Wszystko o:

poziom cukru we krwi 40

Przegląd najpopularniejszych napojów lata. Wiesz, co pijesz?

Przegląd najpopularniejszych napojów lata. Wiesz, co pijesz?

. Badania udowodniły, że duet kofeina plus cukier ma swoje zalety: poprawia zdolności intelektualne lepiej niż kofeina czy cukier stosowane rozłącznie. Z drugiej strony słodka kofeinowa mikstura to bardzo dobry przepis na wahania poziomu cukru we krwi. Najlepsza wakacyjna opcja: mrożona kawa na chudym mleku

Jak napoje gazowane dewastują organizm

Jak napoje gazowane dewastują organizm

przez dodawany do napojów gazowanych kwas fosforowy. (Regulacja kwasowości napojów to zresztą niejedyne popularne zastosowanie kwasu fosforowego - jest on też wykorzystywany m.in. do odkamieniania armatury czy odrdzewiania stali.) Po 20 minutach poziom cukru we krwi znacząco wzrasta, powodując

Cukrzyca typu 2 wynikająca ze złego działania insuliny

Cukrzyca typu 2 wynikająca ze złego działania insuliny

aktywne poszukiwanie cukrzycy typu 2 u osób z grup ryzyka. Pacjenci z cukrzycą żyją przeciętnie ok. 10 lat krócej. Badaniu w kierunku cukrzycy powinny się poddać osoby: - które skończyły 45 lat; - z nadwagą lub otyłością; - ze stwierdzonym w przeszłości podwyższonym poziomem cukru we krwi; - o wysokim

Ananas - egzotyczny sprzymierzeniec odchudzania?

Ananas - egzotyczny sprzymierzeniec odchudzania?

znaczna część to szybko podnoszące poziom glukozy we krwi - węglowodany proste. Osobom, które ze względu na stan zdrowia czy dietę powinny ograniczać cukry proste, zalecamy zachowanie ananasowego umiaru. Jeśli decydujesz się na ananasa z puszki, zwróć uwagę na rodzaj zalewy. Pół biedy, jeśli producent

Cukier, słodziki i inne produkty słodzące - wybierz słodycz dla siebie

Cukier, słodziki i inne produkty słodzące - wybierz słodycz dla siebie

. Bezpieczeństwa Żywności EFSA. Skąd ta popularność? Jest nawet 30 razy słodsza od zwykłego cukru, mimo że praktycznie nie zawiera kalorii, nie podnosi też poziomu glukozy we krwi. Za bezkarną słodycz odpowiada głównie naturalny słodzik stewiozyd. Do zalet tej cudownej roślinki zalicza się dodatkowo właściwości

Rabdomioliza

Rabdomioliza

w komórkach. Jego wysokie stężenie oznacza uszkodzenie tkanek. LDH to enzym występujący głównie w wątrobie. Odpowiada za procesy bioenergetyczne oraz łączenie cukrów. Zaburzenia w jego obrębie mogą uszkadzać tkanki mięśniowe. Konieczna jest kontrola poziomu wapnia we krwi oraz badanie moczu

Sabotażyści odchudzania - dietetyczne błędy utrudniające chudnięcie

Sabotażyści odchudzania - dietetyczne błędy utrudniające chudnięcie

pożywienia, o którym potem nawet nie pamiętamy. Z drugiej strony małe, wcześniej zaplanowane przekąski między głównymi posiłkami, które utrzymują poziom cukru we krwi na stałym poziomie, chroniąc przed napadami głodu i są przyjemnym akcentem w ciągu dnia. Małe porcje pokarmów jako drugie śniadanie i

Zboża i produkty zbożowe z glutenem - które są najzdrowsze?

Zboża i produkty zbożowe z glutenem - które są najzdrowsze?

rzeczywiście mogą powodować silną reakcję insulinową, sprzyjającą znacznym wahaniom poziomu cukru we krwi oraz pojawieniu się wtórnego, nieuzasadnionego uczucia głodu. Stąd prosta droga do obżarstwa i nadwagi. Fityniany tylko zbożowe? Kolejny słaby punkt pszenicy: fityniany. To jedne z substancji

Błonnikowi liderzy - poznaj produkty, które mają najwięcej błonnika

Błonnikowi liderzy - poznaj produkty, które mają najwięcej błonnika

podnoszą poziomu złego cholesterolu we krwi. Oznacza to, że nie narobi takich szkód jak tłuszcze nasycone rodem z batoników czy tłustych mięs. Mało cukru, sporo dobrego Kokos, tak w formie suchej, jak i świeżej, świetnie nadaje się dla osób na dietach niskowęglowodanowych. Można go też spożywać jako

Odchudzanie bez diety? Sprawdź, jak to zrobić

Odchudzanie bez diety? Sprawdź, jak to zrobić

skutek jej działania wzmaga się apetyt, stajemy się po prostu głodni. Leptyna, produkowana w komórkach tłuszczowych, ma działanie przeciwstawne: gdy jej stężenie jest wysokie, czujemy się nasyceni, maleje apetyt, obniża się poziom insuliny we krwi. Co te hormony mają wspólnego ze snem? U osób, które

Potrawy wigilijne - czy są zdrowe?

Potrawy wigilijne - czy są zdrowe?

serca powstanie ulepek, który za sprawą węglowodanów prostych może powodować wahania poziomu glukozy we krwi, podobne do tych, które odczuwamy po słodyczach i daniach mącznych. Zazwyczaj szklanka kompotu z suszonych owoców ma około 200 kcal, choć ta wartość zależy od zawartości i rodzaju substancji

Ocal życie - pokochaj swoje serce

Ocal życie - pokochaj swoje serce

urlopie. Potrzeba ruchu regularnego, najlepiej codziennie, a przynajmniej 3 razy w tygodniu, po 30-60 minut (w zależności od ogólnej formy). Półgodzinny spacer umożliwia obniżenie poziomu groźnych trójglicerydów i złego cholesterolu LDL we krwi, a zarazem podniesienie poziomu dobrego - HDL. Ten

Wątroba: genialna sprzątaczka, ale do czasu...

Wątroba: genialna sprzątaczka, ale do czasu...

skontrolować enzymy wątrobowe we krwi oraz poziom bilirubiny (produkt rozpadu hemoglobiny), a przynajmniej zawsze przy zaleconych badaniach profilaktycznych (jedno ukłucie, dodatkowa pewność). Ogólnie przyjęte normy: 1. Enzymy wątrobowe: - aminotransferaza alaninowa AlAT: do 40 IU/l - aminotransferaza

Cebula, czosnek, por: nieatrakcyjni uzdrowiciele

Cebula, czosnek, por: nieatrakcyjni uzdrowiciele

wystąpienia zawału serca, poprawiając szczelność i elastyczność naczyń krwionośnych i obniżając ciśnienie krwi, - spora dawka cebuli sprzyja redukcji poziomu cukru we krwi, ale - uwaga - u diabetyków. U osób zdrowych związek między poziomem cukru we krwi, a cebulą w diecie, nie jest wyraźny, - siarczek allilu

Jesteś wodą, a co o niej wiesz?

Jesteś wodą, a co o niej wiesz?

dzieci i osób po 65 roku życia. Przy takim stopniu odwodnienia cierpimy już na niewydolność fizyczną i psychiczną. W pierwszej kolejności wysiada centrum zarządzania, czyli mózg (połowa sygnałów nie dociera do celu, więc zaburzone zostają niemal wszystkie funkcje). Wystarczy niedobór wody na poziomie 3

Badania krwi

Badania krwi

. Określenie poziomu cukru we krwi. Jest przydatne przede wszystkim w rozpoznawaniu cukrzycy. Do badania pobiera się krew na czczo, a następnie po posiłku lub po podaniu glukozy. Norma: na czczo ilość cukru nie powinna przekroczyć 105 mg/dl, po posiłku 180 mg/dl. W ciąży prawidłowo przebiegającej poziom cukru

Nadciśnienie tętnicze, a ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, zagrażających życiu (za Polskim Towarzystwem Nadciśnienia Tętniczego, część II)

Nadciśnienie tętnicze, a ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, zagrażających życiu (za Polskim Towarzystwem Nadciśnienia Tętniczego, część II)

. roku życia., kobiety < 65. roku życia) - otyłość brzuszną (obwód pasa: mężczyźni > 102 cm, kobiety > 88 cm) - poziom cukru we krwi (glukoza na czczo 5,6-6,9 mmol/l, 102-125 mg/dl lub upośledzona tolerancja glukozy w OGTT (nieprawidłowości w badaniu krwi po doustnym obciążeniu glukozą

Cała prawda o błonniku pokarmowym

Cała prawda o błonniku pokarmowym

spotykamy je jako dodatki do żywności, bywają wykorzystywane w preparatach sprzyjających odchudzaniu, typu "wypełniacze". Poza zapewnieniem uczucia sytości, obniżają poziom cholesterolu i glukozy we krwi. Nie zalecamy, by właśnie na nie stawiać. Naturalne błonniki działają w sposób umiarkowany

Cukrzyca wokół nas

Cukrzyca wokół nas

45. roku życia powinna badać poziom cukru we krwi przynajmniej raz na trzy lata. Niezależnie od wieku badanie to należy wykonywać co roku u osób z powyższych grup ryzyka.CO POWINNO NAS ZANIEPOKOIĆ* zwiększone pragnienie; * częste oddawanie moczu; * osłabienie; * chudnięcie; * zmiany ropne. Dużym

Analiza krwi

Analiza krwi

trójglicerydów nie powinien się zmieniać. Określenie poziomu cukru we krwi Przydatne przede wszystkim w rozpoznawaniu cukrzycy. Do badania pobiera się krew na czczo, a następnie po posiłku lub po podaniu glukozy. - Norma: na czczo ilość cukru nie powinna przekroczyć 105 mg/dl, po posiłku - 180 mg/dl. - W

Zbyt słodcy Polacy

, gdy zostaną uszkodzone komórki beta trzustki (najczęściej w wyniku autoagresji, czyli ataku układu odpornościowego na własne komórki ciała). Spada wtedy wydzielanie insuliny - hormonu, dzięki któremu we krwi utrzymywany jest prawidłowy poziom cukru (insulina sprawia, że glukoza, którą dostajemy z

Cukrzyca w ciąży

;powinien zlecić konkretne badania poziomu cukru. Gdy w rodzinie nikt nie chorował na cukrzycę i brak jest innych czynników ryzyka rozwoju cukrzycy (patrz poniżej), badamy stężenie cukru we krwi na czczo. Stężenie cukru: poniżej 100 mg/dl (5,6 mmol/l) - wynik prawidłowy

Dlaczego kawa może chronić przed cukrzycą

metabolizm glukozy. W rezultacie, komórki nie wchłaniają tego cukru efektywnie, a we krwi utrzymuje się jego podwyższony poziom. Naukowcy podejrzewali, że kawa może zwiększać wrażliwość organizmu na insulinę, a przez to obniżać poziom glukozy. Jednak dokładny mechanizm, który miałby za to odpowiadać nie był

Śniadanie po polsku - kanapki z wędliną i herbata górą?

cholesterolu, poziomu glukozy we krwi. Niestety zachęty dietetyków często przepadają z kretesem w konfrontacji z rzeczywistością. Dlaczego? Śniadanie od razu po przebudzeniu? Ale ja jeszcze śpię! Rano, jak wiadomo, czasu jest zawsze za mało. Co dziesiąty Polak zamiast śniadania wybiera kilka dodatkowych minut

Cukrzyca w natarciu

normalne życie. Medycyna dysponuje szeregiem nowoczesnych leków pomagających kontrolować poziom cukru we krwi. Leki to jednak za mało - bez zmiany stylu życia nie można wygrać z cukrzycą, szczególnie z jej drugim typem. Zmiany tej powinny oczywiście dokonać nie tylko osoby z już rozpoznaną chorobą (dla

Choroby, które prowadzą do otyłości

, niekoniecznie jesteś po prostu łakomczuchem. Możliwe, że przyczyną jest niedobór minerałów. Problem najczęściej jest banalny, szybki do pokonania. Gdy w twojej diecie brakuje chromu lub masz problemy z jego przyswajaniem, nie możesz utrzymać stałego poziomu glukozy we krwi. A spadek cukru we krwi może się

Dożyć późnej starości w dobrym zdrowiu? Ta dieta daje nadzieję

Już kilkanaście lat temu amerykańska piramida żywienia, znana i powielana na całym świecie, runęła. Według niej wszystkie cukry (poza klasycznymi słodyczami) miały być dobre, a wszystkie tłuszcze złe. To uproszczenie, którego celem była pomoc przeciętnemu Amerykaninowi prawidłowo się odżywiać

Orzechy - mają w sobie to coś

usprawiedliwienie mamy nie tylko ich wyborny smak. Dla serca Orzechy ziemne obfitują w kwasy oleinowe, obniżające poziom cholesterolu we krwi, zbawienne dla układu krwionośnego. Zarazem nie są tak tłuste, jak inni krewniacy, bo tłuszcz stanowi 46% ich składu. Zawierają sporo białka (ponad 25%), potasu, magnezu

Insulina - słodko-gorzki smak życia

intensywnie 40-60 minut; - nie pal papierosów; - nie nadużywaj alkoholu. Czy mieścisz się w normie? U zdrowych osób prawidłowe stężenie cukru we krwi wynosi 60-100 mg%. Jeżeli tylko raz zbadasz jego poziom i będzie podwyższony, to nie znaczy, że masz cukrzycę, ale powinno cię to skłonić do wizyty u lekarza i

Ogórek to kiler witaminy C. Ziemniak nie tuczy. Burak nie leczy raka. Jesienne warzywa i ich tajemnice

nastrój, ale dla pracy mózgu z pewnością większe znaczenie mają dobre węglowodany. Zapewniają zresztą energię wszystkim komórkom naszego organizmu, a że skrobia rozkłada się wolno, dłużej cieszymy się uczuciem sytości, a poziom cukru we krwi jest pod kontrolą (od ziemniaków nam nagle nie skoczy

Naturalne dopalacze - jak dodać sobie energii?

celu leczenia ran i przywrócenia sił. Korzeń zawiera m. in ginsenozydy, które wpływają na efektywniejsze dostarczenie tlenu i składników odżywczych do narządów. Mięśnie mogą szybciej się regenerować po wysiłku, mamy więcej siły, regulowany jest poziom cukru we krwi, nasz organizm funkcjonuje sprawniej

Cukrzyca ciążowa - skąd się bierze, kto choruje i jak ją leczyć

ciąży. Dlatego od małego powinno się dużo ruszać, jeść słodycze z umiarem, a po 40. roku życia powinno zrobić badania kontrolne w kierunku cukrzycy. A co z mamą? Czy może po porodzie zjeść kawałek tortu? W zasadzie tak. Chociaż jeszcze przez kilka dni po porodzie z cukrem we krwi może być różnie. Na

Nie bądź przedwcześnie wapniakiem: pamiętaj o wapniu

prawidłowym metabolizmie i regularnej aktywności fizycznej (niezbędnej do utrzymania prawidłowej gęstości kości) jest na poziomie 30-40%. Dlatego normy zapotrzebowania zależą nie tylko od etapu rozwoju, ale i możliwości wchłaniania. Dzieci potrzebują zwykle spożyć 800-1000 mg wapnia na dobę. Nastolatki ok

7 porcji warzyw i owoców dziennie, czyli ile rzeczywiście powinniśmy ich jeść?

najczęściej zwolennikami systematycznego spożywania stosunkowo małych racji żywnościowych co 3 godziny, tak żeby w efekcie jeść co najmniej 5 razy dziennie. W ten sposób stężenie cukru we krwi utrzymuje się na stałym, bezpiecznym poziomie i nie dochodzi do jego wahań, które mogą powodować apatię, zmęczenie i

Cukrzyca zjada Polaków

Warszawie zaświeci się na niebiesko, żeby przypomnieć warszawiakom o problemie. W budynku będzie można również wykonać bezpłatne badanie poziomu cukru we krwi. Światowy Dzień Walki z Cukrzycą to dobra okazja, żeby zwrócić uwagę na coraz bardziej widoczny problem. Cukrzyca jest chorobą nieuleczalną. Nie

To nie moja wina, że tyję i nie mogę schudnąć?

tkanek na działanie insuliny i jej zwiększonego wydzielania przez trzustkę. W efekcie poziom cukru we krwi, zaraz po posiłku, spada i przyczynia się do kolejnego ataku apetytu, zazwyczaj na słodycze. Czasem prowadzi to nawet do niebezpiecznej dla życia hipoglikemii (niedocukrzenia), które objawia się

Pij tylko mleko?

porównania: w maśle 200 do 300 mg. Zresztą, jak wykazują badania specyficzny skład mleka oraz forma zawartych w nim tłuszczów, nie podnoszą poziomu cholesterolu we krwi. Mleko zawiera cukier, laktozę, składający się z cukrów prostych: glukozy i galaktozy. Laktoza nadaje słodki smak mleku i pomaga przyswoić

Niektórych minerałów potrzebujemy niewiele, tyle, ile może dostarczyć np.

współistnieją z ADHD (zespół zaburzeń zachowania u dzieci), objawy wyczerpania, niemożność koncentracji. Często te objawy pojawiają się wcześniej niż wykrywanie obniżonego poziomu żelaza we krwi. Spowodowane jest to tym, iż mózg dziecka znacznie wcześniej reaguje na zmiany poziomu żelaza niż są to w stanie

Tabela indeksów glikemicznych różnych produktów żywnościowych

Dołącz do nas na Facebooku! Indeks glikemiczny to procentowy wzrost stężenia glukozy we krwi po spożyciu porcji produktu zawierającej 50 gramów przyswajalnych węglowodanów. Wzrost poziomu cukru we krwi w przypadku konsumpcji 50 gramów glukozy przyjęto jako podstawę skali (100

Jedli je już Sumerowie

. Pokrojone owoce zamraża się na jakiś czas, później odmraża, wkłada do wody i w końcu suszy. Substancje odżywcze Błonnik - pobudza ruchy jelit, obniża poziom cholesterolu we krwi. Tłuszcze - są niezbędne do sprawnego funkcjonowania organizmu, dostarczają energii. Dostarczają rozpuszczalnych w tłuszczach

Cukrzyca po polsku

stężenie cukru we krwi. Najogólniej można ją podzielić na cukrzycę typu 1 i typu 2. W obu przypadkach kluczową rolę odgrywa hormon - insulina - wydzielany, gdy stężenie cukru we krwi wzrasta, czyli np. po posiłku. Insulina sprawia, że cukier przemieszcza się z krwi do komórek, gdzie służy jako paliwo

Polka na badaniach

cholesterolNorma - poniżej 100 mg/dl (2,6 mmol/l)Cholesterol HDL - dobry cholesterolNorma dla kobiet - powyżej 50 mg/dl (1,3 mmol/l); dla mężczyzn - powyżej 40 mg/dl (1,0 mmol/l). Zbadania krwi odczytywany jest też poziom cukru. Pamiętaj, że aż 2 mln Polaków cierpi z powodu cukrzycy. Wielu z nich (może również ty

Badania dla dojrzałych

USG. Dodatkowo profilaktyce służy tzw. oznaczanie poziomu PSA w surowicy krwi (białka produkowanego przez stercz, którego poziom podwyższa się w chorobach prostaty). Oznaczenie poziomu PSA należy wykonywać co roku po skończeniu 50. roku życia lub po 40. roku życia

Stres - wymagania większe niż możliwości

moment konfrontacji z niebezpieczeństwem. Wydziela się więcej czerwonych krwinek transportujących tlen do komórek, szpik kostny produkuje większe ilości białych ciałek krwi niezbędnych do zwalczania ewentualnych infekcji, podwyższa się poziom cukru, dając nam zastrzyk energetyczny. Funkcje ciała, które

Cukrzyca po polsku

się stałego wzrostu zachorowań na cukrzycę. Przede wszystkim schudnąć Cukrzyca nie jest jedną chorobą - to cała grupa schorzeń metabolicznych charakteryzujących się zwiększonym stężeniem cukru we krwi. Najogólniej można ją podzielić na cukrzycę typu 1 i typu 2. W obu przypadkach kluczową rolę odgrywa

Miej oko na jaskrę

. A co sprzyja jaskrze? Z pewnością genetyka - jeśli ktoś w rodzinie miał jaskrę, to prawdopodobieństwo, że i my zachorujemy, znacznie wzrasta. Ryzyko rośnie również wraz z wiekiem. Jaskrze sprzyja też niskie ciśnienie, zbyt wysoki poziom cholesterolu i cukru we krwi oraz różnego rodzaju kłopoty

Sercowe kłopoty, czyli jak chronić układ krążenia

(190 mg/dl) - prawidłowym poziomie cukru we krwi - unikaniu nadmiernego stresu

Perimenopauza

półtora roku, a po 50. co rok. Co najmniej raz w roku trzeba kontrolować poziom cukru i cholesterolu we krwi , a ciśnienie tętnicze mierzyć przy każdej możliwej okazji. Czytaj także: Estrogeny Menopauza tuż - tuż Estradiol Jajniki - niepozorne źródło życia Żylaki macicy

Grudzień

poziomu cukru we krwi. Dostarczają wapnia dla zdrowych kości i zębów. Ten pierwiastek jest szczególnie łatwo przyswajalny, jeśli pochodzi z kwaśnych owoców. Są bogate w wit. z grupy B, odpowiedzialne za przemianę materii i procesy krwiotwórcze. Zawierają mało kalorii, tłuszczu tyle co nic, za to mnóstwo

Zawał - jak dbać o serce

; - aktywności fizycznej - przynajmniej przez 30 minut pięć razy w tygodniu; - zdrowych nawykach żywieniowych; - utrzymywaniu prawidłowej masy ciała; - utrzymywaniu prawidłowego ciśnienia tętniczego krwi; - utrzymywaniu stężenia cholesterolu we krwi poniżej 5 mmol/l (190 mg/dl); - prawidłowym poziomie cukru

Badanie ogólne moczu

nerkach. Cukier w moczu Prawidłowo w moczu nie ma glukozy lub znajduje się w niewielkiej ilości. Jeżeli we krwi jest bardzo wysoki poziom cukru, jak w niekontrolowanej cukrzycy, wówczas glukoza przedostaje się do moczu. Cukier może pojawiać się także w moczu w uszkodzeniu lub chorobach nerek. Ciała

Listopad

czerwonych ciałek krwi. Zawierają glukozę i fruktozę w stosunku 1:1. Glukoza szybko podnosi poziom cukru we krwi i dostarcza energii, dzięki czemu już po zjedzeniu paru winogron opuszcza nas zmęczenie. Poziom cukru utrzymuje się dzięki zawartości drugiego z cukrów - fruktozy. Są źródłem bioflawonoidów

Odporność

agresywne komórki. Należą do nich krążące we krwi monocyty, które po przejściu do tkanek stają się makrofagami, oraz granulocyty obojętnochłonne (leukocyty). Komórki te, jeśli napotkają w organizmie drobnoustroje lub inne ciała obce, fagocytują je (zależy to jednak od ich rozmiaru), czyli wchłaniają je do

Późna ciąża

prywatnych (koszty to 240-550 zł). Co późna mama robić powinna? - Częściej niż zwykle pojawiać się u ginekologa, kontrolować ciśnienie, poziom cukru we krwi oraz skład moczu. - Poddać się badaniom prenatalnym. Jeśli lekarz prowadzący nie zaproponuje ich wykonania, zastanowić się nad zmianą lekarza (ten nie

Domowe testy do wykrywania chorób

pasku Jedną z groźniejszych chorób jest cukrzyca. Prawidłowy poziom glukozy we krwi powinien wynosić poniżej 115 mg/dl krwi. Osoby, u których jest jej 115-126 mg/dl, zaliczane są do grupy ryzyka. Jeśli będzie jej więcej niż 126 mg/dl, świadczy to już o chorobie. Gdy zauważymy u siebie takie objawy jak

Narządy rozrodcze kobiety

zarośnięcie pochwy, które może być także konsekwencją stanów zapalnych. Zwykle ta wada wrodzona ujawnia się w okresie dojrzewania. Brak ujścia dla krwi powoduje dolegliwości bólowe podczas menstruacji. W takich przypadkach jest przeprowadzana interwencja chirurgiczna, również w celu umożliwienia aktywności

Jak sprawniej leczyć cukrzycę?

dużo złego cholesterolu, za mało dobrego). To ogromna grupa pacjentów, nadciśnienie ma jedna trzecia dorosłych Polaków, nadwagę - połowa. Wytyczne dla lekarzy rodzinnych mówią, że wszystkim pacjentom z grup ryzyka powinno się robić raz do roku badanie poziomu glukozy we krwi na czczo. Jeśli cukier jest

Niezdrowa pogoda, czyli ciężkie czasy dla meteopatów

prowadzi do obniżenia poziomu cukru we krwi. Bardzo trudno określić, jaka pogoda zwali konkretną osobę z nóg, a która doda jej skrzydeł i energii. Wiadomo jednak, że najgorsza jest pogoda niżowa, pochmurna, deszczowa. Źle też reagujemy na zmiany frontów atmosferycznych - gdy szybko niż zamienia się w wyż i

Zadbaj o serce, czyli jak ustrzec się przed zawałem

mg/dl) - prawidłowym poziomie cukru we krwi - unikaniu nadmiernego stresu Uwaga! To może być udar Równie groźny dla życia i zdrowia jak zawał może być udar mózgu. Każdego roku przechodzi go ok. 70 tys. Polaków, 30 tys. z tego powodu umiera. Jeżeli wystąpią któreś z poniższych objawów, natychmiast

Jak wygrać z nadciśnieniem

nasze serca i naczynia na najróżniejsze sposoby. Na liście tych działań są powtarzane do znudzenia: rzucenie palenia, ruch, walka z otyłością, odpowiednie stężenie lipidów we krwi (chodzi tu m.in. o tzw. zły cholesterol), kontrola poziomu cukru we krwi i wreszcie leczenie zbyt wysokiego ciśnienia krwi

Jajko czy musli, czyli śniadaniowe co nieco

, które mają niski indeks glikemiczny, bowiem trawimy je powoli i spokojnie, zapewniając sobie energię na długie godziny działania. Jednocześnie unikamy gwałtownych skoków poziomu glukozy we krwi, które, po pierwsze, wywołują uczucie wilczego głodu, a po drugie - grożą rozwojem cukrzycy. Dobrym

Kłopoty z pamięcią, czyli jak nie dać się czasowi

razy w tygodniu zdrowych nawykach żywieniowych utrzymywaniu prawidłowej masy ciała utrzymywaniu ciśnienia tętniczego krwi na poziomie poniżej 140/90 mmHg utrzymywaniu stężenia cholesterolu we krwi poniżej 5 mmol/l (190 mg/dl) prawidłowym poziomie cukru we krwi unikaniu nadmiernego stresu niepaleniu

Alkohol, czyli pić albo nie pić

do prewencyjnego spożywania alkoholu. Na czym polega to ochronne działanie alkoholu? Naukowcy nie znają wciąż pełnej odpowiedzi. Z badań m.in. wynika, że alkohol * podwyższa zawartość tzw. dobrego cholesterolu we krwi, co opóźnia rozwój miażdżycy; * działa antyzakrzepowo; * obniża ciśnienie krwi

Czy warto pić mleko? Bezcenna droga mleczna

proc. krąży we krwi, dzięki niemu funkcjonują: serce, nerki, płuca, narządy wewnętrzne. Gdy tego procentu we krwi brakuje, organizm wysysa go z kości, tworzą się dziury. Jeśli do tego dołożymy statystyki, że Polacy z roku na rok piją mniej mleka, jedzą mniej produktów mlecznych i dostarczają tylko

Sprawdź, co fast food nam wysmażył

udowodnili, że mają one nawet działanie przeciwnowotworowe, przeciwmiażdżycowe, mają zdolność do obniżania masy tłuszczowej ciała. Ale masło to wyjątek. Izomery trans występujące w tłuszczach do smażenia podwyższają poziom złego cholesterolu we krwi, co z kolei przyczynia się do zatykania naczyń krwionośnych

Krew

całkowitego cholesterolu we krwi nie wystarczy. Trzeba jeszcze zbadać jego poszczególne frakcje (HDL i LDL) oraz poziom triglicerydów, czyli wykonać tzw. lipidogram. Jeśli masz zbyt dużo LDL lub nieprawidłowe proporcje między LDL oraz HDL - może to świadczyć o istniejącej już miażdżycy. Za wysokie