Wszystko o:

ćwiczenia rozciągające ścięgno achillesa

Najczęstsze kontuzje biegaczy

Najczęstsze kontuzje biegaczy

przyspieszające gojenie. Wskazana jest również fizjoterapia od pierwszego dnia po urazie. Działania terapeutyczne na początku będą bardziej ukierunkowane na przyspieszenie gojenia (terapia manualna, fizykoterapia) a później na odpowiednie ćwiczenia uelastyczniające i wzmacniające ścięgno. Dopiero po około 2-6 tyg

Aerobik

Aerobik

. Wzmacnianie siły mięśni również zapobiega dolegliwościom. Ścięgno Achillesa i ból łydek. Częste unoszenie się na palce podczas ćwiczeń powoduje ból i napięcie mięśni łydki, które może spowodować zapalenie ścięgna Achillesa. Ćwiczenia rozciągające mięśnie łydki przeprowadzane delikatnie i stopniowo przed i po

Bieganie

Bieganie

nad obolałym obszarem. Guzek (guzowata narośl bliznowatej tkanki) można wyczuć na ścięgnie. Trzeszczenie spowodowane ocieraniem bliznowatej tkanki o ścięgno jest słyszalne podczas ruchów stawu skokowego. Zapalenie ścięgna może być spowodowane przez niewystarczające ćwiczenia rozciągające łydek przed

Koszykówka

Koszykówka

usztywniające. Naciągnięcie lub naderwanie mięśnia Dotyczy często dużych mięśni nóg. Rozgrzewka i ćwiczenia rozciągające uda, łydki przed grą mogą zapobiec naderwaniu mięśni. Skręcenia kostki (stawu skokowego). Uraz ten pojawia się przy złym ustawieniu stopy, np. w chwili lądowania z wyskoku. Podczas urazu

Schorzenia kręgosłupa

Schorzenia kręgosłupa

przez dłuższy czas, wiąże się ze zwiększeniem napięcia mięśniowego - głównie w okolicach karku - i może być bezpośrednią przyczyną uporczywego bólu. Choć brzmi to banalnie (i często nierealnie), spróbujmy walczyć ze skutkami stresu, np. przez ćwiczenia rozciągające. Co możemy sami zrobić, gdy zacznie

Bolące plecy, czyli co zrobić, kiedy cię połamało

przyczyną uporczywego bólu. Choć brzmi to banalnie (i często nierealnie), spróbujmy walczyć ze skutkami stresu, np. przez ćwiczenia rozciągające. Co możemy sami zrobić, gdy zacznie nas boleć? Przez pierwszych kilka dni możemy ograniczyć się do zażywania leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty. Nie

Ścięgno Achillesa - ćwiczenia

mówił o jego przykurczu. Wiec chciałabym wiedzieć, jakie dobre byłyby ćwiczenia na to ścięgno, aby je rozciągnąć i aby dobrze funkcjonowało?W naszym organizmie nie ma mięśnia Achillesa a jest ścięgno Achillesa. Przy braku konkretnej diagnozy ciężko coś tutaj zalecić. Czy problem jest ze ścięgnem

Naderwane ścięgno Achillesa?

Od pewnego czasu (mniej więcej od 4-5 miesięcy, z przerwami) boli mnie ścięgno Achillesa. Podczas normalnego chodzenia nie odczuwam żadnych dolegliwości. Ból pojawia się w trakcie treningów tanecznych, gdy unoszę się na palce, obciągam podbicie (generalnie wtedy, gdy ścięgno się kurczy). Ból

Rozciąganie Achillesa

Lekarz powiedział, że mam przykurcze tego ścięgna w lewej nodze. Ogólnie mam problemy z chodzeniem, chodzę lewą nogą na palcach, często mam właśnie te przykurcze. Lekarz powiedział, że mam iść na rehabilitacje bądź we własnym zakresie to rozciągać. I tu moje pytanie: jakie ćwiczenia i ile takich

Problem ze ścięgnem Achillesa

Trzy dni temu kolega przypadkowo najechał wózkiem inwalidzkim na moją piętę, początkowo odczułam ból który zaraz zniknął, jednak po kilku godzinach pojawił się ból w ścięgnie Achillesa. Zrobił się siny i lekko opuchnięty, obłożyłam lodem i odpoczywałam. Na drugi dzień miałam wystartować w biegu

Obrzęk w okolicy ścięgna Achillesa

Dwa lata temu zaczęły mi się problemy ze ścięgnem Achillesa. Lekarza na początku stwierdził zapalenie, ale noga coraz bardziej mi puchła i chirurg włożył mi nogę na dwa tyg. w gips. Rok temu miałam rehabilitacje jeszcze, ale od kilku dni wszystko się nawróciło noga mi spuchła, przy ruszaniu palcami

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: ścięgna achillesa

ruchomości. Na podstawie tego, skieruje na dodatkowe badanie np: Rtg, lub zaproponuję terapię i proste ćwiczenia poprawiające ruchomość 'kostki' Niewykluczone,że bóle w rejonie Achillesa są spowodowane spadkiem elastyczności tkanki. Możesz sobie pomóc,wykonując prosty masaż ścięgna i reszty łydki. Proponuję

Re: 17mcy podkurczone paluszki???

na palcach. Plusem tej rehabilitacji było to że palce faktycznie się wyprostowały i teraz nie ma tego problemu. Natomiast skutkiem ubocznym ćwiczeń rozciągających ścięgna achillesa jest koślawienie stóp - już nie wiem, co gorsze :/ I potwierdzam to, co napisała trochetrudna - też od lekarzy

ciekawostka..

. Należy pamiętać, że osoby, które wiele lat chodziły w butach na obcasie, nie powinny z dnia na dzień przestawiać się na płaskie obuwie. Mięśnie łydek są u nich skrócone i dlatego należy je stopniowo przyzwyczajać do coraz niższego obcasa, wykonując przy tym ćwiczenia rozciągające mięśnie. Czy są

Ścięgno Achillesa

Ścięgno Achillesa inaczej ścięgno piętowe (łac. tendo Achillis, tendo calcaneus), – wspólne ścięgno mięśnia trójgłowego łydki, na które składają się ścięgno mięśnia brzuchatego łydki (łac. musculus gastrocnemius) i ścięgno mięśnia płaszczkowatego (łac. musculus soleus). Mięsień brzuchaty

Mięsień brzuchaty

kłykcia bocznego. W połowie wysokości goleni przechodzi w płaskie ścięgno. Łączy się ono ze ścięgnem mięśnia płaszczkowatego, tworząc ścięgno piętowe (Achillesa). UnerwienieNerw piszczelowy

Łydka

Łydka (podudzie) – tylna część kończyny dolnej składająca się z dwóch głównych mięśni zwanych mięśniami trójgłowymi łydki, które łączą się z piętą poprzez ścięgno piętowe (Achillesa). Pozostałe mięśnie łydki łączą się z kolanem i kostką oraz za pomocą długich ścięgien z palcami u nóg

Achilles

. Od tego wydarzenia pochodzi wyrażenie „pięta Achillesa” oraz nazwa ścięgno Achillesa.Z dziejami Achillesa związana była przepowiednia – miał żyć długo i szczęśliwie, lecz umrzeć zapomniany, lub też umrzeć młodo, zdobywając chwałę. Inna wersja podaje wręcz, że miał zginąć, jeśli tylko zabije Hektora

Michał Chodara

juniorów.Pierwszy raz do reprezentacji seniorskiej został powołany przez Michaela Bieglera na MŚ w Hiszpanii w 2013 roku, podczas, których doznał poważnej kontuzji- zerwał ścięgno Achillesa. Osiągnięcia Mistrzostwo Polski 1 miejsce: 2009 3 miejsce: 2012 Puchar Polski 1 miejsce: 2009

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!