Wszystko o:

cynk a tarczyca

podpis główki

Cynk

Organizm ludzki nie jest w stanie funkcjonować bez tego pierwiastka. Jest niezbędny do syntezy DNA i RNA, białek, insuliny i nasienia. Bierze udział w metabolizmie węglowodanów, tłuszczy, białek i alkoholu . Współdziała z witaminą A. Ponad 70 różnych enzymów wymaga cynku do prawidłowego działania. Jest integralną częścią tkanek i wpływa na prawidłowe gojenie ran, prawidłowy wzrost i rozwój płodu . Cynk znany jest też z tego, że wpływa na wygląd skóry i jej przydatków oraz usprawnia pracę tarczycy.

Niedobór cynku powoduje m.in.: drżenie mięśni, skurcze, możliwa jest depresja, zaburzenia mowy, zły stan i wygląd skóry, obniżona odporność.

Źródła cynku w pokarmach: kasze, warzywa strączkowe, owoce morze, jaja, drób, wołowina.

Cynk - mikroelement dla zdrowia, urody i męskości

Cynk - mikroelement dla zdrowia, urody i męskości

insuliny. Bierze również udział w przekształcaniu tyroksyny (T4) w trójjodotyroninę (T3). Czytaj również: Nadczynność tarczycy (nadprodukcja tyroksyny i trójjodotyroniny) Plemniki w niebezpieczeństwie! W trosce o zdrowie i urodę Regularne spożywanie cynku (podobnie jak witamin C, A oraz kwasu foliowego

Mikroelementy bez których nie da się żyć

Mikroelementy bez których nie da się żyć

substancja, wiele nie zdziała. Podstawa do zespół. Mangan w ograniczonym, ale wciąż istotnym zakresie, współuczestniczy w metabolizmie cukrów i kwasów tłuszczowych. Wspomaga odżywianie układu nerwowego i centrum zarządzania, czyli mózgu. Jest konieczny przy syntezie hormonów tarczycy, aktywności śledziony, a

Tarczyca, a dieta. Jakie znaczenie ma odżywianie w profilaktyce i leczeniu schorzeń tego gruczołu?

Tarczyca, a dieta. Jakie znaczenie ma odżywianie w profilaktyce i leczeniu schorzeń tego gruczołu?

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Zapobieganie chorobom tarczycy wydaje się niezwykle kuszące. Skoro kluczowy w jej sprawnym funkcjonowaniu wydaje się być jod, to warto latem wybrać się nad morze. Skoro coraz więcej mówi się też o znaczeniu witaminy D, przydałyby się również kąpiele słoneczne

Wyjątkowo przykry zapach potu? Poszukaj przyczyny

Wyjątkowo przykry zapach potu? Poszukaj przyczyny

Intensywność pocenia, chociaż nie jest główną przyczyną nieładnej woni ciała, na pewno może mieć na nią wpływ. Jeśli w krótkim czasie bardzo się spocisz, zagwarantujesz solidną pożywkę bakteriom, a to one zazwyczaj odpowiadają za brzydki zapach. Jeśli cierpisz na nadpotliwość, przestrzeganie zasad

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

Co w jajach siedzi? Ten mikroelement to przede wszystkim przyjaciel elegantek: wspiera zdrowy wygląd skóry i jej przydatków, czyli włosów i paznokci, a także układ odporności. Jaki ma związek z wagą ciała i metabolizmem? Tyroksyna, czyli hormon tarczycy, decydujący o tempie przemiany materii, nie

Cholestaza

Cholestaza

. tych należących do grupy A, D, E, K oraz F. Za jej sprawą organizm pozbywa się szkodliwego cholesterolu, kwasu żółciowego, leków, toksyn czy niektórych, szkodliwych związków, jak te zawierające miedź , cynk lub rtęć. Objawy cholestazy Nieprawidłowy przepływ żółci może pojawić się z kilku przyczyn

Niektórych minerałów potrzebujemy niewiele, tyle, ile może dostarczyć np.

dziennieKobiety karmiące piersią200 g dziennieŹródła:Sól jodowanaJarzynyRybyJeśli ktoś dotąd szczupły nagle zaczyna tyć, spokojny dostaje histerii, a energiczny robi wszystko w żółwim tempie, to może świadczyć o tym, że tarczycy brakuje jodu. I trzeba ją nakarmić - najlepiej nad morzem.Tarczyca zbudowana jest z

Burakiem w raka, selerem w depresję, a żeń-szeń dla ognia w sypialni? Tajemnice warzyw korzennych

Burakiem w raka, selerem w depresję, a żeń-szeń dla ognia w sypialni? Tajemnice warzyw korzennych

rzeczywiście znalazła potwierdzenie albo w badaniach, albo w praktyce, zatem jest o czym mówić. Energia jest W korzeniu znajdziesz potrzebne organizmowi witaminy: A, B1 i B2, C, a także minerały: wapń, miedź, fosfor, cynk, potas, żelazo, magnez, siarkę. Zatem twoje oczy, włosy, układ krążenia czy układ nerwowy

Dieta dla skóry - odżyw skórę od środka!

Dieta dla skóry - odżyw skórę od środka!

organizmie poprawia przyswajanie i wykorzystanie przez tkanki witaminy A - jednej z kolejnych przyjaciółek pięknej skóry. Wzbogać dietę w cynk Chcesz uraczyć się produktami obfitującymi w cynk? Zrób sobie ucztę składającą się z owoców morza. Szczególnie dużą ilością tego pierwiastka mogą poszczycić się

Halibut - morski olbrzym

Halibut - morski olbrzym

dorosłych upośledza funkcje rozrodcze, a tym samym utrzymanie ciąży. Zbyt niskie stężenie jodu w organizmie może wywołać niewydolność tarczycy, a nawet zahamowanie funkcjonowania niektórych narządów i procesów zachodzących w organizmie. Jego dzienne zapotrzebowanie, czyli 160mg dostarczy ok. 30dkg halibuta

Kasze - bogactwo właściwości

Kasze - bogactwo właściwości

wapń - stanowi materiał budulcowy naszych kości i zębów), magnez (dbający w szczególności o nasz układ nerwowy), a także sód (regulujący np. gospodarkę wodną ciała) i cynk (odpowiedzialny chociażby za wygląd skóry i paznokci). Ponieważ kasza gryczana jest produktem bezglutenowym mogą ją jeść osoby

Leukopenia

Leukopenia

krwi waha się miedzy 4000 a 10 000/mm3 krwi. Bardzo często ich spadkowi towarzyszy przebyte przeziębienie lub grypa . Zdarza się jednak, że ich znaczne obniżenie jest objawem lub konsekwencją dużo poważniejszych dolegliwości m. in. niedokrwistości aplastycznej, gruźlicy , nadczynności tarczycy

6 dolegliwości i problemów ze zdrowiem, o których wstydzimy się mówić nawet lekarzowi

6 dolegliwości i problemów ze zdrowiem, o których wstydzimy się mówić nawet lekarzowi

, powinny ograniczyć spożycie: - wszelkich gazowanych napojów, - kapusty i jej krewniaków, - warzyw strączkowych, - cebuli (zwłaszcza smażonej), -buraków, kalarepy. Uważać trzeba też na surowe owoce, orzechy, kasze i pieczywo gruboziarniste, ostre przyprawy, a nawet alkohol i słodycze. Dodawaj do potraw

Makrela, ryba na odporność

Makrela, ryba na odporność

pracę serca oraz reguluje poziom hormonów wytwarzanych przez tarczycę. Makrela powinna się znaleźć w diecie kobiet w ciąży. Obniża ciśnienie krwi oraz korzystnie wpływa na rozwój mózgu i wzroku płodu. W 100 gramach makreli jest ok. 50 μg selenu, a dzienne zapotrzebowanie waha się od 60-70 μg

Pokaż światu zdrowe nogi!

Pokaż światu zdrowe nogi!

stopą. Porzuć szpilki, przynajmniej na co dzień. Schudnij. Przewlekła niewydolność żylna to kolejne schorzenie korelujące z nadwagą. Zadbaj, by w diecie nie zabrakło dobrych źródeł witamin A, C, E oraz selenu, cynku i miedzi. Przyda się też rutyna (obecna w wielu produktach roślinnych, choćby w

9 uznanych, bezpiecznych afrodyzjaków. Działają czy nie? Kiedy warto się nimi wspomóc?

9 uznanych, bezpiecznych afrodyzjaków. Działają czy nie? Kiedy warto się nimi wspomóc?

, dostarczając równocześnie pożywne białka i ważne minerały. Pomocne wzmocnienie Dzięki cynkowi lepiej funkcjonują nasze zmysły, poprawia się odporność, wzmacniają włosy i paznokcie. Fosfor to ważny budulec kości i zębów, a jod niezbędny regulator gospodarki hormonalnej. Zatem: nie żałuj sobie homarów, krewetek

Zboża i kasze bezglutenowe: czym się różnią poza smakiem? Które warto wprowadzić do diety?

Zboża i kasze bezglutenowe: czym się różnią poza smakiem? Które warto wprowadzić do diety?

. nieco masła lub oleju. Kaszkę kukurydzianą uważa się ponadto za bogate źródło selenu. Pierwiastek ten to przede wszystkim nasz sprzymierzeniec w walce z wolnymi rodnikami. Ponadto jest on istotny dla funkcjonowania chociażby układu odpornościowego czy tarczycy, a także pomaga, gdy cierpimy na

Żelazo

Żelazo

po transfuzjach krwi Działanie leków takich jak: chloramfenikol, cisplatyna, estrogeny (w tym doustne leki antykoncepcyjne), etanol, dekstran (z żelazem) i metotreksat Spadek niedokrwistość z niedoboru żelaza ostre i przewlekłe infekcje choroba nowotworowa zespół nerczycowy niedoczynność tarczycy

Włosy problematyczne

Włosy problematyczne

- przeciwłojotokowo działają kosmetyki z siarczkiem selenu i pirytionianem cynku, biosiarką, allantoiną, kwasem salicylowym. Jednak, gdy włosy myjesz każdego ranka czy wieczora, szampon powinien być przeznaczony do codziennej pielęgnacji. Lekkie muszą być też odżywki, należy je nakładać od połowy długości włosa, a

Zdrowe włosy po wakacjach

Zdrowe włosy po wakacjach

Od cebulek... Zdrowe włosy są oznaką ogólnej równowagi w organizmie. Najprostszą i jednocześnie najtrudniejszą do wdrożenia w życie metodą na zdrowe włosy jest dieta bogata w minerały takie jak krzem, siarka, cynk, żelazo, miedź, wapń, oraz w witaminy, zwłaszcza A i E. Ważne dla włosów są też

Lecz się dietą - odpowiednie menu pomaga zwalczyć wiele dolegliwości

głębokim tłuszczu, a jedynie z jego niewielkim dodatkiem. Zadbaj, by w diecie nie zabrakło ryb (najlepiej jeść je trzy razy w tygodniu), zwłaszcza morskich, gdyż dostarczają one niezwykle zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3. Podobnie jak cynk (obecny w mięsie, owocach morza, ziarnach zbóż) tłuszcze te

Żywność funkcjonalna, jako lekarstwo

planującym ciążę oraz ciężarnym. - Witaminy i składniki mineralne. Najczęściej jest to witamina C, ale też A, D, E, z grupy B oraz wapń, żelazo, cynk, miedź, potas, selen. Dodaje się je (pojedynczo lub kilka jednocześnie) m.in. do niektórych soków, dżemów, płatków, margaryn, mleka. Podnoszą odporność

Dieta w ciąży

Polsce południowej jest go mało. Niedobory jodu grożą niedoczynnością tarczycy, a w konsekwencji mogą spowodować słabszy rozwój umysłowy dziecka. Natomiast niedobór cynku upośledza prawidłową czynność narządów rozrodczych kobiety, co może doprowadzić do poronienia, oraz zwiększa ilość wad wrodzonych

ABC nadwagi i otyłości

usunięcia (bądź opanowania) pierwotnej przyczyny redukcja masy nie jest możliwa. Leczenie konieczne, gdyż te schorzenia zagrażają zdrowiu, a nawet mogą być groźne dla życia. Więcej na ten temat: Choroby prowadzące do nadwagi i otyłości Jej wysokość tarczyca D Dieta Słowo " dieta" powszechnie

Wrzesień

dla naszego organizmu, zawiera bowiem: Cynk i selen wzmacniające nasz układ odpornościowy, działające przeciwnowotworowo i przeciwmiażdżycowo. Jod konieczny dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Witaminę D do prawidłowego rozwoju kości. I w sumie niewiele kalorii, bo zaledwie 80 w 100 gramach

Ważne mikro i makro w naszym organizmie

- jeszcze w pełni nie ustalono. Na pewno potrzebujemy takich pierwiastków, jak: miedź, cynk, mangan, jod, fluor, kobalt, selen, molibden i chrom. Rozważa się umieszczenie na tej liście: niklu, wanadu, krzemu i cyny. Wapń. Ponad 98 proc. tego pierwiastka rozmieszczone jest w kośćcu, gdzie ulega ciągłej