocy wyobraźni przeczytasz tutaj: Przenieś się w wyobraźni tam, gdzie chcesz - mózg nie odróżni prawdy od fikcji - Kiedy żyjemy zgodnie ze swoją autentyczną mocą, relaksujemy się, rozluźniamy - wyjaśnia Patel. Niczego nikomu nie musimy udowadniać. Przestajemy widzieć

Powiedz jak jesz, a dowiesz się, kim jesteś. Wywiad żywieniowy, czyli dietetyczny rachunek sumienia

zbyt małe porcje. Jaki cel ma taka spowiedź? Na podstawie tego dietetyk może się wstępnie zorientować, jak jemy i co w naszym żywieniu może przyczyniać się do zgłaszanych problemów. W pewien sposób weryfikuje też, czy nasze przekonania o własnym sposobie odżywiania są zgodne z prawdą (np. co znaczy

Naturalne sposoby na zdrowe włosy

przyspieszającej porost włosów. 1/4 kostki drożdży należy rozpuścić w połowie szklanki ciepłej wody lub ciepłego mleka. Do smaku można dodać nieco cukru. Nie brzmi zachęcająco? Zapewniamy, są tacy, którzy uwielbiają ten napój. Dla najlepszego efektu wywar należy pić raz dziennie. Niezłe ziółko Wystarczy zerknąć na

Jak odchudzić mężczyznę?

! - Woda . Bez niej nie ma odchudzania. Niech będzie od czasu do czasu z gazem, jeśli on innej nie toleruje. Najważniejsze jednak, by pił. Jak najwięcej. Woda to źródło życia. Bez ściemy. Więcej na ten temat: Papryka odchudza Witaminy z grupy B Węglowodany dobre i złe Cała prawda o wodzie    

Przegląd produktów słodzących - wybierz słodycz dla siebie

o figurze. Co prawda ma trochę mniej kalorii niż zwykły biały cukier, ale jest też mniej słodki w smaku, przez co wiele osób dodaje go więcej. Efekt? Bilans kaloryczny wychodzi na plus dla złocistego cukru. Wartość kaloryczna w 1 łyżeczce (5g): 19 kcal Wartość kaloryczna w 100 g: 370 kcal

Alkohol - fakty i mity

University w Filadelfii. Doświadczenia na myszach dowodzą, że kofeina powoduje, iż zwierzęta stają się rzeczywiście bardziej pobudzone, ale nie ma to żadnego wpływu na poprawę koordynacji ich ruchów czy umiejętności poznawczych. Myszy m.in. nie reagowały na bodźce, o których dobrze wiedziały, że są

Cytryny, pomarańcze, pomelo i inne cytrusy. Czym się różnią, poza smakiem i wyglądem?

). Wyjątkowym atutem mandarynek ma być fakt, iż chroni przed rakiem nawet osoby z grupy wysokiego ryzyka, czyli cierpiące na wirusowe zapalenie wątroby. ( Czytaj: wszystko o wątrobie ). Wystarczy zjeść dwie mandarynki, by zaspokoić przeciętne dobowe zapotrzebowanie na witaminę C. W przypadku tak słodkich

Świat zaklęty w kaloriach. Light na fali?

trwać o wodzie i chlebie? Antropolodzy zaznaczają, że współczesny człowiek jest stawiany w trudnej sytuacji: z jednej strony wymaga się od nas odtłuszczonego ciała, z drugiej zachęca do kupowania i spożywania produktów w możliwie dużej ilości. Konsumpcja czy dieta- co wybrać? Najlepiej i jedno i drugie

Makroelementy: minerały niezbędne do życia

;   Cała prawda o błonniku     Co ty wiesz o witaminach?     Białka,cukry, tłuszcze: po co je jeść?

Fast food w wydaniu slow, czyli burger z ambicjami

składników Czego w "modnym" zdrowym fast foodzie być nie może? Wszystkiego tego, czemu fast food zawdzięcza złą renomę. Czyli? Po pierwsze góry soli zatrzymującej wodę w organizmie i prowadzącej m. in. do nadciśnienia tętniczego i zmian miażdzycowych (czytaj więcej o zdrowotnych właściwościach

Nowalijki: samo zdrowie?

świeżo. Oczywiście i w tych najładniejszych może być za dużo azotanów. Jednak wszystkich zagrożeń wyeliminować się nie da. Więcej :Co jeść, by dobrze spać?       Antyoksydanty bez tajemnic     Cała prawda o błonniku pokarmowym     Witaminy na dywanik!

Masaż szyty na miarę - dobierz go do potrzeb

. Drenaż często zalecany jest osobom, które mają problem z zatrzymywaniem się wody w organizmie, cellulitem. Zdarza się, że jest reklamowany jako idealne remedium na siedzący tryb życia. Warto pamiętać, że drenaż co prawda może pomóc odblokować układ limfatyczny, ale nie zastąpi aktywności fizycznej. Wśród

Pora się wzmocnić

- stosuj naprzemienne natryski, polewając ciało ciepłą wodą przez 20-30 sekund i chłodną przez 2-3 sekundy. Różnicę w ciepłocie wody trzeba zwiększać stopniowo, a kończyć zabieg zawsze strumieniem o temperaturze ciała. Wzmacniająco wpływa też brodzenie w wannie napełnionej zimną wodą do wysokości połowy

Krew w stolcu - zawsze alarmujący objaw

żylaków odbytu jest zaawansowana i oporna na leczenie farmakologiczne, konieczna bywa nawet operacja. Czytaj więcej na ten temat: Prawdy i mity o hemoroidach Konsultacja lekarska, najlepiej u gastrologa (kieruje lekarz pierwszego kontaktu), jest zawsze konieczna, gdyż rozpoznanie hemoroidów, a także

Zboża i produkty zbożowe z glutenem - które są najzdrowsze?

obalił piramidę? ). Potrzebujemy energii, potrzebujemy produktów zbożowych. Zresztą pszenica ma mniej krytykowaną konkurencję... Czytaj także: Cała prawda o błonniku Białka, tłuszcze, węglowodany: po co je jeść? Zobacz: Popraw metabolizm i pracę jelit: 5 doskonałych źródeł błonnika Powszechnie

Randka ze słońcem

kąpielą smaruj się grubszą warstwą wodoodpornego kremu, a po wyjściu z wody osusz ciało i ponów aplikację. Trudno jest pływać w kapeluszu, ale jeśli tylko brodzisz w wodzie, nie zdejmuj nakrycia głowy. Nie traktuj słońca jak lekarstwa! To prawda, że jest ono niezbędne do syntetyzowania witaminy D3 ważnej

Najzdrowsze mody 2013 - poznaj ostatnie trendy

handlu, a wydarzenie, podczas którego wiele się dzieje: odbywają się koncerty, akcje edukacyjne czy warsztaty. Co prawda, ceny na takich bazarach zazwyczaj są wyższe od tych w hipermarketach i sklepach, jednak wyższa jest także zazwyczaj jakość produktów i ich gęstość. W mięsie jest mięso, nie woda i

Jak dożyć setki? Poznaj receptę na długowieczność

godzin dziennie przez telewizorem skraca długość życia o 5 lat - informuje British Journal of Sports Medicine. Już dziś znajdź czas na spacer (możesz też szybko maszerować), rób brzuszki, np. oglądając ulubiony serial, butelki wody mineralnej idealnie nadają się na ciężarki. Nie trzeba wiele, ważne jest

Witaminy - gdzie ich szukać i na co działają?

dopalacze       Co jeść, by dobrze spać?     Cała prawda o błonniku

Kwas hialuronowy - ściema czy rewelacja?

laboratorium, związku. Występuje naturalnie w ludzkiej skórze. To polisacharyd, czyli cukier złożony, który odznacza się wyjątkową chłonnością. Natura uczyniła go odpowiedzialnym za wiązanie wody. W efekcie chroni skórę przed wysychaniem i wiotczeniem. Umie też zwalczać wolne rodniki, sprawców przedwczesnego

Galanina winna otyłości?

kontaktu, a przynajmniej zasięgniesz rady farmaceuty. Pamiętaj, że najlepszy jest błonnik naturalny ( Cała prawda o błonniku). Wypełniacze sprzyjają utracie witamin i minerałów, dlatego twój jadłospis musi obfitować w ich bogate źródła. Jeśli cierpisz na otyłość, a nie nadwagę, leczenie powierz lekarzowi

Anemia

wyciśnij na nasadę języka (w głębi jamy ustnej) i popij wodą albo sokiem. - Jeśli - mimo zachowania środków ostrożności - pojawią ci się na zębach plamki, możesz spróbować je usunąć, szczotkując zęby sodą oczyszczoną. Morfologia prawdę ci powie To proste badanie powinno się wykonywać raz w roku. Wyniki

Życie bez mydła

skórze pożyteczne bakterie saprofityczne utleniające amoniak (tzw. AOB). Z amoniaku znajdującego się w pocie produkują one tlenek azotu, a ten jest jedną z kluczowych cząsteczek o działaniu immunoregulacyjnym. Innymi słowy, silne mydła powodują brak tlenku azotu - i dalej - rozbuchany ponad miarę układ

Aktywność fizyczna - prawdy i mity

efektu, najlepiej połączyć ćwiczenia z racjonalną dietą. Jogging to zbyt duże obciążenie dla kręgosłupa. Prawda, ale... Obciążenie to jest za duże tylko wówczas, gdy biegamy po twardym podłożu i w nieodpowiednich butach. Jeśli jednak zaopatrzymy się w buty przeznaczone do biegania (najlepiej zapytać o

Karp i krewniacy: ryby dobre nie tylko od święta

takiego stało się z rybką. Powiedzenie prawdy mogłoby przecież trwale popsuć apetyt na kulinarny świąteczny przebój. O humanitarne warunki w punktach sprzedaży i transporcie angażują się ekolodzy, niektórzy politycy, celebryci. Wbrew pozorom to nie do końca walka z wiatrakami. Coraz więcej Polaków

Cztery przepisy na zdrowie

Bostonie, wystarczą zaledwie dwie jego szklanki przed posiłkiem, by zgubić zbędne kilogramy. Co wchodzi w skład owej magicznej mikstury? Niewiele - dwa atomy wodoru i jeden tlenu, w skrócie H2O. - To prawda - zwykła woda może bardzo pomóc w odchudzaniu - przekonuje Brenda Davy. Do swojego eksperymentu

Nie denerwuj swojej urody

wpływa na tworzenie się zmarszczek, szczególnie tzw. lwiej czyli dwóch poprzecznych kresek na czole. Pół biedy, jeśli poziom adrenaliny szybko wraca do normy - niestety u kobiet następuje to o wiele wolniej niż u mężczyzn, a im częściej jesteśmy narażone na gwałtowne emocje, tym wolniej zaczyna się

Cukier nie musi być biały, by szkodzić!

cukrem jest. Dołącz do serwisu Zdrowie na Facebooku! Truskawka: kaloryczna bomba? Niemal każdy, kto chociaż trochę interesuje się zdrowym żywieniem, słyszał już o złych i dobrych węglowodanach. Te pierwsze kojarzymy przede wszystkim z "białą śmiercią" z cukiernicy, drugie z pełnoziarnistymi

Jak uniknąć zawału

, zapracowane, żyjące w stresie, palące, niedbające o właściwą dietę i relaks na świeżym powietrzu. Ciąża i poród to obciążenie dla serca i układu krążenia. Prawda. Organizm kobiety zatrzymuje wówczas więcej wody i zwiększa się objętość krążącej krwi (w ósmym miesiącu ciąży jest o 40 proc. większa). Podczas

Borderline, osobowość naszych czasów. Każdy tego trochę ma

mówimy o prawdziwym problemie. Ogrom chwiejności i impulsywności sprawia, że człowiekowi załamuje się linia życiowa, a nadmierna idealizacja i dewaluacja partnera powodują, że co rusz zawierane związki nie trwają długo i mają bardzo burzliwy przebieg. "Dziwna jestem". Objawy borderline czy po

Hop, szklanka piwa!

W jaki sposób wytwarzane jest piwo? Do produkcji tego trunku niezbędne są cztery składniki: jęczmień, drożdże, chmiel i woda. Oczyszczone zboże moczy się w wodzie. Kiełkuje ono wówczas, zamieniając się w słód. Wysuszony i zmielony słód rozrabia się z wodą (czyli zaciera), a następnie dodaje chmiel

Zapalenie wirusowe czy angina?

gardła powtarzają się co kilka tygodni. Jak sobie pomóc - Stosuj leki bez recepty pomocne przy bólach gardła. - Pij dużo ciepłych płynów: herbatek z rumianku, szałwii, gotowych mieszanek ziołowych na ból gardła. - Płucz gardło rozcieńczoną wodą utlenioną (3 łyżki na pół szklanki wody) lub naparem z

Jak działają zmysły? Te bardziej i mniej znane

, przez który światło może przedostać się dalej. Jest niczym ochroniarz strzegący dostępu do popularnego miejsca. Po pierwsze dba o to, by do środka przedostali się tylko proszeni goście - nie tacy, którzy mogą zagrozić bezpieczeństwu wszystkich naokoło, a także limituje wejście. Tak właśnie działa

Pigułka antykoncepcyjna coraz doskonalsza

tycia. Czy to się może zdarzać? Właściwie dobrane środki nie powodują tycia. Tabletki z większą dawką estrogenów mogą zatrzymywać wodę w organizmie, dlatego czasem kobiety na początku ich stosowania tyją 2-3 kg, ale po 2-3 miesiącach waga wraca do normy. Dla tych pań przeznaczone są pigułki z

Wierzysz, że oglądanie znamion i same kremy z filtrem uchronią cię przed rakiem skóry? Błądzisz! [WYWIAD]

opalania. Czyżby prawdą okazały się doniesienia, że taka profilaktyka nic nie daje? - To nie są kremy do opalania, tylko generalnie wychodzenia na słońce, bo zmniejszają narażenie na promieniowanie ultrafioletowe. Nie chodzi o to, żeby się wysmarować i leżeć bezkarnie na słońcu. Odsłonięte ciało ma być

Co jeść, żeby nie chorować?

słoty, a razem z nimi katary i przeziębienia, dieta zmienia się diametralnie. Co prawda dostarcza nam więcej energii, ale jak na lekarstwo w niej elementów, które pomogą nam wzmocnić odporność. Co więc zrobić, żeby nie dać się chorobom? Ten killer czosnek Zimą chorobotwórcze zarazki atakują ze zdwojoną