Wszystko o:

aktywność fizyczna

aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna to każda praca, ruch wykonany przez mięśnie szkieletowe organizmu, który charakteryzuje się ponad spoczynkowym wydatkiem energetycznym. To składowa ogólnego wydatku energetycznego, niezbędna nie tylko do utraty nadmiaru masy, ale w ogóle funkcjonowania. Aktywność fizyczną w kontekście wagi ciała rozumiana jest jako określona postawa wobec własnego organizmu, świadoma troska o swój rozwój, sprawność i zdrowie, a także zdolność organizowania i spędzania czasu z największym pożytkiem dla formy fizycznej i psychicznej. Żadna dieta nie pozwala schudnąć bez wysiłku fizycznego. Potrzebna dawka ruchu, aktywność fizyczna, jest ściśle związana z trybem życia, nadmiarem tkanki tłuszczowej, ilością spożywanych kalorii, etc.

Aktywność fizyczna jest zdrowa! Czy wiesz dlaczego?

Aktywność fizyczna jest zdrowa! Czy wiesz dlaczego?

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Dbać o kondycje trzeba już od najmłodszych lat. Wedle wskazań WHO dzieci i nastolatki powinny na aktywność fizyczną poświęcać minimum godzinę dziennie. Aby nie stała się nudnym obowiązkiem warto by przypominała bardziej zabawę, a nie intensywny trening. Zamiana gry

Aktywność fizyczna - dobierz ją do swoich celów. Która pasuje do twoich?

Aktywność fizyczna - dobierz ją do swoich celów. Która pasuje do twoich?

odchudzone samą dietą, bo dzięki aktywności fizycznej skóra dopasowuje się do nowych kształtów i zachowuje elastyczność. Panie mogą na dwóch kołach pozbyć się cellulitu, gdyż pedałowanie przyśpiesza przepływ limfy i krwi. Pedałowanie zapobiegnie także zakrzepom żył, a więc i żylakom na nogach. Jak często

Ile i co pić przy aktywności fizycznej? Dietetyk radzi: sztuczne zwiększenie pragnienia może być wskazane

Ile i co pić przy aktywności fizycznej? Dietetyk radzi: sztuczne zwiększenie pragnienia może być wskazane

, pijemy 2,5 litra z samej wody plus dostarczamy płynów z produktami spożywczymi, to całkowicie wystarczy. Nie można przesadzać - podkreśla dietetyczka. Co pić przy aktywności fizycznej? Zrób sobie napój izotoniczny - Powinniśmy sięgać po wodę, najlepiej mineralną, bo wraz z potem tracimy dużo składników

Aktywność fizyczna - prawdy i mity

Aktywność fizyczna - prawdy i mity

Po bardzo intensywnym treningu człowiek od razu chudnie Nieprawda. Wprawdzie po ostrym treningu rzeczywiście od razu tracimy na wadze, ale ten "wynik" spowodowany jest utratą wody (przecież podczas intensywnych ćwiczeń zawsze się pocimy). Dlatego stając na wadze bezpośrednio po ćwiczeniach

Prawdy i mity na temat aktywności fizycznej

Prawdy i mity na temat aktywności fizycznej

Po bardzo intensywnym treningu człowiek od razu chudnie. Nieprawda. Wprawdzie po ostrym treningu rzeczywiście od razu tracimy na wadze, ale ten "wynik" spowodowany jest utratą wody (przecież podczas intensywnych ćwiczeń zawsze się pocimy). Dlatego stając na wadze bezpośrednio po ćwiczeniac

Proste sposoby na chandrę

Proste sposoby na chandrę

fitness czy podczas pływania na basenie. Dawkę "hormonów szczęścia" (oprócz endorfin także dopaminy i serotoniny), a przy tym odprężenie i relaks, zapewnisz sobie również... kochając się (więcej na ten temat: Seks, słońce, słodycze: przepis na szczęście?). Aktywność fizyczna, poza dostarczeniem

Ćwiczenia w osteoporozie: profilaktyka i bezpieczeństwo przede wszystkim

Ćwiczenia w osteoporozie: profilaktyka i bezpieczeństwo przede wszystkim

jest systematyczność - dla mocnych kości najlepsza jest codzienna aktywność fizyczna. Osteoporoza: która aktywność optymalna? CHODZENIE: każdy rodzaj ćwiczeń wykonywany w pozycji stojącej będzie wzmacniał mięśnie i kości dolnej połowy ciała. Osoby w każdym wieku powinny spacerować, nieważne, czy ich

Rusz się dla serca!

Rusz się dla serca!

procesów metabolicznych. Przeznaczenie dwóch godzin tygodniowo na ćwiczenia zmniejsza o połowę ryzyko chorób serca, jeżeli ćwiczymy regularnie pół godziny dziennie - aż o 60 proc. Na start w każdym wieku Ćwiczyć powinniśmy od dziecka. Aktywność fizyczna w dzieciństwie redukuje ryzyko nadciśnienia w drugiej

Nie daj się nowotworom! Rusz się po zdrowie!

Nie daj się nowotworom! Rusz się po zdrowie!

masy ciała, tak ważnej w kontekście ryzyka występowania chorób nowotworowych - dodaje Ziemnicka-Łaska. Chodzę, biegam, więc jestem! Wpływ regularnego uprawiania sportu na ryzyko wystąpienia nowotworów złośliwych jest od lat przedmiotem wielu badań. Ich wyniki wskazują, że ćwiczenia fizyczne nie tylko

Najczęstsze kontuzje biegaczy

Najczęstsze kontuzje biegaczy

aktywności mięśnia czworogłowego), bądź poprzez uciśnięcie palcem szpary stawowej bocznej/przyśrodkowej (zależy od strony konfliktu) w czasie zgięcia kolana. Podstawą w leczeniu w początkowym etapie jest postępowanie przeciwzapalne zabiegami z zakresu fizykoterapii (jonoforeza, fonoforeza). Duże znaczenie ma

Co drugi Polak cierpi z powodu bólu kręgosłupa. Jak mu zapobiegać?

Co drugi Polak cierpi z powodu bólu kręgosłupa. Jak mu zapobiegać?

Ból kręgosłupa mimo aktywności fizycznej

. Możliwe też że zbyt dużo ćwiczeń spowodowało przeciążenie w obrębie mięśni kręgosłupa. Mięśniom też należy się odpoczynek. Można spróbować rozciągać mięśnie pleców oraz wzmocnić mm. brzucha. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, można wybrać basen (nie obciąża się stawów i powinien przynieść ulgę).

Ból pośladka a aktywność fizyczna

Miesiąc temu po biegach przełajowych zaczęło mnie coś lekko boleć w okolicach prawej części, po prawej górnej stronie pośladka. Zlekceważyłem to. 3 dni po tym zajściu podczas wysiłku fizycznego, gdy kopałem piłkę z całej siły nie mogłem chodzić, siedzieć, ani nic wszystko sprawiało mi ból. Po 7

Ból pięty podczas aktywności fizycznej

Po małym wysiłku fizycznym następuje ogromny ból na lewej pięcie (po zabawie z psem, czy przebiegnę się ok 100m i nie mogę stanąć na tą nogę). Zaczęło się to od ok. tygodnia. Wcześniej też zdarzały mi się takie bóle, ale uchodziły po 10 min. Było to koło miesiąca temu. Teraz jak pobiegnę po piłkę

Co pić przy dużym wysiłku fizycznym?

pije wodę, ale widzę że inni noszą czasem jakieś różne specyfiki w swoich butelkach z wodą. Co należy pić przy takiej aktywności fizycznej? Czy woda to za mało?Przy wysiłku fizycznym bardzo ważne jest uzupełnianie płynów. Warto napić się również przed planowanym treningiem. Woda mineralna jest godna

Przepuklina a praca zawodowa

chirurgiczne było skuteczne. Po odpowiednim okresie powrotu do pełnego zdrowia wykonywanie wysiłków fizycznych będzie możliwe bez dodatkowych zabezpieczeń. Proszę skontaktować się ze swoim chirurgiem, który oceni wynik operacji i określi termin powrotu do pełnej aktywności fizycznej.

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Wczesna ciąża, aktywność fizyczna

Dzień dobry. Po trochę ponad dwóch latach witam się znowu. Wygląda na to, że jestem w ciąży - tydzień temu wyszły na teście dwie kreski i uparcie nie chcą zniknąć :) Mam pytanie do osób, które znają się trochę na aktywności fizycznej, a przynajmniej znają aktywności o które pytam :) Od ponad

Re: Wczesna ciąża, aktywność fizyczna

Zazdroszczę pasji do aktywności, które da się pogodzić z ciążą. Siatkówki ni w ząb nie da się niestety uprawiać w ciąży i już czuję smutek. Mam nadzieję, że szybko zleci :)

Re: Wczesna ciąża, aktywność fizyczna

Hardcore! Tak z body attack prosto na porodowke :D Pewnie szybko poszlo :) -- http://www.suwaczki.com/ http://www.suwaczki.com/tickers/atdci09kpnpulmcv.png

Re: Wczesna ciąża, aktywność fizyczna

PS. Ta instruktorka też prowadziła Body Pump. Akurat tutaj zmniejszyła sobie obciążenia (dosyć znacznie) i nie robiła ćwiczeń na plecach.

Re: Wczesna ciąża, aktywność fizyczna

Ela, może wymyślisz coś co się w ciąży da robić a jednocześnie będzie miało wymierne przełożenie na Twoja formę "siatkówkową" po ciąży? Wiadomo, że to nie to samo, ale miałabyś takie poczucie może, że robisz coś w kochanym przez siebie kierunku, że to nie tak całkiem z pupy ;) -- http://www.suwac

Re: Wczesna ciąża, aktywność fizyczna

A próbowałas kiedyś jogi? ja poszłam no jogę z takim nastawieniem "A tam, to i tak na pewno nie dla mnie, ale skoro juz mam w abonamencie to zobacze jak to wyglada". I wsiaklam :) Sprobuj moze jakis kilku nowych rzeczy i moze odkryjesz cos,czego sie calkiem po sobie nie spodziewałas :) Z taka kondyc

Re: Wczesna ciąża, aktywność fizyczna

Ważne jest pozytywne myślenie.Wszystko się uda i już :-) Trzymaj sie Kjut i zdrówka życzę,teraz Ci sie przyda ;-) Pozdrawiam www.suwaczki.com/tickers/dqprj44j24tj1f5a.png

Re: Wczesna ciąża, aktywność fizyczna

Gratulacje :) Na tym etapie ciąży żaden umiarkowany ruch nie zaszkodzi, a więc odpadają tylko maratony i ćwiczenia, po których wynoszą cię z sali, bo nie wyjdziesz o własnych siłach ;) Potem jest już więcej ograniczeń (typu intensywne podskoki właśnie), ale teraz nie zawracałabym sobie tym głowy. Wa

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - Strona 2

, szczególnie u dzieci. Podczas stosowania topiramatu aktywność fizyczna, taka jak ćwiczenia fizyczne lub przebywanie w wysokich temperaturach może zwiększać ryzyko wystąpienia działań niepożądanych zależnych od stresu termicznego (patrz punkt 4.8). Kamica nerkowa U niektórych pacjentów, zwłaszcza z

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - Strona 2

należy wdrożyć odpowiednie postępowanie, takie jak: dieta, zwiększona aktywność fizyczna i stosowanie leków zmniejszających stężenie lipidów. U pacjentów z utrwaloną hiperlipidemią przed rozpoczęciem leczenia immunosupresyjnego, w skład którego wchodzi produkt Rapamune, należy rozważyć stosunek korzyści

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - Strona 2

należy wdrożyć odpowiednie postępowanie, takie jak: dieta, zwiększona aktywność fizyczna i stosowanie leków zmniejszających stężenie lipidów. U pacjentów z utrwaloną hiperlipidemią przed rozpoczęciem leczenia immunosupresyjnego, w skład którego wchodzi produkt Rapamune, należy rozważyć stosunek korzyści

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - Strona 2

postępowanie, takie jak: dieta, zwiększona aktywność fizyczna i stosowanie leków zmniejszających stężenie lipidów. U pacjentów z utrwaloną hiperlipidemią przed rozpoczęciem leczenia immunosupresyjnego, w skład którego wchodzi produkt Rapamune, należy rozważyć stosunek korzyści do ryzyka. Ponowną ocenę stosunku

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - Strona 2

, zwiększona aktywność fizyczna i stosowanie leków zmniejszających stężenie lipidów. U pacjentów z utrwaloną hiperlipidemią przed rozpoczęciem leczenia immunosupresyjnego, w skład którego wchodzi produkt Rapamune, należy rozważyć stosunek korzyści do ryzyka. Podobnie ponowną ocenę stosunku korzyści do ryzyka

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!