Wszystko o:

ćwiczenia na mięśnie kręgosłupa

Kinezyterapia, czyli leczenie ruchem

Kinezyterapia, czyli leczenie ruchem

porannej, ćwiczenia w wodzie. Ruch sposobem na ból? Kinezyterapia może być stosowana nie tylko przy urazach czy jako forma rehabilitacji po zabiegu operacyjnym. Służy m.in. łagodzeniu bólów kręgosłupa. W zależności od rodzaju dolegliwości stosuje się różne metody i zestawy ćwiczeń: - Metoda McKenziego

Fakty i mity na temat treningu siłowego

Fakty i mity na temat treningu siłowego

Zostań fanem zdrowia na Facebooku! Osoby z kontuzjami nie powinny podnosić ciężarów Fałsz / Prawda Każda kontuzja jest inna. W przypadku wielu z nich ćwiczenie z umiarkowanym obciążeniem mogą być wręcz zalecane. Wzmocnią mięśnie obudowujące stawy. Kości i stawy spełniają funkcję stelaża

Ból pleców: sprawcą nie musi być chory kręgosłup! Poznaj przyczyny dolegliwości

Ból pleców: sprawcą nie musi być chory kręgosłup! Poznaj przyczyny dolegliwości

badania analogiczne, jak przy problemach zwyrodnieniowych kręgosłupa (ucisk na nerwy to zazwyczaj ich skutek). W okresie późniejszym bywają niezbędne zabiegi rehabilitacyjne: masaż mięśni przykręgosłupowych i kończyny, ćwiczenia rozluźniające, wyciąg, a także zabiegi fizykoterapeutyczne: nagrzewania

Ból pleców? Masaż kręgosłupa może pomóc, ale...

Ból pleców? Masaż kręgosłupa może pomóc, ale...

. Zazwyczaj zalecają masaż klasyczny, który potrafi znacznie złagodzić bóle kręgosłupa, zmniejszyć napięcie mięśni, ograniczyć także bóle migrenowe, polepszyć krążenie krwi czy poprawić nastrój. Chociaż wiele badań naukowych wskazuje na skuteczność masażu klasycznego, masaż głęboki, polegający na rozluźnieniu

Ćwiczenia na płaski brzuch i zdrowe plecy

Ćwiczenia na płaski brzuch i zdrowe plecy

spotykany błąd przy tym ćwiczeniu to uciekanie biodrami do tyłu. 2. Podeprzyj się się na przedramieniu i unieś ciało do góry, napinając mięśnie brzucha i trzymając prosty kręgosłup. Przykładowe serie: 5 serii po 30 sekund napięcia na stronę Dla zaawansowanych 1: w trakcie ćwiczenia podnieś nogę znajdującą

Aktywność fizyczna jest zdrowa! Czy wiesz dlaczego?

Aktywność fizyczna jest zdrowa! Czy wiesz dlaczego?

wcale nie musi zaczynać się od bieżni w siłowni czy ciężkich ćwiczeń w klubie fittness. Można ją budować małymi krokami, wprowadzając drobne "modyfikacje" i zmieniając codzienne nawyki. Zamiast jeździć samochodem, warto chodzić lub jeździć na rowerze, zamiast windy skorzystać ze schodów

Rwa kulszowa

Rwa kulszowa

ograniczenie aktywności fizycznej, zmianę standardowego materaca na ortopedyczny lub usztywnienie obecnego. Znaczną ulgę, a w niektórych przypadkach unikniecie nawrotów choroby, dają regularnie wykonywane ćwiczenia rozciągające. Mogą być wykonywane jedynie u pacjentów u których choroba nie jest spowodowana

Aktywność fizyczna: co ty z tego masz?

Aktywność fizyczna: co ty z tego masz?

razy w tygodniu lub co drugi, trzeci dzień. Wtedy możemy liczyć na wzrost siły. Zarówno zbyt częsty trening, jak i zbyt rzadki nie da efektów. Podczas ćwiczeń z obciążeniem niszczysz mięśnie, a ich potencjał spada. Kluczowy jest odpoczynek - to wtedy naprawiają się one z nawiązką, zyskując większą moc

Lordoza

Lordoza

Nienaturalne, łukowate wygięcie kręgosłupa w stronę brzuszną może być wywołane szeregiem czynników. Zazwyczaj wystąpienie schorzenia, wiąże się ze stanami zapalnymi, skurczami mięśni przykręgosłupowych na skutek urazów, rwą kulszową, zwyrodnieniem kręgosłupa i krążków międzykręgowych. Zdarza się również

Ból szyi połączony z ograniczeniem ruchu? Nie można wykluczać zwyrodnienia

Ból szyi połączony z ograniczeniem ruchu? Nie można wykluczać zwyrodnienia

mięśni, to przepis na zdrowie: znosi ból, zapobiega nawrotom. Istotne jednak, by ćwiczenia były właściwie dobrane do rodzaju zmian, ich miejsca, zaawansowania, żeby nie przesadzić z intensywnością. Dlatego zestaw ćwiczeń, indywidualnie, należy dobierać z lekarzem prowadzącym, a także nauczyć się je

Ścięgno Achillesa - ćwiczenia

Jakie ćwiczenia zastosować, kiedy mięsień Achillesa nie pracuje. Byłam po wkładki i powiedział mi lekarz, że przez złe stawianie nóg nie pracuje mi mięsień Achillesa, co powoduje, że przy robieniu przysiadu nie mogę utrzymać równowagi żeby nie oderwać piet od podłoża. Nie jestem pewna, czy nie

Przesadziłam z ćwiczeniami?

wysokości stawu łokciowego umiejscowiony z przodu? Jeżeli tak to dolegliwości mogą pochodzić ze strony przeciążonych mięśni. Może to być mięsień dwugłowy ramienia lub grupa zginaczy nadgarstka (mięśnie odpowiedzialne za zgięcie dłoniowe nadgarstka). Można spróbować rozciągania i zaobserwować czy

Wypadający kręg a ćwiczenia

Mam pytanie: otóż mam wypadający kręg w odcinku lędźwiowym oraz skrzywienie kręgosłupa, a chciałbym zacząć ćwiczyć na małej domowej siłowni. Czy z takimi schorzeniami jak ja mam mogę jakoś ostrożnie z umiarem ćwiczyć? W jakich najlepiej pozycjach? proszę o odpowiedz pozdrawiam

Ćwiczenia a wada wzroku

Czy ćwiczenia mięśni brzucha mogą nasilić wadę wzroku?Zależy, o jakiej wadzie wzroku mówimy. W najczęściej występujących wadach - tzw. wadach refrakcji (krótkowzroczność, dalekowzroczność) wysiłek fizyczny nie powinien mieć wpływu na naszą wadę, wynikają one bowiem z niedostosowania kształtu gałki

Zastrzyki na ból kręgosłupa

i tam trochę mój stan się polepszył. Zastosowano mi leki przeciwzapalne, jonoforezę, zastrzyki bezpośrednio w kręgosłup, rozciąganie kręgosłupa na specjalnym wyciągu, ćwiczenia. Jest tylko jeden problem - te zastrzyki muszę brać co 6 miesięcy. Czy jest coś co bym mogła zrobić jeszcze dla poprawy

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Hydroterapia/pływanie dla psów Wrocław VitaVet

angażuje praktycznie wszystkie mięśnie. Ćwiczenia w wodzie nie obciążają stawów kręgosłupa ani stawów kończyn, wzmacniają natomiast mięśnie i poprawiają zakres ruchów. Terapia prowadzona jest w gabinecie rehabilitacyjnym VitaVet. Na trening mogą również uczęszczać psiaki zdrowe :)

Hydroterapia/pływanie zwierząt Wrocław VitaVet

angażuje praktycznie wszystkie mięśnie. Ćwiczenia w wodzie nie obciążają stawów kręgosłupa ani stawów kończyn, wzmacniają natomiast mięśnie i poprawiają zakres ruchów. Terapia prowadzona jest w gabinecie rehabilitacyjnym VitaVet. Na trening mogą również uczęszczać psiaki zdrowe :)

Hydroterapia/ pływanie psów Wrocław VitaVet

angażuje praktycznie wszystkie mięśnie. Ćwiczenia w wodzie nie obciążają stawów kręgosłupa ani stawów kończyn, wzmacniają natomiast mięśnie i poprawiają zakres ruchów. Terapia prowadzona jest w gabinecie rehabilitacyjnym VitaVet. Na trening mogą również uczęszczać psiaki zdrowe :)

Hydroterapia psów Wrocław

angażuje praktycznie wszystkie mięśnie. Ćwiczenia w wodzie nie obciążają stawów kręgosłupa ani stawów kończyn, wzmacniają natomiast mięśnie i poprawiają zakres ruchów. Terapia prowadzona jest w gabinecie rehabilitacyjnym VitaVet. Na trening mogą również uczęszczać psiaki zdrowe :)

Hydroterapia/pływanie psów Wrocław VitaVet

angażuje praktycznie wszystkie mięśnie. Ćwiczenia w wodzie nie obciążają stawów kręgosłupa ani stawów kończyn, wzmacniają natomiast mięśnie i poprawiają zakres ruchów. Terapia prowadzona jest w gabinecie rehabilitacyjnym VitaVet. Na trening mogą również uczęszczać psiaki zdrowe :)

Hydroterapia psów Wrocław VitaVet

angażuje praktycznie wszystkie mięśnie. Ćwiczenia w wodzie nie obciążają stawów kręgosłupa ani stawów kończyn, wzmacniają natomiast mięśnie i poprawiają zakres ruchów. Terapia prowadzona jest w gabinecie rehabilitacyjnym VitaVet. Na trening mogą również uczęszczać psiaki zdrowe :)

Hydroterapia psów Wrocław

angażuje praktycznie wszystkie mięśnie. Ćwiczenia w wodzie nie obciążają stawów kręgosłupa ani stawów kończyn, wzmacniają natomiast mięśnie i poprawiają zakres ruchów. Terapia prowadzona jest w gabinecie rehabilitacyjnym VitaVet. Na trening mogą również uczęszczać psiaki zdrowe :)

Re: Leczenie bólu kręgosłupa - jakie zabiegi??

Najlepiej i najdłużej pomagają odpowiednie i regularne ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców i ustawiające kręgosłup w odpowiedniej pozycji. Joga, lub tai chi. Nieco mniej, ale zauważalnie masaże, rehabilitacja, krioterapia.

Re: piłka rehabilitacyjna

Ja polecam na wzmocnienie mięśni głębokich (czyli tych odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa) wykonywanie ćwiczeń PILATES (zarówno te z piłką, jak i bez). Są niezawodne (wypróbowane na sobie).

Re: 6 Weidera ból kręgosłupa

???? Kręgosłup cię boli, bo źle wykonujesz ćwiczenia i obciążasz odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Masz za słabe mięśnie brzucha na te ćwiczenia - to są ćwiczenia dla kulturystów, a nie jakieś pitu-pitu. -- fitness blog

Mięśnie antygrawitacyjne

Mięśnie antygrawitacyjne – grupa mięśni odpowiedzialnych za utrzymanie pozycji ciała – zginacze kończyn górnych, prostowniki kończyn dolnych.Do mięśni antygrawitacyjnych kończyny dolnej należą głównie: mięsień czworogłowy uda mięsień trójgłowy łydki Ćwiczenia antygrawitacyjne polegają

Rozszczep kręgosłupa

Rozszczep kręgosłupa, tarń dwudzielna (łac. spina bifida) – wada rozwojowa kręgosłupa polegającą na nieprawidłowym rozwoju kręgosłupa spowodowanym rozszczepem – niezamknięciem kanału kręgowego (inaczej: brakiem tylnej części łuków kręgowych). Wada ta powstaje około 3 tygodnia ciąży

Skrzywienie kręgosłupa

U człowieka dorosłego występują 2 rodzaje fizjologicznych krzywizn kręgosłupa: kifoza:(kręgosłup wygięty do tyłu) piersiowa – kształtuje się w życiu płodowym, a zostaje ustalona do 6–7. roku życia. Powinna mieć 20–40 stopni. Poniżej i powyżej tych wartości jest patologią

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (w skrócie ZZSK, synonimy: choroba Bechterewa, choroba Marie-Strümplla-Bechterewa, łac. spondylitis ankylopoetica, spondyloarthritis ankylopoetica, ang. ankylosing spondylitis) – zaliczana do seronegatywnych spondyloartropatii, przewlekła

Mięśnie grzbietu

Mięśnie grzbietu (łac. musculi dorsorum) - dzielimy na dwie grupy: powierzchowną i głęboką. Mięśnie grzbietu powierzchownePowierzchowne mm. grzbietu dzieli się na dwie grupy: Mięśnie kolcowo-ramienne: mięsień czworoboczny (łac. musculus trapezius) mięsień najszerszy grzbietu (łac. musculus

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.