Wszystko o:

powietrze w sercu

Cel i zadania ćwiczeń oddechowych

Cel i zadania ćwiczeń oddechowych

jednocześnie brzuch (jakbyś nabierał powietrza do brzucha), - ręką położoną na klatce piersiowej sprawdź, czy pozostaje ona nieruchoma w czasie oddychania, - wykonaj wydech przez usta, powoli, jednocześnie wciągając brzuch. (Rys.) Ćwiczenie nr 2 - połóż się na plecach, ugnij nogi, ramiona wzdłuż tułowia

Ostra niewydolność serca

Ostra niewydolność serca

niewydolność serca (tzw. przełom nadciśnieniowy) - obrzęk płuc (zamiast powietrza w pęcherzykach płucnych gromadzi się płyn przesiękowy, czyli przejrzysty, czasem jasno żółty lub bursztynowy, naturalnie występujący w organizmie płyn "złożony" z białek.) - wstrząs kardiogenny (obniżenie rzutu serca

Problemy z sercem u dzieci

Problemy z sercem u dzieci

krążeniowe, w tym choroby serca, także znajdują się wśród częstych przyczyn zgonu, jednak jest ich zdecydowanie mniej niż jeszcze w latach 90. ubiegłego wieku. Za jedną z przyczyn zmian na lepsze uznaje się rozwój diagnostyki, możliwy chociażby dzięki Wielkiej Orkiestrze Świątecznej Pomocy. Trzeba wiedzieć

Ocal życie - pokochaj swoje serce

Ocal życie - pokochaj swoje serce

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Nasz serdeczny dekalog, w którym kolejność jest w sumie przypadkowa (wszystkie punkty są tak samo ważne), zacznijmy od czegoś przyjemnego. Seks to zdrowie, a serce go uwielbia. Nie dość, że wyzwala hormon szczęścia (a zadowoleni żyją dłużej), obniża ciśnienie

Masaż serca

Masaż serca

usta-nos. Ratownik przez kilka sekund wdmuchuje powietrze w usta lub nos pacjenta, pamiętając, aby miał on głowę odgiętą w tył w celu udrożnienia dróg oddechowych. Masaż serca i sztuczne oddychanie są konieczne w przypadku zatrzymania akcji serca. Bezpośrednią jego konsekwencją jest niedotlenienie

Zespół bezdechu śródsennego

Zespół bezdechu śródsennego

oraz języka w czasie snu, co prowadzi do częściowego zablokowania i niewystarczającego przepływu powietrza przez drogi oddechowe. W momencie gdy mięśnie się rozluźniają, mięśnie podniebienia miękkiego i języczka opadają. Powietrze, którego przepływ jest znacznie utrudniony wywołuje wysiłkowy i niekiedy

Spacerowanie - umiarkowane tempo, wielkie zyski

Spacerowanie - umiarkowane tempo, wielkie zyski

. Spacerowanie poprawi nie tylko stan płuc i serca. Wprawi też w ruch mięśnie. Przechadzka wzmacnia szczególnie dolne partie ciała: nogi, pośladki, ale też ramiona czy brzuch. Poprawia ogólną wydolność, reguluje poziom cholesterolu we krwi. Korzystnie wpływa na strukturę kości. Również dlatego, że za sprawą

Czego nie lubi twoje serce

Czego nie lubi twoje serce

1. Od chipsów do nadciśnienia Mimo apeli nasze zamiłowanie do soli nie ustaje. I choć jej zużycie w naszych domach systematycznie spada, to wciąż zjadamy 12-15 g dziennie na osobę, gdy rekomendowane jest tylko 5 g, czyli jedna płaska łyżeczka. Sercu szkodzi sód zawarty w soli kuchennej (to

Błaha dolegliwość, czy objaw poważnej choroby?

Błaha dolegliwość, czy objaw poważnej choroby?

tarczyca nie pracują tak sprawnie, jak należy. Więcej o sercu Więcej o tarczycy Nabierasz głęboko powietrza i czujesz nieprzyjemny ucisk. Zastanawiasz się nawet, czy to przypadkiem nie zawał serca. Tymczasem charakterystyczne dławienie przy problemach kardiologicznych nie wiąże się z kłopotami w czasie

Niewydolność serca

Niewydolność serca

Artykuł jest częścią publikacji pochodzącej z nowej serii Biblioteki Gazety Wyborczej pt.: Wielka Encyklopedia Medyczna, którą nabyć można w Kulturalnym Sklepie lub w każdą środę w kiosku Konsekwencją i przejawem niewydolności serca jest dekompensacja niewydolności serca (czyli stan, w którym

Choroba Fabry'ego

Choroba Fabry'ego

pozostałości odkładają się w komórkach tworzących ściany naczyń krwionośnych. Proces ten zachodzi w całym organizmie dlatego u cierpiących na chorobę Fabry'ego podstawowe narządy jak serce, nerki czy mózg mogą nie funkcjonować prawidłowo. Wadliwy gen znajduje się chromosomie X, który dziecko dostaje od

Nadciśnienie płucne

Nadciśnienie płucne

Nadciśnienie płucne charakteryzuje się podwyższonym ciśnieniem w krążeniu płucnym, czyli krwioobiegu miedzy prawą komorą a lewym przedsionkiem serca. U chorych ciśnienie w tętnicy płucnej mierzone w spoczynku wynosi lub przekracza 25mmHg. Najrzadszą i najtrudniejszą w leczeniu odmianą schorzenia

Omdlenia - nawet jednorazowa utrata przytomności wymaga konsultacji lekarskiej

Omdlenia - nawet jednorazowa utrata przytomności wymaga konsultacji lekarskiej

, za pomocą ułożenia nóg wyżej od głowy, ma swoje minusy. Jeśli omdlenie jest spowodowane chorobą serca (a nie jesteśmy w stanie wykluczyć, że nie jest), uniesienie kończyn może ten mięsień dodatkowo obciążyć. Zawsze najlepsza jest pozycja boczna, bezpieczna. Gdy nie ma wyraźnych problemów z

Kaszel: wróg i sprzymierzeniec

Kaszel: wróg i sprzymierzeniec

takiej sytuacji można też wypróbować syrop contril, prawoślazowy, z babki lancetowatej, tymiankowy, a także sosnowy. - Przekształć łazienkę w domową saunę: zamknij drzwi, odkręcić gorącą wodę w prysznicu i wdychaj nasycone parą powietrze. - Wypijaj w ciągu dnia dużo płynów (ok. 2-3 litrów), nocą włącz

Odma opłucnowa

Objawy - nagły, ostry ból z jednej strony klatki piersiowej nasilający się przy głębszych oddechach i kaszlu - duszność Przyczyny Obecność powietrza w jamie opłucnowej, które dostaje się tam od wewnątrz na skutek pęknięcia pęcherzyków płucnych lub z zewnątrz na skutek urazu albo punkcji

Jak przetrwać w taki upał?

Jak przetrwać w taki upał?

kolorytu naszej skóry (Jak sprawdzić swój fototyp, dobrać krem z filtrem? ) 2. Nałożyć przed wyjściem odpowiednie ubranie w tym także nakrycie głowy (czapkę, kapelusz, chustkę), to jest: - niezbyt obcisłe, tak, aby zapewniało dopływ powietrza do skóry, a zatem umożliwiało jej ochładzanie, - wykonane z

Arytmia

Arytmia

Artykuł jest częścią publikacji pochodzącej z nowej serii Biblioteki Gazety Wyborczej pt.: Wielka Encyklopedia Medyczna, którą nabyć można w Kulturalnym Sklepie lub w każdą środę w kiosku Tempo uderzeń serca regulują impulsy elektryczne, wysyłane z obszaru serca zwanego węzłem zatokowo

Choroba wieńcowa (choroba niedokrwienna serca)

Choroba wieńcowa (choroba niedokrwienna serca)

, wrażenie dławienia, ból jest często poprzedzony intensywnym wysiłkiem fizycznym lub dużym stresem, kołatanie serca, nudności, drętwienie rąk, zawroty głowy. Często ból pojawia się po wyjściu na zimne powietrze. Diagnostyka W rozpoznaniu choroby wieńcowej przeprowadza się wywiad z pacjentem, badanie

Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP)

Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP)

Dołącz do nas na Facebooku! Objawy - uporczywy, długotrwały kaszel z odpluwaniem - uczucie braku powietrza, zwłaszcza po wysiłku - trudności ze złapaniem powietrza, łatwe męczenie się - sine zabarwienie warg - pogrubiałe na końcach palce, tzw. pałeczkowate - szybki oddech i akcja serca - okresowo

Ryż biały kontra brązowy - porównanie właściwości

Ryż biały kontra brązowy - porównanie właściwości

składniki odżywcze, cechuje się dłuższym okresem przydatności do spożycia. Po otwarciu można go bowiem przechowywać przez około 1-2 lata, a zamknięty w szczelnym opakowaniu, bez dostępu powietrza, wytrzyma nawet 8-10 lat. Tymczasem ryż brązowy najlepiej spożyć w ciągu 6 miesięcy. Różnica ta wynika głównie z

Zapalenie zatok szczękowych - gdzie szukać pomocy?

Paradoksalnie najłatwiejsze do leczenia są stany ostre zatok. Pacjent błyskawicznie reaguje na problem i od razu zgłasza się do lekarza. Niebezpieczne stany przewlekłe, które mogą doprowadzić nawet do groźnych dla życia zakażeń w narządach odległych (nerkach, sercu, mózgu), bywają bagatelizowane

Czad - podstępny zabójca

zobaczyć. Nie atakuje, kiedy do pomieszczenia stale napływa świeże powietrze. Im jednak zimniej na zewnątrz, tym szczelniej odcinamy się od ożywczego tlenu. Czasem wydając na siebie wyrok. Najczęstszą przyczyną zatruć w budynkach mieszkalnych jest niesprawność przewodów kominowych: wentylacyjnych

Posocznica (sepsa)

drobnoustroju doprowadzającego do zakażenia może mieć duże znaczenie w przebiegu choroby, np. posocznica pneumokokowa ma swe źródło w zapaleniach płuc. Na zachorowanie szczególnie narażeni są: niemowlęta i dzieci, osoby starsze, osoby z obniżona odpornością, pacjenci po zabiegach chirurgicznych, oparzeniach, po

Witamina D - prawie jak hormon

. Preparaty jednak już przedawkować można, a to grozi nie tylko nieprzyjemnymi objawami (np. bóle głowy, utrata apetytu, nudności, wzmożone pragnienie, otępienie), ale i powikłaniami: zaburzeniami pracy serca, nerek, kamicą pęcherzyka żółciowego. Zarazem ustalono bezpieczną dawkę suplementacji w naszej

Jak uniknąć zawału

, zapracowane, żyjące w stresie, palące, niedbające o właściwą dietę i relaks na świeżym powietrzu. Ciąża i poród to obciążenie dla serca i układu krążenia. Prawda. Organizm kobiety zatrzymuje wówczas więcej wody i zwiększa się objętość krążącej krwi (w ósmym miesiącu ciąży jest o 40 proc. większa). Podczas

Lato - rodzina pod specjalnym nadzorem

, zapobiegających przegrzaniu. Pod wpływem ciepła rozszerzają się naczynka krwionośne, znajdujące się w skórze, co automatycznie przyspiesza krążenie krwi. Może temu towarzyszyć wzrost częstości skurczów serca i obniżenie ciśnienia tętniczego krwi. Dlatego wysoka temperatura powoduje zaostrzenie dolegliwości ze

Nadciśnienie - cichy zabójca

spustoszenie we wszystkich naczyniach organizmu, także tych decydujących o erekcji. Naczynia krwionośne w penisie są węższe niż tętnice wieńcowe odżywiające serce czy tętnice doprowadzające krew do mózgu. To znaczy, że problemy z seksem mogą być pierwszym dzwonkiem alarmowym, sygnalizującym, że mamy

Choroba lokomocyjna

, czasem zaburzenia rytmu serca. Objawy te potęguje stres. Leczenie Istnieje wiele preparatów medycznych stosowanych w chorobie lokomocyjnej, które można kupić w każdej aptece, supermarkecie i stacji benzynowej. Najlepiej jednak ich zastosowanie skonsultować z lekarzem, ponieważ niektóre niewskazane są dla

RBC

wydruku badania to norma obowiązująca w danym laboratorium). Gdy jest ich za dużo Zbyt duża ilość czerwonych krwinek we krwi nie zawsze ma związek z chorobą. Zdarza się, że ich znaczny wzrost występuje u osób przebywających wysoko w górach (za przekroczenie norm odpowiada znacznie rozrzedzone powietrze

Udar cieplny - letni zabójca

oddychającą, z zachowaną praca serca, w pozycji bocznej bezpiecznej. Trzeba stale kontrolować tętno i oddech. Gdy zanika, rozpocząć reanimację. Kiedy przychodzi zagrożenie? Najbardziej narażeni na udar cieplny jesteśmy w dni silnie nasłonecznione, gdy temperatura w cieniu wyraźnie przekracza 30 st. C. Trzeba

Aktywność fizyczna: co ty z tego masz?

wysiłku. To nie powód do zmartwień, twój trening jest w ten sposób intensywniejszy, mimo że niekoniecznie to odczuwasz. Pływanie to wielki przyjaciel serca i układu krążenia. Zestawienie wody i ruchu fizycznego to po prostu naturalne lekarstwo usprawniające krążenie. Pływając, równolegle poddajesz się

Ból brzucha - powiedz, gdzie i jak ci dokucza. Na podstawie objawów można postawić wstępną diagnozę

oddychaniem (tzw. krótki oddech), mdłości, wrażenie bezwładu rąk. To może być: choroba niedokrwienna serca, zawał To mit, że wszyscy dokładnie wiemy, jak boli serce. U kobiet przy zawale nie występuje typowy ból zamostkowy, nawet jeśli zmiany w sercu są rozległe. U mężczyzn zawał teoretycznie łatwiej

4 oznaki, że jesteś zestresowany. Co mówi ci organizm i czy warto to ignorować?

psychiatrą Nagle dowiadujesz się, że musisz zrobić ważny projekt na zaraz, a na ulicy niemal wpada na ciebie samochód? Oblewa cię fala potu, zaczynasz szybciej oddychać, serce bije ci jak szalone, czujesz wzmożone pobudzenie. W życiu każdego z nas są sytuacje, które powodują szybki i gwałtowny wzrost

Ból żołądka: o czym świadczy?

akurat to? Ból najczęściej obejmuje całą szerokość brzucha, w miejscu jego naturalnego zginania, poniżej żeber. Można wręcz wyrysować wyraźny "pas". Dolegliwościom nie towarzyszą wymioty, biegunka, zgaga, etc. Ból może nasilać się przy nabraniu powietrza, próbie powtórzenia ćwiczenia, etc

Maliny - nie opieraj się, to samo zdrowie!

opadów (najlepiej, by nie padało i dzień wcześniej, a wilgotność powietrza nie była wysoka), do płaskich pojemników. Niemal zaraz po zbiorach i delikatnym myciu owoców, usuwamy z nich szypułki i suszymy w całości. Można na powietrzu (ale nie bezpośrednio na słońcu) lub w piekarniku, w temperaturze ok. 50

Jakich witamin potrzebuje mężczyzna?

nowotworom, czy problemom z układem kostnym. Mogliby uniknąć wielu zagrożeń, wcale nie dokonując rewolucji: wystarczy spędzać więcej czasu w ruchu na świeżym powietrzu i zmienić nawyki żywieniowe. Urozmaicając menu o bogate źródła witamin co trzeci mężczyzna ma szansę uniknąć raka, głównie układu pokarmowego

Sauna - co ci to da?

, czynność serca ulega przyspieszeniu. Lepsze ukrwienie dodaje nam energii, a zarazem ciało się odpręża. Stąd można spotkać się z pozornie sprzecznymi opiniami, że sauna pobudza lub, że wycisza. Tymczasem jeden i drugi efekt jest możliwy. W zależności od potrzeb. Rozgrzanie sprzyja produkcji endorfin

12 rzeczy, które musisz wiedzieć przed wejściem do wody latem

plackiem na słońcu, a teraz w te pędy biegniesz ku akwenowi wodnemu.W końcu słyszałeś, że woda jest ciepła. Lepiej się zatrzymaj. Takie niby mało znaczące zachowanie może zakończyć się wstrząsem termicznym i ustaniem akcji serca. Jakim sposobem? Podczas wygrzewania się na słońcu, naczynia krwionośne

Za niskie ciśnienie to też problem! Kiedy trzeba je leczyć?

uderzeń serca na minutę w spoczynku). Jeśli kiedykolwiek chorowałeś na nadciśnienie, jesteś po zawale, czy masz problemy z krążeniem, a teraz dokucza ci niedociśnienie, nie zwlekaj z wizytą u lekarza, najlepiej kardiologa. Jeżeli nie jesteś jeszcze pod jego opieką, np. z powodu nadciśnienia, skieruje cię

Apiterapia, czyli leczenie produktami pszczelimi. To ma sens?

znaczenie w zapobieganiu anemii, działają uspokajająco, poprawiają samopoczucie, wspierają regenerację wątroby. Pyłek pszczeli to prawdziwy przyjaciel serca. Obniża poziom trójglicerydów i cholesterolu oraz hamuje zlepianie płytek krwi, co zapobiega procesom miażdżycowym. Wspomaga leczenie nadciśnienia i

Przytulanie - korzystaj z mocy dotyku!

Odpowiednia dieta, regularny wysiłek fizyczny, dbanie o odpoczynek i sen - to filary dobrej formy. Czy jednak zaspokojenie podstawowych potrzeb pozwoli nam cieszyć się pełnym zdrowiem i dobrym stanem ducha? Niekoniecznie. Jak powietrza czy pożywienia potrzebujemy też dotyku. Bliskość drugiego

Omdlenia

rytmu serca, zwężenie tętnicy szyjnej Wyróżnia się trzy fazy tego typu omdlenia. W fazie objawów zwiastunowych pojawiają się nudności, osłabienie, poty i zaburzenia widzenia ("ciemność przed oczami"), wówczas szybko pomóc może przyjęcie pozycji leżącej. W fazie utraty świadomości

Cygara i fajki też szkodzą

W ramach opublikowanej przez "Annals of Internal Medicine" pracy przebadano 3,5 tys. Amerykanów w wieku od 48 do 90 lat. Okazało się, że u osób palących tylko cygara i fajki dwa razy częściej niż u niepalących występuje ograniczenie przepływu powietrza przez drogi oddechowe, co jest

Rozleniwiamy się w małżeństwie? Po ślubie ćwiczymy mniej!

dla zaślubionych pocieszające wieści. Otóż, nie tak dawno badacze z nowojorskiego University of Rochester dowiedli, że szczęśliwi małżonkowie mają mniejsze problemy z układem krążenia i trzy razy częściej wychodzą cało z operacji serca. Amerykańscy naukowcy twierdzą, że bycie w szczęśliwym związku

Kobiecy orgazm to nie wybuch gejzeru, a raczej katatonia. Zaskakujące (bardziej i mniej) wnioski badaczy

Dołącz do serwisu Zdrowie na Facebooku! Niemal w każdym poradniku seksuologicznym można znaleźć wykaz objawów szczytowania kobiety. Orgazm u pań ma objawiać się: podwyższonym ciśnieniem krwi, przyspieszeniem oddechu i pulsu, poszerzeniem źrenic, twardnieniem brodawek sutkowych, przekrwieniem sromu

Noworoczne postanowienia? Dlaczego nie!

zdrowe serce, jasny umysł, sprawne ciało? Kto by nie chciał! Zatem zapamiętaj przepis: sport 3 razy w tygodniu po 30 minut (przynajmniej na początek). Koniecznie na świeżym powietrzu. Niby jak to zrobić? To proste! Na początek nie są zalecane ćwiczenia bardzo obciążające. Idealny jest spacer! Może do

Pokarmy szczęścia, czyli dieta na dobry nastrój

tylko potasu. Całe szczęście banany zawierają go niemałe ilości. A jest on niezbędny mięśniom (chroni przed skurczami), w tym najważniejszemu z nich - sercu. Zawartość minerałów i witamin - strażników dobrego samopoczucia, to nie cała tajemnica działania bananów. Owoce o przyjemnym miąższu są dobrym

Bieganie - jogging reaktywacja!

podkręcony, nie robi na nim wielkiego wrażenia. to, że zwiększyła się jego wydolność, a większa praca może być wykonana przy mniejszej intensywności. Odzwierciedla się to w niższym tętnie. Serca może bić nawet 20 razy na minutę rzadziej niż u osoby nietrenującej. Wniosek? Organy są lepiej ukrwione, a ciało

Działanie olejków aromaterapeutycznych

najsilniejszych w ogóle, a najsilniejszy naturalny antyseptyk. Działa bakterio-, wiruso i grzybobójczo. Dezynfekuje powietrze, pomaga w terapii infekcji wirusowych dróg oddechowych, przeziębienia, grypy, w infekcjach skóry, trądziku, grzybicy pochwy. EUKALIPTUSOWY - ma działanie antyseptyczne, pobudzające

Kaszel suchy: jak sobie ulżyć?

spotykany u dzieci, przede wszystkim w wyniku zaniedbań profilaktycznych, czyli rezygnacji ze szczepień), a nawet chorobę serca. Kaszel suchy, z dusznością, szczególnie pojawiający się podczas wysiłku, należy do jednego z podstawowych objawów problemów z układem krążenia. W związku z powyższym: stwierdzenie

Niezdrowa pogoda, czyli ciężkie czasy dla meteopatów

w Polsce przygotowywana w Instytucie Meteorologii i Gospodarki Wodnej w Warszawie. Mateopatia to nie szamaństwo. Niektóre dni, a nawet miesiące mogą zwiększyć liczbę zawałów. Uwaga! Najniebezpieczniejszy okres dla chorych na serce to marzec. Zima w ogóle nie sprzyja zawałowcom - wtedy przez Polskę

Zdrowie i matematyka. Licz umiejętnie!

skończyć się nawet tragicznie. By mieć zdrowe serce, jasny umysł i sprawne ciało ruszaj się przynajmniej 3 razy w tygodniu po 30 minut, a z czasem możesz zwiększać dawkę. Koniecznie rób to na świeżym powietrzu, by dotlenić w pełni każdą komórkę organizmu. Uwaga! Wystarczy spacer, np. do pracy. Nie wykręcaj

Świętuj Międzynarodowy Dzień Przytulania!

Odpowiednia dieta, regularny wysiłek fizyczny, dbanie o odpoczynek i sen- większość z nas jest w stanie bez większego problemu wyrecytować zasady, dzięki którym ciało może funkcjonować prawidłowo, części udaje się ich przestrzegać. Czy jednak zaspokojenie podstawowych potrzeb i dbanie o formę

Zabiegi ratujące życie

Czynności, jakie powinien wykonać świadek wypadku, nie wymagają użycia sprzętu medycznego. Jedyne, co powinien posiadać ratownik, to tzw. zimna krew. Jeśli nie wpadniemy w panikę, bez trudu ułożymy poszkodowanego we właściwej pozycji, zastosujemy sztuczne oddychanie czy pośredni masaż serca. Nie

Jak mierzyć ciśnienie tętnicze?

Domowy pomiar ciśnienia Zalecenia dla pacjenta dotyczące pomiaru ciśnienia tętniczego (BP) w domu: 1. Pomiaru BP należy dokonać po 5 minutach odpoczynku, przynajmniej 30 minut bez picia kawy i palenia papierosów, z założonym mankietem na ramieniu (na poziomie serca) wykazującym wyższe BP. 2

Orzechy - mają w sobie to coś

tętnic i chorób serca. W dużym stopniu więc przypominają (chociaż nie budową) cenione kwasy wielonienasycone. Unikalny sok Sok kokosowy też jest niezwykły. Woda, nim "zamieszka" w środku orzecha, odbywa długą drogę, podczas której jest starannie filtrowana, więc ostatecznie nie zawiera 

Dokuczają ci ciężkie nogi, żylaki czy obrzęki? Pomóż sobie - naturalnie!

ucisk blokuje swobodny przepływ krwi) - wysokiej temperatury, zarówno powietrza jak i kąpieli (wizyty w saunie i depilacja gorącym woskiem mogą pogłębić problem) - siadanie na podwiniętej nodze również nie jest wskazane - buty na wysokim obcasie najlepiej zostaw w domu, do pracy wybieraj płaskie i

Owocowa lista przebojów lata

g błonnika w 100 g Zaliczane do owoców leśnych, chociaż niekoniecznie bierzemy je z lasu. Pachną, smakują wybornie, zachęcają do spędzania czasu na świeżym powietrzu.  Od wieków cieszą się powodzeniem na surowo, w formie soku, jako konfitury i marmolada... B w komplecie Jeżyny są uznanym lekiem

Dlaczego nie mogę przytyć?

, dzięki temu tłuszcz nie będzie zalegał w żołądku. Dieta musi być zawsze dostosowana do wieku, stanu zdrowia, podstawowej przemiany materii oraz aktywności fizycznej danej osoby (kalkulator przemiany materii) . Osobom starszym nie wolno obciążać serca cholesterolem, dlatego ich dieta powinna go wykluczać

Dieta północna zdetronizuje śródziemnomorską?

dostrzec w niej tajemnice długowieczności, co nie zmienia faktu, że rzeczywiście Duńczycy, Szwedzi czy Norwegowie należą do zdrowych nacji, wolnych od wielu chorób cywilizacyjnych. Zarazem to właśnie oni kochają ruch na świeżym powietrzu, a to przecież równie ważne, jak odżywianie. Dołącz do serwisu

Pierwsza pomoc po świątecznym obżarstwie

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Wzdęcia to skutek nadmiaru gazów w jelitach. Powstają po przedawkowaniu napojów gazowanych, roślin strączkowych, kapusty, chleba razowego, ale i nabiału, czy mleka. Bywa też skutkiem przesadnego łykania powietrza w trakcie posiłku: gdy jemy za szybko, lub mówimy

Proste sposoby na chandrę

najwięcej korzystać z dziennego światła. Najlepiej spacerować na świeżym powietrzu przynajmniej 30 minut dziennie - nawet, kiedy jest pochmurno - a także nie zasłaniać niepotrzebnie okien w domu czy miejscu pracy. W trudniejszych przypadkach (również w depresji) pomóc może fototerapia, czyli leczenie

Sześć kroków do zdrowego serca

Czy wiesz, jak dbać o serce? Sprawdź się w naszym quizie! Jak to zmienić? Co zrobić, żeby się przed tym uchronić? Okazuje się, że w pewnym stopniu jest to zależne od nas samych. Od dawna już lekarze znają czynniki, które sprzyjają powstawaniu takich właśnie chorób. Jeśli więc uda się je

Astma oskrzelowa

rodzinie (jeśli oboje rodzice mają astmę, to ryzyko, że dziecko też zachoruje, wynosi ok. 50 proc.), palaczy tytoniu, dzieci rodziców, którzy palą, osób często przebywających w zanieczyszczonym środowisku. Diagnostyka Spirometria (pomiar pojemności płuc i szybkości wydychanego powietrza

Kaszel mokry: nie lekceważ!

powietrze opuszcza płuca z zawrotną szybkością, w wyniku wzrostu ciśnienia w dolnych drogach oddechowych, upośledzającego przepływ krwi w płucach, a nawet, wyniku wyjątkowo uporczywego ataku, odpływ krwi z serca do mózgu. Stąd to uczucie wyczerpania, osłabienia, a w skrajnych przypadkach zaburzeń

3 umiejętności, które posiadły osoby w szczęśliwych związkach

komunikaty mają sens oczywiście jedynie, jeśli wypływają z serca, nie wyrachowania. Wyuczone formułki bez zrozumienia przez co przechodzi druga osoba, nie sprawdzą się. Nie sprawdzi się również tak umiłowane przez wielu z nas "czytanie w myślach", które ma niewiele wspólnego z empatycznym

Drętwienie rąk i nóg - dolegliwość, która sprzyja panice. Jest się czego bać?

się co najmniej 20 minut. Uwaga! Ból kardiologiczny nie mija przy zmianie pozycji czy nabraniu powietrza. Zawsze, gdy masz wątpliwości co do źródła dolegliwości, dzwoń na pogotowie (lub do innego, dostępnego lekarza). Osoba, która odbierze telefon, powinna pomóc w postawieniu wstępnej diagnozy i

Zdrowotne mity? A jednak to prawda! Przynajmniej częściowo...

(skierowanie od lekarza pierwszego kontaktu). Rezygnacja w właściwej terapii lub przerwanie jej w trakcie (bo chory poczuł się lepiej) grozi nie tylko nawrotem samej anginy, ale i poważnymi powikłaniami (nawet ciężkie choroby stawów, nerek, serca, sepsa). Nie trzeba brać tabletki z powodu byle głupstwa: samo

Ciężki poranek? Poznaj winowajców!

wnętrza. Rozwiązaniem jest również spędzanie większej ilości czasu w ciągu dnia na świeżym powietrzu. Jest to ważne szczególnie zimą, kiedy wychodzimy z domu przed brzaskiem, a wracamy, gdy za oknem już dawno panuje mrok. Biurowe życie i praca w niedoświetlonych pomieszczeniach zakłóca naturalny rytm. Aby

Zadbaj o serce, czyli jak ustrzec się przed zawałem

usta do jego ust i wdmuchnij powietrze. Obserwuj klatkę piersiową - powinna się poruszyć. Wykonuj dwa wdechy na 30 uciśnięć klatki piersiowej. Pamiętaj: Masaż serca jest najważniejszy, ważniejszy nawet od sztucznego oddychania. Jeżeli z jakichś powodów nie jesteśmy w stanie prowadzić sztucznego

Kaszel

Artykuł jest częścią publikacji pochodzącej z nowej serii Biblioteki Gazety Wyborczej pt.: Wielka Encyklopedia Medyczna, którą nabyć można w Kulturalnym Sklepie lub w każdą środę w kiosku Głośnia otwiera się nagle, a ciśnienie wewnątrz dróg oddechowych wzrasta. Przepływ powietrza wyrzucanego

Chrapanie - głośna sprawa

Kiedy nie śpimy, mięśnie gardła są napięte. Dzięki temu podczas oddychania powietrze swobodnie przepływa przez podtrzymywany przez nie duży otwór. W czasie snu mięśnie odpoczywają, tracą napięcie i kanał, przez który płynie powietrze, znacznie się zwęża. Zdarza się, że jest tak wąski, iż

Prawie jak eliksiry młodości: glukozamina, lecytyna i reszta. Jak to działa?

uprawia zmianę kanałów w telewizji za pomocą pilota. Ruch na świeżym powietrzu to okazja, by dotlenić organizm, usprawnić wiele procesów metabolicznych. Aktywny równa się dłużej młody, pogodny. Mitem jest przeświadczenie, że długowieczni to ci, którzy dłużej są starzy. Zazwyczaj wśród stulatków trudno

Zawał - jak dbać o serce

. Społeczeństwo coraz bardziej się starzeje, a wiek jest jednym z najważniejszych czynników ryzyka chorób układu krążenia. Na złe geny też nic nie poradzimy - wiadomo, że w niektórych rodzinach choroba niedokrwienna serca i zawały zdarzają się wyraźnie częściej niż w innych. Jednak w zdecydowanej większości

Jod: przereklamowany, niezbędny, a może szkodliwy? Mikroelement, o którym wciąż głośno

. Najskuteczniejsza terapia to długie spacery wzdłuż brzegu morza i głębokie oddychanie. Najwyższe stężenie pierwiastka jest ponoć w powietrzu letnim, o świcie. Oczywiście sens ma takie naturalne leczenie przez cały rok, o dowolnej porze. Taka kuracja nie zaszkodzi, jodu nie przedawkujesz: sprawnie funkcjonujący

Ból pleców: sprawcą nie musi być chory kręgosłup! Poznaj przyczyny dolegliwości

bezpośredniej okolicy (bywa, że bolą nie plecy, a nogi, pupa, głowa, ramię, "w dołku" klatki piersiowej). Zarazem problemy z innym narządem (np. sercem, nerkami, żołądkiem , płucami) możemy błędnie odczytywać jako chorobę kręgosłupa. A to może być nawet groźne dla życia. Ukryte powody Nie wolno

Spirometria

jeden test. Opis badania Badanie polega na oddychaniu przez urządzenie zwane spirometrem, które rejestruje ilość powietrza i częstość oddechów w określonym czasie. Niektóre wyniki są uzyskiwane podczas normalnego oddychania inne wymagają nasilonego wdechu lub wydechu. Przygotowanie do badania

Nie bądź przedwcześnie wapniakiem: pamiętaj o wapniu

szczególnie zagrożonych problemami z kośćmi, lekarz czasem zaleca przyjmowanie wapnia w tabletkach. Tylko on powinien o tym decydować. Odpowiednia ilość wapnia w diecie to nie tylko kości chronione przed złamaniami, ale i mocniejsze serce, lepsze ogólne samopoczucie i nastrój. Niedobory prowadzą do

Bezdech

zanurzeniem może być niebezpieczna, gdyż opóźnia proces gromadzenia się dwutlenku węgla w organizmie, a więc powoduje brak odczuwania potrzeby zaczerpnięcia powietrza, co może skutkować zbyt późnym wynurzeniem się na powierzchnię. Bezdech nieświadomy może być spowodowany wieloma czynnikami. Gwałtowne

Jak działają zmysły? Te bardziej i mniej znane

, co sprawia, że je słyszymy? Pół sukcesu zawdzięczamy wibracjom. Drugie pół ich przekaźnikowi, którym jest nic innego jak powietrze. Zarówno bez jednego, jak i bez drugiego skończyłoby się fiaskiem. A dokładniej? Muzyka, klaśnięcie w dłonie, krzyk czy nawet szept powodują drgania, które wprawiają w

Kiełki - zdrowie w zarodku

nas dobrze przyswajalne. Warto w nich szukać przede wszystkim: cennego dla serca potasu, wapnia i fosforu potrzebnych do budowy kości, żelaza i miedzi biorących udział w procesach krwiotwórczych, dobroczynnego dla urody cynku oraz magnezu, który - wraz z witaminami z grupy B - zadba o prawidłową pracę

Mikroelementy bez których nie da się żyć

zaszkodzi też "najodowanie się" przynajmniej raz w roku podczas urlopu nad morzem. Najskuteczniejsza terapia to długie spacery wzdłuż brzegu morza i głębokie oddychanie. Najwyższe stężenie pierwiastka jest ponoć w powietrzu letnim, o świcie. Oczywiście sens ma takie naturalne leczenie przez cały

Dlaczego warto przesiąść się na rower?

transportuje mniej tlenu do komórek, osłabia się wydolność, czujemy się zmęczeni, ospali, może ogarniać nas niepokój. Jazda na rowerze zaliczana jest do ćwiczeń aerobowych, czyli takich, podczas których przyśpieszony zostaje oddech i bicie serca. Płuca i układ krążenia pracują ciężej, w wyniku czego zarówno

Odchudzanie bez diety? Sprawdź, jak to zrobić

Wielokrotnie mamy błędne przeświadczenie o tym, ile tak naprawdę powinniśmy jeść. Duży kawał mięsa do każdego posiłku, żeby dostarczyć niezbędnego białka. Do tego kopa ziemniaków i obfity deser. Bo przecież potrzebujemy energii. Tymczasem nasze żołądki mają ograniczoną pojemność. Ile pokarmu i w

Cebula, czosnek, por: nieatrakcyjni uzdrowiciele

wystąpienia zawału serca, poprawiając szczelność i elastyczność naczyń krwionośnych i obniżając ciśnienie krwi, - spora dawka cebuli sprzyja redukcji poziomu cukru we krwi, ale - uwaga - u diabetyków. U osób zdrowych związek między poziomem cukru we krwi, a cebulą w diecie, nie jest wyraźny, - siarczek allilu

Majówka poza domem - co jeść, żeby nie żałować?

przesadnego łykania powietrza w trakcie posiłku: gdy jemy za szybko, lub mówimy równocześnie próbując przełykać kęsy. Tworzą się również, gdy nieregularnie się odżywiamy i jadamy pewne pokarmy, np. produkty mleczne, tłuszcze zwierzęce, czekoladę czy pijemy alkohol. Leczenie domowymi sposobami Uporać się z

Kiedy krew źle krąży

. Najczęściej atakuje ona naczynia wieńcowe odżywiające serce, wywołując chorobę wieńcową (chorobę niedokrwienną serca), na którą, jak się szacuje, cierpi milion Polaków. Jej najbardziej charakterystycznym objawem jest ból w klatce piersiowej. Najczęściej jest odczuwany za mostkiem, ale może także promieniować

Postaw na bańki

, można bowiem poparzyć skórę chorego.Coraz bardziej popularne są bańki bezogniowe. Mają one maleńki wentyl, którym odsysa się powietrze z wnętrza bańki za pomocą specjalnej pompki. Są łatwiejsze w użyciu i bezpieczniejsze, a równie skuteczne jak klasyczne.Wielu zwolenników mają bańki gumowe, popularnie

Moda na witaminę D zdecydowanie na wyrost. Zdrowi ludzie nie potrzebują żadnych suplementów

dzieje się zawsze i można sobie wyobrazić przedawkowanie, gdy mama z jednej strony podaje krople, z drugiej stosuje mieszankę i w dodatku dziecko produkuje witaminę samo, bo spędza sporo czasu na świeżym powietrzu latem. Czasem można "przedobrzyć" i dlatego, że wcale nie tak łatwo podać

Najzdrowsze mody 2013 - poznaj ostatnie trendy

pięciu kilometrów. Dlaczego warto? Zwolennicy zbiorowego biegania najczęściej wspominają o niezapomnianej atmosferze, którą czuje się w powietrzu, biegnąc w tłumie, emocjach buzujących wśród uczestników maratonów. Praca, dom, rodzina, inne obowiązki - twój terminarz pęka w szwach, a na jedzenie

Usta - miernik twojego zdrowia

uczucie ściągnięcia skóry warg oraz podczas pobytu w pomieszczeniach o suchym powietrzu (klimatyzowane biuro, mieszkanie z centralnym ogrzewaniem).- Na zdrowe usta przed pociągnięciem ich kolorową pomadką zawsze nałóż nieco tłustego kremu i poczekaj chwilę, aż się wchłonie. Domowe kuracje: - Jeśli usta są

Problem ze zdrowiem na lotnisku lub w samolocie - co robić?

znajdujemy się już na płycie lotniska czy jesteśmy już po odprawie pasażerskiej. Czy i tam lekarz dotrze szybko? Co z chorym, który dostanie udaru jeszcze na terenie terminalu w chwili, gdy w powietrzu lub na pasie startowym zdarzył się wypadek? Nikt nie może swobodnie przemieszczać się na całym terenie

Antyoksydanty - twoja tajna broń

Bez tlenu nie da się żyć. Jest on potrzebny każ-dej komórce organizmu. Kiedy wdychamy powietrze, zawarte w nim cząsteczki tlenu błyskawicznie przedostają się do komórek. W środku każdej z nich znajdują się mitochondria. Można je porównać do minielektrowni - gdy dotrze do niej paliwo w postaci tlenu

Niedrożność jelit

we krwi), a także zmiany perystaltyki jelit. Powodem wzdęcia jelita jest zwiększenie ilości płynów i kumulowanie się gazów w jego świetle. Gazy obecne w jelicie, głównie pochodzenia egzogennego, przedostają się do wnętrza organizmu wraz z połykanym powietrzem. Ze względu na to, że głównym składnikiem

Tarczyca nami rządzi

przybieranie na wadze. Reguluje rytm serca. Wiadomo, że częstość występowania chorób tarczycy jest zależna od miejsca zamieszkania, w związku z wysyceniem powietrza jodem. Czy Polacy mieszkający na Południu chorują częściej? W Polsce nie ma już tego problemu, bo od 1997 roku sól jest jodowana. Wcześniej

Masaż szyty na miarę - dobierz go do potrzeb

dopiero, gdy się relaksujemy, schodzi z nas powietrze i zauważamy, że w rzeczywistości przez większość czasu kurczymy się, podnosimy barki do góry, zaciskamy szczęki. Co się dzieje z naszym ciałem, gdy trwamy w napięciu? Nasze mięśnie zastygają w obronnej pozycji, niejednokrotnie naciskając na organy

Rysy na lakierze, czyli o problemach z erekcją

Problem z osiągnięciem erekcji trudno uznać za typową chorobę, taką jak np. wrzód żołądka, zawał serca czy gruźlicę. Mowa tu raczej o dysfunkcji, o nieprzyjemnym dla każdego mężczyzny objawie. - Brak erekcji to niezwykle czuły barometr męskiego zdrowia, to sygnał, że w jego organizmie dzieje się

Jak pomóc dziecku przetrwać szkolny stres?

stresem. Ponadto możecie również postarać się nauczyć metod relaksacyjnych. Pomogą dziecku rozluźnić się także w szkole, na przykład na egzaminie. Najprostszym ćwiczeniem relaksacyjnym jest głębokie wdychanie powietrza przez nos i powolne wypuszczanie go przez usta. Naucz przydatnych umiejętności Czasem

Wesołe jest życie staruszka?

oraz kondycję. Nie nadrobią jednak wszelkich, wieloletnich zaniedbań. To, w jakim stanie będą twoje kości po pięćdziesiątce, zależy po części od tego, co w ciąży jadła twoja mama. Czy będziesz cieszyć się sercem, niczym dzwon w jesieni życia, jest związane i z tym, czy odpowiednio wyleczyłeś infekcje

Jak wzmocnić słabą płeć

ciebieSpędzaj jak najwięcej czasu w ruchu na świeżym powietrzu i jadaj produkty bogate w wapń (nabiał, szprotki z ośćmi).Ważne badaniaW diagnostyce osteoporozy najważniejsza jest densytometria (rodzaj prześwietlenia). Cukrzyca typu 2Kobiety chorują na nią 2 razy częściej niż mężczyźni. Organizm szybko