Wszystko o:

pierwiastek

Choroba itai - itai

Choroba itai - itai

potwierdza zatrucie. Łagodzenie zatrucia w tym przypadku ogranicza się do podawania choremu mleka z białkiem oraz środków przeczyszczających. Konieczne jest leczenie zmian jakie pierwiastek wywołał w wątrobie i nerkach. U osób wystawionych na długotrwałe działanie pierwiastka, zwykle zmiany w organizmie są

Magnez: makroelement ważniejszy niż myślisz. Gdzie go szukać? Tabela

Magnez: makroelement ważniejszy niż myślisz. Gdzie go szukać? Tabela

niedoborami tego pierwiastka, a zespołem metabolicznym. Schorzenie to metaboliczny charakteryzuje się m.in. otyłością brzuszną, nadciśnieniem tętniczym i wysokim poziomem cholesterolu. Jego występowanie poważnie zwiększa ryzyko rozwinięcia się cukrzycy i miażdżycy. U osób, które dostarczają organizmowi

Ferrytyna

Ferrytyna

odpowiednio 70 proc. u kobiet i 80 proc. u mężczyzn dostarczanego mu żelaza. Badanie na zawartość żelaza wykonywane jest w sytuacji gdy wyniki hematokrytu i hemoglobiony sugerują znaczny spadek żelaza. Sięga się po nie u pacjentów z podejrzeniem niedokrwistości wywołanej niedoborem pierwiastka lub zbyt

Niektórych minerałów potrzebujemy niewiele, tyle, ile może dostarczyć np.

materii i nienaganną cerę. Gdy tarczyca nie dostanie swojej codziennej porcji jodu (około 200 mikrogramów), zacznie się o niego dopominać. Bez tego pierwiastka nie może przecież sumiennie wykonać swojej pracy. Będzie się więc pomału powiększać, ponieważ gruczoł ten działa zgodnie z zasadą: im jestem

Hipokaliemia

Hipokaliemia

, czyli zaburzenie prowadzące do przeniesienia pierwiastka z przestrzeni pozakomórkowej do ich wnętrza. Objawy i diagnoza Pierwszym i najbardziej typowym objawem hipokaliemii są skurcze nóg, w szczególności łydek. Następnie pacjenci uskarżają się na zaparcia oraz osłabienie mięśni. Czasem rozpoznaje się

Przełom hiperkalcemiczny

Przełom hiperkalcemiczny

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Przełom hiperkalcemiczny związany jest ze znacznym wzrostem wapnia w surowicy krwi . U chorych wzrasta on do 3,74 mmol/l, gdy norma wynosi 2,2-2,6mmol/l. W większości przypadków schorzenie rozwija się bardzo powoli i najczęściej dotyka osoby z nadczynnością przyta

Molibden

Molibden

Dołącz do nas na Facebooku! Podstawowe informacje Pierwiastek niezbędny do funkcjonowania niektórych enzymów. Nadmiar może powodować bóle brzucha i obrzęki. Źródła: Zielone części roślin Mleko Wątroba Zboże Czytaj także: Żelazo Selen Flawonoidy, samo dobro prosto z natury Miedź

Nikiel

Nikiel

Dołącz do nas na Facebooku! Podstawowe informacje Nikiel jest niezbędnym pierwiastkiem niektórych enzymów biorących udział w metabolizmie. Niedobory mogą prowadzić do zahamowania wzrostu, zahamowania produkcji komórek krwi, zaburzyć gospodarkę żelaza, miedzi i cynku. Nikiel może także być

Hiperkaliemia

Hiperkaliemia

hemolizie oraz wrodzonym zespole nadnerczowo-płciowym. W zależności od stężenia wartości pierwiastka w surowicy krwi wyróżnia się trzy postaci schorzenia: - łagodną (ok. 5,5 mmol/l - umiarkowaną (do 6 do 7 mmol/l) - ciężką (powyżej 7 mmol/l) Objawy i diagnoza Choroba, w początkowej fazie rozwoju nie daje

Krzem

Krzem

Dołącz do nas na Facebooku! Podstawowe informacjeJest to nie będący metalem pierwiastek który został niedawno dodany do listy mikroelementów. Bierze udział w syntezie kolagenu i prawidłowym rozwoju kośćca. Stężenie krzemu w surowicy krwi jest mniejsze niż w skórze. Niektórzy naukowcy twierdzą, że

Fluor

Fluor

przyswajalnym pierwiastkiem, niekiedy może być bardzo toksyczny. Zbyt dużo fluoru może zniszczyć szkliwo. Czytaj także: Witamina A - przyjaciółka oczu i urody Kwas foliowy - strażnik układu nerwowego Magnez na zdrowie Żelazo Saponiny

Drżenie mięśni, czyli problem neurologiczny?

Drżenie mięśni, czyli problem neurologiczny?

zawartości wapnia w produktach tutaj ). Potas kojarzymy najczęściej z sercem. Słusznie zresztą, jednak, pamiętając, że to też mięsień, łatwiej zrozumieć, że za mimowolnymi drżeniami, głównie mięśni kończyn, może stać również niedobór tego pierwiastka. By uzupełnić niedobory potasu w diecie, warto zadbać, by

Odroczone rodzicielstwo - czy czeka nas epidemia niepłodności?

Odroczone rodzicielstwo - czy czeka nas epidemia niepłodności?

w starszych podręcznikach medycyny już kobieta po 28. roku życia nazywana była "starszą pierwiastką" - żartuje prof. Szamotowicz. Zegar odmierza nie lata kalendarzowe, a wiek biologiczny W przypadku kobiet czas ma o wiele większe znaczenie niż w przypadku mężczyzn. Możemy w uproszczeniu

Siarka

Siarka

Dołącz do nas na Facebooku! Podstawowe informacje Organizm ludzki wykorzystuje siarkę jako składnik witaminy B1 (tiaminy), metioniny niezbędnej do budowy aminokwasów. Siarka stabilizuje połączenia białkowe, szczególnie wchodzi w skład tych białek, które budują włosy, paznokcie , skórę. Nie ma ws

Sód

Sód

Dołącz do nas na Facebooku! Informacje podstawowe Jest to zdecydowanie niezbędny pierwiastek do funkcjonowania organizmu. Reguluje on gospodarkę wodną naszego ciała. Jest także przekaźnikiem w układzie nerwowym, bierze udział w metabolizmie białek i węglowodanów, utrzymuje odpowiednie ciśnienie w

Osteomalacja

Osteomalacja

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Schorzenie, choć występuje stosunkowo często, to jego diagnoza nie zawsze jest prosta. Za najważniejszy czynnik odpowiedzialny za rozwój choroby uznaje się niedobór witaminy D. Jej brak sprawia, że wapń oraz fosfor nie są prawidłowo przyswajane przez co tkanka ko

Miedź

Miedź

Dołącz do nas na Facebooku! Podstawowe informacje Miedź jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Bierze udział w wytwarzaniu czerwonych krwinek, w tworzeniu kości i kolagenu, w prawidłowym gojeniu ran, we wchłanianiu i transporcie żelaza, w metabolizmie kwasów tłuszczowych i w powst

Jod

Jod

Dołącz do nas na Facebooku! Podstawowe informacje: Jod jest jednym z podstawowych pierwiastków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wchodzi w skład hormonów wydzielanych przez gruczoł tarczowy, które biorą udział w regulowaniu podstawowych funkcji życiowych: kontrolują temperaturę

Sód

Sód

Dołącz do nas na Facebooku! Norma 135-145 mEq/l (135-145 mmol/l) Wzrost Wzrost stężenia sodu jest wynikiem utraty wody z pozostawieniem sodu np.: nadmierne pocenie ciężkie przypadki biegunki i wymiotów poliuria (nadmierne oddawanie moczu np. w cukrzycy) podwyższonym poziomie glikokortykosteroidów i

Żelazo

Żelazo

Dołącz do nas na Facebooku! Podstawowe informacje Pierwiastek ten jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Głównym źródłem żelaza w organizmie jest hemoglobina - czerwony barwnik transportujący tlen zawarty w krwince czerwonej . Hemoglobina wiąże tlen w płucach i rozprowadza po

Żelazo

Dołącz do nas na Facebooku! Norma M: 60-160 ?g/dl (10,6-28,3 ?mol/ l) K: 37-145 ?g/ dl (6,6-26 ?mol/ l) Wzrost hemoliza niedokrwistości aplastyczne i megaloblastyczne hemochromatoza (gromadzenie żelaza) ostra białaczka zatrucie ołowiem niedobór witaminy B6 talasemia nadmierna suplementacja żelaza p

Magnez

Podstawowe informacje Magnez jest niezbędnym pierwiastkiem do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest materiałem budulcowym zębów i kości. Bierze udział w przemianie węglowodanów, białek i tłuszczy, aktywuje ponad 300 enzymów komórkowych szczególnie tych współdziałających z witaminami B

Kamica wapniowa

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Powody dla których pierwiastek zalega i uniemożliwia prawidłowe działanie całego układu moczowego nie są do końca znane. Prawdopodobnie zaburzenia metaboliczne, skłonność organizmu to tworzenia kamieni oraz niewystarczająca ilość substancji chroniącej drogi moczowe

Mikroelementy bez których nie da się żyć

Dołącz do Zdrowia na Facebooku Fascynująca, niezbędna, niemierzalna. Z pewnością niedobór siarki w organizmie człowieka prowadzi do poważnych zaburzeń przemiany materii. Wiemy, że stanowi ona 0,25% naszego ciała i lepiej, żeby nie było mniej. Nie ma jednak norm spożycia tego pierwiastka, ani badań

Polaku nie bój się nabiału! Dlaczego i skąd się biorą niedobory wapnia?

Polaków jest zbyt małe spożycie produktów mlecznych, które są najlepszym źródłem przyswajanego wapnia. Bogate w pierwiastek są także ryby i przetwory rybne. Duże ilości wapnia obecne są m.in. w warzywach kapustnych, orzechach laskowych, nasionach roślin strączkowych. Niestety obecne w nich związki jak

Orzeszki brazylijskie - nie tylko dla serca i pięknej skóry

selenu. Szacuje się, że zjedzenie tylko dwóch takich orzechów dostarcza organizmowi dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek. Obecna w orzechach witamina C reguluje produkcję kolagenu, który nie tylko poprawia wygląd skóry, ale i wzmacnia stawy. Dzięki bogactwu miedzi mózg jest odżywiony i sprawniej

Potrzebujesz magnezu? Sięgnij po wodę!

Niestety magnez należy do pierwiastków łatwo traconych przez organizm. Ciągły stres i pośpiech powodują, że ten cenny pierwiastek dosłownie się z nas "ulatnia". W ciągu zaledwie 10 minut silnego zdenerwowania z organizmu może bowiem zniknąć nawet tyle magnezu, ile wynosi dobowe

Potas - niedobór i nadmiar nie zawsze łatwo rozpoznać

. Kiedy jednak braki stają się większe możemy czuć się osłabieni, przemęczeni, apatyczni i senni. Im mniej cennego pierwiastka w naszym organizmie, tym gorzej funkcjonują mięśnie. Pojawiają się przede wszystkim zaburzenia pracy mięśnia sercowego (arytmie) oraz mięśni szkieletowych. Dochodzi do częstych i

Postaw na strączki i zredukuj cholesterol!

ciecierzycą). Zawierają one także duże ilości żelaza (pierwiastka niezbędnego do produkcji czerwonych krwinek). Obecność witamin z grupy B korzystnie wpływa na układ nerwowy oraz wygląd skóry. Dodatkowo ułatwiają przyswajanie błonnika. Obecne w codziennej diecie dostarczają organizmowi witaminy A i C oraz

Osteopenia

pływanie lub kilkudziesięciominutowy marsz). Obok wprowadzenia diety bogatej w wapń dodatkowo wprowadza się suplementy pozwalające uzupełnić poziom pierwiastka. Niekiedy, jedynie z wyraźnego polecenia lekarza pacjenci przyjmują fluor . Tym chorym, którzy mają siedzącą pracę zaleca się siadanie w takiej

Dla nietolerujących glutenu i maniaków zdrowego odżywiania - mączka chleba świętojańskiego?

B1, B2, wapń, magnez, potas oraz pierwiastki śladowe jak żelazo , miedź, nikiel, mangan i chrom. W wysokich stężeniach może powodować wzdęcia (podobnie jak w przypadku innych, nietrawionych polisacharydów) powodowane fermentacją przez mikroflorę jelitową. Badania wykazały, że może obniżać poziom

Choroba popromienna, czyli kiedy promieniowanie jonizujące staje się niebezpieczne

Chorobą popromienną nie nazywa się miejscowych skutków oddziaływania promieniowania jonizującego, takich jak oparzenia popromienne czy martwica tkanek spowodowane leczeniem onkologicznym z wykorzystaniem radioterapii. Wyjątkiem są wypadki, takie jak ten w Białostockim Szpitalu Onkologicznym sprzed 1

Dietetyk: "woda kryształowo czysta" lub "specjalnie dla ciężarnych" - to marketingowe wymysły. Zwykle kryje się za nimi woda bardzo podobna do kranówki [WYWIAD]

korodującej rury. Z rur stalowych czy żeliwnych migrują do wody między innymi: chrom, nikiel, ołów, mangan, cynk, siarka i fosfor. Te dwa ostatnie pierwiastki sprzyjają również rozwojowi bakterii. Dołącz do serwisu Zdrowie na Facebooku! Czy to na pewno musi być rdza? W internecie nie brakuje opinii, że w

Dynia: nie tylko halloweenowy gadżet!

naukowe potwierdziły, że coś w tych wierzeniach było... Zawarty w pestkach selen jest niezbędny do produkcji plemników, a cynk zwiększa ich żywotność. Ocenia się, że ten pierwiastek ma również znaczny wpływ na sprawne funkcjonowanie gruczołu krokowego, działa przeciwmiażdżycowo, a także wzmacnia kości

Jod: przereklamowany, niezbędny, a może szkodliwy? Mikroelement, o którym wciąż głośno

. To, że problem ewentualnego upośledzenia umysłowego i fizycznego na skutek niedoboru jodu niemal wyeliminowano, nie oznacza, że pewne zagrożenie nie istnieje. Nie można ryzykować, że dostarczymy nienarodzonemu dziecku lub niemowlęciu za mało tego pierwiastka. Obecnie wszystkim kobietom w ciąży i

Suplementy groźne dla mężczyzn

przyjmujących witaminę E i placebo. Jedynie w przypadku jednoczesnego przyjmowania witaminy i selenu było ono mniejsze. Wynik ten pozwolił wysnuć tezę o dobroczynnym wpływie selenu na nadmiar witaminy E w organizmie. Wyjątek stanowili jednak ci mężczyźni, u których stężenie pierwiastka było wysokie na

Trucizna prosto z solniczki - dlaczego trzeba bać się soli?

sodu. Pierwiastek ten pełni w organizmie człowieka bardzo ważną funkcję i jest mu niezbędny do prawidłowego funkcjonowania. Odpowiada m.in. za gospodarkę wodną, metabolizm białek oraz przepływ informacji w obrębie układu nerwowego. Zbyt niska zawartość sodu w codziennej diecie prowadzi do

Kaszka kukurydziana - dla wzroku i układu odpornościowego

tracą jej gotowane produkty. Ponieważ jednak witamina ta rozpuszcza się w tłuszczach, warto do naszej polenty dodać np. nieco masła lub oleju. Cenny selen Kaszkę kukurydzianą uważa się ponadto za bogate źródło selenu. Pierwiastek ten to przede wszystkim nasz sprzymierzeniec w walce z wolnymi rodnikami

Nadwrażliwość zębów - skąd się bierze i jak z nią walczyć?

cierpliwość, gdyż na efekty takiej zmiany może nam przyjść poczekać około 2-3 tygodni. Co robić aby uniknąć przykrych efektów wybielania? Dobrym rozwiązaniem jest używanie na przemian past wybielających z tymi, które posiadają w swoim składzie związki potasu i aminofluorek. Pierwiastki te mają zdolność do

Lit dodawany do wody poprawi relacje i samopoczucie?

. Czerpią pierwiastek z gleby i od jego zawartości w podłożu przede wszystkim zależy, ile go ostatecznie jest. Różnice bywają bardzo duże. Na tyle spore, że nawet podawanie średniej zawartości nie ma większego sensu. Podobnie jest z rybami - ile ich mięso zawiera litu zależy od indywidualnej kumulacji. Nie

Makroelementy: minerały niezbędne do życia

względu na zapotrzebowanie organizmu składniki mineralne podzielono więc na dwie grupy: makroelementy i mikroelementy, inaczej zwane pierwiastkami śladowymi. Dzienne zapotrzebowanie na makroelementy (wapń, magnez, potas, sód, fosfor i chlor) osoby dorosłej przekracza 100 mg. Na mikroelementy (w tym

Chondrokalcynoza

lekach. Bardzo często schorzenie pojawia się u osób z zaburzeniami metabolicznymi (hemochromatoza, dna moczanowa) i niedoborem substancji sprzyjających krystalizacji (postaci w jakiej nadmiar pierwiastka usuwany jest z organizmu). Ryzyko zachorowania rośnie przy chorobach tarczycy, przysadki mózgowej

Wapń

Norma 8.8-10.5 mg/dl (2.2-2.6 mmol/l) Wzrost Zwiększenie stężenia wapnia we krwi obserwuje się w: Nowotworach złośliwych (z zajęciem lub bez układu kostnego) Pierwszorzędowej i trzeciorzędowej nadczynność przytarczyc Sarkoidozie Zatruciu witaminą D Chorobie Paget'a Nadczynność tarczycy Akromegal

Mózg pod kontrolą

wykorzystuje tzw. kropki kwantowe (bardzo mały kryształ pierwiastka lub związku chemicznego, jego wielkość nie przekracza 10nm), które reagują na światło. Pod jego wpływem kanały jonowe otwierają się w komórkach nerwowych. Dzięki temu możliwe będzie generowanie impulsów nerwowych, odpowiedzialnych za "

Arsen

). Obecnie uważa się, iż ten trujący pierwiastek jest niezbędnym mikroelementem do prawidłowego metabolizmu aminokwasu metioniny.

Co w wodzie pływa?

główne, tzw. makroelementy - przede wszystkim wapń, magnez, potas, sód, podrzędne czyli nieorganiczne związki azotu, żelazo, krzemiany, substancje organiczne oraz pierwiastki śladowe czyli mikroelementy. Więcej o magnezie Wapń i magnez - dobre nie tylko na serce Woda pitna zawiera przede wszystkim

Dieta na nadciśnienie

, odpowiednia dieta z pewnością pomoże utrzymać ciśnienie krwi w ryzach. Potas Przede wszystkim: pamiętaj o produktach zawierających potas. To pierwiastek, którego często brakuje w naszej diecie, a który ma duży wpływ na regulację ciśnienia krwi oraz na gospodarkę wodną organizmu. Do soli dietetycznych o

Hemochromatoza

typ schorzenia charakteryzuje się nadmiernym pobieraniem żelaza z treści układu pokarmowego. Hemochromatoza wtórna uwalnia zbyt duże ilości żelaza z erytrocytów (czerwonych krwinek) oraz komórek wątrobowych. Postać mieszana pobiera pierwiastek zarówno z układu pokarmowego, jak i krwi. Nagromadzone

Anemia do tablicy: wszystko, co warto o niej wiedzieć

stężenie pierwiastka nie jest najlepsze, ale twoje komórki mogą czerpać z przyzwoitych zapasów. Stan zapalny, problem ginekologiczny... Ponieważ za niedokrwistością może stać niedobór witamin z grupy B (kobalaminy, kwasu foliowego), czasem kontroluje się ich poziom. By wykluczyć poważniejsze przyczyny

Dieta dla skóry - odżyw skórę od środka!

Cynk jest ważnym mikroelementem, którego dobroczynne działanie na skórę wykorzystywały już kobiety w starożytnych Chinach. Ze sproszkowanych pereł obfitujących w ten pierwiastek wykonywano tam maseczki, okłady, pudry, pomadki i lakiery. Mikstury na takiej bazie miały nadawać skórze blasku i

Kasza jaglana - dla pięknych włosów, skóry i paznokci

internetowej Amerykańskiego Departamentu Rolnictwa). Spośród innych kasz wyróżnia się ona ponadto sporą zawartością krzemu. Pierwiastek ten potrzebny jest nam przede wszystkim do wzmacniania ścięgien i tkanki kostnej. Polecany jest zatem osobom starszym czy po uszkodzeniach lub operacjach obejmujących kości

Choroba Wilsona

do jej uszkodzenia. W momencie gdy nie ma już dla niej miejsca w narządzie krew "rozprowadza" jej nadmiar. Najwięcej pierwiastka trafia przede wszystkim do mózgu, rogówki oraz nerek. Objawy Pierwsze niepokojące objawy zazwyczaj pojawiają się między 10 a 40 rokiem. Niestety są

Mangan

pierwiastka. Niekiedy u osób nadużywających suplementacji preparatami mikroelementów oraz u osób pijących wodę z dużą zawartością manganu może dojść do przedawkowania tego elementu. Prowadzi to do demencji, schizofrenii, pogłębienia choroby Parkinsona. Prawdopodobnie bezpieczna dawka dzienna u dorosłych

Zdrowe oczy do późnej starości? Wiele zależy od diety

żółtej. Cynk jest szczególnie potrzebny siatkówce, a jego niedobór prowadzi do krótkowzroczności. Zapewnimy organizmowi te pierwiastki wprowadzając do diety mięso drobiowe, pełnoziarniste pieczywo, owoce morza i orzechy. Pamiętajcie o luteinie Nietrudno zauważyć, że źródła odżywek dla oka się powtarzają

Przed zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, czyli dlaczego trzeba czytać ulotki leków?

powinny pić kawy i herbaty przed, w tracie i po jego przyjęciu. Pierwiastek wiąże się bowiem z niektórymi garbnikami np. z taniną występującą w herbacie. Popijanie nią preparatów żelaza w leczeniu np. niedokrwistości może więc nie przynieść efektów i wydłużyć czas leczenia. Mleko i żywność zawierająca

Amerykanie płacą zdrowiem za białe zęby

Fluor jest pierwiastkiem naturalnie obecnym w wodzie i glebie. Około 70. lat temu odkryto, że osoby, które żyją na terenach bogatszych w ten pierwiastek, mają mniej dziur w zębach. Zafascynowani fluorem ludzie wpadli na pomysł, by zacząć wzbogacać wodę pitną o ten pierwiastek. W 1945 roku miasto

Choroba Duhringa (Choroba Dühringa)

leczenie mogło być skuteczne wymagane jest wyeliminowanię również tego pierwiastka. Sporadycznie sięga się po leczenie farmakologiczne. Wraz z usunięciem z menu glutenu poprawia się wygląd skóry, pierwsze zmiany widoczne są na ogół po 6 miesiącach od rozpoczęcia terapii. Chcesz się dowiedzieć więcej, coś

Zboża i kasze bezglutenowe: czym się różnią poza smakiem? Które warto wprowadzić do diety?

ponadto mnóstwo składników mineralnych, w szczególności: fosforu, żelaza, cynku oraz miedzi Spośród innych kasz wyróżnia się ona ponadto sporą zawartością krzemu. Pierwiastek ten potrzebny jest nam przede wszystkim do wzmacniania ścięgien i tkanki kostnej. Polecany jest zatem osobom starszym czy po

Przewodnienie, czyli woda, która szkodzi

i białka całkowitego . Leczenie przewodnienia W początkowej fazie leczenie wszystkich typów przewodnienia wygląda bardzo podobnie. Konieczne jest odstawienie płynów oraz produktów bogatych w sód, wprowadzenie ubogiej diety ubogiej w ten pierwiastek. Zaleca się także stosowanie środków

Aldosteronizm (zespół Conna)

Dołącz do nas na Facebooku! Aldosteron to hormon wytwarzany przez korę nadnerczy. Odpowiada przede wszystkim za regulację gospodarki wodno - mineralnej. Dzięki niemu wraz z moczem organizm nie pozbywa się zbyt dużych ilości sodu , pierwiastka niezbędnego do działania wszystkich komórek. Nadmiar

Jarmuż - modny, ale czy naprawdę taki zdrowy?

wszystkim tym, którzy mają problemy z krzepliwością krwi czy gojeniem się ran.   Kolejną z zalet tego "superwarzywa" jest spora zawartość łatwo przyswajalnego wapnia. W 100 g świeżych jarmużowych liści znajdziemy około 150 mg tego pierwiastka, a więc więcej niż w krowim mleku, w którym jest

Pokarmy szczęścia, czyli dieta na dobry nastrój

postaci ryb dostarczy nam wystarczającej porcji sodu. Pierwiastek w umiarkowanych dawkach nie tylko pomaga nam zachować równowagę wodno-elektrolitową, a całkowite wyeliminowanie go z diety może powodować zachowania typowe dla obniżonego nastroju, np. rezygnację z dążenia do przyjemności oraz wykonywania

Aldosteron

zbyt duża ilość tego pierwiastka nie została wydalona wraz z moczem. Za sprawą aldosteronu organizm pozbywa się m.in. potasu. Uaktywnia się gdy stężenie sodu we krwi jest zbyt małe oraz przy niskim ciśnieniu. Ściśle współpracuje z wazopresyną. Dlaczego jest nam potrzebny? Dzięki obecności sodu komórki

Magnez na zdrowie

, osteoporozy i ADHD. Naturalnym źródłem tego cennego pierwiastka są orzechy, płatki zbożowe, czekolada, kawa, kakao i szpinak.

Nie bądź przedwcześnie wapniakiem: pamiętaj o wapniu

morskie (np. makrelę, sardynki) żółtka jaj, podroby, mleko i jego przetwory. Więcej o witaminie D Sam wapń nie wystarcza Dołącz do serwisu Zdrowie na Facebooku! Wiadomo, że nie wystarczy coś zjeść, by organizm mógł to spożytkować. Ocenia się, że w przypadku wapnia przyswajalność pierwiastka przy

Chcesz być zdrowy? Jedz zupy!

nas części cennych składników odżywczych, wśród metod obróbki termicznej należy do najlepszych. Woda zawiera pierwiastki neutralizujące wiele szkodliwych substancji. W gorącej wodzie białko się ścina, skrobia pęcznieje, a to sprawia, że łatwiej nam przyswajać składniki odżywcze. Wprawdzie gotowanie

Woda z filtra dobra dla skóry

powodzeniem montowane w mieszkaniach, jak i domach. Tym, na co narzekamy najczęściej jest również zapach chloru. Pierwiastek ten jest powszechnie wykorzystywany do uzdatniania wody, chroniąc nas przede wszystkim przed groźnymi bakteriami i mikroorganizmami. Niestety, niekiedy również szkodzi. Podobnie jak

Tylko zmęczenie... A może choroba?

, kołatanie serca, zimne dłonie i stopy. Niedokrwistość lekarz pierwszego kontaktu stwierdza na podstawie ogólnego badania krwi i kontroli stężenia żelaza w surowicy (niedobór tego pierwiastka to najczęstsza przyczyna choroby). U kobiet anemia bywa skutkiem zbyt obfitych miesiączek, dlatego wskazana jest

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

. Wykorzystują to producenci preparatów odchudzających, które bywają oparte o minerały, choćby chrom. Nie oszukujmy się jednak - tabletka, bez zmiany sposobu odżywiania nie pomoże. Co ważne - to mało prawdopodobne, by problem wynikał wyłącznie z braku jakiegoś pierwiastka. Zwykle jest złożony, wieloelementowy

Cynk - mikroelement dla zdrowia, urody i męskości

tego powodu jest więc szczególnie ważny dla rozwoju płodu (może m.in. zapobiegać wadom cewy nerwowej). Hormony pod kontrolą Pierwiastek ten jest również istotny dla funkcjonowania wielu hormonów. Przydaje się chociażby dzieciom i młodzieży, zwłaszcza w kresie dorastania, ponieważ jest niezbędny do

Preparaty multiwitaminowe

pantotenowy, kwas foliowy, pantotenian wapnia, pierwiastki: Fe, Zn, Mn, Cu, Se, J (24,50 zł). Pikovit, producent KRKA, tabletki do ssania, zawiera: witaminy A, D3, B1, B2, B6, B12, PP, C, kwas foliowy, pantotenian wapnia, pierwiastki: Ca, P (7,10 zł). Pikovit, producent KRKA, syrop, zawiera: witaminy A, D3

Woda z butelki: wiesz, co pijesz?

, czyli takie, które zawierają mniej niż 100 mg tego pierwiastka na litr. Nim sięgniesz po wodę wysoko zmineralizowaną, bądź leczniczą, poradź się lekarza. Fakt, możesz je kupić bez ograniczeń, ale nadmiar nawet zdrowych rzeczy szkodzi. Takie wody są pomocne w leczeniu wielu schorzeń, ale i wtedy, gdy

Sałata - zielona moc witamin

biało-czerwonych liściach drzemie bogate źródło zeaksantyny i luteiny mających działanie przeciwutleniające. Ich połączenie korzystnie wpływa na pracę oka, a przede wszystkim siatkówki. Radicchio zawiera duże ilości witamin z grupy B, witaminy K , a także tak cenne pierwiastki jak mangan (wspiera

Anemia

Dołącz do nas na Facebooku! Przyczyną anemii (niedokrwistości) zwykle są niedobory żelaza żelaza w organizmie. A może go być za mało z różnych powodów. Po pierwsze - być może twoja dieta jest zbyt uboga w ten pierwiastek, bo np. jesteś wegetarianką, a więc nie jadasz mięsa bogatego w ten

Selen

pierwiastka występują w takich rejonach jak Kazachstan, Chiny. Niekiedy może wystąpić przedawkowanie selenu i jest to związane ze stosowaniem suplementacji preparatami mikroelementów. Dawka większa niż 1 mg jest bardzo toksyczna, powoduje wypadanie włosów, zniszczenie paznokci, zmiany skórne, podrażnienie

Dieta wegetariańska najlepsza dla nerek

doprowadzić do poważnych chorób serca, a nawet śmierci. Mimo że lekarze niejednokrotnie zalecają pacjentom cierpiącym na przewlekłą chorobę nerek diety o niskiej zawartości fosforu, na wielu etykietach opakowań brakuje informacji o zawartości tego pierwiastka w produkcie - czytamy w serwisie EurekAlert

Kasze - bogactwo właściwości

koncentracji. Jedząc ją, dostarczymy sobie ponadto mnóstwo składników mineralnych, w szczególności: fosforu, żelaza, cynku oraz miedzi (na podstawie danych ze strony internetowej Amerykańskiego Departamentu Rolnictwa ). Spośród innych kasz wyróżnia się ona ponadto sporą zawartością krzemu. Pierwiastek ten

Tarczyca, a dieta. Jakie znaczenie ma odżywianie w profilaktyce i leczeniu schorzeń tego gruczołu?

optymalny dla zdrowia ). Wyjątek stanowią jedynie kobiety w ciąży i karmiące, które powinny dodatkowo przyjmować 150 mikrogramów jodu dziennie w tabletkach, aby uchronić siebie i dziecko przed niedoborem tego pierwiastka. Czytaj: Jod - przereklamowany czy niezbędny? Ostatnio głośno było o związku witaminy

Kiełki - zdrowie w zarodku

). Znajdziemy w nich ponadto sporo potasu, pierwiastka dbającego o poprawną pracę naszych mięśni w tym mięśnia sercowego, a także kwasu foliowego, niezbędnego m.in. dla procesów krwiotwórczych oraz funkcjonowania układu nerwowego. Ich hodowla nie należy jednak do najłatwiejszych, a to głównie ze względu na śluz

Pestki i nasiona - dlaczego warto je chrupać?

żelaza - pierwiastka odpowiedzialnego za budowę czerwonych krwinek oraz magazynowanie i transport tlenu w organizmie. Po mak mogą śmiało sięgać szczególnie te osoby, które nie jedzą produktów pochodzenia zwierzęcego, m.in. weganie, w których diecie może brakować wymienionych wyżej minerałów. Nie oznacza

Naładuj się serotoniną i bądź szczęśliwy. 3 sposoby na poprawę nastroju

kończy się nadwagą. Powstaje groźne, błędne koło: pokonujesz stresy jedzeniem, stresujesz się, że jesz... Chudzielcom z pewnością nie zaszkodzi, gdy poprawią sobie nastrój ze pomocą czekoladki. Nie tylko wspomoże produkcję serotoniny, ale i dostarczy magnezu, uchodzącego za pierwiastek antystresowy

Zdrowotne mity? A jednak to prawda! Przynajmniej częściowo...

grzyby. Sam pierwiastek działa wysuszająco. Ale: Kapusta może złagodzić objawy, ale nie leczy chorób. Nie pokona czyraków spowodowanych atakiem gronkowca, a już na pewno cukrzycy, która czasem jest pierwotną przyczyną inwazji tej bakterii (nieprawidłowo przyswajany cukier jest ich fantastyczną pożywką

Suplementy z wapniem sprzyjają zawałom

się to przekładać na spory odsetek zawałów w populacji, ostrzegają autorzy pracy. Jak przypominają, wcześniejsze badania nie wykazały wzrostu ryzyka zawału w związku ze zwiększeniem spożycia wapnia w diecie, a w niektórych badaniach dieta bogatsza w ten pierwiastek była związana z niższym ryzykiem

Zakwaszenie organizmu - realny problem czy kolejna głupia moda? Jak się objawia? Czym grozi?

utrzymać optymalne pH i przesunąć je z mocno kwaśnego na lekko zasadowe. W tym celu rzeczywiście zużywa głównie potas, wapń i magnez. Dieta zakwaszająca jest uboga w te pierwiastki. Ich permanentny niedobór może prowadzić nie tylko do osteoporozy, ale i problemów skórnych, zaburzeń nastroju czy niektórych

Polscy lekarze nie zlecają badań tarczycy

przełykaniem, oddychaniem, ból, chrypka. Jak zaznaczyła prof. Małgorzata Karbownik-Lewińska z Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, w Polsce udało się niemal wyeliminować choroby tarczycy wynikające z niedoboru w diecie jodu. Jest to pierwiastek niezbędny do syntezy hormonów tarczycy - trójjodotyroniny (T3) i

Wyjdź na słońce. Dla zdrowia!

przyswajaniem wapnia (witamina D jest niezbędna, by ten pierwiastek został prawidłowo wchłonięty). Wapń tymczasem wpływa na prawidłową kurczliwość serca, reguluje ciśnienie i krzepliwość krwi. Uwaga! Nadmiar wapnia może jednak sercu szkodzić (zwłaszcza, gdy jego proporcje w stosunku do magnezu są nieprawidłowe

Kolor kału - o czym świadczy?

preparaty żelaza (np. z powodu niedokrwistości), nie ma się czym martwić: to ten pierwiastek sprawia, że kolor kału się zmienił. Po leczeniu wszystko wróci do normy. Podobne skutki może wywołać stosowanie węgla lekarskiego lub leków zawierających związki bizmutu. Stolec smolisty może jednak oznaczać

Nakarm swoje włosy

" z żelazem. Jeśli decydujemy się na suplementację należy jeden pierwiastek przyjmować rano, drugi wieczorem.

Makrela, ryba na odporność

3,79g kwasów. Każdego dnia organizm powinien dostawać ok. 1g kwasu omega-3 i 5g omega-6. Największą wartością makreli jest selen. Pierwiastek ten ma ogromny wpływ na naszą odporność. Dodatkowo chroni on czerwone krwinki i błony komórkowe przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Wpływa również na

Halibut - morski olbrzym

stan i zdrowy wygląd skóry oraz zapobiegają anemii, halibut dostarcza ok. 1/3 dziennego zapotrzebowania na witaminy z grupy B), jak wszystkie ryby morskie zawiera duże ilości jodu. Niedobór tego cennego pierwiastka zwłaszcza u dzieci może prowadzić do kłopotów z nauką, spowolnić ich wzrost i rozwój. U

Tuńczyk dla zdrowia

więcej szkodliwego pierwiastka przedostaje się do jej organizmu. Zatrucie rtęcią najczęściej powoduje drętwienie, porażenie mięśni kończyn, zaburzenia mowy i wzroku. U mężczyzn jej nadmiar powoduje zaburzenia w produkcji testosteronu oraz nasienia. Kobiety w ciąży mogą go jeść nie częściej niż raz w

Dorsz dobry nie tylko dla serca

zmarszczek. W dorszu obecna jest również witamina PP czyli niacyna, która obniża poziom cholesterolu. Ponadto zawartość jodu reguluje działanie tarczycy i wytwarzanych przez nią hormonów, które mają wpływ na działanie całego organizmu. Dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek mieści się w 100 gramach

Chcesz schudnąć? Upewnij się, że jesteś zdrowy. Nadmiar kilogramów bywa skutkiem konkretnej choroby

jest wcale mineralną królową, a ten pierwiastek znajdziesz w mniej tuczących, a nadających się na przegryzki, produktach: w pestkach dyni, orzechach, migdałach, rodzynkach, suszonych śliwkach i brzoskwiniach, rodzynkach. Pamiętaj, że magnez lubi towarzystwo witaminy C (łatwiej go wtedy przyswoić) i

Witaminy i minerały w tabletkach

. Najważniejsze makroelementy: chlor, fosfor, wapń, magnez, sód, potas, siarka. Preparaty dla najmłodszych Ferrosan A/S, Multi-Tabs, tabletki do ssania, zawiera: witaminy A, D3, E, B1, B2, B6, B12, PP, C, kwas pantotenowy, kwas foliowy, pantotenian wapnia, pierwiastki: Fe, Zn, Mn, Cu, Se, J (25 zł). KRKA

Zboża i produkty zbożowe z glutenem - które są najzdrowsze?

grupy B, żelazo, mangan, cynk... Nie pokrywa dobowego zapotrzebowania na te pierwiastki. Jest po prostu cennym składnikiem zróżnicowanej diety. Czytaj także: Wszystko o kaszy Prawie jak eliksiry młodości       Orzechy - co w sobie mają?     Dieta trzech minerałów    

Inulina - więcej niż prebiotyk?

i zwiększonego wchłaniania cennych pierwiastków, z magnezem i wapniem na czele. Zatem gdzie należy szukać inuliny? Jej bogatym źródłem są m.in. cykoria, słonecznik, mniszek lekarski, por, cebula, czosnek, szparagi czy karczoch. Inulina, czyli co? Inulina to jeden z polisacharydów, czyli wielocukrów

Karp i krewniacy: ryby dobre nie tylko od święta

zawierają głównie ości. Poza klasycznym filetem, nie zaszkodzi więc czasem uzupełnić menu i o rybne konserwy. Wystarczy zjeść pół puszki sardynek, by pokryć dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek. Oczywiście, niekoniecznie w Wigilię. Wbrew tradycji? Możecie sobie wyobrazić świąteczny stół w Polsce bez

Fosfor

białek. Pierwiastek ten umożliwia rozprowadzanie substancji odżywczych w organizmie. Zapotrzebowanie Niemowlęta od urodzenia do 6 miesiąca życia 100 mg dziennie od 6 miesiąca życia do roku 275 mg dziennie Dzieci od roku do 3 lat 460 mg dziennie od 4 lat do 8 lat 500 mg dziennie od 9 lat do 13 lat 1250 mg

Żywność funkcjonalna, jako lekarstwo

niekorzystne dla zdrowia, tak jak niedobór. Nie powinniśmy również przesadzać z ilością wapnia w diecie. Jeżeli ktoś piłby dużo mleka wzbogaconego w wapń i do tego jadł serki, do których także dodano ten pierwiastek, jego organizm mógłby gorzej przyswajać magnez i cynk . Ponieważ zazwyczaj nie wiemy, jakich

Zdjęcia - pierwiastek