Wszystko o:

ćwiczenia kręgosłupa szyjnego

Lordoza

Lordoza

Dołącz do nas na Facebooku! Lordoza to krzywizna występująca w odcinku szyjnym oraz lędźwiowym kręgosłupa. To zmiana ewolucyjna, dzięki której możemy stać wyprostowani i wytrzymać duże obciążenie. Zanik tej niezwykle cennej wypukłości może być konsekwencją urazu lub porażenia mięśniowego. Objawy

Ból pleców: sprawcą nie musi być chory kręgosłup! Poznaj przyczyny dolegliwości

Ból pleców: sprawcą nie musi być chory kręgosłup! Poznaj przyczyny dolegliwości

zwyrodnieniowych kręgosłupa (ucisk na nerwy to zazwyczaj ich skutek). W okresie późniejszym bywają niezbędne zabiegi rehabilitacyjne: masaż mięśni przykręgosłupowych i kończyny, ćwiczenia rozluźniające, wyciąg, a także zabiegi fizykoterapeutyczne: nagrzewania, ultradźwięki, specjalne kąpiele, leczenie sanatoryjne

Ból pleców? Masaż kręgosłupa może pomóc, ale...

danej osoby. Dlatego jednemu pacjentowi wystarczy zaledwie kilka sesji masażu klasycznego, innemu bardziej będzie służyć masaż głęboki. Masaż kręgosłupa często wchodzi w skład kompleksowej rehabilitacji. Wówczas można zwiększyć skuteczność terapii, łącząc z nim np. ćwiczenia ruchowe i terapię manualną

Ból szyi połączony z ograniczeniem ruchu? Nie można wykluczać zwyrodnienia

Ból szyi połączony z ograniczeniem ruchu? Nie można wykluczać zwyrodnienia

, jeszcze przed postawieniem diagnozy i pełną diagnostyką, przede wszystkim zabezpiecza szyję przed pogorszeniem problemu. Wstępne leczenie przy podejrzeniu uszkodzenia kręgów szyjnych, zwyrodnienia odcinka szyjnego kręgosłupa często polega więc na jego czasowym unieruchomieniu, na przykład za pomocą

Kręcz szyi

Kręcz szyi

obojczykowo-sutkowego. Kręcz pochodzenia kostnego najczęściej spowodowany jest nieprawidłowo rozwiniętym odcinkiem szyjnym kręgosłupa. W przypadku postaci nabytej kręcz szyi może pojawić się wraz z: - urazem kręgosłupa - zmianami zapalnymi lub neurologicznymi - chorobą reumatyczną - bólem mięśnia mostkowo

Hiperostoza usztywniająca kręgosłupa (Choroba Forestiere-Rotes-de Querola)

Hiperostoza usztywniająca kręgosłupa (Choroba Forestiere-Rotes-de Querola)

wprowadzenie codziennej gimnastyki (ćwiczenia odciążające) i zredukowanie masy ciała, szczególnie u osób z nadwagą, rekreacyjne uprawiania sportu np. pływanie oraz korzystanie ze sprzętu ortopedycznego (laski, specjalnych wkładek do butów, balkoników czy stabilizatorów stawów). Chcesz się dowiedzieć

Zwyrodnienia kręgosłupa

Zwyrodnienia kręgosłupa

operacyjne. W leczeniu zachowawczym konieczna jest zmiana stylu życia: obniżenie wagi ciała, wykonywanie odpowiednich ćwiczeń (bardzo korzystne jest pływanie). Stosuje się także rehabilitację ruchową oraz fizykoterapię przeciwbólową. W niektórych przypadkach lekarz ortopeda zaleca założenie doraźnych ortez

Aktywność fizyczna: co ty z tego masz?

Aktywność fizyczna: co ty z tego masz?

lędźwiowym. Cierpi kręgosłup w odcinku szyjnym - co może odbić się chociażby bólem karku. Żabka to jednak nie "samo zło", ma swoje zalety: modeluje ramiona, pośladki i uda, poprawia wygląd biustu. Jeśli lubisz ten styl, wybierz raczej żabkę krytą, czyli tę z głową zanurzoną przez większość czasu

Dyskopatia

Dyskopatia

lędźwiowa Mielopatia (mielopatia szyjna) O co prosi twój kręgosłup? 11 podpowiedzi Ortopeda Ćwiczenia na płaski brzuch i zdrowe plecy

Pływanie - poczuj się jak w stanie nieważkości

Pływanie - poczuj się jak w stanie nieważkości

dochodzi do nienaturalnego wygięcia szyi. W efekcie cierpi kręgosłup w odcinku szyjnym, a przez to może cię dopaść np. ból karku. W dodatku wyginanie tułowia do tyłu powoduje pogłębienie krzywizny kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i krzyżowym (zwanym potocznie krzyżem). Żabka to oczywiście nie samo zło. Styl

kręgosłup szyjny

Odebrałam wynik RTG kręgosłupa szyjnego i oto opis. Zniesiona fizjologiczna lordoza kr szyjnego z jego nieco kifotycznym ustawieniem na poziomie przestrzeni m/k C5/C6. Przestrzeń m/k C5/C6. znacznie przewężona z obecnością osteofitów na krawędziach ww trzonów kręgowych oraz ze sklerotyzacją i

Problemy z kręgosłupem szyjnym, a praca zawodowa

Mam 32 lata. Zmagam się z problemami kręgosłupa szyjnego. Obecnie zrobiono mi prześwietlenie. Oto wynik: zniesienie lordozy z wytworzeniem wtórnej kifozy w środkowym odcinku. Zaostrzenie tylnych krawędzi trzonów kręgowych C5-C7. Nadmienię, iż kręgosłup dokucza też i w odcinku piersiowym, jak i

Wypadający kręg a ćwiczenia

Mam pytanie: otóż mam wypadający kręg w odcinku lędźwiowym oraz skrzywienie kręgosłupa, a chciałbym zacząć ćwiczyć na małej domowej siłowni. Czy z takimi schorzeniami jak ja mam mogę jakoś ostrożnie z umiarem ćwiczyć? W jakich najlepiej pozycjach? proszę o odpowiedz pozdrawiam

Wyniki badań kręgosłupa szyjnego

Proszę o interpretację badań MR, oraz RTG. Badanie MR kręgosłupa szyjnego, wykonane w sekwencji TSE, w obrazach T1, T2 zależnych w płaszczyznach strzałkowej, wieńcowej i poprzecznej. Zniesienie fizjologicznej lordozy szyjnej, obniżenie wysokości krążka międzykręgowego C5-C6, C6-C7. Na poziomie C5

Przepuklina kręgu szyjnego

Jestem posiadaczka przepukliny (kręgi szyjne), bardzo cierpię z powodu bólu. Mam pytanie: czy istnieje jakieś urządzenie bądź inny przedmiot ułatwiający funkcjonowanie? Myślę tutaj o cosmo dysku itp.Urządzenia komercyjne mające na celu poprawę funkcjonowania zmienionego chorobowo kręgosłupa

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj ekspertów

Re: zabiegi rehabilitacyjne przy hashimoto

ustawionymi urządzeniami i naszą współpracą są to również bardzo przyjemne zabiegi :) Niestety problem ma charakter nawracający, na dłuższą metę pomagają tylko ćwiczenia. Osobiście polecam ćwiczenia McKenzie'go na kręgosłup szyjny. Są genialne! Trzy razy miałam kręcz karku, mam bólowe ustawienie kręgosłupa

Re: Alternatywne sposoby na ból głowy

schylanie do dziecka, prowadzanie za ręce, noszenie na biodrze, w chuście również przy masakrycznie słabych mięśniach brzucha. Kręgosłup w, nomen omen, esy floresy i napięcia murowane. Ale ja jakoś nijak nie mogę się zmobilizować żeby regularniej ćwiczyć poza tenisem, który na kręgosłup niewytrenowany nie

Re: Ból lewej ręki, szczególnie nocą

Koniecznie idź do lekarza, jest to dość częsta przypadłość, prawdopodobnie jest to związane ze zwyrodnieniem kręgosłupa szyjnego. Może taki ból pojawić się wiele lat na przykład po urazie szyjnym w wypadku komunikacyjnym. Kolejność to RTG kręgosłupa szyjnego, ortopeda i rehabilitacja. Podobno

Re: ból między ramieniem a łokciem

reumatyzm? co to może być? Jeśli to od kręgosłupa to może być ucisk na nerw, spowodowany zmianami zwyrodnieniowymi. Mogą pomóc codzienne ćwiczenia rozluźniające, masaże pleców i karku, krioterapia. Bardzo dobre rezultaty daje joga lub tai chi. Nie powinnaś też nosić nic ciężkiego w tej ręce.

Re: Garbienie się

dodam jeszcze, że świetnie działa Pilates i ćwiczenia szyjnego odcinka kręgosłupa (takie cofanie brody jakby chciał się do ciebie zbliżyć ktoś z cuchnącym oddechem;)), ale to musi ci zaprezentować rehabilitant, nauczyć i wytłumaczyć. Działa cuda.

Re: Bóle kręgosłupa

Tu masz trochę racji. Mnie pomogły cwiczenia na odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Z szyjnym jest trochę inaczej, tez ćwiczyłam ale szczególnie "żółwiki" - ból odpuscił na trochę... -- mieć w górze niebo a w sobie spokój...

Re: Zawroty głowy

Mnie też bardzo pomaga Betaserc. Zawroty okazjonalne, rzadko, po przebudzeniu rano. Zapewne z powodu problemów z kręgosłupem szyjnym. Robię też specjalne ćwiczenia głową.

Re: Ja zdalem egzamin rok temu majac 48 lat

. Zdecydowanie polecam ćwiczenia czynne, mniej efektowne ale bardziej efektywne. (Oczywiście poparte fizykoterapią) Bark to paskudztwo, czasem problem np wydawać się mogłoby że dotyczy barku a naprawdę problem jest np w kręgosłupie szyjnym lub w innej strukturze która powoduje zachwianie całego tego mechanizmu

Re: Drętwienie Dłoni;

Masz chory kręgosłup szyjny lub nastapił ucisk nadgarstka . Grasz w tenis ziemny lub stołowy ? Jakie ćwiczenia wykonujesz ? Nie wykonuj ciągle tych samych ćwiczeń przez dłuższy czas .

Re: załamany,poszukuję dobrego lekarza- detektywa

ciągle dolegliwości z tego powodu. Trzeba też systematycznie się gimnastykować.Jest specjalny zestaw ćwiczeń na kręgosłup. Kręgosłup szyjny możesz gimnastykować w ten sposób,że najpierw robisz 10 skłonów na boki,później po 10 do przodu i tyłu,a później obroty głową z jednej i drugiej strony

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa

nocnych, zmniejszający się po aktywności fizycznej i narastający w unieruchomieniu nasilenie bólu klatki piersiowej podczas oddychania (ból promieniuje od kręgosłupa wzdłuż żeber) ograniczenie, a następnie unieruchomienie odcinka szyjnego kręgosłupa stopniowo postępujące dolegliwości bólowe

Skrzywienie kręgosłupa

U człowieka dorosłego występują 2 rodzaje fizjologicznych krzywizn kręgosłupa: kifoza:(kręgosłup wygięty do tyłu) piersiowa – kształtuje się w życiu płodowym, a zostaje ustalona do 6–7 roku życia. Powinna mieć 20–40 stopni. Poniżej i powyżej tych wartości jest patologią

Ćwiczenia relaksowo-koncentrujące

Ćwiczenia relaksowo-koncentrujące – polska adaptacja jogi Zakres programowyZgodnie z uniwersalnością jogi hinduskiej docierającej do sensu człowieczeństwa, także adaptacje jogi mają charakter interdyscyplinarny. Program Ćwiczeń relaksowo-koncentrujących zalecany jest w szerokim zakresie

Pilates

ta przyczyniać się ma do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.

Rwa barkowa

postawę ciała ćwiczenia izometryczne karku, barku i górnej części klatki piersiowej ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa szyjnego wyciąg szyjny w pozycji leżącej (jest bezpieczniejszy) lub siedzącej, 15-20 zabiegów, czas trwania do 20 minut obciążenie 5–8 kg. Jest przeciwwskazany u pacjentów

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!