Wszystko o:

ćwiczenia po operacji biodra

Joga: 6 powodów, dla których warto spróbować

Joga: 6 powodów, dla których warto spróbować

zajęcia jogi, najczęściej związane z kręgosłupem lub kolanami, często biodrami, czyli układem kostnym. Ale zdarzają się też osoby z nadciśnieniem, chorobami serca lub stwardnieniem rozsianym. Niektórzy usłyszeli od lekarzy, że jeśli joga nie pomoże, to czeka ich operacja. Dlatego jeśli chorujesz, zapytaj

Aktywność fizyczna - dobierz ją do swoich celów. Która pasuje do twoich?

Aktywność fizyczna - dobierz ją do swoich celów. Która pasuje do twoich?

już po paru tygodniach systematycznych ćwiczeń. Gdy twoje ciało znajduje się w wodzie, oddychanie jest zdecydowanie cięższe niż gdy pozostajesz na lądzie. Dotyczy to zresztą nie tylko oddychania, ale w ogóle poruszania się. Musisz przeciwstawić się ciśnieniu wody, wiec będzie cię to kosztować więcej

Koksartroza (Zwyrodnienie stawu biodrowego)

Koksartroza (Zwyrodnienie stawu biodrowego)

rozwiązuje problemu. Po zakończeniu rekonwalescencji, aby wzmocnić mięśnie i poprawić pracę stawu nie należy zapominać o aktywności fizycznej . Obok ćwiczeń zaleca się spacery, a także pływanie, a po pewnym czasie rower, rolki a nawet narty. Chcesz się dowiedzieć więcej, coś Cię niepokoi, zapytaj

Problemy z kręgosłupem

Problemy z kręgosłupem

rozleniwienia. Najlepsze dla zdrowia szkieletu jest: pływanie, aqua-aerobik, jazda na rowerze (przy dolegliwościach kręgosłupa za zgodą lekarza), ćwiczenia rozciągające, joga , tai-chi, odpowiednio dobrane ćwiczenia siłowe, spacery (najlepiej po miękkim podłożu). - Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, rób

Zdrowe stopy latem

Zdrowe stopy latem

- dłuższa lub krótsza (średnio około sześciu tygodni) zależnie od zastosowanej metody operacji. Rehabilitacja polega zazwyczaj na ćwiczeniu stopy pod okiem rehabilitanta. Wykonuje on różne masaże, pomaga też nam wykonywać ćwiczenia np. z dużą piłką, z gumami, przy barierkach, na materacach. Do ćwiczeń

Oleje i tłuszcze roślinne - naturalne kosmetyki do zadań specjalnych

Oleje i tłuszcze roślinne - naturalne kosmetyki do zadań specjalnych

napiętą do granic możliwości skórę na brzuchu, a także pośladki i biodra. Pomoże ją uelastycznić, a więc zapobiec ewentualnemu pojawieniu się rozstępów. Poleca się go również do masażu krocza przed porodem, w celu zmniejszenia ryzyka pęknięcia (wraz z ćwiczeniami mięśni Kegla). Uwaga: osoby, które mają

Badanie piersi

Badanie piersi

się do przodu, co wpływa niekorzystnie na postawę. Jeśli nie nosimy stanika, zwłaszcza w czasie wykonywania ćwiczeń fizycznych, więzadła podtrzymujące piersi rozciągają się niepotrzebnie. Przed zakupem nowego biustonosza przygotuj się starannie! Zmierz dokładnie obwód pod biustem, a także obwód biustu

Menopauza- nie przestałaś być kobietą

Menopauza- nie przestałaś być kobietą

menstruacyjnych może wystąpić szybki spadek masy kostnej prowadzący do większej kruchości kości i zwiększonego ryzyka złamań, szczególnie biodra, nadgarstka i kręgosłupa. W związku z tym należy na tym etapie życia przyjmować właściwe ilości wapnia i witamin z grupy D oraz wykonywać odpowiednie ćwiczenia w celu

Odsysanie tkanki tłuszczowej - liposukcja

Odsysanie tkanki tłuszczowej - liposukcja

funkcjonowania zmniejsza obrzęk odsysanej okolicy oraz zapobiega powikłaniom zatorowym. Blizny po zabiegu są bardzo małe i tak zlokalizowane, że stają się niewidoczne. Po zabiegu przez miesiąc nie wolno wykonywać intensywnych ćwiczeń fizycznych. Zaleca się stosowanie diety wysokobiałkowej, witamin

Sposoby na cellulit

rozłożyć nagromadzony w komórce tłuszcz, jednak by zupełnie się go pozbyć, trzeba go jakoś spalić. Preparaty wyszczuplające powinno się stosować co najmniej raz dziennie, najlepiej tuż po kąpieli - wtedy skóra jest rozgrzana, lepiej wchłania składniki. Wcierając kosmetyk, warto przy okazji masować skórę

Rozwarstwienie spojówki a ćwiczenia siłowe

). Generalnie zaleca się unikanie tego rodzaju aktywności fizycznej przez okres około 1 miesiąca od operacji. Po roku od zakończenia leczenia, jeżeli nie występują jakiekolwiek powikłania, można uznać się większość dziedzin sportu jest bezpieczna. Podnoszenie ciężarów jest niestety specyficzną formą wysiłku

Czy powinnam konieczne iść do ortopedy?

. robienie brzuszków) i mięsień pośladkowy wielki (np. leżąc na plecach z rękami wzdłuż ciała, ze zgiętymi kolanami i stopami na ziemi należy unosić biodra do momentu powstania prostej linii między kolanami a ramionami i przytrzymywać tą pozycję przez ok 10 sekund). Inny rodzaj ćwiczeń stosowany jest do

Czy pomocna będzie rehabilitacja ?

Od jakiegoś czasu mój Mąż narzeka na ból pleców w okolicy krzyżowej oraz biodra a także uda (w górnej jego części). Wykonano RTG kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego - stwierdzono "nieznaczne skrzywienie boczne kręgosłupa ku stronie prawej i zniesienie fizjologiczne lordozy; zwężenie przestrzeni

Jak skutecznie przywrócić ruchomość w stawie śródstopno-palcowym?

Rok temu miałam operację palucha koślawego metodą silvera. Od tego czasu czynnie rehabilituję w/w staw, ale chyba coś jest nie tak, gdyż mam bardzo ograniczony zakres ruchu w tym stawie. Mianowicie zgięcie podeszwowe nikłe, a i zgięcie grzbietowe też ma niewielki zakres ruchu. Oprócz tego zdjęcie

Dziwne objawy czy to rwa kulszowa?

Od ponad 4 miesięcy ćwiczę treningi fitnessowe. Mam 21 lat i odczuwam dziwny ból, gdy źle stanę, podskoczę, schylę się w bok lub ucisnę na biodro odczuwam piekący ból w udzie, który jest nie do wytrzymania. Dodam jeszcze, że stało się tak odkąd przenosiłam ciężkie skrzynki na tej nodze. Skóra na

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: No, weź...

Nie mam problemów typu "zaniedbanie, brak ćwiczeń fiz". Żeby mieć przeciętną figurę, musiałabym zrobić sobie implant tyłka (patologicznie płaski i męski z kształtu), piersi (tych nie mam w ogóle, "pod" jest tyle samo, co "w"), ale cóż, wyprostować nogi (zaniedbanie wizyt u ortopedy w dzieciństwie

Re: No, weź...

tibarngirl napisała: > Nie mam problemów typu "zaniedbanie, brak ćwiczeń fiz". > Żeby mieć przeciętną figurę, musiałabym zrobić sobie implant tyłka (patologiczn > ie płaski i męski z kształtu), piersi (tych nie mam w ogóle, "pod" jest tyle sa > mo, co "w"), ale cóż, wyprostować

Re: Pogodowe pogaduchy

Po operacji biodra, dość długo ćwiczyłam Taśmami Thera Band, najpierw krótko zieloną, potem cały czas niebieską. Polecam, ale znowu jest ten sam problem. Trzeba wiedzieć jak, by sobie nie zaszkodzić. W Gdańsku wichura, podobno jeszcze jutro ma wiać. Mimo szczelnych okien słychać jak duje

Re: Złamanie szyjki kości udowej

kość się nie zrasta i że przy następnej wizycie jak dalej tak będzie to będą mi popuszczać śruby( mam 2 w kolanie i dwie w biodrze). Teraz po wizycie 8 listopada( miesiące po wypadku) powiedział mi, że jest minimalnie lepiej niż przy pierwszej wizycie, zapisał mi zabiegi(laser+ćwiczenia).Mam pytanie

Re: Co sądzicie o Chodakowskiej?

Ani kocham, ani nienawidzę. Zainteresowałam się jej ćwiczeniami po dyskusji na Fochu i mam płytę Skalpel - Wyzwanie (ta najnowsza). Ćwiczę codziennie, ćwiczenia znałam wcześniej ale nie w tej kombinacji, która daje mi całkiem w kość. Nie wiem jak na innych płytach ale na tej nic mnie nie denerwuje

Moja walka :)

były takie: aktywność ruchowa w RAMACH BÓLU, rehabilitacja- relaksacja mięśni kręgosłupa oraz stabilizacja miednicy. Od momentu rozpoczęcia mojej rehabilitacji minęły 2 miesiące. Chodziłam raz w tygodniu do rehabilitanta-osteopaty (prywatnie) i codziennie ćwiczyłam ćwiczenia, które mi zalecił + pilates

Re: rekonwalescencja bioderka po przeszczepie

Od mojej operacji minęło już ponad 3 lata więc niewiele pamiętam. Biodro po prostu boli, szczególnie przy wstawaniu czy zmianie pozycji ciała. Im więcej sie chodziło tym ból był mniejszy. Po miesiącu już w ogóle nie odczuwałam żadnych dolegliwości ze strony biodra. Profesor mówiła mi, że dzieci

Badanie bioder niemowlęcia

UWAGA NA ZWICHNIĘTE BIODRA U NIEMOWLĄT!!! ĆWICZENIA MOGĄ ZROBIĆ KRZYWDĘ!!!! 23.02. zgłosiliśmy się z naszą (wtedy) prawie miesięczną córeczką do renomowanej przychodni preluksacyjnej na badanie USG bioder, gdzie stwierdzono dysplazję obu stawów biodrowych – w tym zwichnięcie prawego (lewe

Re: Niepełnosprawność nastolatki

Jakie sa konsekwencje braku rehabilitacji i czy ma ona (rehabilitacja ) swoj kr > es, czy jest konieczna przez cale dalsze zycie? Utrata siły mięśni spowodować może 1)częstsze upadki 2)powrót do chodzenia o kulecha lub wręcz leżenia3) powtórne wywichnięcie biodra i kolejne operacje. Dzisiaj

Re: od dysplazji - zdrowia i jałową martwicę

UWAGA NA ZWICHNIĘTE BIODRA U NIEMOWLĄT!!! ĆWICZENIA MOGĄ ZROBIĆ KRZYWDĘ!!!! 23.02. zgłosiliśmy się z naszą (wtedy) prawie miesięczną córeczką do renomowanej przychodni preluksacyjnej na badanie USG bioder, gdzie stwierdzono dysplazję obu stawów biodrowych – w tym zwichnięcie prawego (lewe