Wszystko o:

źródła białka

Wspomagacze metabolizmu - składniki, które rozpędzą przemianę materii

Wspomagacze metabolizmu - składniki, które rozpędzą przemianę materii

czy tłuszczów. Są różne źródła białek. Za najlepiej przyswajalne przez organizm uchodzą te pochodzenia zwierzęcego. Zaleca się sięganie po chudy drób, wołowinę czy ryby (podroby nie są tak bogate w białko). Dietetycy chwalą także jajka - zawartymi w nich zestawieniu aminokwasów najbliżej do ideału. Co

Wielkanoc bez wędlin i białej kiełbasy? Nie przejdzie! Jak wybrać najlepsze produkty?

Wielkanoc bez wędlin i białej kiełbasy? Nie przejdzie! Jak wybrać najlepsze produkty?

zachować rozsądek, a ich spożycie dostosować do ogólnej kaloryczności diety i zawartości białka w diecie. Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Jeśli na odstępstwa pozwalasz sobie tylko w święta, świat się nie zawali. Gdy jednak masz problemy z dbaniem o zdrowie i zachowanie oczekiwanej sylwetki, warto

Nadchodzą owoce kokietek: czereśnie już w sprzedaży!

Nadchodzą owoce kokietek: czereśnie już w sprzedaży!

Nie lubisz czereśni? To prawie tak, jakbyś nie lubił kremówek. A przecież te pierwsze są w dodatku zdrowe. I nieprawdziwe są opinie, że na uwagę zasługują tylko ze względu na zawartość białka - znaczy te, które są robaczywe. Czereśnie: minerałów moc? Ponoć jest ok. pół tysiąca odmian czereśni: od

Nadchodzi menopauza? Uważaj, co jesz! Coraz łatwiej przytyć, coraz trudniej zrzucić

Nadchodzi menopauza? Uważaj, co jesz! Coraz łatwiej przytyć, coraz trudniej zrzucić

mile widziane w twoim menu. Nie dość, że poprawią nastrój, to mają dobry wpływ na wygląd skóry i włosów, a nawet poprawiają pamięć. Soja to fitoestrogenowa bomba, ale są i inne dobre źródła: rośliny strączkowe, szpinak, otręby owsiane, słonecznik, brokuły, szparagi. Więcej o soi Więcej o strączkach

Wrzody żołądka lub dwunastnicy, a dieta

Wrzody żołądka lub dwunastnicy, a dieta

groźnych powikłań (więcej na ten temat ). Po spełnieniu tych kryteriów można skupić się na tym, co już możemy zrobić sami, w domu, by wspierać leczenie. Co jeść? - Właściwe białka to podstawa. Chociaż zasadniczo potrawy obfitujące w aminokwasy sprzyjają nadprodukcji soku żołądkowego, co korzystne raczej

Najlepsze i najgorsze połączenia żywieniowe, czyli co jeść razem, a co osobno

Najlepsze i najgorsze połączenia żywieniowe, czyli co jeść razem, a co osobno

organizmu. Natomiast witamina A jest niezbędna do właściwego metabolizmu białka w organizmie. Wzmacnia błony śluzowe ust, nosa, gardła, płuc, zwiększając tym samym odporność i chroniąc je przed infekcjami. Pomaga w budowie i naprawie kości, zębów, włosów, paznokci. Chroni błonę śluzową oka przed wysychaniem

Witamina C - dlaczego jest taka ważna i gdzie jej szukać?

Witamina C - dlaczego jest taka ważna i gdzie jej szukać?

potrzebują jednak palacze. Co takiego potrafi i dlaczego nie może jej zabraknąć w codziennej diecie? Witamina C - wielka moc Obok wsparcia odporności kwas askorbinowy bierze udział w produkcji kolagenu, białka tkanki łącznej, które budują m. in. ścięgna, chrząstki i kości, a także odpowiada za elastyczność

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

węglowodanów - z drugiej. Na jakie źródła białka warto skusić się na diecie? Dietetycy polecają jajka, wspomniany już drób i ryby - także te tłuste (zawierają głównie zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe). To działa! Dietetycy przypominają, aby pamiętać o nawadnianiu organizmu przez cały dzień. Dlaczego? "

Tarczyca, a dieta. Jakie znaczenie ma odżywianie w profilaktyce i leczeniu schorzeń tego gruczołu?

Tarczyca, a dieta. Jakie znaczenie ma odżywianie w profilaktyce i leczeniu schorzeń tego gruczołu?

inne zlecone parametry. Zasada ta dotyczy zresztą wszystkich schorzeń i problemów tarczycowych. Chociaż to niełatwe, dietą, przynajmniej częściowo, trzeba usprawniać metabolizm, zapewniać organizmowi sporo jodu i selenu, a także białka. Dobre białko i jod zapewniają głównie ryby. W jodowej, powszechnie

Dieta Montignaca - naprawdę skuteczny sposób na walkę z nadwagą?

Dieta Montignaca - naprawdę skuteczny sposób na walkę z nadwagą?

1500 kcal. Jak to wygląda w praktyce? Dieta składa się z dwóch etapów. Pierwszy z nich może trwać od kilku tygodni do kilku miesięcy. Niektóre źródła mówią, że powinien być on nie krótszy niż 2-3 miesiące. O czym trzeba pamiętać? Bardzo ważne jest by nie łączyć, w jednym posiłku, tłuszczów i

Jak podkręcić metabolizm? Dietetyk radzi

Jak podkręcić metabolizm? Dietetyk radzi

Dieta bez glutenu

roślinnych (olej rzepakowy, oliwa z oliwek). 7. Źródłem białka w twojej diecie powinny być: mięso drobiowe, ryby oraz nasiona roślin strączkowych np. soja, groch, fasola. Ograniczaj spożycie tłustego mięsa czerwonego. 8. W codziennej diecie ograniczaj spożycie soli i słodyczy (źródła pustych kalorii). 9. Pij

Nadmierny apetyt, napady głodu

więcej tłuszczów roślinnych (olej rzepakowy, oliwa z oliwek). 7. Źródłem białka w twojej diecie powinny być: mięso drobiowe, ryby oraz nasiona roślin strączkowych np. soja, groch, fasola. Ograniczaj spożycie tłustego mięsa czerwonego. 8. W codziennej diecie ograniczaj spożycie soli i słodyczy

Nie potrafię schudnąć - jaka może być przyczyna?

najmniej dwa razy spożywaj mleko i jego przetwory: jogurty, kefiry, sery. 6. Spożywaj mniej tłuszczów zwierzęcych (smalec, tłuste mięsa), a więcej tłuszczów roślinnych (olej rzepakowy, oliwa z oliwek). 7. Źródłem białka w twojej diecie powinny być: mięso drobiowe, ryby oraz nasiona roślin strączkowych np

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: zastepniki slodyczy

Polecam suszone owoce morwy. Stabilizują poziom cukru we krwi, usprawniają trawienie a poza tym, to świetne źródło przeciwutleniaczy, wit. C, białka, błonnika i żelaza. Jest bardzo dobra w smaku. Można dokładać do jogurtu-oczywiście naturalnego:)

Re: Ciąza mimo "pigułki po". Żarty jakieś?

Możesz podać źródło tych rewelacji o fałszywie pozytywnnych testach? Test wykrywa beta hcg w moczu. Pojawia się on tylko w ciąży i w czasie niektórych rzadkich guzów jajnika. Nigdy nie słyszałam, żeby wynik był zafałszowany przez lek przeciwbólowy, czy białko w moczu. We wczesnej ciąży łatwo o

Re: Prosze o radę co zmienić w schemacie - 6,5 mc

Jedząc co 2h będzie głodna? Zdrowe kasze? Zdrowe warzywa? Nie sądzę. A jak wrócisz z pracy to juz tylko pierś, do wieczora zje tyle mleka, że jej wystarczy. A budzić się może i tak, z tysiąca i jednego powodów - pierś w tym wieku to jednak najlepsze źródło kalorii i zdrowych tłuszczy i białek

Re: Przedstawiam Wam naszego synka

Mięso z królika jest bodajże najlepszym możliwym źródłem łatwo przyswajalnego białka zwierzęcego, tradycyjnie używanym np. w regeneracji osób po przebytych operacjach czy zabiegach medycznych, dla niemowląt i małych dzieci (w tym cierpiących na alergie) oraz dla profesjonalnych kulturystów

Re: Ależ genialny koncert był...

Najlepszym źródłem białka są strączkowe - jeśli chodzi o roślinne. Białko zwierzęce jest w jajkach.

Re: Uczulenie na jajko?

Nierzadko zdarza się, że nietolerowany produkt podany w "czymś" (w jakiejś potrawie) nie wywołuje objawów (tak jak to było gdy podała Pani żółtko w zupie). Jajko jest źródłem m.in. białka, witamin, żelaza; warto uwzględnić zwłaszcza inne źródła żelaza. Pozdrawiam. Agnieszka Leleń

Re: A może wątek kulinarny VI

Szpinak jest ceniony jako bogate źródło witamin, białka, błonnika, karotenoidów i soli mineralnych. Istotnym walorem tego warzywa są niskie koszty uprawy i jego dostępność niemal przez cały rok, zwłaszcza w okresach niedoboru świeżych warzyw. Ze względu na znaczną zawartość szczawianów przy

Re: Żywienie

O ile nie masz problemów związanych z trawieniem nabiału (żadna nietolerancja czy alergia) to nie widzę przeciwwskazań. Nabiał jest głównym źródłem wapnia (są również niemleczne źródła), ale niestety również często alergizuje. A poza tym nabiał też jest źródłem białka, a to jest nam dziennie