Wszystko o:

źródła białka

Paulina Zduniak

Najlepsze źródła białka dla osób, które nie jedzą mięsa [9 PRODUKTÓW]

Najlepsze źródła białka dla osób, które nie jedzą mięsa [9 PRODUKTÓW]

Najwięcej dobrze przyswajalnego białka dostarczą nam produkty pochodzenia zwierzęcego, zwłaszcza mięso. Co jednak, gdy go nie jemy? Istnieje wiele alternatyw. Prezentujemy 9 bogatych w białko produktów, które - łączone w codziennym menu - zapewnią nam odpowiednią dawkę aminokwasów.

Tofu - warto włączyć do diety?

Choć jest odżywcze i ma wiele cennych dla zdrowia właściwości, tofu nie każdemu służy. Kto powinien włączyć je do jadłospisu, a kto unikać?

Wspomagacze metabolizmu - składniki, które rozpędzą przemianę materii

Prężnie działający układ pokarmowy, który rozprawi się z wszystkim tym, co do niego wrzucisz. Bez dodatkowych kilogramów czy problemów gastrycznych. Te składniki zadbają o to, by twój metabolizm działał lepiej niż do tej pory.

Nowa piramida żywieniowa także w Polsce

Nowa piramida żywieniowa także w Polsce

Pamiętacie z poradni zdrowia czy podręczników starą piramidę żywienia? U jej podstawy, czyli jako produkty zalecane w największych ilościach, znajdowały się źródła węglowodanów. Opracował ją Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych i przez lata obowiązywała niemal na całym świecie. Dołącz do

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

zawartości białka - z jednej strony. Oraz dobrych węglowodanów - z drugiej. Na jakie źródła białka warto skusić się na diecie? Dietetycy polecają jajka, wspomniany już drób i ryby - także te tłuste (zawierają głównie zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe). To działa! Dietetycy przypominają, aby pamiętać o

Wrzody żołądka lub dwunastnicy, a dieta

Wrzody żołądka lub dwunastnicy, a dieta

szansa na skuteczną terapię i brak groźnych powikłań (więcej na ten temat ). Po spełnieniu tych kryteriów można skupić się na tym, co już możemy zrobić sami, w domu, by wspierać leczenie wrzodów. Dieta przy wrzodach żołądka lub dwunastnicy: co jeść? - Właściwe białka to podstawa. Chociaż zasadniczo

Wielkanoc bez wędlin i białej kiełbasy? Nie przejdzie! Jak wybrać najlepsze produkty?

Wielkanoc bez wędlin i białej kiełbasy? Nie przejdzie! Jak wybrać najlepsze produkty?

zachować rozsądek, a ich spożycie dostosować do ogólnej kaloryczności diety i zawartości białka w diecie. Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Jeśli na odstępstwa pozwalasz sobie tylko w święta, świat się nie zawali. Gdy jednak masz problemy z dbaniem o zdrowie i zachowanie oczekiwanej sylwetki, warto

Najlepsze i najgorsze połączenia żywieniowe, czyli co jeść razem, a co osobno

Najlepsze i najgorsze połączenia żywieniowe, czyli co jeść razem, a co osobno

organizmu. Natomiast witamina A jest niezbędna do właściwego metabolizmu białka w organizmie. Wzmacnia błony śluzowe ust, nosa, gardła, płuc, zwiększając tym samym odporność i chroniąc je przed infekcjami. Pomaga w budowie i naprawie kości, zębów, włosów, paznokci. Chroni błonę śluzową oka przed

Nadchodzą owoce kokietek: czereśnie już w sprzedaży!

Nadchodzą owoce kokietek: czereśnie już w sprzedaży!

Nie lubisz czereśni? To prawie tak, jakbyś nie lubił kremówek. A przecież te pierwsze są w dodatku zdrowe. I nieprawdziwe są opinie, że na uwagę zasługują tylko ze względu na zawartość białka - znaczy te, które są robaczywe. Czereśnie: minerałów moc? Ponoć jest ok. pół tysiąca odmian czereśni: od

Seks, słońce, słodycze... 3 razy "s", czyli przepis na szczęście? Wszystko przez SEROTONINĘ!

Seks, słońce, słodycze... 3 razy "s", czyli przepis na szczęście? Wszystko przez SEROTONINĘ!

Dieta bez glutenu

roślinnych (olej rzepakowy, oliwa z oliwek). 7. Źródłem białka w twojej diecie powinny być: mięso drobiowe, ryby oraz nasiona roślin strączkowych np. soja, groch, fasola. Ograniczaj spożycie tłustego mięsa czerwonego. 8. W codziennej diecie ograniczaj spożycie soli i słodyczy (źródła pustych kalorii). 9. Pij

Nadmierny apetyt, napady głodu

więcej tłuszczów roślinnych (olej rzepakowy, oliwa z oliwek). 7. Źródłem białka w twojej diecie powinny być: mięso drobiowe, ryby oraz nasiona roślin strączkowych np. soja, groch, fasola. Ograniczaj spożycie tłustego mięsa czerwonego. 8. W codziennej diecie ograniczaj spożycie soli i słodyczy

Nie potrafię schudnąć - jaka może być przyczyna?

najmniej dwa razy spożywaj mleko i jego przetwory: jogurty, kefiry, sery. 6. Spożywaj mniej tłuszczów zwierzęcych (smalec, tłuste mięsa), a więcej tłuszczów roślinnych (olej rzepakowy, oliwa z oliwek). 7. Źródłem białka w twojej diecie powinny być: mięso drobiowe, ryby oraz nasiona roślin strączkowych np

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Mieszanka mlekozastępcza czy mleko roślinne.

Nie ma szans na ściąganie laktatorem? Wszystko zależy od tego, na co dziecko dobrze zareaguje, na jakie koszty jesteś nastawiona warto pamiętać, że mleko to nie wszystko, sa inne źródła białka, wapnia

Re: Slow seks

marek.zak1 napisał: > Z wiarygodnego źródła wiem, ze smak i konsystencja są wstrętne. Masz na ten te > mat swoje doświadczenia? Mi przypomina białko jajka. Nie przesadzaj, nie jest tragiczna w smaku ani w konsystencji. Chociaż to może być tak jak ze spoconymi koszulkami dziewczyn

Re: Slow seks

sabat777 napisał: > marek.zak1 napisał: > > > Z wiarygodnego źródła wiem, ze smak i konsystencja są wstrętne. Masz na > ten te > > mat swoje doświadczenia? > > Mi przypomina białko jajka. Nie przesadzaj, nie jest tragiczna w smaku ani w ko >

Re: Uczulenie na jajko?

Nierzadko zdarza się, że nietolerowany produkt podany w "czymś" (w jakiejś potrawie) nie wywołuje objawów (tak jak to było gdy podała Pani żółtko w zupie). Jajko jest źródłem m.in. białka, witamin, żelaza; warto uwzględnić zwłaszcza inne źródła żelaza. Pozdrawiam. Agnieszka Leleń lekarz w

Re: Żywienie

O ile nie masz problemów związanych z trawieniem nabiału (żadna nietolerancja czy alergia) to nie widzę przeciwwskazań. Nabiał jest głównym źródłem wapnia (są również niemleczne źródła), ale niestety również często alergizuje. A poza tym nabiał też jest źródłem białka, a to jest nam dziennie

Re: Raczniak karmiony wylacznie piersia !

na samodzielne jedzenie, próbowanie, smakowanie. W tym wieku dziecku potrzebne są i białka, i tłuszcze, i węglowodany i sole mineralne i mikroelementy i witaminy. Tak więc ważne są wszystkie ich źródła (i pochodzenia roślinnego i zwięrzęcego). Warto rozważyć karmienie dziecka przez inną osobę

Re: Co robić

się po MMR - dziecko było uczulone tylko na białka krowie i miało nietolerancję laktozy, po MMR zaczęły się brzydkie kupy, biegunki itp, po badaniach okazało się, że jest uczulony dodatkowo na soję, gluten, białka kurze (nie może ani mięsa, ani jajek kurzych),marchew, pietruszkę i seler. Wysypkę

Śluz w kupie - powinien zacząć niepokoić?

Moja córka ma 2,5 miesiąca. Od ok 4 tygodnia życia robi śluzowate i wodniste kupy. Czasem są to małe pojedyncze pasemka na całkowicie wsiąkniętej w pieluchę kupie, a częściej większa ilość, jakby cała kupka składała się ze śluzu o konsystencji białka jajka + pojedyncze, nieliczne grudki żółtej

Re: Wysokie TSH po 3 latach leczenia

; B12 388 41,74% i > I jeszcze jedna rzecz o której zapomniałam napisać. Jestem WEGETARIANKA. Teraz jest mniej więcej ok, ale wegetarianie są z racji niejedzenie zwierząt często miewają niedobory, więc 1) należy to sprawdzać i ew. uzupełniać, i 2) jadać jajka i inne naturalne źródła B12. >

Re: Tarczyca przyczyną?

badać wapń, bo poprawia się gospodarka wapniowa i stąd rzadkie, ale bywają problemy z nerkami. Coś ci to przypomina? > Dieta Bardzo dużo jesz węglowodanów, nie ma znaczenia że mają niskie IG, skoro jest ich tak dużo, w każdym posiłku kanapeczka, czy makaronik, do tego strączki i inne źródła węgli

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!