Wszystko o:

palenie szkodzi na co

Tabaka równie niezdrowa jak papieros

Tabaka równie niezdrowa jak papieros

Naukowcy z University of Illinois wykazali w swoich najnowszych badaniach, że produkty tytoniowe nie do palenia, takie jak na przykład sucha i wilgotna tabaka oraz tytoń do żucia, podobnie jak papierosy zwiększają ryzyko śmiertelnego ataku serca, udaru oraz niektórych rodzajów raka. Już od

Lubisz słodkie? Pora ograniczyć spożycie cukru

Lubisz słodkie? Pora ograniczyć spożycie cukru

codziennie spożywamy średnio ok. 100 g cukru, czyli czterokrotnie więcej niż sugerują najnowsze zalecenia. Czytaj także: Cukier nie musi być biały, by szkodzić! Otyłość przyczyną nowotworów? Już wkrótce może być groźniejsza niż palenie Dieta Cambridge Wspomagacze metabolizmu - składniki, które

Wylecz wrzody żołądka w 9 krokach

Wylecz wrzody żołądka w 9 krokach

palisz, jest spora szansa, że ubytki błony śluzowej będą goić się źle, a potem nastąpi nawrót choroby. Palisz? Zobacz koniecznie najciekawsze kampanie antynikotynowe na świecie Dieta obfitująca w świeże warzywa i owoce zmniejsza ryzyko zakażenia Helicobacter pylori. Szczególną rolę odgrywa zawarta w nich

Dieta Pięciu Przemian - w poszukiwaniu harmonii ciała i ducha

Dieta Pięciu Przemian - w poszukiwaniu harmonii ciała i ducha

czysty cukier to wróg człowieka. Niezalecane są też tłuszcze zwierzęce, mięso wędzone, potrawy ciężkostrawne. Te wszystkie prawdy zawarte są w filozofii z krainy smoka, czyli diecie pięciu przemian. To nie tylko kuchnia, to sposób na życie. Stawia ona na to, co naturalne, uwzględniające porę roku, a

Jak skrócić sobie życie o 12 lat. Poradnik

Jak skrócić sobie życie o 12 lat. Poradnik

, alkohol, zła dieta czy brak ruchu szkodzą, często bagatelizujemy to zagrożenie. A przecież dbanie o zdrowie nie wymaga drakońskich diet czy odmawiania sobie wszelkich przyjemności. Wystarczy codziennie zjeść jabłko, marchewkę i pomarańczę, rzucić palenie, raz w tygodniu wybrać się na długi spacer i

Jaki styl życia, taka skłonność do cukrzycy

Jaki styl życia, taka skłonność do cukrzycy

. kobiet. Najrzadziej na cukrzycę diagnozowano u kobiet, które przestrzegały wszystkich podstawowych zaleceń: dbały o linię, spożywały bogate w błonnik produkty, ćwiczyły co najmniej 20 minut trzy razy w tygodniu, nie paliły papierosów i nie nadużywały alkoholu. Obliczono, że ryzyko cukrzycy u takich

Wrzody żołądka lub dwunastnicy, a dieta

Wrzody żołądka lub dwunastnicy, a dieta

gastroenterolog. W ten sposób jest szansa na skuteczną terapię i brak groźnych powikłań (więcej na ten temat ). Po spełnieniu tych kryteriów można skupić się na tym, co już możemy zrobić sami, w domu, by wspierać leczenie. Co jeść? - Właściwe białka to podstawa. Chociaż zasadniczo potrawy obfitujące w aminokwasy

Dieta antynowotworowa nie jest dietą cud

Dieta antynowotworowa nie jest dietą cud

rodzajem nowotworu. Oczywiście, diabeł tkwi w szczegółach i prawidłowo skomponowane menu (od śniadania do kolacji, zróżnicowane, z odpowiednio dobranymi przyprawami, we właściwych proporcjach) na miarę to nie jest zlepek "dobrych" składników, zwłaszcza, że bywa i tak, że coś, co na jedno pomaga

Najzdrowsze kuchnie świata: poznaj ich sekrety, inspiruj się rozsądnie

Najzdrowsze kuchnie świata: poznaj ich sekrety, inspiruj się rozsądnie

nadzwyczajnego. Skąd zatem te wyniki? Długowieczności sprzyja brak miażdżycy (tętnice Japończyków są wolne od złogów), nowotwory też są rzadsze. Dlaczego? Co jedzą? Zróżnicowane menu, potrawy podawane w małych porcjach, nie tylko ze względu na wygodę (pałeczki mają swoje ograniczenia nawet dla wprawnych rąk

Dym tytoniowy uszkadza DNA w kilka minut

Dym tytoniowy uszkadza DNA w kilka minut

stanowić ostrzeżenie dla osób, które zastanawiają się nad rozpoczęciem palenia - podsumowuje dr Hecht. Szkodzą nie tylko palaczom Naukowcy z Izraelskiego Instytutu Technologicznego w Hajfie zaobserwowali, że nikotyna osadzona na przedmiotach, które nas otaczają może reagować z ozonem obecnym w powietrzu w

Poczucie własnej skuteczności - klucz do sukcesu

Poczucie własnej skuteczności - klucz do sukcesu

fundament. Z badań psychologów wiemy, że za pomocą poczucia własnej skuteczności danej osoby, szczególnie jeśli dotyczy konkretnej czynności np. rzucenia palenia czy podjęcia aktywności fizycznej, możemy przewidywać szansę na to, czy jej się powiedzie czy nie. Jednak na prawdziwy sukces wpływa jeszcze

Pajączki na nogach? Zajmij się nimi jak najszybciej

Pajączki na nogach? Zajmij się nimi jak najszybciej

uciskające kostkę), zamiłowanie do zakładania nogi na nogę, bieliznę tak ciasną, że utrudnia krążenie. By ulżyć żyłom, nie tylko tym w kończynach, trzeba rzucić palenie, pozbyć się nadmiaru kilogramów, porozmawiać z lekarzem o optymalnej antykoncepcji (np. u kobiet palących, po 35. roku życia - czasem

Lecz się dietą - odpowiednie menu pomaga zwalczyć wiele dolegliwości

Lecz się dietą - odpowiednie menu pomaga zwalczyć wiele dolegliwości

. Wielu wrzodowców twierdzi, że najlepiej służy im mięso gotowane, jednak zdrowe jest też przyrządzane na parze, grillowane (ale na węglu drzewnym lub drewnie drzew liściastych, ułożone na tackach, by unikać palenia tłuszczu), pieczone w piekarniku, a nawet i smażone, od czasu do czasu, byle nie w

Puść palenie z dymem

, nie tyje. Tyle samo przybiera na wadze, pozostałe zaś tracą zbędne kilogramy z powodu zalecanych w terapii odwykowej ćwiczeń oraz diety; przytycie o kilka kilogramów jest mniej niekorzystne dla zdrowia niż skutki palenia. Trzeba byłoby przytyć ponad 20 kg, aby zniweczyć korzystne skutki zdrowotne

Noworoczne postanowienia? Dlaczego nie!

Noworoczne postanowienia? Dlaczego nie!

spędzisz co najmniej trzy tygodnie. Zaplanuj je już teraz. Zrób rezerwację, wpłać zaliczkę. Może to cię zmobilizuje, by wreszcie o siebie zadbać jak należy. Jak skutecznie leczyć się klimatem? Psychoterapeuta: na pewno wiesz, jak będzie cię leczył? 10. Rzucam palenie Ostatnie, a może najważniejsze

Serce kobiety - słabsze niż myślisz

Serce kobiety - słabsze niż myślisz

grzewczej czy kuchenki. Powoduje wolniejszy przepływ krwi i obkurczanie naczyń krwionośnych, a w efekcie zmiany miażdżycowe i zakrzepy prowadzące do zawału. Jeśli palisz w towarzystwie innych, pamiętaj, że bierne palenie zwiększa aż o 30% ryzyko zachorowania na serce. Rozstanie z nałogiem nie jest łatwe

Rzucić każdy może

Rzucić każdy może

, w tym jedna Dolla. Od tego czasu liczba prac dowodzących, iż palenie szkodzi, doszła do 50 tys. Ostatnio epidemiolodzy obliczyli, że za 25 lat na świecie z powodu papierosów będzie umierać aż 10 mln ludzi rocznie. Żadna choroba czy epidemia nie pochłonie tylu ofiar. Wśród ponad 2 tys. uczestników

Zmarszczki

Zmarszczki

komplikację stanowi uszkodzenie gałęzi ruchowych nerwu twarzowego. Rzadko jest ono trwałe, ale wymaga rekonwalescencji trwającej od kilku miesięcy do roku. Szkody estetyczne spowodowane paleniem papierosów Palenie papierosów szkodzi nie tylko zdrowiu narządów wewnętrznych, lecz także niszczy urodę. Wiele

Łuszczyca? Nie bój się słońca!

Łuszczyca? Nie bój się słońca!

(panie dodatkowo do ginekologa), co pół roku odwiedzaj stomatologa, - ograniczaj spożycie alkoholu, nie pal, - pamiętaj, że bezpośredni kontakt z detergentami, różnego rodzaju chemikaliami i kosmetykami (nie zaleconymi przez lekarza) szkodzi, - informuj każdego lekarza, z którym masz kontakt w związku z

Dziąsła - nigdy ich nie lekceważ!

Dziąsła - nigdy ich nie lekceważ!

zgrzytanie i zaciskanie oraz kobiety w ciąży, gdyż wymioty niszczą szkliwo, a wskutek zmian hormonalnych dziąsła są rozpulchnione. W grupie ryzyka są także bulimiczki, które wymiotują nawet kilka razy dziennie. Palenie tytoniu nie tylko szkodzi dziąsłom, ale także może maskować objawy chorób - nikotyna

Czy palenie papierosów i picie alkoholu zmniejsza płodność?

U palaczy plemniki są mniej ruchliwe, co utrudnia zapłodnienie. Palenie szkodzi też kobietom, nikotyna "spala" bowiem estrogeny. W efekcie palaczki szybciej się starzeją i szybciej wchodzą w okres okołomenopauzalny. Nadmiar alkoholu jest szkodliwy dla całego organizmu. U mężczyzn może to

Postanowienia noworoczne: jak w nich wytrwać? Zmiana jest możliwa!

sposób krok po kroku będziesz realizował cel? Skoro wiesz już co i kiedy chcesz osiągnąć, a cel jest realny, czas zastanowić się nad tym jak to zrobisz. W jaki sposób będziesz ćwiczył, rzucał palenie, uczył się języka obcego, na czym będzie polegać twoja dieta. Schwarzer zaznacza, że plan, aby był

Nie lekceważ nietolerancji laktozy - bywa groźna dla zdrowia

związane z wtórną nietolerancją. Jeśli doliczymy do tego alergików uczulonych na białka mleka, to problem robi się naprawdę spory. Co zatem ze sloganem: "pij mleko, będziesz wielki"? Nie można negować wartości zdrowotnych mleka. Warto jednak zastanowić się, czy nie należymy do grona osób, którym

Czego nie lubi twoje serce

. Wydaje się, że świadomość tego problemu rośnie, a rodzice chcą mieć większą kontrolę nad tym, co w szkole jedzą ich dzieci. Rozumieją, że cukier nam szkodzi. Serce bardzo nie lubi takiej diety. Nadmierne spożywanie cukrów powoduje otyłość i sprzyja rozwojowi cukrzycy. Sytuacja na świecie jest tak

Żylaki psują zdrowie i urodę

- kolokwialnie mówiąc - pomiędzy kostką a kolanem, żylaki są widoczne na pierwszy rzut oka. Z reguły są one wynikiem tego, że w ścianach naczyń żylnych jest zbyt mało tkanki sprężystej, co zmniejsza ich odporność na rozciąganie. Rozszerzenie światła przyczynia się z kolei do niewydolności znajdujących się w

Kac gigant, czyli przeżyj "dzień po"

(100 kcal), lub 50 ml wódki (100 kilokalorii). Mężczyzna dwie porcje. Uwaga! O ile zasadniczo naukowcy są zgodni co do tego, że wino i piwo to dobre trunki, o tyle w przypadku wódki trudniej o dowody na jej prozdrowotne działanie. Różnica dozwolonych ilości dla kobiet i mężczyzn wynika z nieco innego

Antykoncepcja specjalnie dla ciebie

dwuskładnikowej, zawierającej estrogeny, nie mogą stosować palaczki, zwłaszcza po 35 roku życia, i kobiety karmiące piersią. Cena: zwykle od 15 do 50 zł na miesiąc Dołącz do nas na Facebooku! Jeśli karmisz piersią, palisz papierosy lub nie możesz stosować pigułki zawierającej estrogen (np. jesteś zagrożona

Sprzymierzeńcy coraz dłuższej młodości - wierzyć czy nie?

trądziku czy atopii. Wzmocni ochronę włókien kolagenowych, podatnych na zniszczenie pod wpływem czynników środowiskowych, chemicznych, nawet promieni słonecznych, a także pobudzi fibroblasty do pracy, co sprzyja regeneracji kolagenu. Lecznicze właściwości aloesu znane są od wieków, a i konwencjonalna

Sprawy sercowe

, że zacierają się różnice między kobietami a mężczyznami. Kiedyś palenie papierosów było niemal wyłącznie męską domeną - dziś stało się równie popularne wśród obu płci, a paląca kobieta jest znacznie bardziej narażona na wczesną miażdżycę i chorobę wieńcową niż palący mężczyzna. Zwłaszcza jeśli

O kręgosłup warto dbać!

sytuacji. Problem w tym, że większości z nas może przydarzyć się taka dłuższa lub krótsza niedyspozycja, bowiem regularnie szkodzimy swojemu kręgosłupowi. Podstawowe grzechy to: nadwaga, brak ruchu, spędzanie większości dnia w pozycji siedzącej, niezdrowa dieta, palenie papierosów, stres. Kogo z nas to nie

Rewolucyjny przepis na długowieczność

Powinieneś spać co najmniej 7 godzin dziennie, absolutnie nie palić, nie pić alkoholu, zapomnij o fast- foodach, a najlepiej w ogóle o tłuszczach, cukrach, białko w nadmiarze też szkodzi- nawołują zewsząd eksperci. Siedzenie na fotelu wieczorem zamiast intensywnego treningu w klubie fitness? Chyba

Nie zawsze trzeba okaleczać

pojawiają się zmiany zapalne. A ponieważ nie znamy czynnika wywołującego chorobę, znacznie trudniej z nią walczyć. Co ciekawe, tą kroplą, która w przypadku Colitis przepełnia czarę i która może powodować wybuch choroby, bywa rzucenie palenia. Wrzodziejące zapalenie jelita grubego jest jedynym schorzeniem

Każdy może zostać psychopatą

zamachu. To zachowanie, w oparciu o wiedzę na temat psychopatii, jest zrozumiałe, ale zarazem niewybaczalne. Nic go nie usprawiedliwia, a rozpoznanie prawdopodobnego zaburzenia nie złagodzi oceny działania Norwega. Powinien być osądzony, jak każdy inny przestępca. Czasem do zachowań skrajnie aspołecznych

Alkohol - fakty i mity

alkohole, takie jak np. burbon, powodują większego kaca niż alkohole czyste, jak wódka. Taką hipotezę potwierdził zespół badaczy z Brown University na Rhode Island. Twierdzi on, że kolorowe alkohole mają więcej produktów ubocznych procesu fermentacji, przez co bardziej nam szkodzą. Jednak inne badania

O dziąsła też trzeba dbać!

korzystają na tym również nasze dziąsła. Na kamień Tym, co najbardziej im szkodzi, jest odkładająca się na zębach płytka zębowa. Nie rzuca się w oczy, ale jeśli przyjrzeć się bliżej, można zobaczyć na zębach matową szarobiałą lub żółtawą powłoczkę. To warstwa pozostałości posiłków i żerujące na niej bakterie

Palaczy dusi na śmierć

przyczyną jest bowiem palenie papierosów. Do niedawna sądzono, że chorują wyłącznie palacze czynni, dziś wiadomo, że szkodzi również bierne wdychanie dymu tytoniowego. Choroba atakuje również osoby narażone na wdychanie substancji drażniących z racji wykonywanego zawodu. Nie każdy palacz zapada na POChP

Antyoksydanty - twoja tajna broń

. uszkadza ich błony komórkowe, DNA), a w konsekwencji - rujnuje nam zdrowie. Wolne rodniki powstają głównie przy przetwarzaniu tlenu na energię, ale nie tylko. Ich powstawaniu sprzyja też palenie papierosów, oddychanie powietrzem zanieczyszczonym spalinami, intensywne opalanie, nadużywanie alkoholu

Niewielu to robi.

Wszyscy wiedzą o zagrożeniach, znają liczbę zmarłych, statystyki. Wszyscy są świadomi niebezpieczeństwa zachorowania na raka krtani albo płuc. Znają wpływ palenia na serce i naczynia krwionośne. Staram się tłumaczyć, że działanie gorącego dymu z papierosa na migdałki można porównać z działaniem

Sześć kroków do zdrowego serca

wcześniej weźmiemy się za siebie, tym większe szanse na sukces. I tym większe szanse na to, że właściwe nawyki staną się naszym sposobem na życie. Tak więc nie ma się co zastanawiać - zaczynamy. Pierwszy krok - zdrowa i racjonalnie ułożona dieta. To działanie ze wszech miar godne rozważenia, szczególnie, że

Dlaczego warto przesiąść się na rower?

naturalne. Tymczasem, przemieszczanie się rowerem staje się coraz bardziej modne. To moda, którą warto propagować, co też śpiesznie czynimy. Dlaczego warto zwolnić tempo i przesiąść się na dwa koła? Rowerem po Warszawie? Zobacz jak to zrobić Uniesie twój ciężar za ciebie? Nie jesteś typem sportsmana

6 kroków do odporności

1. Rachunek sumienia Najpierw musisz się zorientować, w jakim stanie może być twoja odporność. Wsłuchaj się więc dobrze w swój organizm i odpowiedz na kilka pytań. Często czujesz się zmęczona? Masz problemy z zasypianiem? Często się przeziębiasz? Palisz papierosy? Pijesz więcej niż pół litra

Stres się wrzodem odciska

solnego wydziela się za dużo. Długotrwale drażniona błona śluzowa jest gorzej ukrwiona, a ochronnie działający śluz wydziela się w mniejszych ilościach. Tam, gdzie utworzy się ubytek śluzówki, powstanie owrzodzenie. Na wrzód żołądka uskarżają się najczęściej ci, którzy źle się odżywiają, palą papierosy i

Niespotykanie spokojny dyżur, czyli 24 godziny na SOR-ze ginekologicznym

pacjentką zajmuję się 5 minut, a Medicusem 30 minut. Nie dość, że się zawiesza, to jest nieintuicyjny, ma poukrywane, co tylko się da"- narzeka dr K. Konsekwencje? "Potrzebuję na cito zlecić badania krwi pacjentki, która zaraz powinna trafić na stół. Nie mogę tego zrobić bez wcześniejszego opisu

Zwolnij, serce, zwolnij

spotkania w Barcelonie było zapobieganie chorobom serca. Choroba wieńcowa to pierwsza dziś przyczyna zgonów na świecie. Co więcej, przez najbliższe 20 lat się to nie zmieni. Z miażdżycą naczyń zmaga się prędzej czy później większość z nas i jedyne, co możemy tu zdziałać, to zdrowiej żyć - nie palić, mądrzej

Zęby zdrowe - powód do dumy

-nakładki (wykonane według kształtu wycisku) i żel wybielający. Napełnione żelem szyny nakłada się na zęby np. na noc, według wskazówek lekarza.Wybielać można tylko zęby zdrowe, wyleczone, dokładnie zaplombowane. Po zabiegu często trzeba wymienić co bardziej widoczne wypełnienia. Są zresztą plomby

Nie daj się astmie

ten transport nie odbywa się sprawnie. Powodem jest stan zapalny ściany wyściełającej oskrzela i oskrzeliki. Wywołuje on zmiany w błonie śluzowej, która staje się grubsza, obrzęknięta. Zaczyna się z niej sączyć wydzielina. Co gorsze, raz uszkodzona ściana oskrzeli dużo łatwiej reaguje na ten sam

Nerki - przewlekły problem

powstawania tego nowotworu nie są do końca poznane, choć przypuszcza się, że dużą rolę odgrywają tu czynniki genetyczne, jak i też środowiskowe, np. palenie papierosów. Co nas może ostrzec o tym, że mamy guza nerki: - ból nerki - krew w moczu - powiększona nerka wyczuwalna przez skórę. Niestety, objawy takie

Niezdrowa pogoda, czyli ciężkie czasy dla meteopatów

Wstajemy - ciemno. Wychodzimy z pracy - ciemno. Do tego zimo. Przytomniejemy dopiero koło południa. A wpadamy w senność już wczesnym popołudniem. Energii w nas tyle, co kot napłakał, głowa boli, jesteśmy rozdrażnieni. Na wesołą koleżankę, która zdaje się nie reagować na psią pogodę, patrzymy spod

Dlaczego lubimy alkohol

sfermentowanym nektarem z pąków kwiatów palmy, a na picie poświęca blisko dwie godziny każdej nocy. Ilości alkoholu, które pochłania (po przeliczeniu na masę ciała), dla wielu zwierząt byłyby wręcz zabójcze. Dzień w dzień, przez okrągły rok, wypija alkoholowy nektar, który odpowiada dziewięciu kieliszkom wina

Jak wygrać z nadciśnieniem

niezwykle powszechną dolegliwością, z drugiej zaś to jeden z najważniejszych czynników ryzyka zawału serca i udaru mózgu - chorób, które zabijają niemal co trzeciego z nas. Co roku na świecie z powodu zawału umiera ok. 7,2 mln osób, z powodu udaru - 5,5 mln. Nawet najlepsza prewencja i najbardziej

Zdrowe zęby bez zgryzoty

dwóch lat nie zawitała w progi gabinetu stomatologicznego. Ba! Aż 4 proc. z nas nie było u dentysty... nigdy. Efekty? Przeciętny mieszkaniec naszego kraju w wieku 35-44 lat ma zaledwie 21 zębów (co oznacza, że bezpowrotnie stracił już 11!). A jeden na 25 czterdziestolatków nie ma już ani jednego zęba

Jaskra atakuje, czyli jak ocalić swój wzrok

Jaskra to jedna z najbardziej paskudnych chorób, o jakich przychodzi mi pisać. Po pierwsze, całkiem częsta - po czterdziestce zapadają na nią prawie dwie osoby na sto (z wiekiem ryzyko rośnie, i tak w grupie osiemdziesięciolatków choruje już co dwudziesta osoba). Liczbę osób dotkniętych nią w

Zbędne kilogramy? To nasz problem z przeszłości

niż oglądanie zdjęć wychudzonych modelek i aktorek. Pierwsza laureatka Miss World z 1951 roku była apetyczną, ważącą blisko 75 kg Szwedką. Dziś korony spoczywają na głowach piękności o co najmniej 20 kilo lżejszych i dużo wyższych. Ale im bardziej podobają nam się smukłe sylwetki, tym bardziej

Alkohol, czyli pić albo nie pić

zgonów na świecie. Niestety, najgorzej w tym zestawieniu wypada Europa - na naszym kontynencie alkohol jest przyczyną co dziesiątego zgonu. Alkohol? Na zdrowie! Przyjmijmy teraz rolę adwokata diabla i poszukajmy dobrych stron alkoholu. Wiele badań dowodzi, że umiarkowane dawki alkoholu nie szkodzą, a

Tajniki męskiego orgazmu

, którzy w ciągu 10 minut byli w stanie osiągnąć nawet trzy orgazmy). Inni muszą odczekać kilkadziesiąt minut, kilka godzin lub nawet dni, by znów poczuć narastające podniecenie. Nasienie na piątkę Lekarze biją na alarm. Ocenia się, że co piąta para regularnie współżyjąca bez zabezpieczeń ma trudności z

Niepłodność u mężczyzn. Plemnik bez temperamentu

rasę m.in. cukrzycą czy otyłością. Kiedyś przecież chorzy na cukrzycę bądź nie dożywali okresu rozrodu, bądź nie byli do niej zdolni z powodu towarzyszącej cukrzycy impotencji. NIEPŁODNOŚĆ U MĘŻCZYZN: CZY URLOP I POŻYWNE ŚNIADANIE POMOGĄ? Co ma zrobić przyszły ojciec, żeby zwiększyć swoją skuteczność

Picie alkoholu w czasie ciąży - to zabronione

rodziców przed planowanym poczęciem dziecka i abstynencji matki podczas ciąży. PICIE ALKOHOLU W CZASIE CIĄŻY: CO TO JEST FAS? Czy każde dziecko, którego matka pije w ciąży, urodzi się z FAS? Nie. Znam przypadki, gdy matka, która piła dużo w ciąży, rodzi na pierwszy rzut oka zdrowe dziecko. Druga, porzucona

Jajko czy musli, czyli śniadaniowe co nieco

kwadransa na przygotowanie posiłku, powinien zdecydować się na jedzenie na mieście. Korzyści są nie do przecenienia, bo według badań ci, co jedzą śniadania, lepiej i szybciej wykonują powierzone im zadania (tu kryje się prawdziwa oszczędność czasu), są sprawniejsi w pracy, mają lepszy refleks, a ich mięśnie

Śpisz długo? Szkodzisz sercu

Zbyt długi, jak i zbyt krótki sen mogą nieść ryzyko ataku serca i udaru. Ponadto niedosypianie może się też wiązać z ryzykiem dusznicy bolesnej. Jeśli sen trwa krócej niż pięć godzin na dobę (wliczając w to drzemki), co najmniej podwaja się ryzyko dusznicy bolesnej, choroby wieńcowej, ataku serca

Cygara i fajki też szkodzą

jednym ze zwiastunów przewlekłej obturacyjnej choroby płuc. Zmiany tego typu są czwartą co do częstości przyczyną zgonów w Stanach Zjednoczonych. Wcześniejsze badania wykazały, że palenie cygar i fajek zwiększa ryzyko raka płuc, nowotworów jamy ustnej i jamy nosowo-gardłowej, a także chorób serca

Mężczyzno, bierzesz dużo leków? Uważaj na zaburzenia erekcji!

uczestnik sobie liczył i im więcej kilogramów ważył, tym więcej leków zażywał. Wśród mężczyzn, którzy przyjmowali maksymalnie dwa środki dziennie, tylko 16 proc. narzekało na impotencję. Natomiast spośród tych, którzy zażywali od 6 do 9 farmaceutyków prawie co trzeci mężczyzna skarżył się na problemy z

Wybielanie zębów - prawdy i mity

zębom, zostają utlenione i zęby się rozjaśniają. Niestety podczas reakcji utleniania rozpadowi ulegają cząsteczki wody a zęby staja się odwodnione, co ma wpływ na przewodzenie nieprzyjemnych dla nas bodźców. - Podczas reakcji utlenienia odsłaniane są kanaliki zębinowe i bodźce mogą dostać się łatwiej do

Zdjęcia - palenie szkodzi na co