Wszystko o:

aktywność fizyczna

aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna to każda praca, ruch wykonany przez mięśnie szkieletowe organizmu, który charakteryzuje się ponad spoczynkowym wydatkiem energetycznym. To składowa ogólnego wydatku energetycznego, niezbędna nie tylko do utraty nadmiaru masy, ale w ogóle funkcjonowania. Aktywność fizyczną w kontekście wagi ciała rozumiana jest jako określona postawa wobec własnego organizmu, świadoma troska o swój rozwój, sprawność i zdrowie, a także zdolność organizowania i spędzania czasu z największym pożytkiem dla formy fizycznej i psychicznej. Żadna dieta nie pozwala schudnąć bez wysiłku fizycznego. Potrzebna dawka ruchu, aktywność fizyczna, jest ściśle związana z trybem życia, nadmiarem tkanki tłuszczowej, ilością spożywanych kalorii, etc.

Aktywność fizyczna: co ty z tego masz?

Aktywność fizyczna: co ty z tego masz?

odchudzone samą dietą, bo dzięki aktywności fizycznej skóra dopasowuje się do nowych kształtów i zachowuje elastyczność. Panie mogą na dwóch kołach pozbyć się cellulitu, gdyż pedałowanie przyśpiesza przepływ limfy i krwi. Pedałowanie zapobiegnie także zakrzepom żył, a więc i żylakom na nogach. Jak często

Aktywność fizyczna - prawdy i mity

Aktywność fizyczna - prawdy i mity

Po bardzo intensywnym treningu człowiek od razu chudnie Nieprawda. Wprawdzie po ostrym treningu rzeczywiście od razu tracimy na wadze, ale ten "wynik" spowodowany jest utratą wody (przecież podczas intensywnych ćwiczeń zawsze się pocimy). Dlatego stając na wadze bezpośrednio po ćwiczeniach

"Sól w napojach sztucznie zwiększa pragnienie. To ważne, bo osoby ćwiczące najczęściej piją za mało". Ile i co pić przy aktywności fizycznej?

"Sól w napojach sztucznie zwiększa pragnienie. To ważne, bo osoby ćwiczące najczęściej piją za mało". Ile i co pić przy aktywności fizycznej?

, pijemy 2,5 litra z samej wody plus dostarczamy płynów z produktami spożywczymi, to całkowicie wystarczy. Nie można przesadzać - podkreśla dietetyczka. Co pić przy aktywności fizycznej? Zrób sobie napój izotoniczny - Powinniśmy sięgać po wodę, najlepiej mineralną, bo wraz z potem tracimy dużo składników

Prawdy i mity na temat aktywności fizycznej

Prawdy i mity na temat aktywności fizycznej

Po bardzo intensywnym treningu człowiek od razu chudnie. Nieprawda. Wprawdzie po ostrym treningu rzeczywiście od razu tracimy na wadze, ale ten "wynik" spowodowany jest utratą wody (przecież podczas intensywnych ćwiczeń zawsze się pocimy). Dlatego stając na wadze bezpośrednio po ćwiczeniac

Proste sposoby na chandrę

Proste sposoby na chandrę

fitness czy podczas pływania na basenie. Dawkę "hormonów szczęścia" (oprócz endorfin także dopaminy i serotoniny), a przy tym odprężenie i relaks, zapewnisz sobie również... kochając się (więcej na ten temat: Seks, słońce, słodycze: przepis na szczęście?). Aktywność fizyczna, poza dostarczeniem

Korzystanie ze smartfona tuczy i obniża sprawność fizyczną?

Korzystanie ze smartfona tuczy i obniża sprawność fizyczną?

Smartfony stwarzają szerokie możliwości, jeśli chodzi o aktywności związane z siedzącym trybem życia, np. przeszukiwanie internetu, wysyłanie e-maili, udział w grach video - przypominają autorzy pracy. Wiadomo zarazem, że ludzie, którzy mało się ruszają, są mniej sprawni fizycznie i bardziej

Chcesz mieć więcej entuzjazmu? Rusz się!

Chcesz mieć więcej entuzjazmu? Rusz się!

Aktywność fizyczna sprzyja odczuwaniu entuzjazmu i ekscytacji - wynika z pracy, którą publikuje pismo "Journal of Sport & Exercise Psychology". Zdaniem jej autorów, najnowsze odkrycie pomoże zrozumieć, dlaczego ćwiczenia są skuteczne w terapii depresji, ale nie stanów lękowych. Aktywność

Najczęstsze kontuzje biegaczy

Najczęstsze kontuzje biegaczy

aktywności mięśnia czworogłowego), bądź poprzez uciśnięcie palcem szpary stawowej bocznej/przyśrodkowej (zależy od strony konfliktu) w czasie zgięcia kolana. Podstawą w leczeniu w początkowym etapie jest postępowanie przeciwzapalne zabiegami z zakresu fizykoterapii (jonoforeza, fonoforeza). Duże znaczenie ma

Astma- dziecko astmatyczne i uprawianie sportu

Astma- dziecko astmatyczne i uprawianie sportu

konieczne jest przekonanie rodziców, że normalna aktywność fizyczna i sportowa jest dla dziecka niezmiernie ważna, zarówno z uwagi na to by nie stawiać choroby na pierwszym miejscu w życiu codziennym rodziny, jak i by nie wpływać na stosunki z kolegami w wieku tak ważnym dla rozwoju osobowości, jakim jest

Sport

Sport

jest łączenie sportu z właściwą fizjoterapią. Często uprawianie sportu w przypadku osób niepełnosprawnych pełni ważną rolę w zwiększeniu samooceny, a więc w poprawie kondycji psychicznej. Różne formy aktywności fizycznej mogą mieć inny wpływ na organizm. Warto wiedzieć jakie korzyści przynosi wybrany

Słodycze lepsze od seksu?

Słodycze lepsze od seksu?

Ból kręgosłupa mimo aktywności fizycznej

. Możliwe też że zbyt dużo ćwiczeń spowodowało przeciążenie w obrębie mięśni kręgosłupa. Mięśniom też należy się odpoczynek. Można spróbować rozciągać mięśnie pleców oraz wzmocnić mm. brzucha. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, można wybrać basen (nie obciąża się stawów i powinien przynieść ulgę).

Ból pośladka a aktywność fizyczna

Miesiąc temu po biegach przełajowych zaczęło mnie coś lekko boleć w okolicach prawej części, po prawej górnej stronie pośladka. Zlekceważyłem to. 3 dni po tym zajściu podczas wysiłku fizycznego, gdy kopałem piłkę z całej siły nie mogłem chodzić, siedzieć, ani nic wszystko sprawiało mi ból. Po 7

Co pić przy dużym wysiłku fizycznym?

pije wodę, ale widzę że inni noszą czasem jakieś różne specyfiki w swoich butelkach z wodą. Co należy pić przy takiej aktywności fizycznej? Czy woda to za mało?Przy wysiłku fizycznym bardzo ważne jest uzupełnianie płynów. Warto napić się również przed planowanym treningiem. Woda mineralna jest godna

Przepuklina a praca zawodowa

chirurgiczne było skuteczne. Po odpowiednim okresie powrotu do pełnego zdrowia wykonywanie wysiłków fizycznych będzie możliwe bez dodatkowych zabezpieczeń. Proszę skontaktować się ze swoim chirurgiem, który oceni wynik operacji i określi termin powrotu do pełnej aktywności fizycznej.

Sport po dekortykacji płuca

Pani/Pana syn czynnie uprawia sport i nie odczuwa przy tym żadnego dyskomfortu, nie ma powodu, aby ograniczać aktywność fizyczną dziecka. Jednak w sytuacji gdy pojawiają się objawy pod postacią bólu w klatce piersiowej lub duszności, warto zwrócić uwagę na intensywność wykonywanej aktywności fizycznej

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj ekspertów

Ocena aktywności fizycznej

Witam, jestem studentką III roku Zdrowia Publicznego o specjalności Odnowa biologiczna z rekreacja. Interesuję się poprawą stylu życia osób starszych i zwiększeniem jakości życia. Zwracam się do Was z prośbą o pomoc zebraniu wiedzy na temat poziomu aktywności aktywności fizycznej i stylu życia osób

Re: Ocena aktywności fizycznej

aktywności aktywności fizycznej i stylu życia osób w wieku 55-65 la > t > Proszę wypełnijcie moją ankietę. Uzyskane informacje pomogą mi w stworzeniu pra > cy licencjackiej. > > > docs.google.com/forms/d/173v...y59HU/viewform > Z góry Dziękuje > > niqnia > Odpowiedź z

laparoskopia,a aktywność fizyczna

Witam,jestem 2 tyg.po laparoskopowym usunięciu obustronnych torbieli endom.jajników.przed zabiegiem prowadziłam aktywny tryb życia,tj.siłownia,rolki,góry,itd.zastanawiam się jak szybko można wrócić do pełnej aktywności fizycznej.Przede mną kolejny sezon narciarski,myślicie,że będę mogła bez

Aktywność fizyczna przed porodem

Witam, mam pytanie czy aktywność fizyczna ma wplyw na rozpoczecie porodu? czy np. intensywne sprzatanie, chodzenie po schodach itp moze tu cos rzeczywiscie pomoc czy zupelnie nie ma znaczenia? jestem juz kilka dni po terminie, oznak zblizajacego sie porodu niestety zero.. jeszcze do niedawna

Aktywność fizyczna:)

Chcę schudnąć 3 kg. (obecnie ważę 56 kg/163 cm) najchętniej w obwodzie, jak to najczęściej bywa. Wkurzam mnie ten mój brzuch do granic nieprzyzwoitości! Macie jakieś sprawdzone metody, tudzież formy aktywności fizycznej oprócz oczywistej "mniej żreć";-) Zaczęłam chodzić na siłownię, dziś

Aktywność fizyczna osób dorosłych

Zapraszamy na kurs pływania w Warszawie. Więcej informacji na stronie www.aquaticfun.pl lub pod adresem patryk@aquaticfun.pl. Zapraszamy

Re: Krem do ciała a aktywność fizyczna

jul-kaa napisała: > Azymut, czy my czytałyśmy ten sam artykuł...? Hmmm..... czytałam z chorym dzieckiem na kolanach, mogłam coś opacznie zrozumieć ;-) Ale w tekście widzę: Mam jednak więcej problemów z czyściochami niż z pacjentami, którzy są, krótko mówiąc, brudni. Ja w kontakcie ze społeczeńs

Aktywność fizyczna przedszkolaków

Zapraszamy na kurs pływania w Warszawie. Więcej informacji na stronie www.aquaticfun.pl lub pod adresem patryk@aquaticfun.pl. Zapraszamy

Re: Krem do ciała a aktywność fizyczna

pinupgirl_dg napisała: > A tak BTW - skąd wiesz, że osoby, z którymi podróżujesz, naprawdę się nie myją? > Może mają np. zwichrowane hormony albo są na kacu, albo właśnie jadą na rozmow > ę kwalifikacyjną. Przyczyn nieprzyjemnych zapachów nie zawsze trzeba szukać w b > raku higieny. >

Pomiary i kontrola ciśnienia krwi.

diety na lżejszą, bogatą w błonnik, witaminy i składniki mineralne oraz codzienna aktywność fizyczna mogą zdziałać prawdziwe cuda. Ważna jest jednak wytrwałość i cierpliwość w codziennych wysiłkach z tym związanych oraz przede wszystkim regularne badanie i pomiary ciśnienia krwi. Prawidłowe ciśnienie

Odsysanie tłuszczu wciąż zyskuje popularność.

części ciała, z których odsysano tłuszcz. Współczesna cywilizacja nie bez powodu posiada miano zasiedziałej. Aktywność fizyczna nie jest domeną współczesnego człowieka. Jest to oczywiście uogólnienie. W poszczególnych krajach występują różne statystyki aktywności obywateli. Jednak ciągły wzrost

Nadciśnienie tętnicze

potasu, Umiarkowane spożycie alkoholu, Zaprzestanie palenia tytoniu, Aktywność fizyczna, Uspokojenie trybu życia, Zalecenia dietetyczne, Dieta Polymeal Sanatoria leczące nadciśnienie tętnicze Miejscowość: Łeba Województwo: Pomorskie Kraj: Polska ZDROWOTEL - MAZOWSZE ŁEBA Łeba rozciąga się między morzem a

Cukrzyca

insulina ścisła kontrolna ciśnienia tętniczego oraz poziomu cholesterolu we krwi. Powikłania zawały serca udary mózgu Profilaktyka prowadzeniu zdrowego trybu życia. Przestrzeganie zdrowej i odpowiedniej diety oraz regularna aktywność fizyczna Sanatoria leczące cukrzycę Miejscowość: Ciechocinek Województwo

Otyłość

, zmniejszona aktywność fizyczna, stres i zaburzenia emocjonalne, czynniki kulturowe oraz tradycje rodzinne, Powiklania Powikłania sercowo-naczyniowe(nadciśnienie tętnicze, choroba wieńcowa,niewydolność serca) Zaburzenia hormonalne i nowotwory. Insulinoodporność i cukrzyca typu 2 Glomerulopatia ( ogniskowe

Aktywność promieniotwórcza

Aktywność promieniotwórcza – wielkość fizyczna równa szybkości rozpadu promieniotwórczego jąder atomowych danej próbki. WłasnościZ powyższej definicji wynika, że w przypadku grupy N0 atomów scharakteryzowanych stałą rozpadu ? aktywność tych atomów jest proporcjonalna do aktualnej liczby jąder

Atrakcyjność fizyczna

Atrakcyjność fizyczna, dawniej seksapil (z ang. sex appeal) – atrakcyjność erotyczna, związana przede wszystkim z wyglądem ciała, ale także zapachem, tembrem głosu, zachowaniem, wyraźnie pociągająca dla innych.Wygląd jest jednym z ważniejszych czynników, decydujących o zachowaniu wobec

Symetria cząsteczkowa

dipolowy, aktywność optyczna itd. Operacje i elementy symetriiJak widać z poniższej tabeli, symetria cząsteczkowa definiowana jest przez cztery rodzaje (nietożsamościowych) elementów – i opartych na nich operacjach – symetrii: osi obrotu, osi przemiennej obrotu, płaszczyzny symetrii oraz środka

Atmosfera

gazowych jest na tyle niskie, że panujące tam warunki można określić technicznie jako próżnię bardzo wysoką (UHV), ekstremalnie wysoką (XHV) lub odpowiada ono ciśnieniu w przestrzeni kosmicznej. Enceladus, księżyc Saturna, wykazuje aktywność powierzchniową (kriowulkanizm), która powoduje pojawianie

Skala Lansky?ego

Równoczesne ograniczenie i skrócenie czasu aktywnego wysiłku fizycznego 60 Wykonuje codzienne czynności, ale minimalna aktywność fizyczna, preferuje czynności wymagające umiarkowanego wysiłku 50 Ubiera się samodzielnie, ale większość dnia leży, uczestniczy w spokojnych czynnościach 40 Większość czasu

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!