Wszystko o:

dobre wody mineralne

Zobacz najważniejsze informacje o: dobre
Pijmy mineralną

Pijmy mineralną

Dołącz do nas na Facebooku! Wprawdzie ciągle jeszcze nie można porównywać spożycia wód mineralnych w Polsce do tego, jakie jest na Zachodzie, ale prawdopodobnie to tylko kwestia czasu. Coraz więcej osób wie już, że żeby zdrowo żyć, należy wypić każdego dnia co najmniej dwa litry wody. Szklanka

Jakość wody? W ciągu ćwierćwiecza dokonał się cywilizacyjny skok! [WYWIAD]

Jakość wody? W ciągu ćwierćwiecza dokonał się cywilizacyjny skok! [WYWIAD]

Dołącz do serwisu Zdrowie na Facebooku! Czy pije Pan wodę z kranu czy butelkowaną? Piję zarówno wodę z kranu, jak i wodę butelkowaną. Oba rodzaje są bezpieczne, ale w gruncie rzeczy są to różne produkty. Naturalne wody źródlane i mineralne pochodzą z udokumentowanych zasobów wody podziemnej. Nie w

Co w wodzie pływa?

Co w wodzie pływa?

destylowanej, wykorzystywanej, m.in. w silnikach samochodowych. Dołącz do serwisu Zdrowie na Facebooku! Słodka czy mineralna? Znamy kilka podziałów wód pitnych*. Specjaliści często dzielą ją, w zależności od jej mineralizacji, na: ultrasłodką - o zawartości składników poniżej 100 mg/l, słodką - od 100 do 500

Dietetyk: "woda kryształowo czysta" lub "specjalnie dla ciężarnych" - to marketingowe wymysły. Zwykle kryje się za nimi woda bardzo podobna do kranówki [WYWIAD]

Dietetyk: "woda kryształowo czysta" lub "specjalnie dla ciężarnych" - to marketingowe wymysły. Zwykle kryje się za nimi woda bardzo podobna do kranówki [WYWIAD]

można za pomocą filtrów węglowych, które zawierają bakteriobójcze i bakteriostatyczne srebro, lub opartych na zasadzie odwróconej osmozy, czyli destylujących wodę i dopiero potem wtórnie ją mineralizujących. Pojawiły się filtry dzbankowe, które uzupełniają wtórnie wodę w magnez. To dobry pomysł? Taka

Woda z kranu czy z ujęcia głębinowego? Coraz częściej nie ma różnicy

Woda z kranu czy z ujęcia głębinowego? Coraz częściej nie ma różnicy

Pić, pić i jeszcze raz pić - przekonują dietetycy, lekarze, a przede wszystkim sprzedawcy wód mineralnych. I niewątpliwie słusznie, bo bez wody nie ma życia. Ta oferowana w butelkach do niedawna wydawała się najlepsza, bo zasadniczo mieliśmy wiedzieć, co pijemy. Mnogość rodzajów wód (mineralna

Przegląd najpopularniejszych napojów lata. Wiesz, co pijesz?

Przegląd najpopularniejszych napojów lata. Wiesz, co pijesz?

. Może być ich jednak i trochę mniej i dużo więcej w zależności od wielkości porcji i dodatków. Lemoniada, czyli woda, cukier i cytryna. Takie proste zestawienie stanowi dobre rozwiązanie na nawodnienie w upalne dni. Najsłabszym ogniwem lemoniadowego trio jest biały cukier. Można go jednak z powodzeniem

Dieta na upał - co jeść przy wysokich temperaturach?

Dieta na upał - co jeść przy wysokich temperaturach?

. Najlepiej pić niedosładzane napoje: wodę mineralną, soki owocowe i warzywne (najlepiej świeżo wyciskane). Świeże soki dostarczą nam niezbędnych witamin oraz składników mineralnych, które tak łatwo tracimy w czasie upałów. Nie zawsze jednak to, co "płynne" jest latem zbawienne. - Reklamowane, jako

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

wodę mineralną lub herbaty owocowe, ziołowe, zieloną, białą lub rooibos. Należy pamiętać o tym, że płyny zawierające kalorie nasz organizm traktuje jak posiłek, dlatego ich eliminacja jest pierwszym krokiem do zmniejszenia masy ciała u osób z nadwagą i otyłością" - zaznacza dietetyczka. Jak

Zdrowe napoje na ochłodę - co wybrać?

Zdrowe napoje na ochłodę - co wybrać?

Szukasz dla siebie odpowiedniej diety? Sprawdź książki » Zostań fanem Zdrowia na Facebooku! Jeśli chcesz skutecznie ugasić pragnienie, najzdrowszy i najprostszy wybór to po prostu woda. Nie dość, że nie zawiera kalorii, to jeszcze umożliwia sprawną pracę mechanizmu termoregulacji, a zatem

Smak słony - skarbnica soli mineralnych

Smak słony - skarbnica soli mineralnych

Słony odczuwany w różnych miejscach języka mówi nam, że jedzony produkt jest źródłem soli mineralnych: sodu i potasu. Smak nie cieszy się dobrą renomą. Po części dzieje się tak za sprawą jego głównej nosicielki - soli. Zniesławiony chlorek sodowy, bo to on niemal w całości składa się na choćby

Woda wodzie nierówna

Woda wodzie nierówna

życia nie powinny pić wód o większej zawartości minerałów, bowiem obciążają one nerki). - Czy to prawda, że warto przed posiłkiem wypić szklankę dobrej wody? Jeśli masz nadmierny apetyt, szklanka wody przed jedzeniem pomoże w trzymaniu się diety niskokalorycznej. Wypij ją powoli ok. 10 minut przed

Dieta osób starszych, czyli jak powinno wyglądać prawidłowo skomponowane menu dla seniora

Dieta osób starszych, czyli jak powinno wyglądać prawidłowo skomponowane menu dla seniora

żółtym, tranie. Wapń to składnik mineralny, który bezpośrednio odpowiada za mineralizację kości. Dobrym jego źródłem są produkty mleczne chude i półtłuste, fermentowane, jak kefir, maślanka, jogurt. Jednak jeśli nie tolerujemy nabiału lub eliminujemy go z określonych względów, powinniśmy zadbać o inne

Potrzebujesz magnezu? Sięgnij po wodę!

Potrzebujesz magnezu? Sięgnij po wodę!

. Jest przy tym istotny w procesach termoregulacji, zachowaniu homeostazy mineralnej organizmu (w tym budowy i utrzymania dobrego stanu naszych kości), a także regulacji ciśnienia krwi. Zapotrzebowanie na magnez Ciało dorosłego człowieka zawiera (według różnych źródeł) od około 20 do nawet 35 mg magnezu

Domowe spa: zdrowsza i piękniejsza naturalnie

Domowe spa: zdrowsza i piękniejsza naturalnie

jest dobre nie tylko dla morsów, nie trzeba jednak stosować tak ekstremalnych metod, by osiągnąć efekty. Wystarczą dwie miski z wodą. Do pierwszej nalej wody ciepłej, do drugiej zimnej. Wkładaj do nich naprzemiennie stopy tak długo, póki różnica temperatur będzie wyraźna. Zakończ w wodzie zimnej. Stopy

Chcesz być zdrowy? Jedz zupy!

Chcesz być zdrowy? Jedz zupy!

przegryzka, etc. Nie oznacza to jednak, że gotowane nie są wskazane, zdrowe. Dobre gotowane, wymieszane Wielu elementów zróżnicowanej diety na surowo jeść się nie da lub w tej formie nie smakują wszystkim (np. ziemniaki, warzywa strączkowe, brukselka,szpinak). Co więcej: warzywa, woda, źródło dobrego białka

Wspomagacze metabolizmu - składniki, które rozpędzą przemianę materii

Wspomagacze metabolizmu - składniki, które rozpędzą przemianę materii

odwodniony, temperatura twojego ciała może się obniżać, co oznacza także spowolnienie procesów metabolicznych. Tymczasem statystyki wskazują, że pijemy znacznie mniej płynów niż nasi zachodni sąsiedzi. W rok Polak wypija średnio 30 litrów wody mineralnej, Belg prawie cztery razy tyle. Warto pamiętać jednak

Sauna - co ci to da?

Sauna - co ci to da?

za pomocą wody mineralnej - ta jest wskazana i dlatego, że z potem tracisz także minerały ( czytaj więcej na ten temat)). Warto też zadbać o właściwe nawilżenie i odżywienie skóry za pomocą kremu czy balsamu do ciała. Zadbaj, by wybrane kosmetyki były łagodne, naturalne. Podczas kąpieli w saunie

Zimowe menu dziecka

Zimowe menu dziecka

niezbędnych do prawidłowego rozwoju, składników mineralnych - dodaje dietetyczka. Niezwykle cennych kwasów omega-3 (które pozwalają utrzymać pełną sprawność fizyczną i umysłową) dostarczy porcja ryb oraz włoskie orzechy (dowiedz się więcej o kwasach omega 3) . Z kolei dobrym źródłem pełnowartościowego białka

Makroelementy: minerały niezbędne do życia

Makroelementy: minerały niezbędne do życia

wędlin, serów, pieczywa. Najczęstsze przyczyny to: utrata minerałów wskutek nadmiernego pocenia (dlatego między innymi tak istotne jest picie wody mineralnej podczas intensywnego treningu), przewlekłe wymioty, skutek uboczny działania leków. Nadmiar chloru w organizmie towarzyszy nieleczonej, bądź

Znakomite koktajle - nie tylko źródło orzeźwienia

Znakomite koktajle - nie tylko źródło orzeźwienia

, zacznij dzień takim koktajlem. Będzie łatwiej. Moc soli mineralnych i witamin z grupy B w składnikach naszej mieszanki pobudzi szare komórki do efektywnego wysiłku. Marchewka, z pomocą potasu i witaminy A oraz cennych barwników, zapewni także twojej skórze jędrność, gładkość i ładny kolor. A czyż dobry

Rumianek pospolity (Matricaria chamomilla)

Aktywne składniki: Flawonoidy, związki kumarynowe, sole mineralne, cholina (organiczny związek chemiczny, wykorzystywany w leczeniu niektórych chorób układu nerwowego). Opis: Rumianek pospolity osiąga wysokość 15-40cm i zaliczany jest do roślin z rodziny astrowatych. Charakteryzuje się pojedynczą

Tarczyca, a dieta. Jakie znaczenie ma odżywianie w profilaktyce i leczeniu schorzeń tego gruczołu?

jodu i selenu, a także białka. Dobre białko i jod zapewniają głównie ryby. W jodowej, powszechnie dostępnej, czołówce znajdują się dorsz, łosoś, śledź. Jodu sporo też w wodach mineralnych, a dobre białka w chudym drobiu, mięsie, nabiale. Nie zapominaj też o owocach i warzywach, bo tych potrzebuje

Doładuj baterie wiosną!

mrożonki - mają prawie tyle samo witamin i składników mineralnych, co świeże warzywa. Zwróć uwagę również na to, co pijesz - czarną herbatę zastąp owocową lub zieloną, zawierają one związki, które ułatwiają usuwanie toksyn z organizmu. Odstaw całkowicie kolorowe napoje gazowane - ich miejsce powinny zająć

Sezonowe wypadanie włosów

. Aby temu zapobiec także zimą, zwłaszcza, gdy przebywamy dużo w klimatyzowanych pomieszczeniach, trzeba wypijać minimum 1,5 litra wody mineralnej. Czytaj o łupieżu Wiosna - włosy potrzebują witamin Skutki przebytych infekcji - zwłaszcza tych przebiegających z wysoka temperaturą możemy odczuwać na

Udar mózgu - dzięki diecie można go uniknąć! Sprawdź, co jeść, aby mu zapobiec

Podstawą diety powinny być warzywa i owoce. To doskonale źródło witamin, składników mineralnych i błonnika. Bogate w witaminę C, ß-karoten, flawonoidy chronią naczynia w mózgu przed uszkodzeniem i przed rozwojem miażdżycy. Warzywa i owoce będące dobrym źródłem wit. C to: pietruszka, chrzan, papryka

Pierwsza pomoc po świątecznym obżarstwie

wody mineralnej, niegazowanej (nawet 2 litry). Zaparcia zwykle dokuczają przez dłuższy czas i trzeba trwale zmienić zwyczaje żywieniowe, by je zwalczyć. Jeśli jednak to świąteczny wypadek, spróbuj zachęcić jelita do pracy wypijając na czczo dwie szklanki ciepłej, przegotowanej wody, z dwiema łyżkami

Ogórek to kiler witaminy C. Ziemniak nie tuczy. Burak nie leczy raka. Jesienne warzywa i ich tajemnice

soczewicy 120 kcal, serek owocowy ok. 100 kcal, dorsz świeży 78 kcal (wędzony już 94 kcal). Czy to oznacza, że to niezdrowe, tuczące produkty? Nie! Kalorie ( skorzystaj z tabeli ) mają znaczenie, ale nie tylko one i nie ma sensu ich przeceniać. Sporo dobrego paliwa Zadaniem ziemniaka w diecie człowieka

Zdrowie i matematyka. Licz umiejętnie!

, że kawa odwadnia. By rzeczywiście zaszkodziła bilansowi wodnemu, trzeba pić tylko ją. Która woda dobra? Czy się kierować przy wyborze? Dla kogo źródlana, dla kogo mineralna? Czytaj Jeśli chcesz po prostu zregenerować siły i realnie odpocząć, w zasadzie wystarczą dwa tygodnie. Oczywiście pod

Nakarm swoje włosy

włosom jak dieta złożona z listka sałaty i szklanki wody mineralnej. Natomiast wcale nie musi szkodzić dieta wegetariańska. Znaczące ilości metioniny i cystyny zawierają: zarodki pszenne, soja, otręby pszenne, płatki owsiane - ponoć regularnemu jedzeniu tych ostatnich zawdzięczają bujne włosy Brytyjki

Aktywność fizyczna: co ty z tego masz?

masażowi. Dzięki temu poprawia się m. in. ukrwienie tkanek, skóra staje się jędrniejsza, sprężysta. Woda jak balsam wyszczuplający Aktywność ta to dobry sposób na zmniejszenie nielubianej "pomarańczowej skórki" i wyszczuplenie. Pływanie aplikowane regularnie niejednokrotnie działa znacznie lepiej

Dieta 1000 kcal - dlaczego nie odchodzi do lamusa?

błonnik, itd. Ta uznana kuracja odchudzająca pozwala tracić na wadze, a zarazem zapewnia organizmowi wszelkie niezbędne składniki witaminowe, mineralne. Opiera się przede wszystkim na zdrowych produktach: pieczywie pełnoziarnistym, kaszach z pełnego przemiału, chudym mięsie i nabiale, rybach, warzywach i

Dieta dla osób po udarze, a także tych, którzy chcą go uniknąć w przyszłości

warzywach do każdego posiłku oraz o owocach Podstawą diety powinny być warzywa i owoce. To doskonale źródło witamin, składników mineralnych i błonnika. Bogate w witaminę C, ß-karoten, flawonoidy chronią naczynia w mózgu przed uszkodzeniem i przed rozwojem miażdżycy. Warzywa i owoce będące dobrym

Kasze - bogactwo właściwości

koncentracji. Jedząc ją, dostarczymy sobie ponadto mnóstwo składników mineralnych, w szczególności: fosforu, żelaza, cynku oraz miedzi (na podstawie danych ze strony internetowej Amerykańskiego Departamentu Rolnictwa ). Spośród innych kasz wyróżnia się ona ponadto sporą zawartością krzemu. Pierwiastek ten

Nakarm swój mózg!

prawdziwa bomba witaminowo - mineralna. Jesteś na diecie? Dynia to strzał w dziesiątkę: syci, mimo że ma niewiele kalorii - a dokładnie 32 kcal w 100 g. Oznacza to, że 200 g  porcja to tyle co jabłko lub pół jogurtu owocowego. Dlaczego jest dobra dla mózgu? Ma w sobie zarówno sprzyjające równowadze

Zboża i produkty zbożowe z glutenem - które są najzdrowsze?

Ponieważ gluten to pożywne białko roślinne, szkodliwe jedynie dla osób, które są na niego uczulone lub nie tolerują go z różnych przyczyn, poniżej przegląd zbóż glutenowych. O bezglutenowych napiszemy w kolejnym odcinku. Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Pszenica dobra pełna? Jest niekwestionowaną

Przepis na bezpieczny urlop

najlepiej jeść potrawy świeżo ugotowane, upieczone czy usmażone w odpowiednio wysokiej temperaturze, owoce - samodzielnie umyte w czystej wodzie (najlepiej mineralnej lub przegotowanej) i świeżo obrane- lepiej zrezygnować z tych, które je się ze skórką. Do picia najlepsze są napoje butelkowane, zwłaszcza

Licz do 12 i chudnij, czyli dieta Omega

wapniem mleka sojowego, - 2 razy pół standardowego kubka chudego mleka, - 2 razy 2 łyżki chudego twarożku, - 2 razy 2 płaskie łyżki serka wiejskiego (tylko od czasu do czasu), - 2 razy 1/4 szklanki półtłustego jogurtu (sporadycznie). 12. Jednostka wody 6 szklanek wody, najlepiej mineralnej, dziennie

Odchudzanie bez diety? Sprawdź, jak to zrobić

nawet bez ograniczeń. Czego? Dostarczających witamin i składników mineralnych warzyw. W większości przypadków składają się głównie z wody, dlatego są nie tylko zdrowe, ale i niskokaloryczne. W dodatku obfitują w błonnik, który nie dość, że daje poczucie sytości, to jeszcze wpływa pozytywnie na

Zdrowa opalenizna? To możliwe!

skóry na ciemniejszy i zmniejsza ryzyko poparzenia słonecznego. Do tego jest bardzo silnym przeciwutleniaczem, który wyłapując wolne rodniki zapobiega starzeniu się skóry i zmniejsza ryzyko uszkodzenia komórek skóry wystawionej na działanie promieni słonecznych. Wybierz dobry krem W sezonie letnim w

Kosmetyki przeciw alergii

W przypadku pielęgnacji skóry szczególnie wrażliwej stawką jest nie tylko estetyczny wygląd, ale także dobre samopoczucie. Gdy wszystko swędzi i piecze, trudno czuć się komfortowo, a zarazem uniknąć i problemów zdrowotnych (np. źle gojącego się stanu zapalnego). Zdrowa skóra zbudowana jest z warstw

Owocowa lista przebojów lata

wzmacniają naczynka krwionośne. Cynk poprawia wygląd cery trądzikowej, w kompleksie z siarką wzmacnia też włosy i paznokcie . Porzeczki dostarczają sporo tych samych dobrych pierwiastków, co opisany wcześniej agrest. W upał zapewniają nam orzeźwienie. I świeże, i w kompocie, czy jako galaretka. Nadają się do

Najbardziej tuczące wakacyjne przysmaki - lista grzechów głównych lata

płynów dziennie do nawet 4. Najlepiej, gdy zdecydujemy się na napoje niedosładzane i niezawierające kofeiny, np. wodę mineralną, świeże soki, koktajle czy herbaty owocowe. W przypadku nieodpartej chęci na mrożoną kawę, czekoladę czy inne cudo zalecamy wkomponowanie ich w menu jako deserów, nie jako

Nowalijki: samo zdrowie?

witaminy C, dobrej dla oczu witaminy A (a dokładniej roślinnej prowitaminy), witamin z grupy B i soli mineralnych. Powtarzają się skarby, wymieniane i przy innych nowalijkach, w tym wapń i magnez. Dla trawienia, dla serca Szczypiorek znakomicie wpływa na procesy trawienne. Wspomaga perystaltykę jelit

Orzechy - mają w sobie to coś

zdrowie, a orzechowe kalorie dosłownie znikają w organizmie bez negatywnych konsekwencji. Tak przynajmniej wynika z amerykańskich badań znanego dietetyka prof. Richarda Mattesa. Dowiódł on, badając głównie orzeszki arachidowe, że spożywanie dobrych orzechowych tłuszczów nie grozi przytyciem, a zarazem

Błaha dolegliwość, czy objaw poważnej choroby?

dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Gdy to nie wystarcza, warto na nocnej szafce mieć zawsze szklankę wody i wypijać jej zawartość na dzień dobry. Mroczki bywają też objawem niewielkiego odwodnienia, a to zdarza się często po nocy. Jeśli podejrzewasz migrenę, koniecznie odwiedź neurologa (kieruje lekarz

Pokaż światu zdrowe nogi!

stopą. Porzuć szpilki, przynajmniej na co dzień. Schudnij. Przewlekła niewydolność żylna to kolejne schorzenie korelujące z nadwagą. Zadbaj, by w diecie nie zabrakło dobrych źródeł witamin A, C, E oraz selenu, cynku i miedzi. Przyda się też rutyna (obecna w wielu produktach roślinnych, choćby w

Jak walczyć ze stresem

za to przesadzać z mocną herbatą czy kawą. Zamiast tego lepsza będzie woda - oligoceńska, niegazowana mineralna lub zwykła przegotowana. Woda pomaga w przemianach biochemicznych w mózgu, sprzyjających efektywnemu uczeniu się. Dietetycy zalecają też preparaty z żeńszenia i zieloną herbatę, które mają

Zboża i kasze bezglutenowe: czym się różnią poza smakiem? Które warto wprowadzić do diety?

ponadto mnóstwo składników mineralnych, w szczególności: fosforu, żelaza, cynku oraz miedzi Spośród innych kasz wyróżnia się ona ponadto sporą zawartością krzemu. Pierwiastek ten potrzebny jest nam przede wszystkim do wzmacniania ścięgien i tkanki kostnej. Polecany jest zatem osobom starszym czy po

Najzdrowsze kuchnie świata: poznaj ich sekrety, inspiruj się rozsądnie

, stąd mogą liczyć na wsparcie "dobrych" bakterii. Pragnienie znakomicie gasi jogurt dahi. Czasem podaje się go na obiad ze smażonymi warzywami. Bardziej znany indyjski napój lassi to nic innego, jak dahi rozcieńczony zimną wodą, zwykle podawany z kostkami lodu. Przyprawiony bardzo drobną tzw

Jak dożyć setki? Poznaj receptę na długowieczność

godzin dziennie przez telewizorem skraca długość życia o 5 lat - informuje British Journal of Sports Medicine. Już dziś znajdź czas na spacer (możesz też szybko maszerować), rób brzuszki, np. oglądając ulubiony serial, butelki wody mineralnej idealnie nadają się na ciężarki. Nie trzeba wiele, ważne jest

Przegląd produktów słodzących - wybierz słodycz dla siebie

składa się jedynie z cukrów prostych, można w niej namierzyć takie sole mineralne jak wapń i fosfor (wspierające kości), magnez i witaminy z grupy B (dbające o dobry nastrój i stabilny stan naszych nerwów), a także potas i mangan. W swojej ojczyźnie Kanadzie, a także po sąsiedzku w Stanach Zjednoczonych

Cytryny, pomarańcze, pomelo i inne cytrusy. Czym się różnią, poza smakiem i wyglądem?

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Słodsze od pomarańczy, łatwiejsze do obrania i bardzo zdrowe. Kupując mandarynki, kieruj się nosem. Dosłownie. Świeże i w dobrym gatunku charakteryzuje intensywny aromat także wtedy, gdy skórka jest jeszcze w całości. Mandarynkami od wieków leczą się Chińczycy, ale

Celuj w zmarszczki - proste sposoby, aby skóra dłużej zachowała młodość

Internecie wskazówek możesz je wykonać sama. Bez ponoszenia żadnych kosztów. Nakarmiona, nawilżona? Nie zapomnij o nawodnieniu - tym od środka. Płyny to podstawa. W ogólnym rozrachunku powinnaś dostarczać sobie ich 2 litry. Nie musisz wcale na siłę poić się wodą mineralną. Zupy, soki (najlepiej świeżo

Choroby, w których dieta jest lekiem

trzewnej czy stanów zapalnych jelit. Najważniejszym elementem leczenia jest odpowiednie nawadnianie. WHO i UNICEF zalecają, by stosować płyny o obniżonej osmolarności ( o ograniczonej "zawiesistości", małej ilości obciążających organizm dodatków do czystej wody), które pozwolą uzupełnić niedobory

Nadwrażliwa skóra, czyli jak sobie radzić z atopią

na promienie słoneczne bez filtra UV, jednak w przypadku osób cierpiących na atopowe zapalenie skóry to nie rada, ale wręcz nakaz. Najlepsze w ich przypadku będą filtry mineralne, droższe, ale znacznie mniej drażniące. Mróz czy nie - nawilżaj! Mitem jest pogląd, że zimą nie należy nawilżać skóry

Kac gigant, czyli przeżyj "dzień po"

sporo napojów bezalkoholowych: wody niegazowanej (unikniesz skrajnego odwodnienia) i soków (usuniesz szybciej część toksyn i wolnych rodników), - zapamiętasz, że winem musującym można się szybciej upić niż zwykłym, zatem szampan i jego podróbki są dobre na toast, nie na cały wieczór. Inne bąbelki

Fast food w wydaniu slow, czyli burger z ambicjami

odległych stron: meksykańskim guakamole (sos na bazie awokado) czy włoskim pesto (na bazie orzeszków pinii bądź innych i warzyw). Uwaga do fast fooda w wersji slow bardziej pasuje domowa lemoniada lub woda mineralna z cytryną niż popularne gazowane słodkie napoje popijane do ich mniej zdrowszych

Cukier nie musi być biały, by szkodzić!

cukrem jest. Dołącz do serwisu Zdrowie na Facebooku! Truskawka: kaloryczna bomba? Niemal każdy, kto chociaż trochę interesuje się zdrowym żywieniem, słyszał już o złych i dobrych węglowodanach. Te pierwsze kojarzymy przede wszystkim z "białą śmiercią" z cukiernicy, drugie z pełnoziarnistymi

Pij tylko mleko?

źródłem białek, cukrów, tłuszczów, witamin oraz soli mineralnych, jednak w proporcjach dopasowanych do potrzeb konkretnego gatunku. Inne potrzeby energetyczne ma przecież człowiek, inne szczur. Powszechnie spożywane mleko krowy zawiera średnio: 87,7% wody, 3,6% tłuszczu, 0,19% niezbędnych nienasyconych

Piękna w niepogodę

oliwy banana. I oczywiście dobry krem nawilżający stosowany na noc. Pamiętaj, że odwodnieniu zapobiega także picie wody mineralnej. Zimą często pierzchną też usta. Musimy o nich pamiętać - pozbawione podściółki tłuszczowej wargi wymagają specjalnej troski. Dlatego przed wyjściem z domu posmaruj usta

Co jeść, żeby nie chorować?

gotować - to krótko i najlepiej na parze, rozdrobnić - dopiero przed samym podaniem. Dobre są też zupy, ponieważ w ich przypadku do wywaru przechodzi wiele cennych soli mineralnych. Mnóstwo witaminy C zawiera też tania i swojska cebula, o czym wiedziały już nasze babcie, przygotowując z niej syrop na

Co w jajku siedzi?

przesada. Wszystko można przedawkować, niewielu produktów trzeba unikać bezwzględnie. Białko jaja niemal w 90% jest wodą. Pozostałe 9% to cenne aminokwasy, a jedynie niepełny procent stanowią łącznie węglowodany (glukoza), witaminy oraz sole mineralne. Sto gramów białka dostarcza tylko 45 kcal. W

Parafiny moc

skuteczną rozgrzewkę. Balneologia czy medycyna ludowa, zazwyczaj z akceptacją medycyny klasycznej, w różny sposób wykorzystuje siłę ciepła. W ciepłolecznictwie stosuje się różne urządzenia (termofory, poduszki elektryczne, lampy) i substancje (woda, roztwory wód mineralnych, wyciągi roślinne, parafina

Lecz się dietą - odpowiednie menu pomaga zwalczyć wiele dolegliwości

żywienie (będące elementem nowoczesnego leczenia, podobnie jak sen czy relaks) - to dopiero dobra, pełna recepta. Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Czytaj także: Dlaczego dieta 1000 kcal nie odchodzi do lamusa? Postaw na: wodę. Odpowiednia ilość płynów (najlepiej 1,5 do 2 litrów dziennie) usprawni pracę

O czym mówią nasze włosy?

jedliśmy i w jakich ilościach. Badanie włosów lepiej przedstawia rzeczywisty obraz tego, jak wygląda równowaga mineralna w organizmie, bo pokazuje "dane" zgromadzone we włosie w ciągu kilku miesięcy. Co pijemy Woda na całym świecie jest podobna... ale nie taka sama. Wchodzące w jej skład wodór i

Jedli je już Sumerowie

zawartość kwasu pruskiego (cyjanowodoru) nie trafiają do sklepów. Z mig- dałów przygotowuje się marcepan - bardzo drobno zmielonych, utartych z cukrem (w równych częściach) i odrobiną wody. Zawierają wiele składników mineralnych, witaminy E, PP i z grupy B. Poprawiają stan włosów, cery, paznokci, wzrok

Niektórych minerałów potrzebujemy niewiele, tyle, ile może dostarczyć np.

pęcherzyków wypełnionych płynem z jodem . Wychwytuje go z pożywienia i powietrza, a potem gromadzi i przetwarza na ważne hormony - tyroksynę (T4) i trójjodotyroninę (T3). Od nich zależy m.in. to, czy w dzieciństwie dobrze się rozwijamy, czy będziemy mieć mocne kości, a także sprawny umysł, dobrą przemianę

Udar mózgu - jak rozpoznać i pomagać?

warzywa i owoce, ryby i owoce morza, ciemne pieczywo zamiast białego a także 1,5- 2,5 l wody mineralnej dziennie pozytywnie wpłynie na gospodarkę tłuszczową organizmu zmniejszając poziom cholesterolu w surowicy krwi. Rozpoczęcie aktywności fizycznej pozwoli nam obniżyć masę ciała. Nie musimy biegać czy

Jak działają zmysły? Te bardziej i mniej znane

Twój świat znika z momentem zamknięcia oczu? Wielu z nas uważa wzrok za najważniejszy ze zmysłów. Tymczasem jego fenomen jest stosunkowo niedawny w toku ewolucji. Co więcej, dotyczy głównie człowieka. Dobry wzrok to przywilej w świecie natury. Zwierzęta polegają w większym stopniu na innych

Dlaczego warto jeść jajka?

Dlaczego warto jadać jajka? Ponieważ zawierają one wiele substancji cennych dla zdrowia. Białko ma nieco witamin z grupy B i soli mineralnych. Największym jego bogactwem są aminokwasy, zwłaszcza bakteriobójcze lizozymy wykorzystywane przy produkcji szczepionek. Białko jaj organizm przyswaja aż w 94

Miej oko na oku

kremu do opalania, jak najszybciej wypłucz oko solą fizjologiczną lub wodą mineralną czy przegotowaną. Dobrym sposobem jest też płukanie oka w kieliszku. Nalej płynu po same brzegi, przytknij oko do kieliszka, a potem wielokrotnie mrugaj, aż do usunięcia ziarenka i uczucia pełnego komfortu. Ukąszenie

Odporność zimą

Są na to sposoby zarówno dla maluchów, jak i dla dorosłych. Dorośli Soki przez trzy dni Zanim zaczniesz wzmacniać swój organizm, oczyść go z toksyn. Pij przez trzy dni świeżo wyciśnięte soki z cytrusów, ok. 1,5 litra dziennie. Możesz je rozcieńczać wodą mineralną. Trzydniowa dieta sokowa dostarcza

Zielona herbata - pić czy nie?

. Uważa się, że polifenole mogą opóźniać procesy starzenia, stąd duża popularność olejków i wyciągów roślinnych również w kosmetykach. Przyczyniają się one również do zwiększenia mineralnej gęstości tkanki kostnej. Niestety, wszystko ma swoje dobre i złe strony. Według najnowszych badań opublikowanych na

Makrobiotyka

, zboża są Jang; potrawy Jin są kwasowe, Jang zasadowe), zrównoważona dieta utrzymująca prawidłowy bilans między dwoma rodzajami żywności jest wskazana głównie do utrzymania dobrego stanu zdrowia. Dołącz do nas na Facebooku! Żywność w diecie makrobiotycznej Za żywność makrobiotyczną są uważane: zboża

Chudnij z pomocą ziół

lekarza, zanim zdecydują się go zastosować. Nie mogą go pić kobiety w ciąży i karmiące matki. 12 ml toniku rozpuszczamy w 1,5 l niegazowanej wody mineralnej i popijamy w ciągu dnia. - Czerwona herbata Pu-Erh - likwiduje nadmiar tłuszczu, reguluje przemianę materii i wspomaga pracę wątroby. Uprawiano ją

Cholesterol

. szklankę wody mineralnej . - Jeśli przyjmujemy leki stosowane w terapii schorzeń przewlekłych, można to zrobić przed badaniem, pod warunkiem jednak, że nie wpływają one na poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi. Warto wcześniej zapytać o to lekarza. Pani doktor, co to jest cholesterol? To związek

Ogródek na parapecie

podziurawioną dla lepszego odpływu wody. Przestrzenie między doniczkami najlepiej wypełnić mieszanką kompostową na torfie.Dla ziół o rozbudowanym systemie korzeniowym jak lubczyk czy estragon należy przygotować większy pojemnik o głębokości około 40 cm. Natomiast zioła płytko się korzeniące (np. tymianek

Cytrusy - źródła witamin

owoce ekologiczne mogą mieć niższą zawartość wody, a co za tym idzie, bardziej skondensowaną zawartość witamin oraz składników mineralnych i prawdopodobnie bardziej intensywny smak oraz zapach. Jednak niska zawartość wody w owocach może też wynikać ze sposobu ich składowania i transportu.

Infekcje pęcherza - jak dbać o drogi moczowe

powinniśmy zrobić, to zacząć zdecydowanie więcej pić. Czasami dodatkowy litr wody mineralnej potrafi zahamować infekcję, bo bakterie, które ją wywołują, zostają wypłukane z dróg moczowych. W pierwszym okresie zakażenia pomagają także środki ziołowe, jak np. urosept, urinal czy tabletki zawierające wyciąg z

Relaks w trzy dni czyli jak szybko poprawić samopoczucie

(w górach czy nad morzem), a miejsce i orientacyjny termin kuracji zostaną nam narzucone. Miejsce leczenia jest istotne nie tylko ze względu na dobroczynny wpływ klimatu, ale również dlatego, że materiały stosowane w terapii, takie jak wody mineralne czy gazy lecznicze, nie powinny ulec zmianie

Alergiczne ABC, czyli w gąszczu uczuleniowej terminologii

chodzi. Jeśli cierpisz na alergię lub dotyczy ona twoich bliskich, wyczerpująca informacja to podstawa. Minisłownik to pierwszy dobry krok do zrozumienia problemu. A Alergeny - substancje, które u osób nadwrażliwych wywołują reakcję alergiczną. Właściwie każda substancja, zasadniczo obojętna dla

W czym i jak gotujemy - metody przygotowywania posiłku

Za zdrowe - jak już wspomniałam - uważa się potrawy przygotowywane bez tłuszczu i wody. W nowoczesnych naczyniach stalowych można usmażyć mięso na jego własnym tłuszczu, a warzywa ugotować w niewielkiej ilości wody, nie wypłukując z nich witamin i składników mineralnych. Test kropli wody Aby

A ty co jadłaś w tym tygodniu?

, popijam espresso wodą. Piję dużo niegazowanej wody mineralnej, ostatnio Kinga Pienińska. Rzeczywiście, kiedy przyjrzałem się moim zapiskom z tych trzech dni, zobaczyłem, że nie zawsze udaje mi się jeść tak zdrowo, jak bym chciał. Nie lubię mocnych alkoholi, bardzo lubię wino i staram się wzbogacać swoją

Nici bez nici

palaczom papierosów. Nieleczona próchnica może doprowadzić do schorzeń stawów i nerek. Pasta czy woda? Gdy się ogląda telewizję, trudno oprzeć się wrażeniu, że najistotniejsza jest pasta do zębów. Stąd już krok do myślenia, że wystarczy używać dobrej, a reszta jest nieważna. To błąd

Przed zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, czyli dlaczego trzeba czytać ulotki leków?

zmniejszenie lub nasilenie objawów niebezpiecznych dla zdrowia - powiedziała PAP dr Lucyna Bułaś, konsultant wojewódzki w dziedzinie farmacji ze Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach. Zapomnij o mineralnej Główna zasada to popijanie leków zwykłą, przegotowaną wodą. Mineralna, ze względu na dodatek

Trzymaj nerwy na wodzy

, zapobiegają utracie wody, powodują wzrost jej elastyczności i zmniejszają uczucie swędzenia. Do skóry atopowej polecane są emolienty zbudowane na bazie olejów mineralnych. Mają one postać emulsji, płynu do kąpieli, żelu pod prysznic, kremu lub mydła. Nowoczesne preparaty pielęgnacyjne mają też delikatne

Słońce i skóra, czyli ostrożnie z opalaniem

czasem przechodzą w łuszczące się plamy. Ponieważ jest to zjawisko bardzo powszechne, warto wiedzieć, że akurat w tym przypadku opalanie się może przynieść ulgę. - Bardzo dobry efekt leczenia skóry daje połączenie działania ultrafioletu z wodą morską. Z tego powodu dzieciom z atopowym zapaleniem skóry

Najsmaczniejszy lek

otrębach). Nerki - dieta przy kamicy nerkowej zależy od rodzaju kamieni gromadzących się w drogach moczowych, dlatego bezwzględnie powinien wybrać ją lekarz. Bez względu na typ kamicy chory powinien zwiększyć ilość płynów - nawet do 4-5 litrów na dobę. Zalecane są niskosodowe lecznicze wody mineralne

Historia masażu

W ramach medycyny sakralnej kapłani zalecali stosowanie masażu, tak jak i wód mineralnych, w czasie spełniania obrzędów, które były częścią kultu religijnego i jednocześnie miały znaczenie lecznicze. Namaszczanie oliwą Dopiero Hindusi w "Wedzie", swojej księdze mądrości pochodzącej z 1800

Mammografia lub USG, czyli którą metodę badań wybrać

zmienić nieco pozycję - dobrze zrobione zdjęcie to podstawa dobrej oceny piersi. Po badaniu radiolog ogląda i opisuje zdjęcia. Jeśli robiliśmy już wcześniej jakieś badania piersi i mamy wyniki lub zdjęcia, koniecznie weźmy je ze sobą. Porównanie ich zawsze jest bardzo pomocne. Opisu nie dostajemy od ręki

Otyłość

mineralne, zwłaszcza potas, i przynajmniej 2 litry płynów o zerowej wartości kalorycznej. Przy tego typu diecie kobiety tracą średnio 1,5 kg, a mężczyźni 2 kg tygodniowo. Bezpieczeństwo stosowania diety niskokalorycznej jest związane nie tylko z doświadczeniem lekarzy, którzy ją przepisują, lecz także z

Truskawka - nadchodzi jej czas!

tych owoców pozwala również do późnej starości cieszyć się dobrą pamięcią i sprawnym intelektem. Truskawki, podobnie jak zdecydowanie gorzej pachnąca cebula czy czosnek, zawierają fitoncydy. To związki o udowodnionym działaniu antybakteryjnym, szczególnie docenianym przy infekcjach jamy ustnej i

Fitness - najciekawsze ćwiczenia

rozciągających. Nie wolno zapominać o częstym popijaniu niegazowanej wody mineralnej. W trakcie pierwszych treningów połącz marsz z biegiem, stopniowo skracając czas marszu i wydłużając czasu biegu. Z upływem czasu będziesz mieć coraz lepszą kondycję, a w końcu pokonasz przewidziany dystans biegiem. Zanim

Jak zażywać leki?

mlecznej. A herbata? Nawyk popijania leków herbatą może pogorszyć wyniki leczenia, np. niedokrwistości. Herbata hamuje bowiem wchłanianie niektórych preparatów żelaza. W ogóle najlepiej popijać leki wodą. Jaką? Przegotowaną? Mineralną? Najlepiej zwykłą, niegazowaną wodą, która nie zawiera zbyt wielu

Dieta zwierząt domowych - czego nie powinien jeść twój pies?

wzdymające produkty również dla psów. Urozmaicają dietę człowieka, ponieważ są źródłem białka, witamin i składników mineralnych. W przypadku psów, zawarte w roślinach strączkowych białko nie może być wykorzystane. Dlatego najlepiej zrezygnować z podawania im tego typu produktów. SUROWE JAJA- spożywanie

Pierwsza pomoc: Nie bójmy się ratować ludzkiego życia

czymś twardym - butelką z wodą mineralną, kompletem kluczy oczkowych, czymkolwiek. Kiedyś radzono też zakładać opaskę uciskową przy ukąszeniu przez żmiję... - To, niestety, absurd. Chyba więcej dziś egzotycznych jadowitych zwierząt ludzie hodują u siebie jako tzw. pupili domowych

Dorota Warakomska. Uwierzcie, byłam tłusta

Nawet w pracy nie rozstaje się Pani z butelką wody mineralnej. Niegazowanej! Jest zdrowa i pomaga walczyć z głodem. Kto Pani to powiedział? Moja starsza o trzy i pół roku siostra Małgosia. Od dzieciństwa była pączuszkiem. Ja zawsze byłam patyczkiem i niejadkiem. Po urodzeniu dwóch synów siostra

Wyjazd do sanatorium - dobry pomysł na urlop?

lasera. Jeśli nie zapomnisz dokumentacji, łatwiej będzie mu ocenić ewentualne ryzyko. Nawet jeśli planujesz tylko coś pozornie banalnego (odchudzanie, poprawa stanu skóry, odprężające masaże), nie zaszkodzi poradzić się lekarza. Wykorzystaj, że jest blisko. Wiele uzdrowisk słynie z wód mineralnych

Karp i krewniacy: ryby dobre nie tylko od święta

Dołącz do nas na Facebooku! Kto je ryby, czuje się, niczym ryba w wodzie. I zdrów jest, jak ryba. Ich mięso ma dobroczynny wpływ na serce. Dzięki nienasyconym kwasom tłuszczowym, zapobiegają miażdżycy, ogólnie poprawiają krążenie. Zapewniają składniki mineralne (potas jod, miedź, żelazo), a także

O tym wiedzą dobre gospodynie

mniej niepotrzebnej piany. Miód zestalony jest równie cenny jak miód płynny. Wysokiej jakości miód krótko pozostaje płynny - już po kilku tygodniach zaczyna się krystalizować. Im mniej jest w nim wody (nie jest fałszowany wodą), tym szybciej się zestala. Miód odzyskuje płynność po wstawieniu słoika do